常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷及簡(jiǎn)單處理方法課件

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1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第三級(jí),第四級(jí),第五級(jí),*,*,常見(jiàn),凝傷及簡(jiǎn)單處理方法,前言,人雖然不能享受生命的永恒,但體育鍛煉卻,能延長(zhǎng)生命之時(shí)鐘,事物發(fā)展必然有兩重性,體育亦然。在“頭,腦發(fā)達(dá),四肢萎縮”的今天經(jīng)常能使勞累的,大腦休息一下,讓饑餓的肢體重新發(fā)達(dá)起來(lái),是體育運(yùn)動(dòng)的天職。,體育運(yùn)動(dòng)中,不管任何原因造成的損傷都稱(chēng),為運(yùn)動(dòng)損傷。,運(yùn)動(dòng)損傷分類(lèi):,按傷后皮膚或粘膜完整與否分,類(lèi),1、開(kāi)放性損傷,2、閉合性損傷,按傷后病程的階段性分類(lèi),1、急性損傷,2、慢性損傷,按受傷的組織結(jié)構(gòu)分類(lèi),肌肉與肌腱損傷,皮膚損傷,關(guān),骨損傷,滑囊損傷,神經(jīng)損傷等,運(yùn)動(dòng)損傷的

2、原因:,1.思想麻痹大意:運(yùn)動(dòng)損傷因素中最主要的因素,2運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分,3運(yùn)動(dòng)情緒低下,4.內(nèi)容組合不科學(xué),方法不合理,5運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地,器械安置不當(dāng)或不堅(jiān)固,令6空氣污濁,噪音,光線(xiàn)暗淡,氣溫過(guò)高或過(guò)低,運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防,令1加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)安全教育,克服麻痹思想,提高,預(yù)防意識(shí)。,2認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng),3.合理組織安排鍛煉,合理安排運(yùn)動(dòng)量,4加強(qiáng)保護(hù)與幫助,特別要提高自我保護(hù)能,力,RcE原則,常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的,簡(jiǎn)單處理方法,則(RCE),制動(dòng)(REST),冷救(ICE),加壓(COMPRESSI0N),抬高(ELEVATION),ABack,應(yīng)急處置原則(R|CE),1、制動(dòng)(RBST):可以控制腫脹

3、和炎癥,可以把出,血控制在最小的限度內(nèi)減少限制流向患部的血流,量,2、冷敷(ICE):可以減輕疼痛和痙孿,減少酶的活,性因子,3、加壓(C0 MPRESSI0N):可使患部?jī)?nèi)出血及淤血,現(xiàn)象減輕,還可防止浸出的體液滲入到組織內(nèi)部,并,能促進(jìn)其吸收,4、抬高(ELEVATI0N):可以減輕通向損傷部位的,血液,RCE的順序,1、停止運(yùn)動(dòng)保持不動(dòng),2、掌握了解受傷的程度,3、在患部敷上冰袋,4、用彈力繃帶把冰袋固定住,5、把患部舉到比心臟高的位置,6、感覺(jué)消失或者20分鐘把冰袋拿掉,7、使用海綿橡膠墊子和彈力繃帶做加壓包扎,8、根據(jù)損傷的程度每一小時(shí)或一個(gè)半小時(shí)用冰袋,進(jìn)行冷敷直到患部的疼痛得到緩解為止,9、睡覺(jué)時(shí)把彈力繃帶拆去,10、睡覺(jué)時(shí)也要把患部舉到比心臟高的位置,11、次日清晨重新進(jìn)行一次RICB處置,12、如果受傷嚴(yán)重,以上程序堅(jiān)持做2-3天,各種的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損劣,生的原因和預(yù)防方法,短跑:大腿后群肌和小腿肌肉易損傷;原因:運(yùn)動(dòng)中過(guò)多,地用足尖跑、后蹬跑等使肌肉或肌腱過(guò)度疲勞造成。,中長(zhǎng)跑:脛腓骨疲勞性骨膜炎或骨折;原因:運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,或場(chǎng)地過(guò)硬,跳躍:腳跟挫傷、踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)扭傷.原因:起跳前放,腳技術(shù)或落地(墊)技術(shù)錯(cuò)誤.,投擲:一般是在最后用力時(shí)常出現(xiàn)肩部肌肉和肘部肌肉,拉傷,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)肱骨骨折等.原因:技術(shù)不熟練或,準(zhǔn)備活動(dòng)不充分,