云南省麗江市永北鎮(zhèn)中學(xué)七年級政治 良好情緒的培養(yǎng)課件 人教新課標(biāo)版

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1、 材料一：11世紀(jì)，人們做了一個實驗：將同窩出生的兩只小羊放在同一條件下喂養(yǎng)，所不同的是，其中一只小羊旁邊拴著一只狼。結(jié)果這只小羊在極度恐懼與過度焦慮的消極情緒下，逐漸瘦弱，不久就死了；另一只沒有看到狼的小羊卻健壯地成長。材料二：某學(xué)校的兩個班都在預(yù)定時間背誦一篇外語課文，中間檢查時都有一部分學(xué)生背誦不出來，其中一個班的老師對背下來的同學(xué)給予表揚，同時對沒有背下來的同學(xué)也做了恰如其分的肯定和鼓勵。全班皆大歡喜。大家互相幫助，結(jié)果全班在預(yù)定的時間都背會了。另一位老師對全班發(fā)了一通脾氣，并提出背不下來就不下課。同學(xué)們提心吊膽，非常緊張，結(jié)果拖延了半個小時，仍然有一些同學(xué)沒有背下來。這二則材料說明了

2、什么？調(diào)節(jié)情緒的意義2、克服消極的情緒 1、保持積極的情緒 想一想：她們?yōu)槭裁茨芸鞓酚謭詮姷纳?熱愛生活，有正確的人生態(tài)度。 周恩來的事跡:飛機遇險的時候 1946年1月，周恩來同志從延安乘飛機去重慶。同行的除了工作人員，還有葉挺的女兒小揚眉，她才11歲。飛機飛得又快又穩(wěn)。透過云層，可以看到積雪的山峰層層疊疊，好像波濤洶涌的大海。突然，飛機遇到一股強烈的寒流，機翼和螺旋槳上都結(jié)了冰，而且越結(jié)越厚。不大一會兒，機身也蒙上了厚厚的冰甲。飛機像凍僵了似的，沉甸甸地往下墜，還失去了平衡。機翼掠過一座座山峰，眼看就要撞著山尖了，情況十分嚴(yán)重。機長命令機械師打開艙門，把行李一件一件往下扔，好減輕飛機的重

3、量，還要大家背上降落傘包，做好跳傘的準(zhǔn)備。 大家正忙著，忽然聽到小女孩的哭聲。周恩來同志立刻站起來，從搖擺不定的機艙一頭，幾步跨到小女孩面前。原來小揚眉的座位上沒有降落傘包，她急得哭了。周恩來同志馬上解下自己的傘包給小揚眉背上，還親切地鼓勵她說：“孩子，不要哭，要像你爸爸那樣勇敢、堅強，同困難和危險做斗爭！”大家看到周恩來同志不顧自己的安危，把傘包讓給了小揚眉，都要把自己的傘包讓給周恩來同志。周恩來同志用命令的口吻說：“不要管我！大家要沉著，不要慌張”就在這時候，飛機沖出了寒流的包圍。在陽光的照射下，冰甲開始融化了，整塊整塊的冰嘩嘩地往下掉。飛機漸漸升高了，繼續(xù)快速平穩(wěn)地向前飛行?！霸蹅兠撾U啦

4、！”機艙里一片歡騰。 問題：讀了這個故事，體現(xiàn)了周恩來的哪些優(yōu)秀品質(zhì)？要有寬廣的胸懷問題：比較一下四幅圖畫中同學(xué)們問題：比較一下四幅圖畫中同學(xué)們的表現(xiàn)有什么不同？這會給他們帶的表現(xiàn)有什么不同？這會給他們帶來什么影響？來什么影響？建立良好的人際關(guān)系培養(yǎng)良好情緒的途徑1、樹立正確的人生態(tài)度 2、要有寬廣的胸懷 3、熱愛生活 4、建立良好的人際關(guān)系 總之，保持良好、健康、積極而穩(wěn)定的情緒最關(guān)鍵的是要靠自己。正可謂： 心底無私天地寬； 不要患得患失，不要想入非非，不要過高的奢望； 要容忍、體諒，世界上沒有十全十美的人和事； 要直率、坦誠、言所欲言，以消除心理壓力； 不過分自責(zé)，不自卑、自憐?；顒右唬鹤?/p>

5、一做 現(xiàn)在讓我們來做一個情緒小測驗 1、寫出自己最煩惱的一件事。 2、寫出自己對待煩惱的好辦法。 3、以小組為單位進(jìn)行交流。改變注意焦點改變注意焦點,如聽聽音樂；如聽聽音樂；做自己平時最感興趣的事；做自己平時最感興趣的事；把房間收拾的干干凈凈，已使把房間收拾的干干凈凈，已使人在視覺上爽快；人在視覺上爽快；改變環(huán)境，巧用顏色，到風(fēng)景改變環(huán)境，巧用顏色，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步；秀麗的野外去郊游或散步；大哭一場 向他人傾訴；劇烈運動； 放聲歌唱或大叫；聲聲吁嘆； 聽聽音樂；寫寫日記； 發(fā)發(fā)牢騷；自我解嘲自我解嘲自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示自我激勵自我激勵心理換位心理換位學(xué)會升華學(xué)會升華躲避

6、刺激法遇到有引人發(fā)怒的刺激，要盡量避開，以避免發(fā)怒鞏固練習(xí)1、考試時很緊張，這時我會-2、與他人發(fā)生沖突時，我會-3、當(dāng)考試成績不理想時，我會-4、林則徐用“制怒”條幅，時刻提醒自己。這是-5、戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出孫臏兵法；哥德在失戀的基礎(chǔ)上寫出少年維特之煩惱。這是-板書 良好情緒的培養(yǎng)良好情緒的培養(yǎng) 第一、調(diào)節(jié)情緒的意義第一、調(diào)節(jié)情緒的意義 1、保持積極的情緒、保持積極的情緒 2、克服消極的情緒、克服消極的情緒 第二、培養(yǎng)良好情緒的途徑第二、培養(yǎng)良好情緒的途徑 1、樹立正確的人生態(tài)度、樹立正確的人生態(tài)度 2、要有寬廣的胸懷、要有寬廣的胸懷 3、熱愛生活、熱愛生活 4、建立良好的人際關(guān)系、建立良好的人際關(guān)系 第三、調(diào)控不良情緒的方法第三、調(diào)控不良情緒的方法 1、躲避刺激法、躲避刺激法 2、轉(zhuǎn)移刺激法、轉(zhuǎn)移刺激法 3、釋放法、釋放法 4、意識控制法、意識控制法