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1、九年級體育第19課 快速跑，身體素質(zhì)練習(xí)教案備課人學(xué)科體育與健康年級時間課題第（19）課時課型室外復(fù)習(xí)課三維目標1、 學(xué)生通過復(fù)習(xí)快速跑的專項技術(shù)練習(xí)，厘清快速跑的技術(shù)特點。2、 70%以上的學(xué)生能做起小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑等動作。3、 學(xué)生樂意接受教師指導(dǎo)，積極進行下肢快速力量的練習(xí)。4、 順利完成6組聽信號30米快速跑練習(xí)。教學(xué)重難點教學(xué)重點快速啟動所需的力量訓(xùn)練。教學(xué)難點聽信號快速啟動加速并跑成直線。學(xué)具準備操場、白灰、電子秒表教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課教 學(xué) 過 程（雙邊活動）結(jié)構(gòu)教 師 活 動學(xué) 生 活 動修 改預(yù)熱準備學(xué)練階段12分鐘一、隊伍整理。二、準備活動：極
2、慢跑步：200米要求學(xué)生在極慢跑過程中不講話，注意正確的腳掌落地姿勢。三、 八節(jié)關(guān)節(jié)操及柔韌拉伸練習(xí)要求學(xué)生的拉伸幅度由小至大一、師生互相問候，詢問有無見習(xí)生，并作安排簡要闡述本節(jié)課各層次同學(xué)們的學(xué)習(xí)目標，便于學(xué)生明白的學(xué)習(xí)二、 極慢跑步200米三、 教師重申各節(jié)操、柔韌拉伸的動作要領(lǐng)和注意點。身體要微微出汗柔韌拉伸練習(xí)可以在草地上進行可以增加：仰臥起坐練習(xí)、俯臥撐練習(xí)，進一步加強肩帶、上肢和腹肌的力量練習(xí)素質(zhì)練習(xí)18分鐘素質(zhì)及短跑專項輔助練習(xí)1、 行進間折疊腿快頻跑30米X22、 行進間前弓步走30米X23、 行進間小步跑30米X24、 行進間高抬腿跑30米X25、 行進間后蹬腿跑30米X2
3、6、 原地仰臥舉腿放松練習(xí) 30秒X2教法：1、 教師示范并講解動作要領(lǐng)。2、 組織學(xué)生練習(xí)并加強輔導(dǎo)。3、學(xué)生成6路縱隊在直道上進行練習(xí)1、 學(xué)生知道輔助性練習(xí)的要求和動作過程。2、 在教師輔導(dǎo)下進行練習(xí)。3、 第1項至第6項為循環(huán)練習(xí)，共循環(huán)練習(xí)2輪。4、 進行練習(xí)時，要求保持緊密隊形。5、 練習(xí)節(jié)奏要保持較高水平。結(jié)構(gòu)教 師 活 動學(xué) 生 活 動修 改快速跑練習(xí)12分鐘一、教師講解素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和方法1、 練習(xí)內(nèi)容：聽信號30加速跑6組2、 要求：自覺練習(xí)、完成任務(wù)。二、組織學(xué)生進行素質(zhì)練習(xí)。三、巡視學(xué)生練習(xí)，加以鼓勵1、 學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。2、 認真練習(xí)自覺鍛煉。3、 聽信
4、號30米加速跑：4、 要求：男生5秒、女生6秒 之內(nèi)沖過白線5、 練習(xí)間隙做好放松整理活動如果考慮到增加密度時，此項練習(xí)可以安排在內(nèi)場進行練習(xí)。如安排在直道（6道）進行則只能安排4組（用聽口令，魚貫式出發(fā)）評價總結(jié)階段3分鐘一、本課小結(jié)（學(xué)生揉動肌肉）二、布置課后作業(yè)：快速跳繩練習(xí)：140個，兩組。三、下課。 一、放松身體肌肉練習(xí)二、點評本課學(xué)生活動情況。三、師生道別。學(xué)生以小組為單位，散在教師周圍，邊放松身體邊與教師進行點評。預(yù)計密度45教學(xué)情況記載學(xué)生練習(xí)積極性較高，但快速力量明顯不足，速度較慢。預(yù)計心率150次分鐘教學(xué)反思學(xué)生的快速力量明顯不足。要想法子，通過調(diào)整練習(xí)的項目和組合及要求，在近期內(nèi)下大力氣提高學(xué)生下肢快速力量，強化學(xué)生體能練習(xí)。下一節(jié)課時應(yīng)在課前和下課前安排體能練習(xí)。教研組長簽字教導(dǎo)主任簽字
九年級體育《第19課 快速跑身體素質(zhì)練習(xí)》教案
