《戶(hù)外運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)》PPT課件.ppt

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戶(hù)外運(yùn)動(dòng)安全知識(shí) 什么是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的裝備戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的應(yīng)急措施 戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 一 什么是戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 1 定義 戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 是一項(xiàng)在自然場(chǎng)地舉行的一組集體項(xiàng)目群 其中包括登山 攀巖 懸崖速降 在野外露營(yíng) 野炊 定向運(yùn)動(dòng) 溪流 探險(xiǎn)等項(xiàng)目 戶(hù)外休閑運(yùn)動(dòng)中多數(shù)帶有探險(xiǎn)性 屬于極限和亞極限運(yùn)動(dòng) 有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性 擁抱自然 挑戰(zhàn)自我 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)在自然場(chǎng)地舉行的一組集體項(xiàng)目群 其中包括登山 體育運(yùn)動(dòng)的一類(lèi) 運(yùn)動(dòng)員徒手或使用專(zhuān)門(mén)裝備攀登各種不同地形的山峰或山嶺 穿越 主要靠行走去完成起點(diǎn)到終點(diǎn)的穿越里程 中間可能要跨越山嶺 叢林 沙漠 雪原 溪流 峽谷等地貌的一種戶(hù)外活動(dòng) 徒步 HIKING 是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的基本構(gòu)成 可以簡(jiǎn)單的理解為長(zhǎng)途步行 一 什么是戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 2 只要種類(lèi) 攀巖 攀冰 速降 野獸 野外定向 定向 城市定向與定向越野 溯溪 探險(xiǎn) 徒步 潛水 沖浪 釣魚(yú) 小輪車(chē) 3 種類(lèi)簡(jiǎn)介 1 攀巖分為自然場(chǎng)地攀巖和人工場(chǎng)地攀巖 是一項(xiàng)刺激且有挑戰(zhàn)性的活動(dòng) 2 攀冰 攀冰由攀巖運(yùn)動(dòng)發(fā)展而來(lái) 是攀登高山 雪山的必須科目 更是登山運(yùn)動(dòng)的基本技能之一 目前攀的冰主要分為自然冰分為冰瀑和冰掛兩種 攀冰是一項(xiàng)借助于裝備 器械而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng) 要求裝備質(zhì)量高且經(jīng)久耐用 一 什么是戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 3 速降 懸崖速降 在教練的指導(dǎo)與保護(hù)下 運(yùn)用各種專(zhuān)業(yè)登山器材 由教練現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)器材的使用及技術(shù)動(dòng)作 在天然陡壁上凌空飛步 利用繩索由巖壁頂端下降到地面 4 野營(yíng) 在野外露營(yíng) 野炊 學(xué)習(xí)各種野外生活技能 在自然的環(huán)境下 人與人之間的關(guān)系變得緊密 融洽 露營(yíng)是種休閑活動(dòng) 通常露營(yíng)者攜帶帳篷 離開(kāi)城市在野外扎營(yíng) 度過(guò)一個(gè)或者多個(gè)夜晚 露營(yíng)通常和其他活動(dòng)聯(lián)系 如徒步 釣魚(yú)或者游泳等 一 什么是戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 5 野外定向 又名定向越野 在一種在外野外利用地圖和指南針 以不同形式去完成一段路程 并檢查點(diǎn)為控制卡 記錄卡 打上印記的活動(dòng) 1918年由瑞典童軍領(lǐng)袖仟蘭特 MajiorEvnstKillander 