兒童少年的體育鍛煉與醫(yī)務(wù)監(jiān)督

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1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,,單擊此處編輯母版文本樣式,,第二級(jí),,第三級(jí),,第四級(jí),,第五級(jí),,,*,兒童少年的體育鍛煉與醫(yī)務(wù)監(jiān)督,體育學(xué)院：王雪芹,,華南師范大學(xué) 博士,,中國(guó)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)會(huì)會(huì)員,,中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員,,,1966年2月25日，為了宣傳開(kāi)展少年兒童體育運(yùn)動(dòng)的意義，我國(guó)發(fā)行“少年兒童體育運(yùn)動(dòng)”特種郵票，編號(hào)特72，全套8枚。,,,主要內(nèi)容,第一部分：兒童少年的生理特點(diǎn)及體育鍛煉注意事項(xiàng),,第二部分：動(dòng)作技能和身體素質(zhì)的發(fā)展,,第三部分：運(yùn)動(dòng)定向的生理學(xué)依據(jù),,第四部分：兒童少年的運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督,,,第一部分：兒童少年的生理特點(diǎn)及體育鍛煉注意事項(xiàng),,,不同年齡段劃分,,0-1歲——

2、 幼兒,2-12歲—— 兒童 13-18歲—— 少年,19-21歲—— 青少年 22-39歲—— 青年 40-69歲—— 中年 70-99歲—— 老年 100歲以上——人瑞,,物質(zhì)、能量代謝,運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),氧運(yùn)輸系統(tǒng),神經(jīng)系統(tǒng),兒童少年的生理特點(diǎn),,一、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),骨骼,關(guān)節(jié),肌肉,,（一）兒童少年骨骼與關(guān)節(jié)特點(diǎn),骨外膜,骨內(nèi)膜,骨髓,骨質(zhì),,1、骨骼,,,骨骼彈性大而硬度小，不易完全骨折，但,易彎曲變形,。,,,生長(zhǎng)過(guò)程中，骺軟骨迅速生長(zhǎng)使骨伸長(zhǎng)，并逐漸完全骨化。,,,四肢骨,男子在17～18歲，,,女子在16～17歲完成骨化，,脊柱的椎體,一般要到20～22歲，,,髖骨,一般要19歲后

3、完成骨化,骺軟骨,（一）兒童少年骨骼與關(guān)節(jié)特點(diǎn),,身體活動(dòng)能促進(jìn),骨骼變粗、,變厚,、變長(zhǎng),，加強(qiáng)了骨骼的堅(jiān)固性。,,經(jīng)常鍛煉，,結(jié)節(jié)粗隆和突起變得粗糙明顯,，提高了骨骼的,抗彎、抗斷和耐壓,的性能。,,經(jīng)常鍛煉，可以使,骨骼增長(zhǎng),。,體育鍛煉對(duì)兒童少年骨骼的作用,三角肌粗隆,,研究表明:經(jīng)常參加體育鍛煉的10-14歲的學(xué)生要比同齡的不經(jīng)常鍛煉的學(xué)生,身高,高出4-8cm。,,運(yùn)動(dòng)時(shí),關(guān)節(jié),大幅度地長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn),它的靈活性和活動(dòng)范圍也會(huì)逐漸得到提高。,,,余 輝, 王曉琴。體育健身對(duì)青少年機(jī)體的影響，上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002，5（26）,,關(guān)節(jié)面,關(guān)節(jié)腔,關(guān)節(jié)囊,2、關(guān)節(jié),纖維層,滑膜層,,,

4、關(guān)節(jié)面,軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊較薄,；關(guān)節(jié)內(nèi)外的,韌帶較薄而松弛,，關(guān)節(jié)周?chē)募∪廨^細(xì)長(zhǎng)，伸展性與活動(dòng)范圍都大于成人，關(guān)節(jié)的靈活性與柔韌性都易發(fā)展，但,牢固性較差，在外力的作用下較易脫位。,兒童少年的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)特點(diǎn),,體育鍛煉對(duì)兒童少年關(guān)節(jié)的作用,鍛煉能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的,靈活性和穩(wěn)定性,。,,鍛煉還可以,加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α?，提高關(guān)節(jié)周?chē)?韌帶、肌肉的伸展性能,．同時(shí)加強(qiáng)了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。,,（二）兒童少年肌肉的特點(diǎn),,兒童少年肌肉中,含水量較多,，,收縮能力較弱，耐力差，易疲勞,，但恢復(fù)較成人快。,,軀干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大塊肌肉先于小塊肌。,,,,,鍛煉能使肌肉收縮的,力量

