兒童少年的體育鍛煉與醫(yī)務(wù)監(jiān)督

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1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第三級(jí),第四級(jí),第五級(jí),*,兒童少年的體育鍛煉與醫(yī)務(wù)監(jiān)督,體育學(xué)院：王雪芹,華南師范大學(xué) 博士,中國(guó)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)會(huì)會(huì)員,中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員,1966年2月25日，為了宣傳開展少年兒童體育運(yùn)動(dòng)的意義，我國(guó)發(fā)行“少年兒童體育運(yùn)動(dòng)”特種郵票，編號(hào)特72，全套8枚。,主要內(nèi)容,第一部分：兒童少年的生理特點(diǎn)及體育鍛煉注意事項(xiàng),第二部分：動(dòng)作技能和身體素質(zhì)的發(fā)展,第三部分：運(yùn)動(dòng)定向的生理學(xué)依據(jù),第四部分：兒童少年的運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督,第一部分：兒童少年的生理特點(diǎn)及體育鍛煉注意事項(xiàng),不同年齡段劃分,0-1歲 幼兒,2-12歲 兒童 13-18歲 少年,1

2、9-21歲 青少年 22-39歲 青年 40-69歲 中年 70-99歲 老年 100歲以上人瑞,物質(zhì)、能量代謝,運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),氧運(yùn)輸系統(tǒng),神經(jīng)系統(tǒng),兒童少年的生理特點(diǎn),一、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),骨骼,關(guān)節(jié),肌肉,（一）兒童少年骨骼與關(guān)節(jié)特點(diǎn),骨外膜,骨內(nèi)膜,骨髓,骨質(zhì),1、骨骼,骨骼彈性大而硬度小，不易完全骨折，但,易彎曲變形,。,生長(zhǎng)過程中，骺軟骨迅速生長(zhǎng)使骨伸長(zhǎng)，并逐漸完全骨化。,四肢骨,男子在1718歲，,女子在1617歲完成骨化，,脊柱的椎體,一般要到2022歲，,髖骨,一般要19歲后完成骨化,骺軟骨,（一）兒童少年骨骼與關(guān)節(jié)特點(diǎn),身體活動(dòng)能促進(jìn),骨骼變粗、,變厚,、變長(zhǎng),，加強(qiáng)了骨骼的堅(jiān)固性。,經(jīng)

3、常鍛煉，,結(jié)節(jié)粗隆和突起變得粗糙明顯,，提高了骨骼的,抗彎、抗斷和耐壓,的性能。,經(jīng)常鍛煉，可以使,骨骼增長(zhǎng),。,體育鍛煉對(duì)兒童少年骨骼的作用,三角肌粗隆,研究表明:經(jīng)常參加體育鍛煉的10-14歲的學(xué)生要比同齡的不經(jīng)常鍛煉的學(xué)生,身高,高出4-8cm。,運(yùn)動(dòng)時(shí),關(guān)節(jié),大幅度地長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn),它的靈活性和活動(dòng)范圍也會(huì)逐漸得到提高。,余 輝, 王曉琴。體育健身對(duì)青少年機(jī)體的影響，上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002，5（26）,關(guān)節(jié)面,關(guān)節(jié)腔,關(guān)節(jié)囊,2、關(guān)節(jié),纖維層,滑膜層,關(guān)節(jié)面,軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊較薄,；關(guān)節(jié)內(nèi)外的,韌帶較薄而松弛,，關(guān)節(jié)周圍的肌肉較細(xì)長(zhǎng)，伸展性與活動(dòng)范圍都大于成人，關(guān)節(jié)的靈活性與柔韌性都易

4、發(fā)展，但,牢固性較差，在外力的作用下較易脫位。,兒童少年的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)特點(diǎn),體育鍛煉對(duì)兒童少年關(guān)節(jié)的作用,鍛煉能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的,靈活性和穩(wěn)定性,。,鍛煉還可以,加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量,，提高關(guān)節(jié)周圍,韌帶、肌肉的伸展性能,同時(shí)加強(qiáng)了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。,（二）兒童少年肌肉的特點(diǎn),兒童少年肌肉中,含水量較多,，,收縮能力較弱，耐力差，易疲勞,，但恢復(fù)較成人快。,軀干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大塊肌肉先于小塊肌。,鍛煉能使肌肉收縮的,力量大，速度快，彈性好，耐力強(qiáng),。,鍛煉使肌肉的,血液流量增大，蛋白質(zhì)及肌糖元,等物質(zhì)增多，從而使,肌纖維變粗，肌肉體積增大,，這樣肌肉就會(huì)發(fā)達(dá)而有力量。,鍛煉

