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1、七年級體育 體育與健康教育第30課教案 人教新課標版教材耐力跑（3） 男生12001500M難點：途中跑時正確的呼吸方法重點：體會呼吸方法和節(jié)奏教學目標知識目標：學生能知道輕松自然的途中跑對提高耐力跑能力的作用能力目標：學生在途中跑時能做到擺臂自然，并與兩臂的蹬。擺協(xié)調(diào)配合，重心平穩(wěn) ，且具有明顯的節(jié)奏感情感目標：學生在走跑交替的練習中能克服困難，戰(zhàn)勝自我，按要求堅持跑完全程密度：46次/人教學過程教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)教師修改意見教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。學生在練習時教師做好各項練
2、習的指導工作開始部分一課堂常規(guī)1、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內(nèi)容，揭示目標和要求。1、 安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一 （圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。一、 1、自由選擇練習內(nèi)容：教師提示自選內(nèi)容；教師指導參與學生活動。2、專門性準備活動：原地擺臂練習；膝關(guān)節(jié)運動；踝關(guān)節(jié)運動。教師領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。3：教師講明練習內(nèi)容及要求。（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側(cè)運動；（4）體轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢
3、各關(guān)節(jié)活動要求：活動充分52一、1、由體育小組長帶隊選擇活動內(nèi)容（慢跑、跳繩、游戲等）。學生活動積極，氣氛活躍。2、 學生四列橫隊成體操隊行跟隨教師一起做，動作協(xié)調(diào)一致，有節(jié)奏 3，練習對形（圖三）學生在教師口令指揮下進行練習 O O O O O O O O教學過程教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)在 “勻速接加速跑”的練習時目的是提高學生的沖刺能力，所以應強調(diào)不能跳過線，到線不能停等要求基本部分耐力跑一、1、教師講解途中跑能做到擺臂自然，并與兩臂的蹬。擺協(xié)調(diào)配合，重心平穩(wěn) ，且具有明顯的節(jié)奏感要求：注意呼吸方法和呼吸節(jié)奏2：布置學生練習內(nèi)容A：學生就近選擇適應自己身高的支撐物做
4、支撐后蹬跑和支撐高抬腿跑，體會腿的前擺和上體微微前傾的要求B:勻速跑60100M勻速跑進。體會上下肢協(xié)調(diào)配合和掌握呼吸節(jié)奏C:勻速跑接加速跑（提高最后沖刺能力）D：利用自然地形跑3：易犯錯誤糾正A身體中心起伏太大，跳著跑糾正方法：讓學生適當加大步幅，延長蹬地時間，并讓學生看著前方標志物反復做勻速跑練習4：教師觀察并巡回指導5：教師總結(jié)評價 51810 一：1：學生明確途中跑能做到擺臂自然，并與兩臂的蹬。擺協(xié)調(diào)配合，重心平穩(wěn) ，且具有明顯的節(jié)奏感要求：注意呼吸方法和呼吸節(jié)奏2學生練習內(nèi)容A：學生就近選擇適應自己身高的支撐物做支撐后蹬跑和支撐高抬腿跑，體會腿的前擺和上體微微前傾的要求B:勻速跑60
5、100M勻速跑進。體會上下肢協(xié)調(diào)配合和掌握呼吸節(jié)奏C:勻速跑接加速跑（提高最后沖刺能力）D：利用自然地形跑3：練習圖形： 足球架 足球架4：學生按要求認真練習5：學生間進行比較練習68 222結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、學生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見學生學會放松實施情況記載班級預計負荷練習密度： 42%平均心率： 146次/分40-45%146-155次/分日期耐力素質(zhì)的形成除本身體質(zhì)外，還需諸多因素，所以教師在強調(diào)技術(shù)的同時，還應從學生的情緒考慮在內(nèi)場地器材操場
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