5、大，速度快，彈性好，耐力強(qiáng),。,,鍛煉使肌肉的,血液流量增大，蛋白質(zhì)及肌糖元,等物質(zhì)增多，從而使,肌纖維變粗，肌肉體積增大,，這樣肌肉就會(huì)發(fā)達(dá)而有力量。,,鍛煉使,毛細(xì)血管的口徑增大，還大量開(kāi)放“備用”的毛細(xì)血管,，比安靜時(shí)增加30倍。,,鍛煉還可以提高,神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的控制能力,體育鍛煉對(duì)兒童少年肌肉的作用,,（三）根據(jù)兒童少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn)，體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題,,,1、要注意培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)。避免,跳躍著地動(dòng)作過(guò)猛,；,,,防止脊柱變形,，,骨盆和肢體畸形,。,,2、可充分發(fā)展其,柔韌性。,,3、在生長(zhǎng)加速期。,,要有計(jì)劃地發(fā)展,小肌肉群,的力量和,伸肌,的力量，促使少兒肌肉的

6、平衡發(fā)展。,,,討論?。?,（一）血液,,（二）心血管系統(tǒng),,（三）呼吸系統(tǒng),,,,二、氧運(yùn)輸系統(tǒng),,（,一）兒童少年的血液特點(diǎn),,兒童少年的血液總量比成人少，,但按體重百分比來(lái)看，則比成人多。,新生兒血液總量占體重的15%，以后隨年齡的增長(zhǎng)血液總量占體重的百分比逐漸下降，約,15歲左右達(dá)成人水平。,二、氧運(yùn)輸系統(tǒng),,二、氧運(yùn)輸系統(tǒng),（二）兒童少年的心血管系統(tǒng)特點(diǎn),,1、心臟的重量和容積,,兒童少年心臟的重量和容積均小于成人，心臟的重量隨年齡而,逐漸增長(zhǎng),，心臟容積的增長(zhǎng)也有類(lèi)似的規(guī)律。,,,心率較快,，19歲以后基本趨于穩(wěn)定。,,,心肌纖維較松，彈性纖維少，,心縮力弱，,,心臟泵血力小，心輸

7、出量比成人小,。,,,2、兒童少年的心率、心輸出量,,,心臟收縮力較弱，動(dòng)脈和毛細(xì)血管口徑相對(duì)比成人寬，外周阻力較小，所以,血壓低,。,,,“青春期高血壓”,——青春發(fā)育期后，,心臟發(fā)育速度增快，血管發(fā)育相對(duì)處于落后狀態(tài)，加之內(nèi)分泌功能的影響，血壓明顯升高,，一些人甚至出現(xiàn)暫時(shí)偏高現(xiàn)象，稱(chēng)為青春期高血壓。特點(diǎn)收縮壓高，不超過(guò)150mmHg.,3、血壓,,一、對(duì)心臟的影響,,1、心腔擴(kuò)大,,2、心的重量增加,,3、,心表面積、心橫徑加大,體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)的作用,,二、對(duì)血管的影響,,1、對(duì),血管壁結(jié)構(gòu),的影響,,2、對(duì)骨骼肌,毛細(xì)血管數(shù)量,的比較,,3、對(duì),冠狀動(dòng)脈,的影響,,4、對(duì),心肌毛

8、細(xì)血管,的影響,體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)的作用,,,,1、呼吸頻率與肺活量,每次呼吸的深度不及成人，肺活量較小。呼吸頻率較快。,,2、肺通氣量與攝氧量。,（三）兒童少年的呼吸系統(tǒng),,如果經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，,增加了呼吸肌的力量，擴(kuò)大了胸廓的活動(dòng)范圍,，能夠吸入更多的氧氣，,使肺活量增大,，反映了肺貯備能力和適應(yīng)能力增強(qiáng)。,,,經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，使肺功能增強(qiáng)，提高身體抵抗力，還可以促使,呼吸道毛細(xì)血管,更加密實(shí)，,上皮細(xì)胞纖毛活動(dòng),和肺內(nèi)吞噬能力得到加強(qiáng)。,這樣就能及時(shí)消除呼吸道的病菌，減少感染機(jī)會(huì)。,,體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用,,（四）根據(jù)兒童少年氧運(yùn)輸系統(tǒng)的特點(diǎn)，體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題,,,1、活動(dòng)