發(fā)明一種 尋寶活動(dòng) 訓(xùn)練童軍在野外辨別方向及體能 經(jīng)過(guò)不斷發(fā)展 成為今天的野外定向 6 定向 定向運(yùn)動(dòng)也是競(jìng)技體育項(xiàng)目之一 他類(lèi)似于眾所周知的尋找寶藏 大致過(guò)程是 在曠野 山丘的叢林或近郊公園等優(yōu)美的自然環(huán)境中 事先隱藏好數(shù)個(gè)點(diǎn) 參加者手持地圖和指南針找出點(diǎn)的所在方向 采用徒步 奔跑式 迅速準(zhǔn)確地逐個(gè)找出 有機(jī)地將個(gè)人休閑 娛樂(lè)與團(tuán)隊(duì)熔煉 協(xié)作融為一體 9 探險(xiǎn) 戶(hù)外休閑運(yùn)動(dòng)中多數(shù)帶有探險(xiǎn)性 屬于極限和亞極限運(yùn)動(dòng) 有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性 擁抱自然 挑戰(zhàn)自我 能夠培養(yǎng)個(gè)人的毅力 團(tuán)隊(duì)之間合作精神 提高野外生存能力 10 徒步 亦稱(chēng)作遠(yuǎn)足 行山或健行 不是通常意義上的散步 也不是體育競(jìng)賽中的競(jìng)走項(xiàng)目 而是指有目的的在城市的郊區(qū) 不需要登上山頂 但是登山和穿越密切相關(guān) 兩種活動(dòng)經(jīng)常結(jié)合在一起 11 潛水 泛指所有的水面下活動(dòng) 包含使用壓縮機(jī)由水面供氣的潛水 由潛水員自行攜帶呼吸系統(tǒng)的水肺潛水 以及不攜帶呼吸系統(tǒng) 僅使用輕裝備的自由潛水 一 什么是戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 一 什么是戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 7 城市定向與定向越野 區(qū)別最大的最明顯的區(qū)別便是在各大城市內(nèi)舉行 其復(fù)雜性和難度少于定向越野 通常城市定向以比賽形式出現(xiàn) 一般強(qiáng)調(diào)文化性和娛樂(lè)性 要求類(lèi)似 尋寶 游戲 8 溯溪 是在峽谷溪流的上下游之間 克服地形上的各處障礙 窮水之源而登山之巔的一項(xiàng)探險(xiǎn)運(yùn)動(dòng) 其特點(diǎn)與樂(lè)趣在于不斷克服一個(gè)接一個(gè)的急流 瀑布 跌水 旋渦 急流勇進(jìn) 逆水前行 當(dāng)然專(zhuān)門(mén)的器械 技術(shù)不可少 更要依靠隊(duì)友之間的傾力配合 由于自始至終在水中行進(jìn) 時(shí)而淌 時(shí)而游 往往不長(zhǎng)的一段溪谷也要?dú)v盡艱辛才能穿過(guò) 一 什么是戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 12 沖浪 是一種沖浪者利用沖浪板越過(guò)涌起浪頭的水上運(yùn)動(dòng) 主要的配備是沖浪板和系在腳上的安全繩 13 釣魚(yú) 是捕捉魚(yú)類(lèi)的一種方法 釣魚(yú)的主要工具有釣桿 魚(yú)餌 釣桿一般由竹子或塑料輕而有力的桿狀物質(zhì)制成 釣桿和魚(yú)餌用絲線聯(lián)接 一般的魚(yú)餌可以是蚯蚓 米飯 菜葉 蒼蠅 蛆等 現(xiàn)代有專(zhuān)門(mén)制作好的魚(yú)餌出售 魚(yú)餌可以直接掛在絲線上 但有個(gè)魚(yú)鉤會(huì)更好 對(duì)不同的魚(yú)有特殊的專(zhuān)制魚(yú)鉤 另外一個(gè)漂更有幫助 在周?chē)嫒鲆恍┒箍窌?huì)引來(lái)更多的魚(yú) 一 什么是戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 14 小輪車(chē) 小輪車(chē) BMX 起源于上個(gè)世紀(jì)60年代美國(guó)的加利福尼亞 年輕人從摩托車(chē)越野賽中得到啟bmx發(fā) 在自建的場(chǎng)地上比賽自行車(chē) 很快有了第一批擁躉 1978年 小輪車(chē)傳入歐洲 1982年 第一屆小輪車(chē)世界錦標(biāo)賽舉行 1993年 國(guó)際自行車(chē)運(yùn)動(dòng)聯(lián)盟接納小輪車(chē)成為新成員 2003年 國(guó)際奧委會(huì)通過(guò)決議 將小輪車(chē)列為北京奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目 年輕人的驚險(xiǎn)游戲 