晨光第一學(xué)?!叭f眾一心,抗擊疫情”心理健康知識(shí)講座
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晨光第一學(xué)?!叭f眾一心,抗擊疫情” 心理健康知識(shí)講座 前言 自新型冠狀病毒肺炎疫情發(fā)生以來,學(xué)校積極響應(yīng)防控號(hào)召,全力投入防 控工作,始終把師生生命安全和身心健康放在第一位,助力打贏疫情防控阻擊 戰(zhàn)。在“停課不停學(xué)”的特殊時(shí)期,通過網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行工作部署,教師們居家 備課、學(xué)習(xí),開展線上教學(xué)輔導(dǎo),同時(shí)還要對(duì)學(xué)生家長進(jìn)行心理科普宣傳,穩(wěn) 定情緒,積極開展生命教育,知道學(xué)生如何做好居家防護(hù),進(jìn)行體育鍛煉,讀 書學(xué)習(xí)等等。 學(xué)校保障 疫情期間,為培養(yǎng)廣大師生良好的心理素質(zhì),培育樂觀向上的心理品質(zhì), 促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展,我們學(xué)校歷來高度重視心理健康教育工作,將其作 為素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,貫穿于學(xué)生身心發(fā)展的全過程,滲透在教育教學(xué)工作 的全方位:心理健康教育工作機(jī)制不斷健全;兼職教師隊(duì)伍不斷壯大:骨干教 師專業(yè)引領(lǐng)效能日益彰顯:心理健康教育課程科學(xué)有效:心理咨詢平臺(tái)逐步規(guī) 范:學(xué)校、家庭、社會(huì)互助式心理健康教育網(wǎng)絡(luò)逐步完善。我們的做法主要是: 一、 加強(qiáng)管理,完善工作機(jī)制 成立了由校長任組長,行政任副組長,專兼職教師、班主任為成員的學(xué)校 心理健康教育工作小組。領(lǐng)導(dǎo)小組以心理健康教育課堂教學(xué)為主渠道、主陣地, 科學(xué)、規(guī)范地組織學(xué)校心理健康教育系列活動(dòng);有針對(duì)性地為學(xué)校心理輔導(dǎo)提 供業(yè)務(wù)咨詢服務(wù):為心理健康教育骨干教師培訓(xùn)提供服務(wù)。 二、 實(shí)施同步心理健康教育,營造心理健康教育和諧氛圍 在學(xué)校工作中,心理健康教育雖然是相對(duì)獨(dú)立的一部分,但更是與學(xué)校整 體的教育教學(xué)工作密不可分的。因此,注重心理健康教育與學(xué)校其它工作的整 合,營造和諧的心理氛圍是有效實(shí)施心理健康教育的重要條件。我們提出對(duì)教 師、學(xué)生、家長實(shí)施同步心理健康教育,在教育教學(xué)的每個(gè)過程中,挖掘心理 健康教育工作的契機(jī),提高校園整體心理健康水平。 在教師方面,學(xué)校在不斷提高管理水平,營造寬松管理氛圍的同時(shí),將心 理健康教育與師德教育和教師培訓(xùn)相結(jié)合,引導(dǎo)教師正確認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)職業(yè), 提升職業(yè)幸福感(例如:工會(huì)活動(dòng)、這次微課心理健康教育,正在策劃的線上 活動(dòng)等)。讓教師緩解了壓力,放松了心情,提升教師對(duì)集體的歸屬感,促進(jìn)了 學(xué)校和諧心理氛圍的形成。 在學(xué)生方面,我們本著貼近學(xué)生實(shí)際和師生共同參與的原則,提出向和諧 的師生關(guān)系要質(zhì)量,給常規(guī)活動(dòng)注入了新的內(nèi)涵,促進(jìn)師生互動(dòng),營造了良好 的氛圍。通過每周利用一節(jié)三生教育課,師生共同探討心理健康問題,解決相 關(guān)心理疑惑。