六年級體育教案- 耐久跑 浙教課標(biāo)版

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1、耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容1耐久跑教學(xué)目標(biāo)1掌握耐久跑的正確呼吸方法，跑的輕松、自然、持久，完成跑的任務(wù)。2發(fā)展靈敏和耐力素質(zhì)，提高躲閃和反應(yīng)能力。3培養(yǎng)協(xié)作精神，增強(qiáng)生存意識，提高社會適應(yīng)能力。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：呼吸自然而有節(jié)奏。難點(diǎn)：跑姿正確、輕松持久。課的結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容指導(dǎo)與練習(xí)法運(yùn)動負(fù)荷次數(shù)時(shí)間開 始 部分2 分鐘1體育委員整隊(duì)、匯報(bào)人數(shù)。2師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容，提出本課要求。3檢查服裝，安排見習(xí)生。4安全教育，增強(qiáng)自我保護(hù)意識。組織隊(duì)形： 要求： 1精力集中，認(rèn)真聽講。2注意活動安全，遵守紀(jì)律。2分鐘激情 引趣7分鐘1.游戲踩影子2.游戲：追拍跑游戲方法：在規(guī)定的活動范圍內(nèi)，二人（或三人

2、）手拉手追拍。指定的一組追拍，被追拍到的一組，可以加入追拍的隊(duì)伍。游戲規(guī)則：拉著的手不能松開。跑出規(guī)定范圍的可以退出比賽。練習(xí)隊(duì)形：散點(diǎn) 教與學(xué)法：1師講解游戲方法及規(guī)則，與生示范。2兩人一組，自由組合。3用音樂調(diào)控，在規(guī)定場地進(jìn)行游戲。要求：躲閃靈活，動作敏捷，注意安全。練習(xí)隊(duì)形：追拍跑教與學(xué)法：1講解示范游戲方法及規(guī)則。2指生試做。3自由組合，配樂做游戲活動。4集中評價(jià)要求：互相追拍、躲閃，注意安全。1組3分鐘4分鐘自 主探究與掌握技能13分鐘耐久跑教學(xué)重點(diǎn)：呼吸自然而有節(jié)奏。教學(xué)難點(diǎn)：跑姿正確、輕松持久。動作要領(lǐng)：上體稍前傾，眼看前方，用前腳掌或全腳掌柔和著地，以均勻的步伐，中等的速度，

3、有節(jié)奏（跑兩步或三步吸一次氣，再跑兩步或三步呼一次氣，用鼻子和半張著的口同時(shí)呼吸）的呼吸向前自然跑進(jìn)，盡可能地用較快的速度沖過終點(diǎn)線。（1）.游戲貓捉老鼠游戲方法：從學(xué)生中指定6人做“貓”，其余人做“老鼠”。游戲開始，在右圖所示場地內(nèi)，“貓”去捉“老鼠”，被捉到的“老鼠”仍可繼續(xù)游戲，“老鼠”為了躲避貓可以鉆入洞（通過鉆圈）內(nèi)，但時(shí)間不能超過10秒鐘，出洞后繼續(xù)游戲。統(tǒng)計(jì)“貓”捉到“老鼠”的只數(shù)，捉的最多的才是最聰明、最機(jī)靈的“貓”。游戲規(guī)則：“貓”伸手從洞內(nèi)捉到的”老鼠”不算。呆在洞內(nèi)的“老鼠”超過規(guī)定時(shí)間的算捉到。（2）游戲大魚網(wǎng)游戲方法：如右圖所示，從學(xué)生中選出4人做“捕魚人”，其余學(xué)生

4、做“魚，分散在“池塘”里。發(fā)令后，“捕魚人”進(jìn)入“池塘”手拉手做成網(wǎng)去捕“魚”，被圍住的就算被捉住了。被捉的學(xué)生立即參加捕“魚”，與“捕魚人”拉起手來去捕捉其他的“魚”直到把所有的“魚”全捕完，或剩少數(shù)“魚”為止。游戲規(guī)則：“魚”不能跑出池塘，否則算被捉住?！棒~”被圍不能用力從破網(wǎng)逃跑，但可趁機(jī)從空隙中鉆出去?！安遏~人”只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人?！安遏~人”手松開就算網(wǎng)破，“魚”可以自由出入。練習(xí)隊(duì)形：貓捉老鼠教與學(xué)法：1以學(xué)生最熟悉的兒歌（“小老鼠上燈臺，偷油吃下不來，叫媽媽，媽不在，貓來了，嘰里咕嚕滾下來”），展開情境。2講解游戲方法及規(guī)則，安全教育，并選出4人做“貓“。3背景音樂中

5、，師生一起做游戲。4比賽看誰捉的老鼠多，為民除害。5評選出勇敢、機(jī)靈的“小貓“。6集合小結(jié)：剛才，同學(xué)們做了那么多跑步的游戲，有的同學(xué)累的氣喘吁吁地，而有的同學(xué)卻感覺不到累，為什么呢？7指生談體會：生1：我在跑步時(shí)采用了深呼吸的方式感覺不累；生2：我采用了積極擺臂的方式；生3：我采用了步幅小、快的方式； 8出示教學(xué)圖。 9講解耐久跑的動作方法及要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)。10生原地模仿耐久跑呼吸方法及節(jié)奏11原地?cái)[臂練習(xí)。12師提問題：小貓除了愛吃老鼠，還愛吃什么？（生：魚）13情境游戲：大魚網(wǎng)。練習(xí)隊(duì)形：大魚網(wǎng)講解游戲方法及規(guī)則。師與生一起示范。選出4人做“捕魚人”背景音樂伴奏，進(jìn)行游戲。集合，學(xué)生評

