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1、體育論文：網(wǎng)球多維訓(xùn)練法的優(yōu)勢分析引言由于每個人的個人喜好和性格不同,所以對于網(wǎng)球的打法也不完全相同,但是任何打法都有自己的發(fā)揮空間。底線技術(shù)對身體的穩(wěn)定性非常重要,如果底線技術(shù)做到可以隨意發(fā)揮調(diào)整,那基本就可以保持住擊球穩(wěn)定性。網(wǎng)球訓(xùn)練中依然存在著很多的問題,這些問題直接影響了擊球的穩(wěn)定性1。保持網(wǎng)球的多維訓(xùn)練益于培養(yǎng)運(yùn)動者的多維訓(xùn)練思維,并在這期間側(cè)重加深對網(wǎng)球的走向感覺。多維訓(xùn)練法可以在網(wǎng)球擊球過程中增強(qiáng)穩(wěn)定性,引導(dǎo)運(yùn)動者以“側(cè)重球感”為多維訓(xùn)練的主要目標(biāo),迅速提高網(wǎng)球運(yùn)動初學(xué)者的興趣和技術(shù),使其漸漸有擊球穩(wěn)定性的把控能力。多維訓(xùn)練可以有效的提高網(wǎng)球運(yùn)動員的興趣和熱情,長期練習(xí)以達(dá)到技術(shù)
2、嫻熟和操作熟練的目的。運(yùn)動員在戰(zhàn)術(shù)組合中細(xì)化和完善單個組合動作的感覺,符合競技體育的細(xì)節(jié)決定關(guān)鍵的理念。1.多維訓(xùn)練法概述1.1、多維訓(xùn)練法的概念多維訓(xùn)練分三種維度的訓(xùn)練:大肌群基礎(chǔ)姿態(tài);小肌群執(zhí)行主體;個體認(rèn)知思維。多維訓(xùn)練法是指在物理學(xué)知識的基礎(chǔ)上,提高運(yùn)動者對網(wǎng)球穩(wěn)定性整體結(jié)構(gòu)和相關(guān)技術(shù)動作的認(rèn)識,提升運(yùn)動者面對問題和解決問題的能力。在面對網(wǎng)球這種難度較高的運(yùn)動,不應(yīng)該先研究戰(zhàn)術(shù)的提升而要從訓(xùn)練方法入手。1.2、多維訓(xùn)練法的方式多維訓(xùn)練法的方式主要分為兩種:降維訓(xùn)練法和升維訓(xùn)練法。升維訓(xùn)練法能啟發(fā)網(wǎng)球教學(xué),有利于運(yùn)動員全面學(xué)習(xí)網(wǎng)球擊球技巧2。降維訓(xùn)練法對網(wǎng)球動作進(jìn)行分解,讓運(yùn)動員實現(xiàn)從易
3、到難的有效學(xué)習(xí),更加了解動作結(jié)構(gòu),從而降低自己的學(xué)習(xí)難度。促進(jìn)完善網(wǎng)球訓(xùn)練的動作技術(shù)和培養(yǎng)思想的成熟思考能力。多維訓(xùn)練法使訓(xùn)練者明確網(wǎng)球環(huán)節(jié)分工,提升自己對學(xué)習(xí)網(wǎng)球訓(xùn)練的積極性。這兩種訓(xùn)練法相互促進(jìn)影響,升維教學(xué)依據(jù)多維訓(xùn)練分類網(wǎng)球動作影響運(yùn)動員對網(wǎng)球技術(shù)動作的理解程度。從靜態(tài)到動態(tài)的讓運(yùn)動員理解網(wǎng)球擊球環(huán)節(jié)。靜態(tài)訓(xùn)練就是讓運(yùn)動員理解網(wǎng)球的基本知識理論和技巧,而動態(tài)理論是多方面將多角度的詮釋網(wǎng)球在擊球過程中對穩(wěn)定性的影響,通過系統(tǒng)化的練習(xí)讓運(yùn)動員了解基本流程。2.多維訓(xùn)練法的優(yōu)勢2.1、擴(kuò)展運(yùn)動員對網(wǎng)球的思想維度根據(jù)每個運(yùn)動員對網(wǎng)球擊球方式的不同表現(xiàn)和反應(yīng),安排不同的多維訓(xùn)練方法,幫助運(yùn)動員從