創(chuàng)新家訪模式,由過去的只家訪家長模式,增加電訪學(xué)生模式, 促進(jìn)師生交流。 在家長方面,我們也想了很多辦法。我校許多學(xué)生都出身外出務(wù)工家庭, 大多家境一般。家長普遍承受著很大的生存壓力,家長自身的心理健康水平不 容樂觀。隨著現(xiàn)代社會(huì)問題的集中顯現(xiàn),“單親家庭”數(shù)量增加,子女的家庭教 育不僅很難保證,有時(shí)甚至?xí)a(chǎn)生許多負(fù)而影響。疫情期間,我們通過教師電 訪、線上家長會(huì)、開辦家長學(xué)校和家長巡課聽課等活動(dòng),引導(dǎo)家長學(xué)會(huì)理解孩 子,學(xué)會(huì)與孩子溝通,學(xué)會(huì)肯定鼓勵(lì)孩子,學(xué)會(huì)與老師配合,贏得家長對(duì)學(xué)校 的支持。 教師、學(xué)生、家長,是心理健康教育體系中有機(jī)的組成部分,我們始終認(rèn) 為學(xué)校心理健康教育的對(duì)象本身就應(yīng)包括這三者,而我們也正是注重了整合不 同層面的心理健康教育工作,營造了和諧的校園心理氛圍,取得了工作的成效。 三、打造專業(yè)教師隊(duì)伍,保障心理健康教育有效實(shí)施 俄國著名教育家烏申斯基曾說:“教育者個(gè)人不直接作用受教育者,就不 可能真正滲入性格的教育。只有個(gè)性,才能作用于個(gè)性的發(fā)展和形成,只有個(gè) 性,才能養(yǎng)成個(gè)性?!睂W(xué)校要在真正意義上實(shí)現(xiàn)心理健康教育的成功,擁有心 理素質(zhì)高的教師隊(duì)伍至關(guān)重要。因此,我們著力建設(shè)了三支心理健康教育隊(duì)伍。 一是建立一支成熟的心育骨干教師的隊(duì)伍。學(xué)校選派一些熱情高、自身心 理素質(zhì)較好、樂于交流溝通的教師,參加市骨干教師心理培訓(xùn)、參加B證考試 等各級(jí)培訓(xùn)。由他們主要承擔(dān)學(xué)校心理健康教育計(jì)劃的制定,心理咨詢室的日 常工作,包括學(xué)生心理檔案的建立,學(xué)生的團(tuán)體和個(gè)別輔導(dǎo)等,為學(xué)校心理健 康教育的深入實(shí)施提供專業(yè)指導(dǎo) 二是建立了一支具有較強(qiáng)心理健康教育實(shí)施能力的班主任隊(duì)伍。他們主要 承擔(dān)在班級(jí)管理中對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的重任?,F(xiàn)代教育提出了培養(yǎng)人 “成為一個(gè)完善的人”的目標(biāo),班主任則責(zé)無旁貸地?fù)?dān)負(fù)著教書育人雙重角色。 我們深刻地認(rèn)識(shí)到班主任對(duì)學(xué)生全而健康地成長,特別是心理成長起著重要的 作用?!坝H其師,樂其友,而信其道。"我們鼓勵(lì)班主任與學(xué)生之間建立良好的 感情交流,建立良好的感情關(guān)系,這樣彼此才能產(chǎn)生親近感、認(rèn)同感,相互間 的吸引力也就越大,班主任對(duì)學(xué)生的影響力也就越大。同時(shí),加大對(duì)班主任的 培訓(xùn)力度,有計(jì)劃地組織心理健康教育的培訓(xùn),提高他們的心理健康教育能力, 更好地為我校的心理健康教育服務(wù)。 三是建立一支具有一定心理健康教育自覺意識(shí)與實(shí)施能力的教師隊(duì)伍。他 們主要承擔(dān)在課堂教學(xué)中滲透對(duì)學(xué)生的心理健康教育任務(wù)。學(xué)校利用上級(jí)部門 的各種心理健康知識(shí)培訓(xùn)課程,請(qǐng)學(xué)校的兼專職心理教師輔導(dǎo),提高他們的自 覺意識(shí)與實(shí)踐能力(學(xué)校每周都會(huì)有聘請(qǐng)專業(yè)心理師到校為師生進(jìn)行輔導(dǎo))。 