七年級道德與法治下冊 第1單元 做情緒的主人 第2課 樂觀向上 第1框 了解壓力課時訓(xùn)練 北師大版

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《了解壓力》習(xí)題 一、選擇題 1、小林說：“七年級時，成績從第一名落到第二名，我的煩惱就開始了八年級時，學(xué)習(xí)占滿了我的生活，為了學(xué)習(xí)我失去了朋友；到了九年級，學(xué)習(xí)更緊張了，我更沉默寡言了?！贬槍π×值臒?，錯誤的建議是（ ） A、確立更高的學(xué)習(xí)目標(biāo) B、多交良師益友 C、正確對待學(xué)習(xí)壓力 D、及時調(diào)整心態(tài) 2、我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起，臨近中考了，一些考生吃不好飯，睡不著覺。這就要求我們臨考前（ ） A、放棄學(xué)習(xí)，好好休息 B、克服考試焦慮的毛病，從容面對考試 C、重新學(xué)習(xí)新的內(nèi)容 D、給自己加壓，更加努力學(xué)習(xí) 3、初二學(xué)生張亮成績較好，但卻整天愁眉苦臉，考不上高中怎么力？大學(xué)畢業(yè)后工作好找嗎？同學(xué)、老師是否喜歡我呢一連串的問題壓得他喘不過氣來，陷入極度焦慮之中。你認(rèn)為張亮焦慮的原因是（ ） A、成績不夠好 B、同學(xué)、老師不喜歡他 C、對不必要的壓力考慮過多 D、面臨眾多不可回避的現(xiàn)實(shí)壓力 4、迎戰(zhàn)壓力，重要的是（ ） A、提高自身素質(zhì) B、無視周圍的一切 C、消除不必要的壓力來源 D、健康的飲食和娛樂 5、壓力大小與學(xué)習(xí)效率之間（ ） A、成U曲線 B、成倒U曲線 C、成正比例關(guān)系 D、沒有關(guān)系 6、考試中誰能保持好的心態(tài)，誰就能較好，甚至超水平發(fā)揮。這句話告訴我們（） A、平時學(xué)習(xí)是次要的，考試時臨場發(fā)揮才最重要 B、不管基礎(chǔ)是否扎實(shí)，考試時只要有必勝的信心，就一定能取得勝利 C、在答題前，要用適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)整好自己的情緒 D、只要放松，保持好的心態(tài)，就會有好的成績 7、迎戰(zhàn)壓力重要的是（ ） A、提高自身素質(zhì) B、無視周圍的一切 C、消除不必要的壓力來源 D、健康的飲食和娛樂 8、考場上緊張時，可以（ ） A、自我暗示——我已經(jīng)做了準(zhǔn)備，能夠考出水平 B、轉(zhuǎn)移注意力——聽一曲輕松的音樂 C、克服焦慮——適當(dāng)自我加壓 D、合理發(fā)泄——向他人傾訴 9、面對學(xué)習(xí)壓力，我們要（ ） ①用積極的態(tài)度調(diào)節(jié)自身狀態(tài) ②正視面臨的負(fù)擔(dān)和壓力 ③將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動力 ④順其自然，不要理會 A、①②③④ B、①②④ C、①②③ D、②③④ 10、下列對學(xué)習(xí)壓力認(rèn)識正確的有（ ） ①適度的學(xué)習(xí)壓力有助于保持積極向上的狀態(tài) ②有壓力就有動力，所以學(xué)習(xí)壓力一定會使人取得成功 ③適度的學(xué)習(xí)壓力有利于激發(fā)學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)習(xí)效率 ④學(xué)習(xí)壓力過大，會降低學(xué)習(xí)效率，影響身心健康 A、①②③ B、①③④ C、①②④ D、①②③④ 二、材料分析題 面對學(xué)習(xí)壓力，你對同學(xué)們有哪些友情提示？ 參考答案： 一、選擇題 1—5 ABCCB 6—10 CCACB 二、材料分析題 1、了解自己的能力，制定切實(shí)可行的目標(biāo)。 2、勞逸結(jié)合，積極休息，培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好。 3、加強(qiáng)體育鍛煉，生活有規(guī)律，睡眠充足。 4、建立和擴(kuò)展良好社會支持系統(tǒng)，擁有朋友。 5、積極面對人生，自信豁達(dá)，知足常樂，笑口常開。 6、改變不合理觀念。