抵制垃圾食品.ppt

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抵制垃圾食品 提倡科學飲食 如何做到科學進餐 不良飲食習慣有哪些 1 飲食不規(guī)律 2 吃零食過多 3 偏食 挑食 4 喜食快餐 5 喜食方便類食品 6 暴飲暴食 飲食無節(jié)制 7 不愿吃蔬菜和雜糧 如何做到科學進餐 一 搭配營養(yǎng) 合理膳食 每天都要吃食物 食物一般分為谷類 肉類 蔬菜水果類 奶和奶制品類等 這四類食物中 谷類含淀粉多一些 肉類含蛋白質和脂肪多一些 蔬菜和水果含維生素和無機鹽多一些 奶和奶制品類含蛋白質 脂肪 部分維生素和鈣等 因此 為了滿足人體的需要 應該進食各類食物做到合理膳食 所謂合理膳食就是指能夠滿足人體對營養(yǎng)物質和能量需要的膳食 二 培養(yǎng)習慣 科學進餐 1 一日三餐 按時進餐 2 不偏食 不挑食 不暴飲暴食 3 飯后不宜立即進行劇烈運動 三 注重衛(wèi)生 健康用膳 飯前便后要洗手 防止病從口入 不喝生水 不吃未經(jīng)洗凈的瓜果 蔬菜 不吃過期 變質 假冒偽劣食品 不可邊進餐邊說話邊看電視 講究個人衛(wèi)生 勤剪指甲 勤理發(fā) 大力消滅蒼蠅 不用不潔餐具 進餐時 不要面對別人咳嗽 打噴嚏 以及隨地吐痰 購存的食品要防法 防蠅 防鼠 防潮 四 預防中毒 安全飲食 細菌性食物中毒 這是由于吃了被病菌及其毒素污染的食物而引起的中毒 預防方法主要是講究衛(wèi)生 防止細菌對食品的污染 易腐食品應該進行低溫保藏以防食品腐敗 已腐敗的食物一律不能食用 外購熟食和隔頓飯菜應回鍋蒸煮后 方可食用 非細菌性食物中毒 有毒動植物食物中毒 這是由于吃了本身含有毒成分的動植物性食物而引起的中毒 預防方法主要是禁止食用某些含有毒成分的動物 如河豚等 對于少量發(fā)芽的馬鈴薯 則應將其含有毒物質的芽 芽眼及芽眼周圍的部分去除后方可食用 化學性食物中毒 主要是吃了混入有毒化學物質 如農(nóng)藥及鉛 砷 汞等 的食物而引起的中毒 預防方法主要是加強有毒化學物質的管理和使用 嚴禁農(nóng)藥與食品同室存放 嚴禁將有毒化學物質帶回家中使用 拌過農(nóng)藥的種子要妥善保管 以防誤食 不使用盛放或包裝過有毒化學物質的容器來盛放和包裝食品 真菌中毒 包括兩類 一類是由于吃了本身含有毒素的毒蘑菇而引起的中毒 預防方法主要是禁止食用毒蘑菇 另一類是由于吃了被霉菌產(chǎn)生的毒素污染過的食物而引起的中毒 預防方法防止糧食受潮發(fā)霉 糧食蒸煮前應揀去霉粒并淘洗干凈 不可食用發(fā)霉變質食物 給同學們的幾點建議 1 按時到餐廳就餐 不在教室或宿舍吃飯 不在路上邊走邊吃 2 少吃或不吃零食 3 絕不到校外攤點買飯 4 謝絕家長送食品 5 節(jié)假日飲食也要有規(guī)律 6 飯后不做劇烈運動 如跑步 打籃球 踢足球等 7 飲用水以開水為主 也可喝一些礦泉水 不喝或少喝飲料 LOREMIPSUMDOLOR 同學們 讓我們從小事做起 從身邊做起 從自我做起 珍惜健康 安全消費 遠離不安全的食品 讓我們共同為創(chuàng)建和諧校園 安全校園貢獻一份力量吧