四、明確學(xué)校心理健康教育任務(wù),完善工作途徑,提高工作實(shí)效 針對(duì)疫情,學(xué)校心理健康教育的任務(wù)是: 1. 面向全體學(xué)生,開展預(yù)防性、發(fā)展性的心理健康教育。 2. 對(duì)于少數(shù)有心理困擾或障礙的學(xué)生,給予有效的心理咨詢和輔導(dǎo)。 3. 對(duì)于極少數(shù)有嚴(yán)重心理疾患的學(xué)生,能及時(shí)識(shí)別并協(xié)助家長轉(zhuǎn)介到心理健 康熱線或者醫(yī)院治療部門。 基于對(duì)學(xué)校心理健康教育任務(wù)的明確認(rèn)識(shí),在實(shí)施心理健康教育過程中,我 們不斷深化和完善工作途徑。 1. 專業(yè)課程開設(shè)。開展心理健康教育的途徑是多樣的,而心理健康課程的設(shè) 置是心理健康教育的主要形式,因?yàn)樗怀龅氖切睦斫】到逃陌l(fā)展性目標(biāo)。 每周三生教育課一課時(shí)為心理健康教育課,開展心理健康的教育、輔導(dǎo)。 2. 輔導(dǎo)活動(dòng)深入。根據(jù)學(xué)生和家長的具體情況和需要,開展心理輔導(dǎo).輔導(dǎo) 內(nèi)容分為生活輔導(dǎo)、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、健康知識(shí)講座等。在普及和團(tuán)體輔導(dǎo)中發(fā)現(xiàn)的 有明顯心理問題的學(xué)生,我們積極地進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)干預(yù)。學(xué)校心理咨詢熱線定 期開放接待,通過交流、咨詢,盡力緩解或解除個(gè)別學(xué)生的心理問題。 3. 在教育教學(xué)工作中做好心育工作。課堂是師生交流的主要陣地,課堂教學(xué) 過程中就有諸多心育因素。許多老師在情感溝通,引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,激發(fā)學(xué) 生積極主動(dòng)思考,增強(qiáng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)等方而開展研究工作,加強(qiáng)了師生情感 交流,優(yōu)化了學(xué)生的學(xué)習(xí)心理。 4、 結(jié)合活動(dòng)開展心理教育工作。通過豐富多彩的活動(dòng)優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)。 例如學(xué)生的防疫手操報(bào)制作等。 5、 在學(xué)校報(bào)告欄上設(shè)置心理教育專欄。刊登疫情期間學(xué)生設(shè)計(jì)的手抄報(bào):介 紹心理方面的知識(shí):回答家長、同學(xué)的問題,為他們排憂解煩…… 心理健康教育工作已成為學(xué)校教育的重要組成部分,在廣大師生共同的努力 下,我校心理健康工作已取得明顯的成效。下一步,我們學(xué)校將加大工作力度, 進(jìn)一步推動(dòng)心理健康教育工作規(guī)范化、科學(xué)化、專業(yè)化發(fā)展。 教師篇 宜面疫情,教師如何管理情緒 方眾一心抗擊痙精 面對(duì)突如其來的疫情,在這個(gè)特殊的時(shí)期,老師,您也是一個(gè)戰(zhàn)士,我們 都是戰(zhàn)士。雖然宅在家中,不能沖上防控疫情的一線,但老師們都有特殊的使 命,同樣擔(dān)起了責(zé)任:了解掌握每一個(gè)孩子和家庭曾經(jīng)和現(xiàn)在的行蹤、健康狀 況,每天精準(zhǔn)地分類、匯總上報(bào);組織孩子們用各種方式為奔赴抗疫一線的英 雄們加油:"停課不停學(xué)”期間認(rèn)真?zhèn)湔n,給孩子們答疑解惑、認(rèn)真輔導(dǎo)、批 改作業(yè):與孩子們?cè)卺斸?