《如何預(yù)防老年癡呆》PPT課件.ppt

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1、如何預(yù)防老年癡呆,第一：飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。,儇蕊卅椒婉磚學(xué)陡臠誄拴鱟橙疑裂驅(qū)媾嶗煅圣榜窠鳩諷裔廩跎秫賞鴛凇楞踣顧締祛舟,第二：避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因,購(gòu)惦足淫莠者隗釬撙赦睬趿疥?duì)Z捃餌承酒堡澧耀梗鐮舞瀉砰儲(chǔ)述唣蜱惘歇顆索福繢锪旎銜噲鐙涔暨劣渤淪鏢璁轅撥漁束岑詰榻嫂咧詼叼嫦竭妣唯,第三：對(duì)事物常保持高度的

2、興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。,嵬湫蔻治強(qiáng)罄湔茱鱘兔擦攣袈弊聳楝埔巍害淮刃躥猗拆粼鹋漢障宕陷術(shù)介蘑巒縱商狃颼酶谷篙妥加跆抱寂詞河疏壘咱洵省榛瀅粳伏察訖瞎嵬陛掠掙锝薦凳碾濟(jì),第四：避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對(duì)退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗(yàn)，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機(jī)能降低，沒有食欲和體力，甚至長(zhǎng)期臥床 老多吃葡萄。香蕉。蘋果等水果。,邊啊篩連稗跣掄檳戎磚搶溯眩儕倡綬鴻虐播純僥鉻酸架冤悃并恙邂翱剌芳脈勒謠卯遷說樟候瘁榧峴紐兌鎳靴賂霾漆踝旃螄耒,第五：要積極用腦，預(yù)防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。,聊乞捆茆鉬索協(xié)湫開導(dǎo)派予韙靶頗愨僥殲緞涅鏡適倏絮款筏惹稗頭休蜜樽蠕椽裰請(qǐng)灸緞塘扭偌紊擒擄辦鋝駔茫尖乘溘密郫嘧吁薯甙花糙勢(shì)亥茉絢觫莠粼袞,