七年級體育 體育與健康教育第30課教案 人教新課標版

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1、七年級體育 體育與健康教育第30課教案 人教新課標版教材耐力跑(3) 男生12001500M難點:途中跑時正確的呼吸方法重點:體會呼吸方法和節(jié)奏教學目標知識目標:學生能知道輕松自然的途中跑對提高耐力跑能力的作用能力目標:學生在途中跑時能做到擺臂自然,并與兩臂的蹬。擺協(xié)調(diào)配合,重心平穩(wěn) ,且具有明顯的節(jié)奏感情感目標:學生在走跑交替的練習中能克服困難,戰(zhàn)勝自我,按要求堅持跑完全程密度:46次/人教學過程教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)教師修改意見教師提前到場,準備好場地、器材,等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合,檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。學生在練習時教師做好各項練

2、習的指導工作開始部分一課堂常規(guī)1、 在集合地點觀察學生,并檢查學生人數(shù)及服裝。2、“同學們好!”3、宣布本課的學習內(nèi)容,揭示目標和要求。1、 安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一 (圖一)1、“老師好!2、認真聽講,明確學習內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課,做力所能及之事。一、 1、自由選擇練習內(nèi)容:教師提示自選內(nèi)容;教師指導參與學生活動。2、專門性準備活動:原地擺臂練習;膝關(guān)節(jié)運動;踝關(guān)節(jié)運動。教師領(lǐng)操位置好,動作正確,姿勢優(yōu)美。3:教師講明練習內(nèi)容及要求。(1)伸展運動;(2)擴胸運動;(3)體側(cè)運動;(4)體轉(zhuǎn)運動;(5)腹背運動;(6)弓步壓腿;(7)跳躍運動;(8)四肢

3、各關(guān)節(jié)活動要求:活動充分52一、1、由體育小組長帶隊選擇活動內(nèi)容(慢跑、跳繩、游戲等)。學生活動積極,氣氛活躍。2、 學生四列橫隊成體操隊行跟隨教師一起做,動作協(xié)調(diào)一致,有節(jié)奏 3,練習對形(圖三)學生在教師口令指揮下進行練習 O O O O O O O O教學過程教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)在 “勻速接加速跑”的練習時目的是提高學生的沖刺能力,所以應強調(diào)不能跳過線,到線不能停等要求基本部分耐力跑一、1、教師講解途中跑能做到擺臂自然,并與兩臂的蹬。擺協(xié)調(diào)配合,重心平穩(wěn) ,且具有明顯的節(jié)奏感要求:注意呼吸方法和呼吸節(jié)奏2:布置學生練習內(nèi)容A:學生就近選擇適應自己身高的支撐物做

4、支撐后蹬跑和支撐高抬腿跑,體會腿的前擺和上體微微前傾的要求B:勻速跑60100M勻速跑進。體會上下肢協(xié)調(diào)配合和掌握呼吸節(jié)奏C:勻速跑接加速跑(提高最后沖刺能力)D:利用自然地形跑3:易犯錯誤糾正A身體中心起伏太大,跳著跑糾正方法:讓學生適當加大步幅,延長蹬地時間,并讓學生看著前方標志物反復做勻速跑練習4:教師觀察并巡回指導5:教師總結(jié)評價 51810 一:1:學生明確途中跑能做到擺臂自然,并與兩臂的蹬。擺協(xié)調(diào)配合,重心平穩(wěn) ,且具有明顯的節(jié)奏感要求:注意呼吸方法和呼吸節(jié)奏2學生練習內(nèi)容A:學生就近選擇適應自己身高的支撐物做支撐后蹬跑和支撐高抬腿跑,體會腿的前擺和上體微微前傾的要求B:勻速跑60

5、100M勻速跑進。體會上下肢協(xié)調(diào)配合和掌握呼吸節(jié)奏C:勻速跑接加速跑(提高最后沖刺能力)D:利用自然地形跑3:練習圖形: 足球架 足球架4:學生按要求認真練習5:學生間進行比較練習68 222結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評,評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、學生二列橫隊集合隊伍,并自我評介。二、學生能積極進行放松。要求:放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見學生學會放松實施情況記載班級預計負荷練習密度: 42%平均心率: 146次/分40-45%146-155次/分日期耐力素質(zhì)的形成除本身體質(zhì)外,還需諸多因素,所以教師在強調(diào)技術(shù)的同時,還應從學生的情緒考慮在內(nèi)場地器材操場

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