、微信班?jí)群里交流,積極關(guān)注每個(gè)孩子的心理動(dòng)態(tài), 同時(shí)還有一個(gè)接一個(gè)臨時(shí)性的工作……雖然非常辛苦,大家卻亳無怨言,因?yàn)?我們都有一個(gè)共同的信念一這是一場(chǎng)必須勝利的戰(zhàn)爭,我們必須全力以赴、 共克時(shí)艱! 但是面對(duì)這場(chǎng)戰(zhàn)“疫”,老師們也承受著巨大的壓力:不知何時(shí)開學(xué)?學(xué)生 們的狀態(tài)可好?網(wǎng)絡(luò)教學(xué)可是頭一遭,能否順利?教學(xué)任務(wù)在疫情之下能否順 利完成……每天網(wǎng)絡(luò)上與疫情有關(guān)的消息鋪天蓋地,宅在家里照管小家、牽掛 大家(學(xué)校、班級(jí))。每一位教師也是遭受疫情影響的普通人,老師們也面對(duì)著 生存生活的壓力,也會(huì)有恐懼和擔(dān)憂。所以,各位老師在關(guān)心學(xué)生的同時(shí)也不 要忘了做好自己的健康和心理防護(hù),一方面是重視自己及家人的身體健康,要 注重營養(yǎng)均衡,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保證充足睡眠。另一方面是心理健康,情緒是我們 心理狀態(tài)的晴雨表,月有圓缺,人有悲歡,識(shí)別悲歡和識(shí)別天氣的陰晴一樣重 要。下面就為大家介紹幾個(gè)放松身心的小方法: 1、 運(yùn)動(dòng)放松法,換個(gè)環(huán)境 研究證明通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),使大腦皮質(zhì)的興奮和抑制恢復(fù)平靜,經(jīng) 常練習(xí),會(huì)促使大腦創(chuàng)傷碎片修復(fù),達(dá)到改善不佳心情的目的。每周堅(jiān)持三至 五天,可以使人精神高度集中,是穩(wěn)定情緒、控制精神緊張的和心理失衡條的 有效途徑。老師們可以和學(xué)生一起進(jìn)行體育鍛煉,也根據(jù)自己的情況選擇適合 自己的室內(nèi)運(yùn)動(dòng),如體操,瑜伽,健美操等。特別是我們準(zhǔn)備要請(qǐng)產(chǎn)假的老師 們,更要注重體育鍛煉,做好防護(hù)措施,多去氧氣多的地方走走,呼吸下新鮮 空氣。 2、 自我鼓勵(lì)法,換個(gè)立場(chǎng) 要點(diǎn):用積極的陳述來代替那些消極的陳述,說服自己,摒棄雜念。 任何問題都有兩面性,轉(zhuǎn)換看問題的角度,比如我們可以試著積極地來看 待抗疫期間的“宅家”,這是隔離的需要,也是難得的一次人生經(jīng)歷,珍惜這些 陪伴家人、安靜讀書、烹飪美食的日子。再比如根據(jù)抗疫要求,我們每天都聯(lián) 絡(luò)學(xué)生和家長上報(bào)信息,情況往往繁雜,但我們每一條發(fā)至群里的信息都是一 次讓自己去積極影響他人的機(jī)會(huì),從這個(gè)角度看,我們時(shí)刻都是傳播正能量的 使者。 3、 呼吸放松法,換個(gè)方式 要點(diǎn):把注意力放在呼吸上,感受呼吸,感受身體的感覺。 換個(gè)方式,先叫停頭腦中的各種想法,集中精力:把注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上, 專注在呼吸上,讓自己和自己的呼吸同步;感受自己身體哪些地方不舒服,就 把注意力帶到那里,隨著呼吸將新鮮的空氣吸入,將不適和緊張緩緩的呼出。 如此往復(fù),多做幾次。 4、傾訴法,換個(gè)頻道 當(dāng)你內(nèi)心感到苦悶無助的時(shí)候,可以嘗試尋求一定的社會(huì)支持,向身邊的 親人朋友傾訴煩惱,得到大家的理解與安慰,如在網(wǎng)絡(luò)授課時(shí)遇到困難不知如 何是好,就可以和老師們進(jìn)行交流,共同克服困難。主動(dòng)尋求支持或主動(dòng)向別 人傾訴不僅可以使問題得到解決,也可以使困難變得易于忍受,也有助于保持 自尊。比如和親人朋友聊聊天,研制健康營養(yǎng)的美食和家人分享,還可以通過 大聲唱歌、傾訴和哭泣的方式合理宣泄負(fù)面情緒。