《第1課體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)：體育課中的安全教育(精品)》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《第1課體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)：體育課中的安全教育(精品)（20頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第三級(jí),第四級(jí),第五級(jí),*,桑植縣十一學(xué)校,執(zhí)教者：黃柏英,體育運(yùn),動(dòng)損傷的預(yù)防和處理,體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理,概述,運(yùn)動(dòng)損傷的原因,預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的要求,常見的運(yùn)動(dòng)損傷,基本,處理方法,常見的運(yùn)動(dòng)損傷,小結(jié),概述,“,人雖然不能享受生命的永恒,但體育鍛煉卻能延長(zhǎng)生命之時(shí)鐘?！?事物發(fā)展必然有兩重性，體育亦然。,在,“,頭腦發(fā)達(dá)，四肢萎縮,”,的今天，經(jīng)常能使勞累的電腦休息一下，讓饑餓的肢體重新發(fā)達(dá)起來(lái)，是體育運(yùn)動(dòng)的天職。,體育運(yùn)動(dòng)中，不管任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動(dòng)損傷。,運(yùn)動(dòng)損傷的原因,年齡小,骨骼發(fā)育未成熟,體格與技能,身體狀
2、況不良,心理素質(zhì)差,自然環(huán)境影響,人工環(huán)境影響,預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的要求有哪些,運(yùn)動(dòng)前：（,1,）著裝合理，護(hù)具正確（,2,）身體不好，要求見習(xí)（,3,）掌握預(yù)防損傷的知識(shí),（,4,）檢查場(chǎng)地，消除隱患（,5,）檢查體育設(shè)施與器械（,6,）避免環(huán)境帶來(lái)的危害,運(yùn)動(dòng)中：（,1,）做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量適中（,2,）遵循動(dòng)作要領(lǐng)，重保護(hù)幫助（,3,）練習(xí)時(shí)，注意力一定要集中（,4,）遵守課堂規(guī)則，忌違規(guī)行為,常見的運(yùn)動(dòng)損傷,基本,處理方法,擦傷：（,1,）清潔創(chuàng)面（,2,）傷口消毒（,3,）碘伏涂抹或使用創(chuàng)可貼,關(guān)節(jié)扭傷：（,1,）中止運(yùn)動(dòng)（,2,）冷療（,3,）加壓包扎（,4,）抬高患處,骨折：（,1,
3、）防止傷者休克（,2,）出血先要止血（,3,）尋找固定材料（,4,）進(jìn)行簡(jiǎn)易固定,常見的運(yùn)動(dòng)損傷,擦傷,鼻子出血,骨折,腰部損傷,肌肉痙攣,韌帶拉傷,肌肉拉傷,踝關(guān)節(jié)扭傷,球肘網(wǎng),運(yùn)動(dòng)腹痛,擦傷(皮膚表面受到磨擦后的損傷),處理方法:,、清創(chuàng)(生理鹽水);,、,用碘酊或者醫(yī)用酒精消毒傷口周圍;,、涂藥(紅藥水或者紫藥水);,、包扎。,鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血),處理方法:,、應(yīng)使受傷者坐直，頭稍前傾，暫時(shí)用口呼吸，以免血液流到喉嚨;,、用你的拇指和食指捏住鼻翼兩側(cè)，持續(xù)捏5到10鐘;,冰敷可促使血管收縮，減少流血。,骨折,原因,:1,、直接暴力，如機(jī)器壓傷，鈍器錘擊傷，銳器傷，刀斧砍傷等；
4、,2,、間接暴力，如摔倒時(shí)手撐地，指部雖不是直接著力部位，但由于力量傳導(dǎo)，導(dǎo)致指骨骨折。,表現(xiàn),:,疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。,預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動(dòng)中的碰撞。,治療：停止活動(dòng)，進(jìn)行急救，,固定包扎。,腰部損傷,腰部運(yùn)動(dòng)損傷有以下幾種：,急性腰扭傷、腰椎骨折、腰肌勞損等,引起的原因：運(yùn)動(dòng)前活動(dòng)不開、姿勢(shì)不對(duì)、受到嚴(yán)重外力作用是引起急性腰扭傷和腰椎骨折的原因；體力勞動(dòng)、體育鍛煉、過累、受涼及受潮都是腰肌勞損的發(fā)病原因。,避免腰部損傷應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：,1,、運(yùn)動(dòng)時(shí)要進(jìn)行充足的準(zhǔn)備活動(dòng)，幅度從小到大，頻率要從慢到快進(jìn)行。,2,、腰部運(yùn)動(dòng)要適量，注意運(yùn)動(dòng)中的間歇，避免腰部疲勞。,3,、運(yùn)
