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1、,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第三級(jí),第四級(jí),第五級(jí),*,新生心理健康教育講座,心理咨詢指導(dǎo)中心 李娟,現(xiàn)代社會(huì)，心理素質(zhì)對(duì)于每個(gè)人來說至關(guān)重要。大學(xué)階段是一個(gè)人未來人生的奠基時(shí)期，其心理健康狀況如何直接關(guān)系到大學(xué)生的成才。,開展大學(xué)生心理健康教育就是使大學(xué)生形成較高的智能、完善的人格、良好的適應(yīng)能力，使其身心健康發(fā)展。,心理健康的標(biāo)準(zhǔn),馬斯洛和心理學(xué)家密特爾曼提出心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：,（,1,）是否有充分的安全感；,（,2,）是否對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力；,（,3,）自己的生活和理想是否切合實(shí)際；,（,4,）能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸；
2、,（5）能否保持自身人格的完整與和諧；,（6）是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；,（7）能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；,（8）能否適度地表達(dá)與控制自己的情緒；,（9）能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性；,（10）能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需求。,大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn),樊富珉提出大學(xué)生心理健康的7個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：,（1）能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲,望；,（2）能保持正確的自我意識(shí)，接納自我；,（3）能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境；,（,4,）能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往；,（,5,）能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)；,（,6,）能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力；,（,7,）心理行為符合
3、年齡特征。,正確理解心理健康標(biāo)準(zhǔn),一是標(biāo)準(zhǔn)的相對(duì)性。,心理健康與不健康并無明顯界限，而是一個(gè)連續(xù)譜 。,如將正常比作白色，將不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域灰色區(qū)，大多數(shù)人都散落在這一區(qū)域內(nèi)。,二是整體協(xié)調(diào)性。,把握心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)以心理活動(dòng)為本考察其內(nèi)外關(guān)系的整體協(xié)調(diào)性,。,從心理過程看，健康的人的心理活動(dòng)是一個(gè)完整統(tǒng)一的協(xié)調(diào)體，這種整體協(xié)調(diào)保證了個(gè)體在反映客觀世界的過程中的高度準(zhǔn)確性和有效性。,三是發(fā)展性。事實(shí)上，不健康的心理可能是人的發(fā)展中不可避免的發(fā)展性問題，隨著個(gè)體的心理成長(zhǎng)而逐漸調(diào)整而趨于健康。,心理健康的誤區(qū),1心理健康就是心理平衡，內(nèi)心無沖突。,2
4、心理健康與心理問題是靜態(tài)、不可變化的。,3心理健康問題只發(fā)生在少數(shù)人身上。,4紀(jì)律、道德、思想問題與心理健康問題有關(guān)。,5有心理問題就是有精神病。,6心理健康問題只能出現(xiàn)后再進(jìn)行治療。,7心理上沒有毛病即使有“病”也不用去看。,8過分敏感對(duì)號(hào)入座。,大學(xué)生常見心理問題,環(huán)境適應(yīng)問題。,學(xué)習(xí)問題。,人際關(guān)系問題 。,戀愛與性心理問題。,性格與情緒問題。,神經(jīng)癥問題。,一、自信心與心理健康,自信是心理健康的基礎(chǔ)，也是人生成敗、幸福與否的關(guān)鍵。,僅有自信是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，但是沒有自信是萬萬不能的。,是什么遮住了我們的陽光,學(xué)習(xí)成績(jī)不好？,語言表達(dá)能力不強(qiáng)？,不會(huì)修飾打扮？,以往的挫折經(jīng)歷？,家庭條件？,
5、地域的差異？,自信心易遭受傷害的幾種關(guān)系：,自我定位不準(zhǔn)，自己扼殺了自己的愿望、才氣、機(jī)會(huì)和表達(dá)的權(quán)利，所以是我們自己在我們和世界之間壘了一道墻。,1、依賴關(guān)系,2、從屬關(guān)系,3、指責(zé)關(guān)系,4、比較關(guān)系,怎樣樹立自信心,1、正確的人生定位：只有更好，沒有最好。,2、世上從來沒有完美的人，勇于面對(duì)自己的缺陷和不足。允許自己犯錯(cuò)誤。,3、不放棄逐步完善自我的勇氣和信心。,4、敢于嘗試自己未接觸過的領(lǐng)域,（一）什么是人際關(guān)系？,在心理學(xué)上，人際關(guān)系是指人與人交往互動(dòng)時(shí)的心理距離。人際關(guān)系有三大類：,1、以感情為基礎(chǔ)的人際關(guān)系：親情、友情、愛情。,2、以利害為基礎(chǔ)的人際關(guān)系,3、缺乏任何基礎(chǔ)的陌路關(guān)系
6、,（二）人際關(guān)系的發(fā)展階段,1、,互不相識(shí),2、,單向注意,3、雙向注意,4、輕度卷入,5、中度卷入,6、深度卷入,影響人際交往的因素,（一）、外表,美麗是最好的名片。暴力的小男孩,（二）、接近且相納,近水樓臺(tái)先得月，打翻了咖啡杯的男人,（三）、人際心理學(xué),1、首因效應(yīng)： 第一印象,2、近因效應(yīng) ：朋友道別，形象美化,3、暈輪效應(yīng) ：光環(huán)效應(yīng),4、刻板印象,5、投射效應(yīng),三、人際交往的原則,1、交互性原則 盲人打燈籠,2、自我價(jià)值保護(hù)原則,3、平等性原則,人際人性之一：偏好正性刺激,“拍馬屁”現(xiàn)象、“聞過則喜”現(xiàn)象,人際不等式：贊揚(yáng)者所付出的被贊揚(yáng)者所得到的,作用：集體氣氛,領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù),兩個(gè)原則
7、：真誠(chéng)、被在意,人際人性之二：自我性,思維和行為的目的指向自我,利益相關(guān)時(shí)為自己考慮多一些,對(duì)人際往來利益判斷的失真：,不等式：實(shí)際付出小于感覺付出,實(shí)際得到大于感覺得到,嫉妒心,幸災(zāi)樂禍性：傳謠,自我是可以外延的.要學(xué)會(huì)示弱,沒有嫉妒心的領(lǐng)導(dǎo)是少見的,人際人性之三： 個(gè)別性,個(gè)性上的獨(dú)特性、情感上與歸屬性相對(duì)的獨(dú)立性,個(gè)性上的獨(dú)特性：魅力所在,能力所在,學(xué)會(huì)與獨(dú)特性相處,情感上的獨(dú)立：需要有屬于自己的情感上的靜土、有自己的隱私、獨(dú)處的機(jī)會(huì),人際之間的距離感,朋友只是合作伙伴,不要?jiǎng)儕Z對(duì)方的空間,良好人際關(guān)系的培養(yǎng),1、充分有效的溝通,2、把握好交往中的度,3、學(xué)會(huì)解決沖突,4、培養(yǎng)良好的人際相處品質(zhì),寬容、誠(chéng)信、幽默、心理換位,送大家的話,珍愛僅有一次的生命,尊重與生俱來的權(quán)利,展示舉世無雙的魅力,THANK YOU,
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