4、單一定向的思維向更高的思想維度發(fā)展3。多維訓(xùn)練法培養(yǎng)網(wǎng)球運(yùn)動員的多向思維對網(wǎng)球的原始理念,令網(wǎng)球運(yùn)動員把握好網(wǎng)球動作的擊球分寸。運(yùn)動員在進(jìn)行自主分解和訓(xùn)練時,逐漸提升了思維分析的能力。多維訓(xùn)練法正是為了讓運(yùn)動者在固有的單一運(yùn)動方式上改革創(chuàng)新方式,培養(yǎng)運(yùn)動員的自我調(diào)節(jié)和把控能力。在擊球過程中,可以通過自己的多維思想改善在擊球穩(wěn)定性上遇到的問題的難度情況。2.2、加強(qiáng)運(yùn)動員的整體素質(zhì)網(wǎng)球是一種可以提高遠(yuǎn)動員整體素質(zhì)和增強(qiáng)體魄的有氧運(yùn)動。多維度訓(xùn)練法契合了網(wǎng)球本身就能帶給運(yùn)動員多維度思考、多性能功效的優(yōu)點,更加激發(fā)了運(yùn)動員主動多角度和多系統(tǒng)的網(wǎng)球思維熱情。多維訓(xùn)練法逐漸提高運(yùn)動員在擊球過程中的自信心
5、和積極性及對網(wǎng)球的熱愛程度。把握擊球過程中影響穩(wěn)定性的關(guān)鍵,將原本的重點、難點慢慢消化分解成容易解決的問題,激發(fā)運(yùn)動員的思維辯論組織能力和體育運(yùn)動熱情,提升了運(yùn)動員在網(wǎng)球運(yùn)動中的氛圍和素質(zhì)。2.3、加深運(yùn)動員對網(wǎng)球運(yùn)動的思想理念多維訓(xùn)練法就是在整個擊球過程中通過降維和升維兩種訓(xùn)練模式改變教學(xué)內(nèi)容,打開運(yùn)動員思路,在腦海中設(shè)定擊球可能發(fā)生的各種情境。用多維訓(xùn)練法在練習(xí)過程中建立起具有邏輯程序的思維理念,分解網(wǎng)球技術(shù)動作的實踐過程5。培養(yǎng)運(yùn)動員面對問題的處理能力,并能做到舉一反三,有想法的爭辯考量,有利于提升運(yùn)動員學(xué)習(xí)技能的全面化4。針對進(jìn)行多維訓(xùn)練的運(yùn)動員,檢查穩(wěn)定性訓(xùn)練計劃對整個網(wǎng)球活動造成的影響,證明多維訓(xùn)練法在對擊球穩(wěn)定性上產(chǎn)生了有效的作用。結(jié)束語網(wǎng)球運(yùn)動在擊球過程中出現(xiàn)的各種可能性,都可以運(yùn)用多維訓(xùn)練法,訓(xùn)練發(fā)展運(yùn)動員的核心力量和穩(wěn)定性,促進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動形成擊球技術(shù)的穩(wěn)定性,提高訓(xùn)練效果。采取多種手段,注意核心力量與其他身體素質(zhì)的同步發(fā)展。通過傳統(tǒng)力量訓(xùn)練與平板支撐等訓(xùn)練內(nèi)容相結(jié)合的方式,形成良好的體育價值觀,進(jìn)行良好的體育教學(xué)在全面提高運(yùn)動員身體素質(zhì)的基礎(chǔ)促進(jìn)向?qū)ｍ椓α哭D(zhuǎn)化,最大化提高訓(xùn)練效果。
體育論文：網(wǎng)球多維訓(xùn)練法的優(yōu)勢分析