就這樣登上了運(yùn)動(dòng)世界的最高殿堂 二 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng) 1 時(shí)刻要有危險(xiǎn)意識(shí) 初入戶(hù)外運(yùn)動(dòng)者必須認(rèn)真對(duì)待 從學(xué)會(huì) 害怕 開(kāi)始 尊重生命 2 要儲(chǔ)備個(gè)人體能 在戶(hù)外一旦遇到惡劣的環(huán)境 身體里的潛在病癥可能會(huì)被激發(fā)出來(lái) 后果不堪設(shè)想 3 要具備基本 必要的救生和自救技能 具備一定的相關(guān)知識(shí) 學(xué)會(huì)使用地圖等定位工具 戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 絕對(duì)不能僅憑一腔熱情 4 選擇安全 專(zhuān)業(yè)的戶(hù)外裝備 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)裝備有專(zhuān)業(yè)要求的運(yùn)動(dòng) 前期需投入一定經(jīng)費(fèi) 同時(shí)要選擇適合自己的場(chǎng)地 如果不是專(zhuān)業(yè)的驢友 不要輕易嘗試高山 懸崖等專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地 5 建議新手盡量選擇正規(guī)戶(hù)外團(tuán)體 專(zhuān)業(yè)戶(hù)外俱樂(lè)部一般會(huì)有活動(dòng)預(yù)案 具備完善后勤保障和聯(lián)絡(luò)系統(tǒng) 相比之下 自發(fā)團(tuán)體活動(dòng)盲目性和隨意性就很大 出現(xiàn)問(wèn)題的幾率會(huì)大大增加 二 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng) 二 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng) 二 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)主要裝備 帳篷 不是每人必備 3根鋁桿的青蛙帳 綠野里用的最多的是Holiday 但現(xiàn)在買(mǎi)不到了 大約800 1000 優(yōu)點(diǎn)是抗風(fēng) 防雨性能好 6 7級(jí)的大風(fēng)都能扛的住 這在一般的戶(hù)外活動(dòng)中是足夠用了 能住2 3人 不過(guò)此帳篷為軟底 為了防磨和防刮最好再配一個(gè)地席墊在帳篷下面 沖鋒衣 爬山必備 沖鋒衣分為暖殼沖鋒衣 單沖鋒衣 兩件套 三合一沖鋒衣 但是無(wú)論是哪種 沖鋒衣的的講究在于工藝和面料 一件好的沖鋒衣其每個(gè)小時(shí)的防水壓起碼不低于5000mm 在工藝上主要是激光鐳射切割及防水拉鏈 全壓膠等防水工藝 爐具 不是每人必備 有一種金色的鋁制酒精套鍋 帶鍋 能燒液體和固體酒精 并且有一定的抗風(fēng)性能 睡袋 許多戶(hù)外用品專(zhuān)賣(mài)店都有的四孔棉睡袋 很適合春夏秋三季使用 還有一種羽絨睡袋 適合冬季使用 背包 一般女士需45 55升 男士需55升以上登山鞋 好的登山鞋不僅走起來(lái)輕松 最重要的是能保護(hù)腳 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中對(duì)登山鞋的一般要求是高幫 保護(hù)腳踝 避免進(jìn)沙土 硬底 鞋底花紋粗糙且耐磨 最好還能做到防水透氣 抓絨衣褲最好的保溫層 直接外穿也不錯(cuò) 不用追求名牌 水壺有一種1 3升的組合水壺 帶綠帆布套和一個(gè)能套在壺上的碗 如果戶(hù)外運(yùn)動(dòng)在冬天一般還要添置不銹鋼真空保溫水壺 此外 大可樂(lè)瓶也是不錯(cuò)的選擇 很輕 又能隨時(shí)看到還剩多少水 只是不能裝開(kāi)水 雨具 二 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)主要裝備 三 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)應(yīng)急措施 三 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)應(yīng)急措施 三 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)應(yīng)急措施 三 