5、使,毛細(xì)血管的口徑增大，還大量開放“備用”的毛細(xì)血管,，比安靜時(shí)增加30倍。,鍛煉還可以提高,神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的控制能力,體育鍛煉對(duì)兒童少年肌肉的作用,（三）根據(jù)兒童少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn)，體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題,1、要注意培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)。避免,跳躍著地動(dòng)作過猛,；,防止脊柱變形,，,骨盆和肢體畸形,。,2、可充分發(fā)展其,柔韌性。,3、在生長(zhǎng)加速期。,要有計(jì)劃地發(fā)展,小肌肉群,的力量和,伸肌,的力量，促使少兒肌肉的平衡發(fā)展。,討論！,（一）血液,（二）心血管系統(tǒng),（三）呼吸系統(tǒng),二、氧運(yùn)輸系統(tǒng),（,一）兒童少年的血液特點(diǎn),兒童少年的血液總量比成人少，,但按體重百分比來(lái)看，則比成人多。,新生

6、兒血液總量占體重的15%，以后隨年齡的增長(zhǎng)血液總量占體重的百分比逐漸下降，約,15歲左右達(dá)成人水平。,二、氧運(yùn)輸系統(tǒng),二、氧運(yùn)輸系統(tǒng),（二）兒童少年的心血管系統(tǒng)特點(diǎn),1、心臟的重量和容積,兒童少年心臟的重量和容積均小于成人，心臟的重量隨年齡而,逐漸增長(zhǎng),，心臟容積的增長(zhǎng)也有類似的規(guī)律。,心率較快,，19歲以后基本趨于穩(wěn)定。,心肌纖維較松，彈性纖維少，,心縮力弱，,心臟泵血力小，心輸出量比成人小,。,2、兒童少年的心率、心輸出量,心臟收縮力較弱，動(dòng)脈和毛細(xì)血管口徑相對(duì)比成人寬，外周阻力較小，所以,血壓低,。,“青春期高血壓”,青春發(fā)育期后，,心臟發(fā)育速度增快，血管發(fā)育相對(duì)處于落后狀態(tài)，加之內(nèi)分泌

7、功能的影響，血壓明顯升高,，一些人甚至出現(xiàn)暫時(shí)偏高現(xiàn)象，稱為青春期高血壓。特點(diǎn)收縮壓高，不超過150mmHg.,3、血壓,一、對(duì)心臟的影響,1、心腔擴(kuò)大,2、心的重量增加,3、,心表面積、心橫徑加大,體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)的作用,二、對(duì)血管的影響,1、對(duì),血管壁結(jié)構(gòu),的影響,2、對(duì)骨骼肌,毛細(xì)血管數(shù)量,的比較,3、對(duì),冠狀動(dòng)脈,的影響,4、對(duì),心肌毛細(xì)血管,的影響,體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)的作用,1、呼吸頻率與肺活量,每次呼吸的深度不及成人，肺活量較小。呼吸頻率較快。,2、肺通氣量與攝氧量。,（三）兒童少年的呼吸系統(tǒng),如果經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，,增加了呼吸肌的力量，擴(kuò)大了胸廓的活動(dòng)范圍,，能夠吸入更多的氧氣

8、，,使肺活量增大,，反映了肺貯備能力和適應(yīng)能力增強(qiáng)。,經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，使肺功能增強(qiáng)，提高身體抵抗力，還可以促使,呼吸道毛細(xì)血管,更加密實(shí)，,上皮細(xì)胞纖毛活動(dòng),和肺內(nèi)吞噬能力得到加強(qiáng)。,這樣就能及時(shí)消除呼吸道的病菌，減少感染機(jī)會(huì)。,體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用,（四）根據(jù)兒童少年氧運(yùn)輸系統(tǒng)的特點(diǎn)，體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題,1、活動(dòng)應(yīng)以,短時(shí)間速度性練習(xí),為主，不宜采用過多的耐力性、力量性及靜力性練習(xí)。,2、12-13歲的后力量及耐力性練習(xí)的比例可稍增加。15-17歲后，可參加較劇烈的體力活動(dòng)，而,超長(zhǎng)距離項(xiàng)目訓(xùn)練不建議進(jìn)行,。,3、在練習(xí)中必須注意,動(dòng)作與呼吸的正確配合,。,4、要注意區(qū)別對(duì)待，對(duì)

