八年級(jí)政治上冊(cè)《打開(kāi)心靈窗口》課件1 湘師版

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1、你也有類似的你也有類似的感受嗎？感受嗎？結(jié)合自己的經(jīng)歷，談結(jié)合自己的經(jīng)歷，談?wù)勯]鎖心理對(duì)我們的談閉鎖心理對(duì)我們的成長(zhǎng)有何影響。成長(zhǎng)有何影響。如果出現(xiàn)這樣的情如果出現(xiàn)這樣的情況我們應(yīng)當(dāng)怎么做況我們應(yīng)當(dāng)怎么做？你有什么好的建？你有什么好的建議？議？1、青春期會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象、青春期會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象 情緒的強(qiáng)烈和不穩(wěn)定，正是青春發(fā)育期的少男少情緒的強(qiáng)烈和不穩(wěn)定，正是青春發(fā)育期的少男少女普遍存在的現(xiàn)象。這并不是故意的，也不是有女普遍存在的現(xiàn)象。這并不是故意的，也不是有“病病”或者或者“犯神經(jīng)犯神經(jīng)”，而是青春期的心理特點(diǎn)之一。，而是青春期的心理特點(diǎn)之一。2、善于調(diào)節(jié)自己的情緒、善于調(diào)節(jié)自己

2、的情緒我們應(yīng)當(dāng)怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒？我們應(yīng)當(dāng)怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒？ 給自己的生活確立目標(biāo)，不患得患失，把青春的給自己的生活確立目標(biāo)，不患得患失，把青春的煩惱融化到積極的學(xué)習(xí)、追求中去，我們的青春就會(huì)煩惱融化到積極的學(xué)習(xí)、追求中去，我們的青春就會(huì)變得充實(shí)、快樂(lè)。變得充實(shí)、快樂(lè)。 傳說(shuō)，一個(gè)爭(zhēng)強(qiáng)好勝、性格急傳說(shuō)，一個(gè)爭(zhēng)強(qiáng)好勝、性格急躁的武士向一個(gè)老禪師請(qǐng)教何為躁的武士向一個(gè)老禪師請(qǐng)教何為天堂何為地獄，老禪師不屑一天堂何為地獄，老禪師不屑一顧顧:“粗暴之人，何以論道粗暴之人，何以論道?”武士惱武士惱羞成怒，拔劍大吼羞成怒，拔劍大吼:“老頭無(wú)禮，看老頭無(wú)禮，看劍劍!”老禪師閉目緩緩道老禪師閉目緩緩道:“此

3、乃地此乃地獄獄!”武士恍然大悟，心平氣武士恍然大悟，心平氣和，納劍入鞘，鞠躬感謝禪和，納劍入鞘，鞠躬感謝禪師指點(diǎn)。老禪師贊道師指點(diǎn)。老禪師贊道:“此乃此乃天堂。天堂。”林則徐林則徐 我們正處在被稱為是人生我們正處在被稱為是人生“花季雨季花季雨季”的少年時(shí)代，情感豐富而細(xì)膩，心理敏感的少年時(shí)代，情感豐富而細(xì)膩，心理敏感而脆弱，思想很不成熟，因而在生活中一而脆弱，思想很不成熟，因而在生活中一旦遇到不平，受到委屈，遭到打擊，就很旦遇到不平，受到委屈，遭到打擊，就很容易生氣。我就曾為一件事生過(guò)氣容易生氣。我就曾為一件事生過(guò)氣事情經(jīng)過(guò)：事情經(jīng)過(guò)：_情緒表現(xiàn)：情緒表現(xiàn)：_結(jié)果如何：結(jié)果如何：_ 一般情況下

4、，憤怒屬于不留情緒，一般情況下，憤怒屬于不留情緒，那么它會(huì)給我們的身心帶來(lái)哪些消極那么它會(huì)給我們的身心帶來(lái)哪些消極影響影響?憤怒也不是絕對(duì)的憤怒也不是絕對(duì)的“壞情緒壞情緒”，它表明一個(gè)人對(duì)某件事情的態(tài)度。你它表明一個(gè)人對(duì)某件事情的態(tài)度。你認(rèn)為人在什么情況下會(huì)感到憤怒？認(rèn)為人在什么情況下會(huì)感到憤怒？_ 最近美國(guó)一些心理學(xué)家做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，最近美國(guó)一些心理學(xué)家做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們把生氣時(shí)的人的血液中所含的物質(zhì)注射他們把生氣時(shí)的人的血液中所含的物質(zhì)注射在小老鼠身上，以觀察其反應(yīng)。初期這些小在小老鼠身上，以觀察其反應(yīng)。初期這些小老鼠表現(xiàn)呆滯、整天不思飲食。數(shù)天后，小老鼠表現(xiàn)呆滯、整天不思飲食。數(shù)天后，小老

