滑雪技術(shù)與滑雪安全分析研究 體育運(yùn)動(dòng)專業(yè)

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1、 目錄目錄I摘要IIAbstractIII1 緒論11.1 滑雪技術(shù)與滑雪安全11.1.1 滑雪起源地中國(guó)阿勒泰12 滑雪技術(shù)22.1 滑雪技術(shù)雙板入門22.1.1 滑雪進(jìn)階22.2 本章小結(jié)23 滑雪安全33.1 滑雪安全了解33.1.1 安全因素33.2 本章小結(jié)3結(jié)論4致謝5參考文獻(xiàn)6附錄7畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）開(kāi)題報(bào)告8摘要 2014年的俄羅斯索契冬奧會(huì)，當(dāng)時(shí)北京還在申請(qǐng)冬奧會(huì)的準(zhǔn)備期，習(xí)近平總書(shū)記看望身在索契的中國(guó)代表團(tuán)時(shí)，提到了他對(duì)北京冬奧會(huì)申辦的暢想和期盼。“我國(guó)冬奧項(xiàng)目的情況是冰強(qiáng)于雪，要讓強(qiáng)項(xiàng)更強(qiáng)，再去補(bǔ)短板?！睂?duì)于我國(guó)冬奧會(huì)項(xiàng)目的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，習(xí)近平總書(shū)記對(duì)中國(guó)冰雪運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水準(zhǔn)然于

2、胸?！氨┻\(yùn)動(dòng)不出山海關(guān)啊!如果能在關(guān)內(nèi)推廣，將能帶動(dòng)起倆三億人，奧林匹克運(yùn)動(dòng)就是要推動(dòng)群眾性體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)。舉辦一屆冬奧會(huì)，將起到點(diǎn)燃冰雪運(yùn)動(dòng)火炬的作用?！绷?xí)近平總書(shū)記關(guān)注競(jìng)技體育，但是更加關(guān)切體育運(yùn)動(dòng)在民間普及，習(xí)近平總書(shū)記各位關(guān)注青少年冰雪運(yùn)動(dòng)的普及發(fā)展。2017年習(xí)近平主席實(shí)地看2022年冬奧會(huì)籌辦工作時(shí)，在五棵松體育中心，偶遇了在那里訓(xùn)練的小運(yùn)動(dòng)員們。談笑風(fēng)生間，當(dāng)?shù)弥踊∵\(yùn)動(dòng)員們已經(jīng)訓(xùn)練了三年有余，習(xí)近平總書(shū)記風(fēng)趣的說(shuō)，“那都是老運(yùn)動(dòng)員了”?？赐蛐∵\(yùn)動(dòng)員的時(shí)候，習(xí)近平總數(shù)近還親切地用并球場(chǎng)上特有的問(wèn)候方式，撞肩鼓勵(lì)孩子們，讓他們把塊頭長(zhǎng)大點(diǎn)，可以看出來(lái)習(xí)近平主席對(duì)

3、冰雪運(yùn)動(dòng)的普及和中國(guó)體育競(jìng)技下的決心，中國(guó)申辦冬奧會(huì)不僅僅是競(jìng)技層面的爭(zhēng)金奪銀，更重要的是讓更多的市民通過(guò)聯(lián)系冰雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目受益，尤其是讓青少年群體，通過(guò)冰雪運(yùn)動(dòng)，身心能夠得到更全面的發(fā)展，然后相對(duì)發(fā)達(dá)國(guó)家，我國(guó)冰雪運(yùn)動(dòng)上還有很大的差距，以在冰雪運(yùn)動(dòng)中占據(jù)較大比重的滑雪比例。有數(shù)據(jù)顯示，在2016年中國(guó)滑雪人口為1133萬(wàn)，反觀一些冰雪發(fā)達(dá)國(guó)家，美國(guó)滑雪人口占總?cè)丝诘陌俜种?.3，日本和法國(guó)，滑雪人口約占總?cè)丝诘陌俜种?0，那么該如何改變這一現(xiàn)狀，為三億人上冰雪助力呢？國(guó)際奧委會(huì)委員，國(guó)際滑聯(lián)理事，中國(guó)冬奧會(huì)首金得主楊揚(yáng)給出了答案。體育的一個(gè)重要特點(diǎn)就是讓大家動(dòng)起來(lái)，其他的都是虛的，只要?jiǎng)悠饋?lái)，