9、應(yīng)以,短時(shí)間速度性練習(xí),為主，不宜采用過(guò)多的耐力性、力量性及靜力性練習(xí)。,,2、12-13歲的后力量及耐力性練習(xí)的比例可稍增加。15-17歲后，可參加較劇烈的體力活動(dòng)，而,超長(zhǎng)距離項(xiàng)目訓(xùn)練不建議進(jìn)行,。,,3、在練習(xí)中必須注意,動(dòng)作與呼吸的正確配合,。,,4、要注意區(qū)別對(duì)待，對(duì),心臟發(fā)育較差,的兒童,,少年，一定要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和量都要嚴(yán)格控制。,討論??！,,（一）物質(zhì)代謝,,1、蛋白質(zhì)代謝,,蛋白質(zhì)合成過(guò)程大于分解過(guò)程，所以,蛋白質(zhì)的需要量較成人高,。,,2、脂肪代謝,,兒童少年膳食中,缺乏脂肪會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育,，過(guò)多可致肥胖，不利于發(fā)育。,,3、糖代謝,,不同年齡階段需要量不同。,,4

10、、水鹽代謝,,三、兒童少年的,物質(zhì)代謝和能量代謝,,（二）能量代謝,,能量需要較成人大，,一方面維持各器官系統(tǒng)正常的生理活動(dòng),，,另一方面保證生長(zhǎng)發(fā)育的需要。,,運(yùn)動(dòng)中能量的動(dòng)用受到一定限制。,,,,合理安排膳食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。重視,鈣、鐵,等元素的攝取。,,應(yīng)逐步安排一些耐力練習(xí)，以提高體內(nèi)糖原的貯備量，增強(qiáng)心臟功能， 增加最大攝氧量。但,練習(xí)時(shí)間和距離應(yīng)比成人短,。,（三）根據(jù)物質(zhì)和能量代謝特點(diǎn)，,,,體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題,,（一）神經(jīng)過(guò)程興奮和抑制的發(fā)展,,6－13歲,興奮過(guò)程占明顯優(yōu)勢(shì)，表現(xiàn)為活潑好動(dòng)，注意力不易集中，學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作快，但興奮容易擴(kuò)散，多于動(dòng)作多，不協(xié)調(diào)，不準(zhǔn)確。,

11、,13歲后,，抑制過(guò)程加強(qiáng)，興奮和抑制逐漸趨于平衡。,四、兒童少年的神經(jīng)系統(tǒng),,（二）兩個(gè)信號(hào)系統(tǒng)的特點(diǎn),,第一信號(hào)系統(tǒng)占主導(dǎo)地位,，對(duì),形象具體的信號(hào),容易建立條件反射,,第二信號(hào)系統(tǒng)較弱,，抽象的語(yǔ)言、思維能力差。,,16－18歲兩個(gè)信號(hào)系統(tǒng)相互更加完善，分析綜合能力顯著提高。,,四、兒童少年的神經(jīng)系統(tǒng),,體育活動(dòng)項(xiàng)目要注意,生動(dòng)、有趣、盡量避免單調(diào)及靜止性活動(dòng),。,,不宜作過(guò)分,精密、難度較大,的動(dòng)作，應(yīng)多安排以游戲和模仿性質(zhì)為主的各種基本技能的活動(dòng)，在進(jìn)行耐力練習(xí)時(shí)，應(yīng)考慮要,經(jīng)常變換肌肉活動(dòng)方式,。,,教學(xué)中既要注意采用,直觀(guān)形象的教法,，又要注意培養(yǎng)和發(fā)展他們的思維能力。,,青春期

12、神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)，,女生的動(dòng)作不協(xié)調(diào)尤為明顯,，在教學(xué)中應(yīng)區(qū)別對(duì)待。,,（三）根據(jù)神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn)，,,體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題,討論?。?,第二部分：動(dòng)作技能和身體素質(zhì)的發(fā)展,,一.基本動(dòng)作的特征,走,跑,跳躍,,二.身體素質(zhì)的發(fā)展,（一）身體素質(zhì)發(fā)展的特點(diǎn),身體素質(zhì)的自然增長(zhǎng),身體素質(zhì)發(fā)展的階段性,身體素質(zhì)增長(zhǎng)的順序性,,1.身體素質(zhì)的自然增長(zhǎng),,2.身體素質(zhì)發(fā)展的階段性,,3.身體素質(zhì)增長(zhǎng)的順序性,速度、速度耐力、腰腹肌力量領(lǐng)先,下肢爆發(fā)力、臂肌靜力力量、耐力,,力量,立定跳遠(yuǎn)（男12～15、19歲） （女7～13、15）,,速度,10～13歲增長(zhǎng)最快 50m男7～15歲，女7～13