5、鼠竟默默地死去了。美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾瑪老鼠竟默默地死去了。美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾瑪不久前也做過(guò)實(shí)驗(yàn)，他收集了人們?cè)诓煌椴痪们耙沧鲞^(guò)實(shí)驗(yàn)，他收集了人們?cè)诓煌闆r下的況下的“氣水氣水”，即把悲痛、悔恨、生氣和，即把悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時(shí)呼出的心平氣和時(shí)呼出的“氣水氣水”分別做了實(shí)驗(yàn)進(jìn)分別做了實(shí)驗(yàn)進(jìn)行對(duì)行對(duì)比。結(jié)果又一次證實(shí)，生氣對(duì)人體危害極大。比。結(jié)果又一次證實(shí)，生氣對(duì)人體危害極大。他把心平氣和時(shí)呼出的他把心平氣和時(shí)呼出的“氣水氣水”放入有關(guān)化放入有關(guān)化驗(yàn)液體中沉淀后，發(fā)現(xiàn)它無(wú)雜質(zhì)無(wú)顏色，清驗(yàn)液體中沉淀后，發(fā)現(xiàn)它無(wú)雜質(zhì)無(wú)顏色，清澈透明。而悲痛時(shí)呼出的澈透明。而悲痛時(shí)呼出的“氣水氣水”沉淀后為沉淀后

6、為紫色。再把紫色。再把“生氣水生氣水”注射在大白鼠身上，注射在大白鼠身上，幾分鐘后，大白鼠就死了。由此，愛(ài)爾瑪分幾分鐘后，大白鼠就死了。由此，愛(ài)爾瑪分析析:“人生氣人生氣(10分鐘分鐘)時(shí)會(huì)耗費(fèi)大量精力，其程時(shí)會(huì)耗費(fèi)大量精力，其程度不亞于參加一次度不亞于參加一次3000米賽跑米賽跑;人在生氣時(shí)生人在生氣時(shí)生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比其他情緒所產(chǎn)生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比其他情緒所產(chǎn)生的分泌物都復(fù)雜，更具毒性。的分泌物都復(fù)雜，更具毒性?！币虼?，動(dòng)輒因此，動(dòng)輒生氣的人才很難健康，也很難長(zhǎng)壽，很多人生氣的人才很難健康，也很難長(zhǎng)壽，很多人其實(shí)是其實(shí)是“氣死的氣死的”。 在生活與工作中遇到不順心的事快要憤

7、在生活與工作中遇到不順心的事快要憤怒時(shí)，我們可以采用下面這些調(diào)節(jié)方法怒時(shí)，我們可以采用下面這些調(diào)節(jié)方法: 學(xué)會(huì)寬容學(xué)會(huì)寬容：每個(gè)人都有可能遭人誤解，：每個(gè)人都有可能遭人誤解，受委屈，無(wú)端受到攻擊指責(zé)。如果處理不當(dāng)，受委屈，無(wú)端受到攻擊指責(zé)。如果處理不當(dāng)，就很容易讓自己怒火中燒，其結(jié)果會(huì)使事情就很容易讓自己怒火中燒，其結(jié)果會(huì)使事情越來(lái)越糟糕。與其這樣，還不如用一顆寬容越來(lái)越糟糕。與其這樣，還不如用一顆寬容的心去對(duì)待眼前的一切，相信的心去對(duì)待眼前的一切，相信“忍一時(shí)，風(fēng)忍一時(shí)，風(fēng)平浪靜平浪靜;退一步，海闊天空退一步，海闊天空”。 自我暗示自我暗示：當(dāng)憤怒的情緒要產(chǎn)生時(shí)，：當(dāng)憤怒的情緒要產(chǎn)生時(shí)，你可

