頸椎病預防和自我保健.ppt

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健康知識宣教------頸椎病,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,內容 CONTENTS,,,,1,頸椎病自測,,,,2,頸椎病的臨床知識,,,,3,頸椎病的保健方法,,,,,,,,你了解你的頸椎嗎？,,前期：頸肩部酸、脹、痛、僵硬，有時會出現(xiàn)“落枕”,中期：手麻、上肢放射痛、力弱、惡心及頭暈、聽力下降,后期：頸椎變直或反弓，上肢或下肢乏力，行走不穩(wěn)，二便異常,,,,,,,,,,,,,,,,,,定義,,01,,損傷---勞損 機械壓迫---靜態(tài)、動態(tài) 不穩(wěn)定 血運障礙,頸椎病病因,,神經(jīng)根型頸椎病,混合型頸椎病,臨床分型,,01,,頸部肌肉酸、疼痛、脹等不適 頸背部肌肉發(fā)緊 易疲勞 易落枕,頸型頸椎病,,01,,進行性肢體或軀干麻木、乏力 精細動作受影響 胸腹部束帶感 二便異常 后果嚴重,脊髓型型頸椎病,,01,,頸背部、肩背部疼痛和上肢麻木、放射痛 上肢肌力減弱 頸部肌肉易疲勞,神經(jīng)根型頸椎病,,01,,頭暈、眩暈（發(fā)作性、與頭頸部體位相關） 頭痛或偏頭痛 眼窩脹、面部發(fā)緊、耳鳴、聽力下降胸腹部束帶感 心血管癥狀：心跳加快，血壓升高 胃腸道癥狀：惡心嘔吐、脹氣、消化不良 其它：多汗等,交感型頸椎病,,01,,頭暈、眩暈 頭痛 突然摔倒,椎動脈型頸椎?。ê币姡?,癥狀,體征,影像,癥狀、體征及影像學檢查三者一致可診斷,診斷,,枕頭和睡眠姿勢,姿勢和時間,保暖與加強頸椎保健鍛煉,咽喉部炎癥與吸煙,加強心理指導,,,枕頭和睡姿,睡眠時保持頸、胸、腰椎自然曲度 髖膝部略屈為好側臥時肩寬同高，仰臥位時12-15cm置于頸后，保持頭部輕度后仰的姿勢 符合頸椎的生理曲度,,姿勢和時間,避免長時間低頭或伏案工作，長期伏案人員最好使用與桌面呈 10 ~ 30°斜面的工作板，一般工作 50~ 6 0 m i n ，做 1 ~ 2 m i n 頸 部活動或改變姿勢 。 不能歪坐 、倒臥沙發(fā)或在床上長時間看電視,,,頸椎肌肉力量的鍛煉（8個頸部動作，維持3秒，重復10次）,,頸椎肌肉力量的鍛煉（8個頸部動作，維持3秒，重復10次）,,脊柱旁肌肉力量的鍛煉,,,,,,,改正不良姿勢,加強頸椎肌肉鍛煉,良好的生活習慣,良好的飲食習慣,心理疏導,謝,謝,聆,聽,