4、這個(gè)任務(wù)就完成了百分之八十?？梢?jiàn)滑雪技術(shù)普及的重要性，要讓人民愛(ài)上滑雪，會(huì)滑雪。關(guān)鍵詞：普及；大眾；滑雪AbstractIn the 2014 Russian Sochi Winter Olympics, when Beijing was still applying for the Winter Olympics, General Secretary Xi Jinping, referring to the Chinese delegation in Sochi, mentioned his imagination and expectations for the Beijing Winte

5、r Olympics. The situation of our Winter Olympics project is that the ice is stronger than the snow, so you have to make your strengths stronger and then you have to fill the short plates. On the advantages and disadvantages of Chinas Winter Games, General Secretary Xi Jinping of the Chinese ice and

6、snow sports competitive level. The snow movement does not come out Shanhaiguan! If can promote in the inside, will be able to bring up the two 300 million people, the Olympic movement is to promote mass sports, enhance peoples physique. Hosting a Winter Olympics will play the role of lighting the ic

7、e and snow sports torch. General Secretary Xi Jinping is concerned about competitive sports, but is more concerned about the popularity of sports in the private sector, Mr. Xi Jinping, general secretary. In 2017, when President Xi Jinping visited the 2022 Winter Olympics, he ran into the small athle

8、tes trained there at five Pine sports centers. When they learned that figure skating players had been trained for more than three years, General Secretary Xi Jinping said, Thats an old athlete. When visiting a little hockey player, the total number of Xi Jinping has also been affectionately used wit

9、h special greetings on the pitch, hitting his shoulders to encourage the children to grow up, to see that President Xi Jinpings popularity of the ice and snow movement and the determination of Chinas sports competition, Chinas bid for the Olympic Games is not only the competitive level of gold seize

10、d silver More important is to allow more people to benefit from the ice sports, especially the youth groups, through the ice and snow sports, physical and mental can be more comprehensive development, and then relatively developed countries, Chinas ice and snow sports there is still a big gap to occ

11、upy a larger proportion of the snow sports in the proportion of skiing. Data show that in 2016, Chinas ski population of 11.33 million, against some ice-rich developed countries, the United States ski population total population of 4.3, Japan and France, ski population of about 10 of the total popul

12、ation, then how to change the status quo, 300 million people on the ice to help it? Member of the International Olympic Committee, Yang, the first gold medalist of the Chinese Winter Olympics, gave the answer. One of the important characteristics of sports is to make everyone move, the other is virt

13、ual, as long as the movement, the task was completed 80%.Key words: universal；the public；skiing千萬(wàn)不要?jiǎng)h除行尾的分節(jié)符，此行不會(huì)被打印。在目錄上點(diǎn)右鍵“更新域”，然后“更新整個(gè)目錄”。千萬(wàn)不要?jiǎng)h除行尾的分節(jié)符，此行不會(huì)被打印。在目錄上點(diǎn)右鍵“更新域”，然后“更新整個(gè)目錄”。1 滑雪技術(shù)普及大眾滑雪了解1.1 滑雪技術(shù)與滑雪安全隨著北京攜手張家口成功申辦2022年冬奧會(huì)，我國(guó)冰雪運(yùn)動(dòng)迎來(lái)了前所未有的機(jī)遇。2月24日，習(xí)近平總書(shū)記來(lái)到北京市五棵松體育中心、首都體育館考察了北京冬奧會(huì)的籌辦工作。一個(gè)月前，