8、以在內(nèi)心反復(fù)提醒自己你可以在內(nèi)心反復(fù)提醒自己“千萬(wàn)別發(fā)千萬(wàn)別發(fā)怒怒”、“一定要冷靜一定要冷靜”，盡可能地遏制情，盡可能地遏制情緒沖動(dòng)，避免產(chǎn)生不良后果。緒沖動(dòng)，避免產(chǎn)生不良后果。 心理?yè)Q位心理?yè)Q位：就是站在他人的角度看：就是站在他人的角度看問(wèn)題、想問(wèn)題，站在他人的立場(chǎng)上去體問(wèn)題、想問(wèn)題，站在他人的立場(chǎng)上去體會(huì)、去感受，真正學(xué)會(huì)會(huì)、去感受，真正學(xué)會(huì)“將心比心將心比心”，避免憤怒情緒的產(chǎn)生。避免憤怒情緒的產(chǎn)生。你還有哪些好的化解憤怒的方法？你還有哪些好的化解憤怒的方法？_ 轉(zhuǎn)移調(diào)整轉(zhuǎn)移調(diào)整：俗話說(shuō)，：俗話說(shuō)，“眼不見(jiàn)，心不眼不見(jiàn)，心不煩煩”，當(dāng)你憤怒時(shí)，離開(kāi)引起憤怒情緒的，當(dāng)你憤怒時(shí)，離開(kāi)引起憤怒

9、情緒的現(xiàn)場(chǎng)，換一個(gè)環(huán)境，換一種心情，通過(guò)轉(zhuǎn)現(xiàn)場(chǎng)，換一個(gè)環(huán)境，換一種心情，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)忘卻煩惱，達(dá)到心理平衡。移注意力來(lái)忘卻煩惱，達(dá)到心理平衡。 在第二次國(guó)內(nèi)革命戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，有在第二次國(guó)內(nèi)革命戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，有 一次，紅軍三軍團(tuán)總指揮彭德懷帶領(lǐng)一次，紅軍三軍團(tuán)總指揮彭德懷帶領(lǐng)30多人到前線察看地形。一個(gè)戰(zhàn)士坐在路多人到前線察看地形。一個(gè)戰(zhàn)士坐在路上不動(dòng)。彭德懷正急于到前線去，見(jiàn)有人上不動(dòng)。彭德懷正急于到前線去，見(jiàn)有人檔路，使命令他讓開(kāi)。誰(shuí)知這位戰(zhàn)士不認(rèn)檔路，使命令他讓開(kāi)。誰(shuí)知這位戰(zhàn)士不認(rèn)識(shí)彭總指揮，他猛地站起來(lái)，朝彭德懷就識(shí)彭總指揮，他猛地站起來(lái)，朝彭德懷就是兩拳是兩拳你認(rèn)為彭德懷會(huì)怎么處理你認(rèn)為彭

10、德懷會(huì)怎么處理?為什么為什么?如果是你，你會(huì)怎么處理如果是你，你會(huì)怎么處理?為什么為什么? 彭總繞過(guò)他，匆匆地趕路去了。事彭總繞過(guò)他，匆匆地趕路去了。事后，傳令排將那個(gè)戰(zhàn)士相起來(lái)，帶去見(jiàn)后，傳令排將那個(gè)戰(zhàn)士相起來(lái)，帶去見(jiàn)彭總?？膳砜傂Σ[瞇地說(shuō)彭總?？膳砜傂Σ[瞇地說(shuō):“誰(shuí)叫你們捆誰(shuí)叫你們捆起來(lái)的起來(lái)的?小事情，快放回去小事情，快放回去!”擔(dān)驚受怕的擔(dān)驚受怕的戰(zhàn)士見(jiàn)彭總并沒(méi)有處罰他，內(nèi)心十分感戰(zhàn)士見(jiàn)彭總并沒(méi)有處罰他，內(nèi)心十分感動(dòng)。后來(lái)，他逢人就說(shuō)動(dòng)。后來(lái)，他逢人就說(shuō):“總指揮其是寬總指揮其是寬宏大度！宏大度！”這則故事給了你怎樣的啟示這則故事給了你怎樣的啟示? n我是我心靈的主宰我是我心靈的主宰格

11、言格言n適當(dāng)?shù)谋Э梢员硎靖星榈纳钋?，過(guò)度適當(dāng)?shù)谋Э梢员硎靖星榈纳钋?，過(guò)度的傷心卻可能證明智慧的欠缺的傷心卻可能證明智慧的欠缺莎士比亞莎士比亞n無(wú)論你怎樣憤怒，都不要作出任何無(wú)法無(wú)論你怎樣憤怒，都不要作出任何無(wú)法挽回的事來(lái)挽回的事來(lái) 培根培根 教室里靜悄悄的，數(shù)學(xué)老師正教室里靜悄悄的，數(shù)學(xué)老師正在分發(fā)期中考試試卷。拿到試卷在分發(fā)期中考試試卷。拿到試卷后，平時(shí)成績(jī)還算不錯(cuò)的小娟簡(jiǎn)后，平時(shí)成績(jī)還算不錯(cuò)的小娟簡(jiǎn)直不敢相信自己的眼睛，直不敢相信自己的眼睛，63分分”，一個(gè)讓她感到極其羞恥的分?jǐn)?shù)。一個(gè)讓她感到極其羞恥的分?jǐn)?shù)。正當(dāng)正當(dāng)她心情極差時(shí)，坐在后排她心情極差時(shí)，坐在后排的小強(qiáng)向她借紅筆，她沒(méi)的小