9、,心臟發(fā)育較差,的兒童,少年，一定要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和量都要嚴(yán)格控制。,討論！,（一）物質(zhì)代謝,1、蛋白質(zhì)代謝,蛋白質(zhì)合成過程大于分解過程，所以,蛋白質(zhì)的需要量較成人高,。,2、脂肪代謝,兒童少年膳食中,缺乏脂肪會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育,，過多可致肥胖，不利于發(fā)育。,3、糖代謝,不同年齡階段需要量不同。,4、水鹽代謝,三、兒童少年的,物質(zhì)代謝和能量代謝,（二）能量代謝,能量需要較成人大，,一方面維持各器官系統(tǒng)正常的生理活動(dòng),，,另一方面保證生長(zhǎng)發(fā)育的需要。,運(yùn)動(dòng)中能量的動(dòng)用受到一定限制。,合理安排膳食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。重視,鈣、鐵,等元素的攝取。,應(yīng)逐步安排一些耐力練習(xí)，以提高體內(nèi)糖原的貯備量，增強(qiáng)心臟功

10、能， 增加最大攝氧量。但,練習(xí)時(shí)間和距離應(yīng)比成人短,。,（三）根據(jù)物質(zhì)和能量代謝特點(diǎn)，,體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題,（一）神經(jīng)過程興奮和抑制的發(fā)展,613歲,興奮過程占明顯優(yōu)勢(shì)，表現(xiàn)為活潑好動(dòng)，注意力不易集中，學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作快，但興奮容易擴(kuò)散，多于動(dòng)作多，不協(xié)調(diào)，不準(zhǔn)確。,13歲后,，抑制過程加強(qiáng)，興奮和抑制逐漸趨于平衡。,四、兒童少年的神經(jīng)系統(tǒng),（二）兩個(gè)信號(hào)系統(tǒng)的特點(diǎn),第一信號(hào)系統(tǒng)占主導(dǎo)地位,，對(duì),形象具體的信號(hào),容易建立條件反射,第二信號(hào)系統(tǒng)較弱,，抽象的語(yǔ)言、思維能力差。,1618歲兩個(gè)信號(hào)系統(tǒng)相互更加完善，分析綜合能力顯著提高。,四、兒童少年的神經(jīng)系統(tǒng),體育活動(dòng)項(xiàng)目要注意,生動(dòng)、有

11、趣、盡量避免單調(diào)及靜止性活動(dòng),。,不宜作過分,精密、難度較大,的動(dòng)作，應(yīng)多安排以游戲和模仿性質(zhì)為主的各種基本技能的活動(dòng)，在進(jìn)行耐力練習(xí)時(shí)，應(yīng)考慮要,經(jīng)常變換肌肉活動(dòng)方式,。,教學(xué)中既要注意采用,直觀形象的教法,，又要注意培養(yǎng)和發(fā)展他們的思維能力。,青春期神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)，,女生的動(dòng)作不協(xié)調(diào)尤為明顯,，在教學(xué)中應(yīng)區(qū)別對(duì)待。,（三）根據(jù)神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn)，,體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題,討論！,第二部分：動(dòng)作技能和身體素質(zhì)的發(fā)展,一.基本動(dòng)作的特征,走,跑,跳躍,二.身體素質(zhì)的發(fā)展,（一）身體素質(zhì)發(fā)展的特點(diǎn),身體素質(zhì)的自然增長(zhǎng),身體素質(zhì)發(fā)展的階段性,身體素質(zhì)增長(zhǎng)的順序性,1.身體素質(zhì)的自然增長(zhǎng),2.身體素

12、質(zhì)發(fā)展的階段性,3.身體素質(zhì)增長(zhǎng)的順序性,速度、速度耐力、腰腹肌力量領(lǐng)先,下肢爆發(fā)力、臂肌靜力力量、耐力,力量,立定跳遠(yuǎn)（男1215、19歲） （女713、15）,速度,1013歲增長(zhǎng)最快 50m男715歲，女713歲,耐力,男子1000m、女子800m 19歲達(dá)高水平,靈敏,對(duì)動(dòng)作的空間分化能力56歲明顯增強(qiáng)，,710歲增長(zhǎng)最快,；1314歲前,柔韌,中學(xué)階段柔韌素質(zhì)增長(zhǎng)最快,（二）各項(xiàng)素質(zhì)的年齡變化,第三部分：運(yùn)動(dòng)定向的生理學(xué)依據(jù),一、運(yùn)動(dòng)定向與科學(xué)選材,先選材后定向,選材與定向結(jié)合進(jìn)行,二、科學(xué)選材與年齡,（一）科學(xué)選材的年齡特點(diǎn),1、各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到,高水平運(yùn)動(dòng)成績(jī),的年齡期,男 女,10