14、他還來(lái)到了河北省張家口市，考察北京冬奧會(huì)張家口賽區(qū)，一直以來(lái)習(xí)近平總書(shū)記一直對(duì)中國(guó)冰雪運(yùn)動(dòng)非常關(guān)心，他說(shuō)北京舉辦冬奧會(huì)將會(huì)帶領(lǐng)中國(guó)3億多人參加冰雪運(yùn)動(dòng)。他指出申辦北京冬奧會(huì)的一個(gè)重要的目的就是推廣我國(guó)冰雪運(yùn)動(dòng)快速進(jìn)步，推廣全民健身廣泛開(kāi)展。在全民健身全民上冰雪的目的下，我們冰雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的學(xué)生需要做的是將滑雪技術(shù)大眾普及，還有在技術(shù)普及的重點(diǎn)下更重中之重的問(wèn)題就是滑雪安全的了解。1.1.1滑雪發(fā)源地中國(guó)阿勒泰 中國(guó)的阿勒泰地區(qū)是人類滑雪運(yùn)動(dòng)的發(fā)源地，世界雪壇很多人把挪威稱為滑雪的故鄉(xiāng)，根據(jù)日本札幌市的冬季運(yùn)動(dòng)博物館所存的資料展示，俄羅斯滑雪教材中關(guān)于滑雪起源的敘述，第一任中國(guó)滑雪協(xié)會(huì)主席劉永年先

15、生1994年所寫(xiě)的新疆阿勒泰地域是人類滑雪發(fā)祥地之一的論述：有關(guān)業(yè)內(nèi)人士對(duì)阿勒泰地區(qū)歷史與滑雪運(yùn)動(dòng)的實(shí)地考察。國(guó)外注明史學(xué)家關(guān)于人類化學(xué)起源地的研究得到的共識(shí)，阿勒泰地區(qū)的丁零族在遠(yuǎn)古就有滑雪行動(dòng)，2015年，中國(guó)阿勒泰國(guó)際古老滑雪文化交流研討會(huì)在阿勒泰市舉辦，在這個(gè)中國(guó)最大規(guī)模，檔次最高的國(guó)際滑雪盛會(huì)上，來(lái)自各個(gè)國(guó)家的30余位滑雪歷史研究專家，聯(lián)合發(fā)表了阿勒泰宣言，認(rèn)同中國(guó)新疆阿勒泰是世界上最古老的滑雪地區(qū)，也就說(shuō)明，一個(gè)相傳在多年新疆阿勒泰為人類最高起源地的說(shuō)法，終于得到了國(guó)際公認(rèn)。根據(jù)新疆阿勒泰汗地區(qū)的巖石判斷，最初的滑雪板是用馬腿上的皮毛演一個(gè)方向包裹在白松木板上制成的，順著毛發(fā)的方向

16、朝向，這樣朝前滑雪時(shí)，這樣可以減少阻力，上坡行走時(shí)，又可增大阻力而節(jié)約人的體力，哈薩克人把這種馬皮滑雪板叫“長(zhǎng)噶”。為了讓所有人更深入了解世界滑雪最早起源地是在新疆阿勒泰地區(qū)，為了促進(jìn)阿勒泰地區(qū)古老而又璀璨的滑雪文化能夠時(shí)代弘揚(yáng)下去，從2006年開(kāi)始，將每年的1月16日作為世界滑雪最早起源地紀(jì)念日，為了使滑雪古老的傳承得到傳承，堅(jiān)持每年1月16日在新疆阿勒泰市舉辦古老滑雪比賽。使用這種古老的滑雪板滑雪，實(shí)際上并不輕松，隨著滑雪從生產(chǎn)生活方式逐漸演變成一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，毛皮滑雪板逐漸退出了歷史的舞臺(tái)，但人們對(duì)滑雪的熱情卻保留了下來(lái)，作為當(dāng)?shù)氐幕┦サ刂?，阿勒泰將軍山?jiàn)證了阿勒泰滑雪運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，如今