當(dāng)然,每個(gè)人情緒調(diào)整的方 式會(huì)很不同。5、及時(shí)識(shí)別自己的情緒,理解接納可能出現(xiàn)的負(fù)面情緒 情緒時(shí)刻影響著我們生活和工作的方方面面,尤其會(huì)影響我們的健康。我 們身體有一種免疫力細(xì)胞,特別喜歡好情緒,當(dāng)我們情緒好的時(shí)候,免疫力系 統(tǒng)就會(huì)很強(qiáng)大,能夠很好地抵擋病毒的入侵,所以特殊時(shí)期我們更要調(diào)整好情 靖。 心理學(xué)家認(rèn)為,識(shí)別自己的情緒,給它們打上準(zhǔn)確的標(biāo)記是情緒管理的開 始。我們可以認(rèn)識(shí)一些情緒的詞匯:高興、愉悅、傷心、沮喪、失望、抑郁、 煩躁、生氣、憤怒、緊張、害怕、焦慮、恐懼、輕蔑、厭惡、壓力等等。描述 情緒的詞匯很多很多,我們?nèi)祟惖那榫w是非常豐富的。 ―"命― 0C? 尊< ?? 00 識(shí)別情緒,我們要學(xué)會(huì)觀察白我的情緒狀態(tài)。平時(shí)我們很清楚自己是否開 心,這是心情。情緒和心情是有所區(qū)別的。情緒其實(shí)在潛意識(shí)里產(chǎn)生,情緒的 表達(dá)是下意識(shí)的,基本上難以抑制或隱瞞。 我們可以通過情緒的外部表現(xiàn)(比如以下五個(gè)方面)來辨別情緒。即使一 瞬間的表情遲疑、語調(diào)或手勢(shì)的變化,都可能在傳達(dá)某些情緒信息。 :- 1:. :"-i 從情緒對(duì)我們的影響來看,可以分成正而情緒和負(fù)面情緒,即積極情緒和 消極情緒。任何一種情緒的出現(xiàn)都是有原因的,都在傳遞一些信息,負(fù)面情緒 也有它存在的意義和價(jià)值,我們要理解和接納我們可能出現(xiàn)的負(fù)面情緒。 在疫情的影響下,人們可能會(huì)產(chǎn)生焦慮多疑、惶恐不安、憤怒暴躁、抑郁悲傷、恐懼害怕、盲目樂觀、沖動(dòng)易惹、焦躁煩悶、壓力等情緒狀態(tài),這些都 是一個(gè)人面對(duì)應(yīng)激事件的正常反應(yīng)。要告訴A己產(chǎn)生這些負(fù)面情緒是疫情期間 的正常反應(yīng),要允許自己表達(dá)脆弱,不必壓抑這些情緒的存在。 疫情下的常見情緒反應(yīng) 的行為及去。 ⑤帽 由于叫獲購本身S?有恐慌情佑. no上網(wǎng)上含M>謠百,出現(xiàn)恐1HX 怕的情緒。 ⑦孤姓赧* 卸分特殊入8T,由于疫Wlcj能導(dǎo) 致ee?jia—人在晝多隔》?點(diǎn) 到孤獨(dú)寂震。 ⑧沖旬澈瑟 ? ? 許多人壓抑的情緒不IK沖放,可 86導(dǎo)致一些沖動(dòng)的、不理甘的情 紿及行為。 ⑥■目樂理 胞有“疫情IfiHE遠(yuǎn),不會(huì)有危 臉” “戒柢1A力興.不ujftfe感 的ifii關(guān)Ml法,史右0者認(rèn)為 瑁不關(guān)己、不聽朋京及家人的明 iR.不做防護(hù)。 情緒“溫度計(jì)” 疫情之下,心懷敬意,積極作為,傳遞正能量。在力所能及做各項(xiàng)疫情防 控工作的時(shí)候,我們要積極地向?qū)W生、家長傳遞正能量。身為教育者,我們承 擔(dān)的責(zé)任是用心靈引導(dǎo)心靈、引導(dǎo)下一代更好地成長。我們要積極引領(lǐng)學(xué)生客 觀地面對(duì)疫情,不信謠不傳謠,在危機(jī)中成長。我們每個(gè)教師都是努力用聆聽、 溫暖和專業(yè)去幫助別人的助人者,也是有痛苦、脆弱和軟肋的普通人。不忘自 我關(guān)愛,堅(jiān)持自己的職業(yè)操守,讓我們一起努力! 學(xué)生篇 家長篇- 1.請(qǐng)仔細(xì)閱讀文檔,確保文檔完整性,對(duì)于不預(yù)覽、不比對(duì)內(nèi)容而直接下載帶來的問題本站不予受理。
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