13、0m 2224 2022,800m 2325 2224,跳高 2124 1922,游泳 1721 1618,籃球 2225 1924,2、各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目達(dá)最佳成績(jī)所需,訓(xùn)練年限,男 女,短距離跑 68年 68年,長(zhǎng)距離跑 10年左右 10年左右,競(jìng)技體操 810年 68年,游泳 10年 8年,籃球 810年 810年,田徑投擲 10年 8年,舉重 8年,3、確定初級(jí)選材的適宜年齡及注意問題,田徑 911歲,游泳 78歲,體操 78歲 67（女）,武術(shù) 78歲,乒乓球 78歲,舉重 1113歲,籃球 1112歲,排球 1112歲,足球 1112歲,第四部分：兒童少年的運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督,醫(yī)務(wù)監(jiān)督的概念,醫(yī)

14、務(wù)監(jiān)督的目的,醫(yī)務(wù)監(jiān)督的任務(wù),中、小學(xué)體育的醫(yī)務(wù)監(jiān)督內(nèi)容,一、體格檢查,二、自我監(jiān)督,三、體育教學(xué)和課外體育活動(dòng)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督,有關(guān)體格檢查的內(nèi)容較多，而每次檢查的內(nèi)容可根據(jù)不同的目的而選定。一般的綜合性,體格檢查,應(yīng)包括：,一般歷史、運(yùn)動(dòng)史、體表檢查、臨床物理檢查、形態(tài)測(cè)量、功能試驗(yàn)、化驗(yàn)檢查及特殊檢查等。,一、體格檢查,二、自我監(jiān)督,三、體育教學(xué)和課外體育活動(dòng)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督,（一）體育課的健康分組及醫(yī)務(wù)監(jiān)督,（二）體育教學(xué)醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容和方法,1觀察體育教學(xué)的組織和方法,2檢查體育教學(xué)時(shí)的外界條件,3評(píng)定機(jī)體對(duì)體育課的反應(yīng),（三）課外體育活動(dòng)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督,1晨間鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督,2課間操的醫(yī)務(wù)監(jiān)督,3

15、課外班級(jí)體育活動(dòng)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督,小 結(jié),1、兒童少年在生長(zhǎng)發(fā)育過程中，存在一定的規(guī)律性，這些規(guī)律對(duì)開展兒童少年的體育鍛煉有重要意義。,2、在進(jìn)行體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)他們的年齡特點(diǎn)，合理安排練習(xí)內(nèi)容。,3、在進(jìn)行體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，注意合理安排鍛煉內(nèi)容，做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督。,1、體育學(xué)院通用教材.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)M.北京:人民體育出版社,2010.,2、鄧樹勛,等.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)M.北京:高等教育出版社,2012.,3、鄧樹勛,等.人體生理學(xué)M.北京:高等教育出版社,2005.,4、楊錫讓.實(shí)用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)M.北京:北京體育大學(xué)出版社,1998.,5、楊錫讓,等譯.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)M.北京:北京體育大學(xué)出版社,1998.,6、人體生理學(xué)實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)編寫組.人體生理學(xué)實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)M.北京:高等教育出版社,1994.,7、楊錫讓,等.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)進(jìn)展-質(zhì)疑與思考M.北京:北京體育大學(xué)出版社,2000.,參考書目,謝謝！,跖骨,1972午的“世界衛(wèi)生日”就曾提出這樣一個(gè)口號(hào)；,“你的心臟就是你的健康?！?古專家認(rèn)為，,“心臟的強(qiáng)弱決定壽命的長(zhǎng)短，正常情況下心率慢的人者命長(zhǎng)?！?通過對(duì)300名運(yùn)動(dòng)員調(diào)查，,心橫徑增大,超過正常范圍以上者占,173人,；,面積增大,超過正常范圍10以上者有,108人,。,王汝綠,等通過對(duì)32例耐力型運(yùn)動(dòng)員測(cè)試，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員,心收縮期、舒張期，心表面積均較對(duì)照組大,。,