17、的將軍山國(guó)際滑雪場(chǎng)是國(guó)家隊(duì)和新疆隊(duì)的滑雪訓(xùn)練基地，其中1號(hào)，2號(hào)雪道更是已經(jīng)被國(guó)際雪聯(lián)認(rèn)證為大回轉(zhuǎn)和小回轉(zhuǎn)國(guó)際比賽場(chǎng)地，雪場(chǎng)上架起纜車，扛滑雪板上山的時(shí)代已經(jīng)成為了歷史。 2滑雪技術(shù)2.1滑雪入門站姿，身體放松自然站立，雙雪板平行，間距不超過(guò)胯寬，雙雪板放平共同承擔(dān)體重，并實(shí)實(shí)地將雪板踩住，做到腳下不發(fā)虛，重心微微前移和下沉，兩側(cè)居中。小腿前頂頂住雪鞋前沿，有彈性的調(diào)整姿勢(shì)。臀部適當(dāng)上提，收腹，上體微前傾。雪仗呈環(huán)抱形，肩膀放松，仗尖不拖地。目視前方約1020米的雪面，身體放松，自然站立，基本姿勢(shì)應(yīng)適度壓縮，便于上下肢的配合。平地行走，蹬坡體驗(yàn)： 我們?cè)谄降氐臅r(shí)候往前行走，雙板放平行，重心放在

18、前腳的前腳掌，不斷地變換重心腳，交替向前行走。平行蹬破：雙板平行與滾落線垂直站立，用山坡下腳的內(nèi)刃和山坡上腳的外刃同時(shí)卡住雪，作為支撐，（大腿內(nèi)側(cè)的板刃是內(nèi)刃，大腿外側(cè)的是外刃）然后抬起山坡上的滑雪板向身體側(cè)面移動(dòng)一步，并且仍然用外刃卡住雪， 接下來(lái)，山坡下的滑雪板也跟著向同一方向移動(dòng)一步，并用內(nèi)刃卡住雪。這樣反復(fù)交替進(jìn)行即可完成向山上的移動(dòng)。向山坡下方行走，也是同樣的道理， 只是順序相反，先是山坡下腳先移動(dòng)， 山坡上腳跟上。注意，此種方法只適合于沿滾落線方向的移動(dòng)。犁式站姿，雙板呈倒V字形，板尖距離10厘米左右，兩腳平均承擔(dān)體重，兩腿微屈，雙膝微微內(nèi)扣，并且小腿緊貼雪靴前沿，靠?jī)赡_后跟的外展

19、和兩腿的伸蹬推開(kāi)兩只雪板的尾部。身體兩側(cè)完全對(duì)稱。上半身呈標(biāo)準(zhǔn)滑行姿態(tài)。板尾的距離視雪道的陡度和滑行速度等情況隨時(shí)調(diào)整，板尾的距離越寬，速度就越慢，板尾的距離越小，速度就越快。犁式制動(dòng)，犁式滑行的時(shí)候如果感覺(jué)速度過(guò)快， 這時(shí)候需要我們主動(dòng)控制速度。重心落在前腳掌，腳跟同時(shí)向外蹬開(kāi)，增加板尾的距離， 板頭的距離保持不變，10厘米左右，膝蓋內(nèi)扣，增大雪板立刃的角度，用雪板的內(nèi)刃進(jìn)行減速剎車，板尾的距離越大，雪板角度越大，雪板的內(nèi)刃與雪面的阻力就越大，我們滑行的就越慢，從而實(shí)現(xiàn)剎車制動(dòng)。2.2本章小結(jié)所有的關(guān)節(jié)協(xié)同保持平衡，才有能力控制作用于雪板和滑雪者的力。利用下半身和雪板自身的設(shè)計(jì)構(gòu)造來(lái)實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎