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)應(yīng)急措施 中暑將病者移到陰涼的地方 松開(kāi)或脫掉他的衣服 讓他舒適地躺著 用東西將頭及肩部墊高 次以冷濕的毛巾覆在他的頭上 如有水袋或冰袋更好 將海綿浸漬酒精 或毛巾浸冷水 用來(lái)擦拭身體 盡量扇涼以降低他的體溫到正常溫度 最后測(cè)量他的體溫 或觀察患者的脈搏率 若在每分鐘110以下 則表示體溫仍可忍受 若達(dá)到110以上 應(yīng)停止使用降溫的各種方法 觀察約10分鐘后 若體溫繼續(xù)上升 再重新給予降溫 恢復(fù)知覺(jué)后 供給鹽水喝 但不能給予刺激物 缺水應(yīng)少量多次補(bǔ)充水分 每次100毫升左右為宜 補(bǔ)充鹽 葡萄糖和維生素 使體內(nèi)水鹽代謝平衡 失溫避免身體上時(shí)間暴露在低溫環(huán)境下 進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)注意避風(fēng) 避雨 失溫的癥狀主要為 感覺(jué)寒冷 四肢冰冷 持續(xù)發(fā)抖 面試蒼白 如繼續(xù)發(fā)展則表現(xiàn)為記憶力減退 語(yǔ)言不清 反映遲鈍 肌肉不受控制 嚴(yán)重的失溫會(huì)導(dǎo)致失去理智或性情大變 脈搏減緩 最后失去意識(shí) 三 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)應(yīng)急措施 出血指壓止血 用手指把出血部位近端的動(dòng)脈血管壓在骨骼上 使血管閉塞 血流中斷而達(dá)到止血目的 加壓包扎止血 用消毒紗布或干凈的毛巾 布?jí)K折成比傷口稍大的墊 蓋住傷口 再用繃帶或布帶扎緊 但疑有骨折或傷口有異物時(shí)不宜用此法 止血帶止血 用橡皮或布條纏繞扎緊傷口近心端肌肉多的部位 其松緊以摸不到遠(yuǎn)端動(dòng)脈搏動(dòng)或傷口稍微滴血為宜 過(guò)松無(wú)止血作用 過(guò)緊會(huì)影響血液循環(huán) 損害神經(jīng) 造成肢體壞死 三 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)應(yīng)急措施 三 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)應(yīng)急措施 扭傷手指扭傷 立即停止運(yùn)動(dòng) 先冷敷在用冷濕布包敷 再用膠布把手指固定在伸指位置 足踝扭傷 扭傷后不可使勁揉搓 熱敷 強(qiáng)迫活動(dòng) 跌傷扭傷及肌肉扯傷 要使受傷處休息 可用冷敷減輕痛楚 在承托受傷部位的同時(shí)可用繃帶扎緊 骨折 骨折部位一般都有疼痛 腫脹 畸形障礙等癥狀 骨折端刺破大血管時(shí)還有大出血 顱腦創(chuàng)傷 輕者為腦震蕩 一般無(wú)顱骨骨折 有輕度頭痛頭暈 有昏迷也不超過(guò)30分鐘 勁椎損傷 跌倒引起腰椎 胸椎 勁椎損傷 以后者最為嚴(yán)重 三 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)應(yīng)急措施 毒蛇咬傷不同的毒蛇分泌不同的蛇毒 有的以神經(jīng)毒素為主 引起四肢肌肉癱瘓和呼吸肌肉麻痹 有的以心臟毒素為主 引起心肌損害和心力衰竭 有的以血毒素為主 引起凝血機(jī)理紊亂 出血和溶血 有毒和無(wú)毒的區(qū)別 毒蛇一般頭大頸細(xì) 頭呈三角形 尾短而突然變細(xì) 體表花紋比較鮮艷 無(wú)毒蛇一般頭呈鈍圓形 頸不細(xì) 尾部細(xì)長(zhǎng) 體表花紋多不明顯 牙痕區(qū)別 毒蛇的牙痕為單排 有兩個(gè)深的牙印 無(wú)毒蛇的牙痕為雙排 救護(hù)措施 患者保持鎮(zhèn)靜 切勿驚慌 奔跑 以免加速毒液吸收和擴(kuò)散 力求減少蛇毒的吸收 在傷口上方或超過(guò)一個(gè)關(guān)節(jié)處綁扎止血帶 越早越好 三 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)應(yīng)急措施 外傷急救四項(xiàng)基本技術(shù)止血 包扎 固定 搬運(yùn)是外傷救護(hù)的四項(xiàng)基本技術(shù) 實(shí)施現(xiàn)場(chǎng)外傷救護(hù)時(shí) 現(xiàn)場(chǎng)人員要本著救死扶傷的人道主義精神 在通知就近醫(yī)院的同時(shí) 要沉著 迅速地開(kāi)展現(xiàn)場(chǎng)急救工作 其原則是 先搶后救 先重后輕 先急后緩 先近后遠(yuǎn) 先止血后包扎 再固定后搬運(yùn) 擁抱自然挑戰(zhàn)自我健康安全