12、強(qiáng)向她借紅筆，她沒(méi)好氣地把筆甩給他好氣地把筆甩給他:“給給!”聲聲音很大，音很大，以至全班都聽(tīng)到以至全班都聽(tīng)到了。老師認(rèn)為她擾亂課堂了。老師認(rèn)為她擾亂課堂扶序，就批評(píng)小娟扶序，就批評(píng)小娟:“考得不好，連考得不好，連脾氣也不好，不認(rèn)真檢查試卷，還脾氣也不好，不認(rèn)真檢查試卷，還影響課堂紀(jì)律影響課堂紀(jì)律”當(dāng)時(shí)小強(qiáng)嚇得當(dāng)時(shí)小強(qiáng)嚇得不敢站起來(lái)為小娟澄清事實(shí)，深感不敢站起來(lái)為小娟澄清事實(shí)，深感委屈的小娟更加痛苦了。委屈的小娟更加痛苦了。 好不容易挨到了好不容易挨到了放學(xué)，小娟帶著沉重放學(xué)，小娟帶著沉重的心情回到家里，母的心情回到家里，母親急切地問(wèn)起考試的親急切地問(wèn)起考試的情況。傷心又委屈的情況。傷心又委屈

13、的小娟沉默不語(yǔ)，母親小娟沉默不語(yǔ)，母親見(jiàn)女兒不搭理自己，見(jiàn)女兒不搭理自己，也教訓(xùn)起她來(lái)也教訓(xùn)起她來(lái):“你這孩子怎么這樣不懂事，你這孩子怎么這樣不懂事，媽媽辛辛苦苦地工作，供你上學(xué)，你怎么媽媽辛辛苦苦地工作，供你上學(xué)，你怎么能這樣對(duì)待能這樣對(duì)待”在家得不到理解的小娟，在家得不到理解的小娟，只感到四周彌漫著無(wú)形的壓力，于是掉門只感到四周彌漫著無(wú)形的壓力，于是掉門進(jìn)了自己的房間進(jìn)了自己的房間你認(rèn)為小娟會(huì)哭嗎？為什么？你認(rèn)為小娟會(huì)哭嗎？為什么？如果你是小娟，你會(huì)不會(huì)哭？為什么？如果你是小娟，你會(huì)不會(huì)哭？為什么？回憶往事，你曾經(jīng)哭過(guò)嗎？回憶往事，你曾經(jīng)哭過(guò)嗎？自我表白自我表白自我反思自我反思那次我真的哭

14、得很那次我真的哭得很傷心：傷心：_留給我的感受和啟留給我的感受和啟發(fā)：發(fā)：_ 哭只是排解悲傷的一種方式。假如悲傷哭只是排解悲傷的一種方式。假如悲傷來(lái)臨，我們還可以怎么樣調(diào)節(jié)自己的情緒？來(lái)臨，我們還可以怎么樣調(diào)節(jié)自己的情緒？為健康而哭為健康而哭 心理學(xué)家曾做過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家曾做過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn): 他們收集人在悲痛欲絕時(shí)流下他們收集人在悲痛欲絕時(shí)流下的眼淚和在喜極而泣時(shí)流下的眼淚，然后進(jìn)的眼淚和在喜極而泣時(shí)流下的眼淚，然后進(jìn)行化驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)悲傷情緒狀態(tài)下產(chǎn)生的眼行化驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)悲傷情緒狀態(tài)下產(chǎn)生的眼淚含有時(shí)人體有害的化學(xué)物質(zhì)。實(shí)驗(yàn)表明，淚含有時(shí)人體有害的化學(xué)物質(zhì)。實(shí)驗(yàn)表明，人在悲傷時(shí)不哭出來(lái)是有害健康