20、。只有實(shí)現(xiàn)上下身分離，才能實(shí)現(xiàn)反弓，從而提高雪板抓雪的能力。每個(gè)轉(zhuǎn)彎中通過(guò)協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)模式，引導(dǎo)作用在雪板上的力， 保持滑雪者的運(yùn)動(dòng)趨勢(shì)。通過(guò)的我們身體的協(xié)調(diào)性來(lái)學(xué)習(xí)單雙板入門知識(shí)。所有的練習(xí)都要在安全的情況下進(jìn)行練習(xí)。 3滑雪安全3.1滑雪安全了解我國(guó)大眾滑雪運(yùn)動(dòng)真正的意義上的產(chǎn)生要從20世紀(jì)90年代在東北各地興建滑雪場(chǎng)開(kāi)始，我國(guó)大眾滑雪運(yùn)動(dòng)發(fā)展歷史雖然短暫，但是發(fā)展速度令人震驚，如今，滑雪運(yùn)動(dòng)不再是精英或貴族運(yùn)動(dòng)，申奧成功為我國(guó)大眾滑雪運(yùn)動(dòng)發(fā)展做了最大的助推劑，然而大眾滑雪事故頻發(fā)，著名運(yùn)動(dòng)員的受傷讓許多還有沒(méi)有體驗(yàn)個(gè)過(guò)滑雪運(yùn)動(dòng)的人望而卻步，大眾滑雪事故頻發(fā)，參加過(guò)大眾滑雪運(yùn)動(dòng)并受傷的人占總

21、數(shù)的高達(dá)百分之10，其中重傷損傷約百分之1.8，即100名滑雪者中有近2個(gè)人由于在滑雪運(yùn)動(dòng)中受傷，需要半個(gè)月到一個(gè)月的時(shí)間進(jìn)行治療，有百分之30的人對(duì)滑雪心存顧忌，考慮減少參加滑雪運(yùn)動(dòng)，以上的數(shù)據(jù)像我們表達(dá)；盡管滑雪運(yùn)動(dòng)吸引了越來(lái)越多的人參與進(jìn)來(lái)，但是滑雪運(yùn)動(dòng)的安全問(wèn)題已經(jīng)成為制約人們參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的重要因素。3.1.1安全因素國(guó)外滑雪事故經(jīng)常因?yàn)闃O端天氣情況如雪崩，大霧等產(chǎn)生。由于地理?xiàng)l件的不同，歐洲，北美的許多雪場(chǎng)建在巨大的山脈中，雪道鋪設(shè)依靠自然降雪，（也就是們口中的粉雪），對(duì)于自然環(huán)境依賴性比較強(qiáng)，而我國(guó)的滑雪場(chǎng)主要依托的山體海拔較低人工降雪為主，所以雪道數(shù)量有限，面對(duì)極端的天機(jī)能夠即使

22、關(guān)閉雪道，便于控制，所以在我過(guò)，自然因素對(duì)滑雪安全的影響相對(duì)來(lái)說(shuō)很小，美國(guó)猶他州大學(xué)對(duì)滑雪場(chǎng)事故的調(diào)查顯示，百分之87滑雪事故都發(fā)生在晴朗能能見(jiàn)度比較高的天氣。這說(shuō)明異常自然條件對(duì)滑雪事故的影響與其他因素相對(duì)來(lái)說(shuō)較為弱。設(shè)施因素涵蓋雪道的設(shè)置，雪場(chǎng)的設(shè)置，滑雪裝備，雪場(chǎng)標(biāo)志幾個(gè)只要部分，雪道設(shè)置體現(xiàn)在學(xué)到難度和雪質(zhì)倆個(gè)方面，我國(guó)滑雪場(chǎng)所管理規(guī)范對(duì)雪道的長(zhǎng)，寬，坡度有界定，如果雪道難度設(shè)置不合理，坡道過(guò)窄，過(guò)陡或者有急彎，則存在安全風(fēng)險(xiǎn)，雪質(zhì)包括粉狀雪，冰狀雪，漿狀雪，混合雪等等，雪質(zhì)越差，要求滑雪者的水平越高，如果初學(xué)者滑冰狀雪或者未經(jīng)壓實(shí)的雪道，容易發(fā)生側(cè)翻和難停的情況，雪場(chǎng)設(shè)施主要包括安全

