體育論文：武術(shù)八卦掌動(dòng)作中的力學(xué)應(yīng)用探究

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1、體育論文：武術(shù)八卦掌動(dòng)作中的力學(xué)應(yīng)用探究八卦掌是清末年間結(jié)合八卦學(xué)說及多種門派之優(yōu)點(diǎn)所創(chuàng)編的一種步法多變身法手法合一的、具與較高鍛煉的價(jià)值和技擊價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。八卦掌的練習(xí)，不但能使身體健壯，更重要的是，以技擊為研究重點(diǎn)。技乃交戰(zhàn)之法，擊乃撞擊之力。武技的高低和力的大小，直接關(guān)系到交戰(zhàn)的勝敗。俗話說練拳要有整力。技術(shù)動(dòng)作過程中所形成的整力是一個(gè)動(dòng)作結(jié)束的最終表現(xiàn)，在力學(xué)中稱為合力。練習(xí)套路時(shí)，精神要貫注，發(fā)力要完整。拳師們說過：“練功時(shí)無人似有人，交戰(zhàn)時(shí)有人似無人?！边@就是說，在練功時(shí)一定要重視空間想象力和自然意識(shí)的培養(yǎng)，注重動(dòng)作合理的變化和發(fā)力的完整性科學(xué)性。（一）平衡力平衡是有條件的，在套

2、路練習(xí)和散打訓(xùn)練中如人體失去了平衡就會(huì)失去穩(wěn)定性甚至翻倒，以致不擊而敗。為了達(dá)到穩(wěn)定平衡狀態(tài)，必須滿足于平衡條件，在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)當(dāng)重視下述幾點(diǎn)。1. 撞掌前后、左右力矩的均衡，也就是任何方向的總力矩等于零。2. 降低重心，增大穩(wěn)度人體重心的降低是為了獲取更大的穩(wěn)定角。例一：八卦掌的下盤功就是為了鍛煉腿部肌肉的功能和靈活多變的穩(wěn)定步法。人體重心的下移就能使人體處于較大的穩(wěn)度。例二：人體反向用力的作用。八卦掌的身形要求氣沉丹田、小腹要實(shí)、含胸拔背、豎項(xiàng)頂懸、沉肩墜肘等，這都是為了達(dá)到人體重心的穩(wěn)定性所表現(xiàn)出的內(nèi)外相合的人體表現(xiàn)形式。3. 對(duì)抗力動(dòng)作時(shí)，五趾抓地，腳心要空，是指動(dòng)作瞬間的站立平衡狀態(tài)，為

3、了維持身體平衡所做出的一種對(duì)抗用力的表現(xiàn)，即下實(shí)上虛，前實(shí)后虛等等。4. 重心的調(diào)整人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)陰陽(yáng)虛實(shí)在不斷的變化松沉蓄力周而復(fù)始，平衡角度隨動(dòng)作的變換在隨時(shí)調(diào)整。因此，人體的重心位置也隨動(dòng)作的改變而改變。從某種程度講，平衡是暫時(shí)的，不穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)是長(zhǎng)期的。爭(zhēng)取縮短不穩(wěn)定的時(shí)間以達(dá)到相對(duì)的穩(wěn)定狀態(tài)，這就是通過重心的改變達(dá)到各個(gè)方向總力矩相等。八卦掌動(dòng)作運(yùn)動(dòng)中利用抽腰、轉(zhuǎn)腰，以及靈活多變的步法等特色技術(shù)來改變不平衡狀態(tài)，使運(yùn)動(dòng)中急速多變的動(dòng)作達(dá)到穩(wěn)定程度，需要強(qiáng)調(diào)的是，動(dòng)作中仍以動(dòng)靜內(nèi)功為基礎(chǔ)，身體的陰陽(yáng)虛實(shí)松沉?xí)r刻在變化中而氣化的運(yùn)行是重心調(diào)整的核心所在。（二）合力外練手眼身法步，內(nèi)練心神

4、意氣力。意念是力的總指揮。俗話說：心往一處想，勁往一處使。只要意念到，身體各部分的力在特定的身體姿態(tài)情況下才能集中一個(gè)方向，形成合力。在武術(shù)術(shù)語(yǔ)中叫做發(fā)力完整或是整力。內(nèi)外力合一，在武術(shù)術(shù)語(yǔ)中又稱六合。氣血之和生其力，外加形體運(yùn)動(dòng)的合理相助（肩與胯合、手與足合、肘與膝合）也就形成了我們常說的內(nèi)外合力。（三）螺旋力螺旋力也叫螺旋勁、擰鉆勁、擰肩調(diào)背，是八卦掌中的一個(gè)特殊練法。這就是利用肩和背部之力傳遞于臂部，達(dá)到增大臂力之目的。這種發(fā)于全身的力，要比單獨(dú)依靠肘部或肩部肌肉伸縮而得到的力大得多。螺旋力在技擊時(shí)用處很大。利用臂部緊貼對(duì)方之軀干而擰鉆靠打，不但力大，而且更重要的是時(shí)刻改變運(yùn)動(dòng)的方向，給

5、對(duì)方造成錯(cuò)覺，從而很容易使對(duì)方失去平衡自己獲得取勝的機(jī)會(huì)。練功中要求學(xué)員理解懂得掌握陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化規(guī)律，身體通過腳部的發(fā)力達(dá)于腰努力做到在腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的作用下隨機(jī)應(yīng)變技術(shù)方法以此達(dá)到個(gè)人目的。（四）杠桿力八卦掌通過步法變化的腰部運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)技術(shù)變化是比較靈活的，腰部運(yùn)動(dòng)，實(shí)則是求得杠桿力。我們都知道，利用一根棍，就可用較小的力來撬動(dòng)較大的重物。這就是說，交戰(zhàn)當(dāng)中利用巧妙之力，即利用自己的腰部轉(zhuǎn)動(dòng)變化來破壞對(duì)方合力的方向，趁此機(jī)會(huì)利用自己的合力打擊對(duì)方的分力而取勝，此所謂二人交戰(zhàn)腰中求。（五）丹田力丹田力是武術(shù)運(yùn)動(dòng)與八卦掌運(yùn)動(dòng)技術(shù)方法中的主要之力。當(dāng)腳發(fā)力通過腰達(dá)于臂時(shí)胸部要空、脊背后繃，豎項(xiàng)，氣沉于丹田，如