6、價(jià)。教師簡評：在耐久跑過程中，要注意步幅稍小，深呼吸，最好是兩步或三步一吸氣，兩步或三步一呼氣，積極擺臂的方式，就不容易感覺到很累了。統(tǒng)計(jì)“貓”網(wǎng)了多少只“魚”,及時(shí)鼓勵(lì)。要求：掌握動作要領(lǐng)，體會重難點(diǎn)，遵守游戲規(guī)則，注意安全。師小結(jié)：剛才網(wǎng)了那么多“魚“，戰(zhàn)績很大，夠大家一頓豐盛的晚餐，但是吃了太可惜，不如“貓“和”魚“成為好朋友。師生同跳校園集體舞找朋友1組4次10次2次5分鐘5分鐘小調(diào)整校園集體舞找朋友組織：方形隊(duì)隨音樂師生一起律動，用跑跳步。要求：活潑，可愛，動作協(xié)調(diào)，韻律感強(qiáng)，身心放松。1次3分鐘拓展提高15分鐘1.游戲?qū)ふ冶寂芸臻g（1）個(gè)體練習(xí)游戲方法：在右圖所示的場地中，要求在規(guī)

7、定的時(shí)間（約3分鐘）里不停地跑動。如果時(shí)間不到就停止跑動，跑出場外，或在跑動中撞擊別人，則判犯規(guī)扣一分；如果兩人同時(shí)相撞則分別扣一分。游戲結(jié)束時(shí)累計(jì)扣分較多的學(xué)生表演節(jié)目。游戲規(guī)則：跑速不能太快。（2）群體練習(xí)游戲方法：學(xué)生4人為一組，各組分散在場地中，用跳繩將各組連成縱隊(duì)（同側(cè)手握繩）。游戲開始，各組在規(guī)定的時(shí)間（約4分鐘）里不停頓地跑動。如果有的小組時(shí)間未到就停止跑動，跑出場外，或在跑動中撞擊別組，則判為犯規(guī)扣除一分；如果兩組同時(shí)相撞則分別扣除一分。游戲結(jié)束時(shí)扣分較多的小組表演節(jié)目。游戲規(guī)則：隊(duì)伍斷開必須原地接上再繼續(xù)跑動。游戲提速火車游戲方法：如右圖所示，學(xué)生5人為一組，成縱隊(duì)站在起跳線

8、后，每組第一人左手叉腰，后面的人依次將左手搭在前一人的肩上，前面的人依次用右手抓扶后排同學(xué)舉起的右腿，除排頭雙腿著地外，其余同學(xué)均用左腳單腿站立。發(fā)令后，各組協(xié)調(diào)配合，用單腳有節(jié)奏的連續(xù)向前跳躍，到達(dá)折返線后繞紅旗返回，以隊(duì)伍不散，排尾最先到達(dá)起跳線的組為勝。游戲規(guī)則：火車前進(jìn)途中如有斷裂必須原地接上才能繼續(xù)前進(jìn)。練習(xí)隊(duì)形：個(gè)體練習(xí)1集合講解：大家剛才總結(jié)了耐久跑的動作要領(lǐng)，我們要用已掌握的知識，接著做下面的游戲。2講解游戲的方法及規(guī)則，安全教育。3小組討論怎樣避免沖撞，搶占空間。4背景音樂伴奏，學(xué)生先分散演練，再正式游戲。5統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)，扣分多的人5個(gè)立臥撐6. 學(xué)生評價(jià)，教師點(diǎn)評。要求：遵守規(guī)

9、則，注意呼吸節(jié)奏和跑步動作要領(lǐng)，躲閃靈活，強(qiáng)調(diào)安全。練習(xí)隊(duì)形：群體練習(xí)1集合：我們變化一下游戲的方式，增加點(diǎn)難度，做群體練習(xí)的游戲。2講解游戲的方法及規(guī)則，強(qiáng)調(diào)安全。3小組討論后，先進(jìn)行演練。4背景音樂伴奏，正式游戲。5統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)，扣分多的組背一首詩。6小組互評，教師點(diǎn)評。要求：團(tuán)結(jié)協(xié)作，躲閃一致，遵守游戲規(guī)則，注意安全。練習(xí)隊(duì)形：提速火車1集合講解：咱們做了那么多豐富多彩的游戲，我們再做一個(gè)提速火車的游戲，看哪個(gè)小組合作的最好 。2講解游戲的方法及規(guī)則，進(jìn)行品德、安全教育。3分組練習(xí)“開火車”的方法，商量集體前進(jìn)的口號。4正式游戲。5教師及時(shí)點(diǎn)評。要求：小組內(nèi)口號一致，跳躍有節(jié)奏，合作奮進(jìn)，遵守游戲規(guī)則。1次1次2次3分鐘5分鐘7分鐘愉悅身心3分鐘調(diào)整恢復(fù)1.在輕音樂安妮的仙境伴奏中放松。2.生暢談收獲，師總結(jié)評價(jià)。3.下課，學(xué)生回收器材。組織：散點(diǎn)教法：聽音樂，師生同做放松活動。要求：隨音樂節(jié)奏深呼吸，動作優(yōu)美、大方，充分放松。組織：散點(diǎn)，密集隊(duì)形教法：師生交流，學(xué)生暢談感受。要求：暢所欲言，歸還器材。2分鐘1分鐘 器 材1.鉆圈4個(gè) 2.標(biāo)志桿8根 3.短跳繩10根 4.音樂、播放設(shè)備1套預(yù)計(jì)運(yùn)動負(fù)荷預(yù)計(jì)密度練習(xí)密度3944