13、歲,,耐力,男子1000m、女子800m 19歲達(dá)高水平,,靈敏,對(duì)動(dòng)作的空間分化能力5～6歲明顯增強(qiáng)，,7～10歲增長(zhǎng)最快,；13～14歲前,,柔韌,中學(xué)階段柔韌素質(zhì)增長(zhǎng)最快,（二）各項(xiàng)素質(zhì)的年齡變化,,第三部分：運(yùn)動(dòng)定向的生理學(xué)依據(jù),,一、運(yùn)動(dòng)定向與科學(xué)選材,,先選材后定向,,,選材與定向結(jié)合進(jìn)行,,,二、科學(xué)選材與年齡,,（一）科學(xué)選材的年齡特點(diǎn),,1、各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到,高水平運(yùn)動(dòng)成績(jī),的年齡期,男 女,,100m 22－24 20－22,,800m 23－25

14、 22－24,,跳高 21－24 19－22,,游泳 17－21 16－18,,籃球 22－25 19－24,,2、各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目達(dá)最佳成績(jī)所需,訓(xùn)練年限,男 女,,短距離跑 6－8年 6－8年,,長(zhǎng)距離跑 10年左右 10年左右,,競(jìng)技體操 8－10年 6－8年,,游泳

15、 10年 8年,,籃球 8－10年 8－10年,,田徑投擲 10年 8年,,舉重 8年,,3、確定初級(jí)選材的適宜年齡及注意問(wèn)題,田徑 9－11歲,,游泳 7－8歲,,體操 7－8歲 6－7（女）,,武術(shù) 7－8歲,,乒乓球 7－

16、8歲,,舉重 11－13歲,,籃球 11－12歲,,排球 11－12歲,,足球 11－12歲,,第四部分：兒童少年的運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督,,,醫(yī)務(wù)監(jiān)督的概念,,,醫(yī)務(wù)監(jiān)督的目的,,,醫(yī)務(wù)監(jiān)督的任務(wù),,,中、小學(xué)體育的醫(yī)務(wù)監(jiān)督內(nèi)容,,,一、體格檢查,二、自我監(jiān)督,三、體育教學(xué)和課外體育活動(dòng)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督,,有關(guān)體格檢查的內(nèi)容較多，而每次檢查的內(nèi)容可根據(jù)不同的目的而選定。一般的綜合性,體格檢查,應(yīng)包括：,一般歷史、運(yùn)動(dòng)史、體表檢查、臨床物理檢查、形態(tài)測(cè)量、功能試驗(yàn)、化驗(yàn)檢查及特殊檢查等。,一

17、、體格檢查,,二、自我監(jiān)督,,三、體育教學(xué)和課外體育活動(dòng)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督,（一）體育課的健康分組及醫(yī)務(wù)監(jiān)督,（二）體育教學(xué)醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容和方法,,,1．觀(guān)察體育教學(xué)的組織和方法,,2．檢查體育教學(xué)時(shí)的外界條件,,3．評(píng)定機(jī)體對(duì)體育課的反應(yīng),,,（三）課外體育活動(dòng)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督,1．晨間鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督,2．課間操的醫(yī)務(wù)監(jiān)督,3．課外班級(jí)體育活動(dòng)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督,,,,小 結(jié),1、兒童少年在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，存在一定的規(guī)律性，這些規(guī)律對(duì)開(kāi)展兒童少年的體育鍛煉有重要意義。,,2、在進(jìn)行體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)他們的年齡特點(diǎn)，合理安排練習(xí)內(nèi)容。,,3、在進(jìn)行體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，注意合理安排鍛煉內(nèi)容，做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督

18、。,,,,1、體育學(xué)院通用教材.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2010.,,2、鄧樹(shù)勛,等.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2012.,,3、鄧樹(shù)勛,等.人體生理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2005.,,4、楊錫讓.實(shí)用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,1998.,,5、楊錫讓,等譯.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,1998.,,6、人體生理學(xué)實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)編寫(xiě)組.人體生理學(xué)實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)[M].北京:高等教育出版社,1994.,,7、楊錫讓,等.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)進(jìn)展----質(zhì)疑與思考[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2000.,參考書(shū)目,,,謝謝！,,跖骨,,1972午的“世界衛(wèi)生日”就曾提出這樣一個(gè)口號(hào)；,“你的心臟就是你的健康?！?,,古專(zhuān)家認(rèn)為，,“心臟的強(qiáng)弱決定壽命的長(zhǎng)短，正常情況下心率慢的人者命長(zhǎng)?！?,,通過(guò)對(duì)300名運(yùn)動(dòng)員調(diào)查，,心橫徑增大,超過(guò)正常范圍以上者占,173人,；,面積增大,超過(guò)正常范圍10％以上者有,108人,。,,王汝綠,等通過(guò)對(duì)32例耐力型運(yùn)動(dòng)員測(cè)試，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員,心收縮期、舒張期，心表面積均較對(duì)照組大,。,,,