15、的，及時(shí)讓人在悲傷時(shí)不哭出來(lái)是有害健康的，及時(shí)讓淚水排泄出來(lái)對(duì)身體有好處。當(dāng)然，人在痛淚水排泄出來(lái)對(duì)身體有好處。當(dāng)然，人在痛哭時(shí)會(huì)影響人體正常的生理功能，如心跳加哭時(shí)會(huì)影響人體正常的生理功能，如心跳加快、呼吸急促、食欲下降、睡眠不好等，人快、呼吸急促、食欲下降、睡眠不好等，人的活動(dòng)能力也相應(yīng)降低。但在恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭的活動(dòng)能力也相應(yīng)降低。但在恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)，反倒會(huì)給我們帶來(lái)積極的影響，它可一場(chǎng)，反倒會(huì)給我們帶來(lái)積極的影響，它可以有效排除緊張、煩惱與痛苦等不良情緒，以有效排除緊張、煩惱與痛苦等不良情緒，并能對(duì)突如其來(lái)的打擊所造成的高度緊張、并能對(duì)突如其來(lái)的打擊所造成的高度緊張、極度痛苦起到緩解作用

16、。極度痛苦起到緩解作用。 其實(shí)，每個(gè)人在生活中都不可能一帆風(fēng)其實(shí)，每個(gè)人在生活中都不可能一帆風(fēng)順、萬(wàn)事如意，都有可能遇到困難和失敗，順、萬(wàn)事如意，都有可能遇到困難和失敗，而一旦在生活中遭受沉重的打擊，身陷悲痛而一旦在生活中遭受沉重的打擊，身陷悲痛欲絕的處境，我們與其強(qiáng)忍淚水，倒不如放欲絕的處境，我們與其強(qiáng)忍淚水，倒不如放聲大哭一場(chǎng)，暫時(shí)緩解心中的壓力。聲大哭一場(chǎng)，暫時(shí)緩解心中的壓力。 都說(shuō)都說(shuō)“男兒有淚不輕彈男兒有淚不輕彈”，其實(shí)后面還，其實(shí)后面還有一句話有一句話“只是未到傷心處只是未到傷心處”。這句話告訴。這句話告訴我們，人在痛苦時(shí)可以大哭一場(chǎng)。因?yàn)榭薏晃覀?，人在痛苦時(shí)可以大哭一場(chǎng)。因?yàn)榭薏?/p>

17、等于悲觀失望，哭不等于無(wú)可奈何，哭不等等于悲觀失望，哭不等于無(wú)可奈何，哭不等于無(wú)力回天?？薏⒉灰馕吨闶侨跽?，哭只于無(wú)力回天?？薏⒉灰馕吨闶侨跽?，哭只是為了更好地調(diào)整自己的情緒，重新振作精是為了更好地調(diào)整自己的情緒，重新振作精神。神。男人哭吧哭吧不是罪男人哭吧哭吧不是罪 在我年少的時(shí)候，身邊的人說(shuō)不可以流在我年少的時(shí)候，身邊的人說(shuō)不可以流淚淚;在我成熟以后，對(duì)鏡子說(shuō)我不可以后悔在我成熟以后，對(duì)鏡子說(shuō)我不可以后悔;在一個(gè)范圍不停地徘徊，心在生命線上不斷在一個(gè)范圍不停地徘徊，心在生命線上不斷地輪回地輪回;人在日日夜夜撐著面具睡，我心力交人在日日夜夜撐著面具睡，我心力交瘁。明明流淚的時(shí)候，卻忘了眼

18、睛怎樣去流瘁。明明流淚的時(shí)候，卻忘了眼睛怎樣去流淚淚;明明后悔的時(shí)候，卻忘了心里怎樣去后悔。明明后悔的時(shí)候，卻忘了心里怎樣去后悔。無(wú)形的壓力壓得我好累，開(kāi)始覺(jué)得呼吸有一無(wú)形的壓力壓得我好累，開(kāi)始覺(jué)得呼吸有一點(diǎn)難為點(diǎn)難為;開(kāi)始慢慢卸下防衛(wèi)，慢慢后悔，開(kāi)始慢慢卸下防衛(wèi)，慢慢后悔，慢慢流淚。男人哭吧哭吧不是罪，再?gòu)?qiáng)的人慢慢流淚。男人哭吧哭吧不是罪，再?gòu)?qiáng)的人也有權(quán)力去疲憊，微笑背后若只剩心碎，做也有權(quán)力去疲憊，微笑背后若只剩心碎，做人何必?fù)蔚媚敲蠢仟N人何必?fù)蔚媚敲蠢仟N;男人哭吧哭吧不是罪，男人哭吧哭吧不是罪，嘗嘗闊別已久眼淚的滋味，就像下雨也是一嘗嘗闊別已久眼淚的滋味，就像下雨也是一種美，不如好好把握這個(gè)機(jī)會(huì)，痛哭一回種美，不如好好把握這個(gè)機(jī)會(huì)，痛哭一回!這首歌給了你怎樣的情感體驗(yàn)？這首歌給了你怎樣的情感體驗(yàn)？_