23、網(wǎng)，魔毯，托牽，纜車，防護(hù)墊。 所有施舍需要按照國(guó)家規(guī)定來(lái)進(jìn)行搭配,（1）量力而行；當(dāng)滑雪者的技術(shù)水平能夠安全的停住，并且能避開(kāi)滑雪道的障礙物和其他滑雪者時(shí)，才能去較高的相應(yīng)的雪道。（2）靠邊停歇；如停留休息時(shí)，要停在滑雪道邊上，并要充分注意避開(kāi)從上面滑下來(lái)的人，。重新進(jìn)入雪道也是一樣的。（3）嚴(yán)防相撞；滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞，就是說(shuō)寧可摔倒，也不到與別人發(fā)生碰撞，碰撞是危險(xiǎn)的，不是撞到別人身上，就是撞到樹(shù)上攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。（4）不要冒險(xiǎn)；不要單獨(dú)在樹(shù)林，陡坡和深谷滑雪，一般來(lái)說(shuō)三個(gè)人以上一起滑雪是最安全的。（5）安全摔倒；摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心，向后坐，一般情

24、況下，可以舉雙手，屈身，任其向下滑動(dòng)，要避免頭部朝下，更要避免翻滾。（6）急救常識(shí)；平時(shí)應(yīng)該學(xué)習(xí)一些基本的醫(yī)學(xué)知識(shí)和急救常識(shí)，如受傷的處理，骨折后應(yīng)采取的措施等。（7）科學(xué)救人；發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬(wàn)不要手忙腳亂的去隨意處置和搬動(dòng)，應(yīng)盡快像雪場(chǎng)救護(hù)人員報(bào)告。3.2本章小結(jié)滑雪是世界上四大紳士運(yùn)動(dòng)之一，也是一項(xiàng)非常容易讓你癡迷的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，滑雪是一件很容易上癮的事情，一旦學(xué)會(huì)很多人都會(huì)深深的愛(ài)上它，但是滑雪一定要注意，不要做一些自己做不了完成不了的事情，或者想體驗(yàn)刺激的，所有的運(yùn)動(dòng)都需要在能確保自己的安全和別人的安全情況下來(lái)進(jìn)行。一定要“注意安全”。千萬(wàn)不要?jiǎng)h除行尾的分節(jié)符，此行不會(huì)被打印?！敖Y(jié)論

25、”以前的所有正文內(nèi)容都要編寫(xiě)在此行之前。結(jié)論1、從習(xí)近平總書(shū)記提出三億人上冰雪，滑雪到滑雪技術(shù)普及，以及滑雪安全普及的重要性，在保證人民的安全情況下，來(lái)進(jìn)行三億人上冰雪的目的。2、由于基本姿勢(shì)是基本技術(shù)，幾乎應(yīng)用于滑雪技術(shù)全領(lǐng)域，對(duì)滑雪的各種技術(shù)有著決定性、長(zhǎng)久性的影響。3、滑雪的普及是對(duì)中國(guó)全民體育發(fā)展一個(gè)重要的因素。4、中國(guó)在進(jìn)步，中國(guó)的體育會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。 參考文獻(xiàn)1 賈振佳.高山滑雪學(xué)習(xí)過(guò)程中教學(xué)淺析J.冰雪運(yùn)動(dòng)，2003（3）：44-46. 2 李永軍.速度滑冰初學(xué)者技術(shù)教學(xué)方法淺析J.華章，2001：42-44. 3 劉朝寶.對(duì)輪滑初學(xué)者教學(xué)方法的探討M.吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2000：

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