蹲踞式起跑教案 (3)

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1、 教 材 蹲踞式起跑 器 材 場 地 大廳 本 課 目 標 認知目標：通過本課堂學習使學生形成正確的蹲踞式起跑動作概念 技能目標：通過本課學習，發(fā)展學生的反應速度及動作速度，并使95%的同學基本掌握蹲踞式起跑的動作要領 情感目標：培養(yǎng)學生的競爭意識以及團結協(xié)作精神 教學 重點 正確做出各就位、預備、跑的蹲踞式起跑動作　　 1.五點支撐，蹬擺結合?！　? 2.臀部抬起時重心前移，注意力集中?！　? 3.手臂與蹬地腿、擺動腿的協(xié)調配合?！　? 教學 難點 蹬地有力，高抬積極起跑，快速反應 部分 時間 課

2、的 內 容 組 織 教 法 及 要 求 一 準 備 部 分 10min 1． 課堂常規(guī) （1） 體委集合整隊，報告出勤 （2） 師生問好 （3） 檢查著裝 （4） 宣布本課內容、任務 （5） 安排見習生 2.準備活動 （1）游戲：貼膏藥 玩法：學生站成雙層圓圈，左右間隔兩臂，前后學生身體靠近，先由兩名學生開始，一人圈內為追人者，另一人站圈內為被追者，被追逐者可用圓圈上的雙層人墻做障礙與追逐者周旋，也可沿圈外奔跑。當被追的人即將被摸到活著不再想要逃奔時，可以自己背部緊貼任何一組學生的身前，臨時造成三人重疊的一組，

3、此時這三人重疊的最外層的人應立即代替貼在前面的人成為被追逐者。凡在被追逐者已經組成三層小組之前未被摸著者，原來的被追者為安全，追逐者必須開始追最外層的另一人（第三人），使圓圈上的雙層隊伍始終保持雙人。 規(guī)則：1、貼人時必須以背部貼靠別人身前，并喊“貼” 2、相鄰的兩組不可以貼 3、凡以手摸到被追者即為追上，此時追與被追者互換角色，游戲重新開始。 4、被追的人不得跑離圓圈隊伍3米以外。 ( 2) 徒手操（4*8） A頭部運動 B肩部運動 C擴胸運動 D腰部運動 E膝關節(jié)運動 F手腕踝關節(jié)運動 G弓步壓腿 H側壓腿 一．1 組織教法 ○○○○○○○○

4、 ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× ▲ 要求：口令清晰，聲音洪亮 集合快靜齊 2. （1）教法 a教師講解游戲方法并與學生示范 B教師組織學生練習并參與其中 組織： ○ × ○○ ○ × ○○ × ○ ×× ○○ ×× 要求：1、認真練習，積極參與 2、遵守游戲規(guī)則 3、注意安全 (2) a 教

5、師講解示范動作，學生模仿練習 B教師喊口令并領做 ○ ○ ○× × ○ × ○ × ○ × ○ × × × 要求：動作整齊，課堂秩序好 二 基 本 部 分 25 min 一：學習蹲踞式起跑 1、 問題導入 什么叫蹲踞式起跑？一般用于什么比賽？ 2、 學習蹲踞式起跑的口令 各就位、預備、跑 3、 學習蹲踞式起跑動作 動作要領：“各就位”　　 聽到“各就位

6、”口令，可作幾次深呼吸，然后輕松地走進起跑線，把有力的腿靠近起跑線約一腳到一腳半遠的地方，用前腳掌著地，另一腿放在后、離前腳腳尖約一小腿長（以容易發(fā)力和自然而定）以前腳掌和膝蓋著地，兩腳左右相隔約15厘米。兩手支撐在起跑線后，相隔與肩同寬，兩手拇指相對，四指并攏向外伸，兩肩稍過肩垂直面，頸部自然放松，眼自然下看。　　 　?　“預備”，預備--"口令時，膝蓋離地，臀部從容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意聽跑的信號?！　? ?　　“跑”兩手迅速推離地面，積極擺臂，上下肢協(xié)調配合。蹬地有力，重心前移 　　 易犯錯誤及糾正方法　　 1、蹲踞式起跑，“預備”時重心沒前移，臀

7、部沒有上抬。糾正方法：按各就位、預備做起跑的分解練習，強調重心前移。?　　 2、.預備時后腿蹬得太直。糾正方法：講清動作要領，調整兩腳之間的距離，反復調整預備姿勢的靜態(tài)練習。?　　 3、起跑時后蹬無力。糾正方法：多做預備姿勢的靜態(tài)練習，同時發(fā)展手臂和腿部力量。?　　 二、比一比看誰反應快　　 “各就位”“預備”口令不變，“跑”的口令變?yōu)椤?”跑，“2”不跑，也就是喊“1”跑，喊“2”就不跑。錯了的同學俯臥撐三個?！　? 一：1-3教法： (1)教師提出問題讓學生思考，并對學生的回答進行點評并講解，引出課題 (2)教師示范口令，學生練習 (3)教師請學生

8、示范蹲踞式起跑動作并點評 (4)教師講解示范完整動作，學生觀摩 (5)教師講解示范分解動作，學生模仿練習 (6)教師喊口令，學生練習 （7）學生分小組練習，一人喊口令一人做動作，教師巡回糾錯 (8) 教師針對易犯錯誤進行糾正 (9) 學生分小組進行練習，一人喊口令一人做動作，教師巡回指導 (10)學生分組進行展示，教師點評(1)-(5) ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ ×××××××× ×××××××× 要求：認真聽講并積極練習 (6)-(8)、○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

9、○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求：遵守課堂秩序，認真練習 (9-10) ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × × × × × × × × × × × × × ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ▲ × × × × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 要求：認真練習，動作標準 二、教法：教師講解游戲規(guī)則并示范 學生練習 ○ ○ ○

10、 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × × × × × ▲ × × × × × × × × ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 要求：反應迅速，積極參與 遵守課堂秩序 三 結 束 部 分 5 min 1、集合整隊 2、放松練習：　　 （1）兩個同學一組手拉手放松胳膊，　　 （2）背靠放松身體 （3）跳躍運動　　 3、本課小結 4、師生再見　　 　?　　　 三 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教法：教師講解示范，學生放松練習 要求：1、集合快靜齊 2、動作到位，充分放松身體各環(huán)節(jié)