5、動(dòng)中保持正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，盡量采取腰部的自然體位，同時(shí)注意對(duì)腰部的保護(hù)。,網(wǎng)球肘,多發(fā)生在網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、投擲等項(xiàng)目中。,打球時(shí)由于用力過猛，球的沖擊力作用于腕伸肌或被動(dòng)牽扯，造成的。,肘關(guān)節(jié)外側(cè)劇烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂是加劇。,停止運(yùn)動(dòng)，休息，熱敷按摩。,預(yù)防措施：,1,、,改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作,；,2,、,增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí),；,3,、,掌握正確技術(shù)動(dòng)作，修正錯(cuò)誤擊球動(dòng)作,；,4,、,作好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。,踝關(guān)節(jié)扭傷,是體育運(yùn)動(dòng)中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。,多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中。,踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過猛，落地的姿勢(shì)不當(dāng)，地面不平等。,
6、停止鍛煉，高抬傷肢，,12,小時(shí)內(nèi)冷敷，,24-36,小時(shí)需熱敷?；謴?fù)性練習(xí)。,預(yù)防：,1,、活動(dòng)腳掌,；,2,、旋轉(zhuǎn)腳踝,；,3,、伸展腳踝,；,4,、強(qiáng)化腳踝,。,肌肉拉傷,常見的幾種拉傷：,機(jī)理：,1,由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮，其力,量超過了肌肉本身所能承受的能力。,2,肌肉用力牽伸時(shí)超過了肌肉本身,有的伸展程度，引起拉傷。,預(yù)防：準(zhǔn)備活動(dòng)、量力而行、不用力過猛、注意練習(xí)場(chǎng)所的溫度、拉傷后重新鍛煉。,肌肉韌帶損傷,易發(fā)生的部位是踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。,肌肉韌帶拉傷原因：,內(nèi)因：訓(xùn)練水平不夠、柔韌、力量、協(xié)調(diào)性差，生理結(jié)構(gòu)不佳外因：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、場(chǎng)地、氣溫、濕度、上課內(nèi)容不好。,如何預(yù)
7、防,:,選場(chǎng)地及適當(dāng)?shù)恼n程，在正常天氣情況下鍛煉、準(zhǔn)備活動(dòng)充分、循序漸進(jìn)。,治療方法主要是止痛和加快消腫。局部冷敷，加壓包扎，抬高傷肢：處理：,24,小時(shí)內(nèi)為急性期：方法：停止運(yùn)動(dòng)、冷敷、包扎、抬高受傷部位。,24,小時(shí)后為恢復(fù)期：配合按摩、微動(dòng)、康復(fù)或恢復(fù)性鍛煉。,肌肉痙攣,抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。,常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。,原因：,1,大量的排汗；,2,肌肉快速連續(xù)收縮；,3,寒冷的刺激。,預(yù)防：,1,、要加強(qiáng)身體的鍛鍊,，,提高本身之健康狀況及身體素質(zhì)；,2,、疲勞和饑餓時(shí),，,不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；,3,、運(yùn)動(dòng)前,，,必須認(rèn)真地做好準(zhǔn)備動(dòng)作及暖身；,4,、不可突然進(jìn)行
8、緊張用力的動(dòng)作或劇烈的運(yùn)動(dòng)；,5,、在高溫或進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),，,應(yīng)是當(dāng)?shù)难a(bǔ)充電解質(zhì)。,運(yùn)動(dòng)腹痛,：運(yùn)動(dòng)腹痛原因,1,：肝脾淤血。慢性腹部疾??；原因,2,：呼吸肌痙攣,(,準(zhǔn)備活動(dòng)不夠，肺透氣低，運(yùn)動(dòng)與呼吸不協(xié)調(diào),),；原因,3,：胃腸痙攣,(,運(yùn)動(dòng)前吃得過飽、飯后過早運(yùn)動(dòng)，空腹或喝水太多,),。預(yù)防：運(yùn)動(dòng)前健康檢查，合理安排運(yùn)動(dòng)飲食，吃飯前后,1,小時(shí)運(yùn)動(dòng)，不空腹、喝水太多運(yùn)動(dòng)。處理：減慢運(yùn)動(dòng)速度、加深呼吸、調(diào)整運(yùn)動(dòng)呼吸節(jié)奏、手按疼痛部位，實(shí)在不行停止運(yùn)動(dòng)；口服減痙攣藥物,(,阿托品、十滴水,),。,小結(jié),體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，做到,:,從思想上對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強(qiáng)易傷的部位的訓(xùn)練。,預(yù)防措施：是 否,1 穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋,2 鍛煉前做主要運(yùn)動(dòng)肌肉群的伸展練習(xí),3 做準(zhǔn)備活動(dòng),4 避免過度牽拉頸部和背部肌肉,5 保持運(yùn)動(dòng)肌群的用力平衡,6 避免脊柱同時(shí)伸展和旋轉(zhuǎn),7 選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,8 避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大,9 避免一次鍛煉的持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng),10不在堅(jiān)硬的、有雜物的場(chǎng)地上鍛煉,11作好整理放松運(yùn)動(dòng),12使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具,謝謝大家,
第1課體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)：體育課中的安全教育(精品)