6、果向前推力，就要克服對(duì)方的反作用力。臂與腿是支撐之力，這兩處之力傳遞于肩與胯之間的軀干，軀干受力最大的部位就是丹田。反過來說，發(fā)力時(shí)必須根部丹田，發(fā)出較大之力，才能克服較大的阻力，形成“力自丹田出”。（六）沖力與滲透力武術(shù)訓(xùn)練中講究快慢相間，實(shí)戰(zhàn)中在步法的配合下則講究快速有力，如果沒有較快的速度，就會(huì)失去擊中的機(jī)會(huì)，或是雖擊中而無力。這就是說：出手時(shí)，速度快用最短的時(shí)間獲得較高的加速度。例如，根據(jù)實(shí)情調(diào)整步法，快速有力，蹬腿身體向任意方向移動(dòng)出拳時(shí)，瞬間的蹬地發(fā)力就決定了向不同方向的沖擊力速度。就沖擊力而言，還不夠，沒有滲透力也是不全面的。滲透力是發(fā)力初始與加速度變化最終實(shí)現(xiàn)著力點(diǎn)擊中物體后產(chǎn)

7、生的殺傷程度的大小，同理可證沖力加速度是滲透力實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)，滲透力訓(xùn)練是武術(shù)運(yùn)動(dòng)體系化教學(xué)功法實(shí)踐練習(xí)內(nèi)容中一個(gè)不可缺少的部分它的組成部分，是依據(jù)不同拳種的需求而定的，因此不同拳種有自己的獨(dú)特風(fēng)格與特點(diǎn)。不管何類拳種，都是通過各類不同手型訓(xùn)練出手速度與擊打不同物體而實(shí)現(xiàn)提高出手速度與滲透力。因此練習(xí)出擊速度還要訓(xùn)練功法中的沖擊滲透力。（七）化力化力是八卦掌中的一種由步法、身法、手法綜合技巧運(yùn)作的發(fā)力形式。當(dāng)對(duì)方來力過大不可阻擋時(shí)，可集合綜合技巧方法用科學(xué)合理的力學(xué)元素“化力”克之，這種防護(hù)能力是以數(shù)學(xué)當(dāng)中幾何原理進(jìn)行的。例1：對(duì)方以直線手法直擊你時(shí)你可以同時(shí)出拳和對(duì)方拳臂形成平行線的關(guān)系這種情況

8、下即可以防守對(duì)方也可以打擊對(duì)方由被動(dòng)成為主動(dòng)所謂迎拳而上就是這個(gè)意思。例2：太極拳中采、挒，散打中的撗膝撞，對(duì)方直拳進(jìn)攻時(shí)你和對(duì)方同步運(yùn)動(dòng)以快速步法斜線上步避開對(duì)方直拳同時(shí)撗膝直擊對(duì)方胸口部位?；?shí)際上就是利用幾何的直線斜線弧線的力學(xué)原理使運(yùn)動(dòng)的方向隨著合理步法隨時(shí)發(fā)生“線”的變化，迫使對(duì)方失去擊打能力與初始擊打方向的目的。化力也不是單純?yōu)榱朔朗?，而是攻防結(jié)合但能改變對(duì)手的沖力方向，俗話說：四兩撥千斤，借力發(fā)力，但是自身具有千斤力。游身八卦掌的特點(diǎn)是八卦掌走圈，圈中有圈，層層不窮。所以在練習(xí)八卦掌行樁走圈，換式時(shí)腰要畫圈，動(dòng)作過程中四肢皆畫圈。這就是練習(xí)化力。（八）松沉之力任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)以

9、及日常生活都離不開陰陽(yáng)虛實(shí)松沉，我們的日常走路都是交叉進(jìn)行的。例如，左腳在前時(shí)右臂前擺，下蹲時(shí)腿部用力全蹲后胸部放松，拳擊運(yùn)動(dòng)沖拳時(shí)直拳出相對(duì)的是胸部要空保持舒松等等現(xiàn)象。武術(shù)運(yùn)動(dòng)的一切肢體表現(xiàn)形式，在內(nèi)血脈的配合下，始終是陰陽(yáng)松沉交替周而復(fù)始的進(jìn)行著，八卦掌也是如此。八卦掌技術(shù)在蹬伸行走過程中，蹬地是陽(yáng)而前伸的腿是陰，蹬地腿至極限變?yōu)殛幥吧焱饶_觸地瞬間為陽(yáng)，動(dòng)作繼續(xù)前腿屈膝瞬間為松沉蓄力從而保持兩腿交替行走的順利完成。另外要重申的是，行走過程的技術(shù)變化中軀干內(nèi)在的“三焦”始終保持松沉狀態(tài)使血氧充足以便配合形體各種技能變化的完成。實(shí)戰(zhàn)競(jìng)技中無論是手法步法腿法的單一或綜合利用首先是頭腦的松靜，保持“神的這塊田地心的安神”以利于血脈的正常運(yùn)轉(zhuǎn)促使精氣上升從而形成精神統(tǒng)一，氣足力強(qiáng)身靈技巧的合理發(fā)揮就在于此。