山東省安丘市七年級生物下冊 3.3.4關注心血管健康課件（新版）濟南版.ppt

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第四節(jié)關注心血管健康,學習目標,1、知道影響心血管健康的因素；說出不健康的生活方式對人體健康的危害。（難點）2、知道突發(fā)性心血管疾病的急救方法（重點）,請同學們認真閱讀課本P59—P62內(nèi)容，找出下列問題的答案，比一比誰的答案準確。,1、常見心血管疾病有哪些？2、影響心血管疾病的主要因素有哪些？3、吸煙和酗酒對心血管有什么影響？4、如何保持心血管健康（四大基石）？5、突發(fā)心血管疾病如何急救？10分鐘后指名回答。,自學指導,常見心血管疾病,高血壓冠心病動脈硬化心肌炎先天性心臟病,世界衛(wèi)生組織（WHO）調(diào)查指出：影響不健康的生活方式如酗酒，是導致心血管疾病的罪魁禍首。,探究酒精對水蚤心率影響（p59）,探究實驗：酒精對水蚤心率的影響溫馨提示：水蚤是一種常見的浮游動物水蚤的身體只有幾毫米大小，體表有兩片透明的瓣殼，用胸肢上的剛毛游泳。在夏季，雌蟲能在短時間內(nèi)大量繁殖，使水面呈一片紅色，故又稱紅蟲。,,（1）提出問題：酒精對水蚤的心率有影響嗎？（2）做出假設：。（3）制定計劃：①材料器具：顯微鏡、、滴管、、計時器、水蚤等。,注意事項：不同水蚤的心率不同，在100至350次之間不等，最好選用心率較低的水蚤做實驗。一只水蚤只能進行2次實驗，每次先在清水中觀察，再在酒精溶液中觀察并記錄。用酒精做實驗時，先用吸水紙將水吸干，避免降低酒精濃度，而后滴上2～3滴酒精溶液，5～6秒后再用吸水紙吸取大部分酒精溶液，但不要吸干，這樣既可保證酒精對水蚤的影響，又可避免水蚤游動影響觀察效果。,實驗結論：,（1）酒精對水蚤的心率有什么影響？（2）哪種體積分數(shù)的酒精對水蚤有致死作用？（3）通過這次探究活動，你認為酗酒對人體健康有什么影響？,不良生活方式,酗酒吸煙飲食不合理（食用過多地油脂類食物）長期精神緊張缺乏體育鍛煉,酗酒,脂肪物質(zhì)沉淀到血管壁上管腔變窄血壓升高加速動脈硬化冠心病發(fā)病率增高,吸煙,煙草——尼古丁血管中紅細胞數(shù)量增加血液變稠加重心臟負擔,冠心病,影響心血管健康的因素,遺傳先天性因素生活方式,如何保持心血管健康？,P61閱讀資料討論完成下列問題：1、從資料中可以看出，保持心血管健康的生活方式有哪些？2、你還知道哪些能夠有效預防心血管疾病的生活方式？,保持心血管健康,經(jīng)常參加體育鍛煉，合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習慣是保持心臟和血管健康的關鍵。世界衛(wèi)生組織提出的心血管健康的四大基石為：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。,“超重是我國人口心腦血管患病的重要危險因素之一，增加運動、控制體重也就成為降低心腦血管患病率的重要策略之一?！?--中國醫(yī)學科學院心血管病研究所教授張健,“心腦血管健康與體重”,1、超重導致高血壓風險；2、關注體重更要關注體型；3、瘦人也會得心腦血管疾?。?“有研究顯示：缺乏運動會增加心血管發(fā)病幾率；通過適當?shù)腻憻?，可幫助改善心腦血管功能，降低心腦血管疾病發(fā)生的危險”,“心腦血管健康與運動”,1、有氧運動；2、步行是最安全有效的運動之一；3、運動的“1357”原則；,1：每日運動一次。3：每次運動達標保持30分鐘以上。5：至少每周運動5次。7：達標心率計算：年齡+運動心率=170次/分。,“國內(nèi)外專家已實驗證明：心腦血管疾病的起因主要在于營養(yǎng)的不平衡，如攝入脂肪、膽固醇過多，維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維相對攝入不足”,“心腦血管健康與營養(yǎng)”,促進心腦健康的六大營養(yǎng)素：1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；2、膳食纖維；3、維生素；4、礦物質(zhì)；5、茶；6、大蒜素,合理膳食,1、控制膽固醇的攝入量。研究證明，高膽固醇的人，冠心病的發(fā)病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者應少吃動物腦髓、內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物。2、控制脂肪攝入的質(zhì)與量。飽和脂肪酸能升高血膽固醇，多不飽和脂肪酸則能降低膽固醇，所以在膳食中要控制豬油、牛脂等飽和脂肪酸的攝入。3、多吃富含維生素C的食物，如：蔬菜、水果。維生素C可增加血管彈性，保護血管。,4、增加膳食纖維的攝入。膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收。5、限鹽。高鹽膳食可增加心血管病的發(fā)病率，有輕度高血壓或有高血壓家族史的人，食鹽攝入量應控制在每日5克以下，對血壓較高或合并心衰者，每日用鹽量以1～2克為宜。6、少食多餐，切忌暴飲暴食，晚餐不宜吃得過飽，否則易誘發(fā)急性心肌梗塞。心血管疾病患者，同時還要戒煙限酒，少喝濃茶,突發(fā)性心血管疾病的急救,一、常見的心血管疾?。簞用}硬化、高血壓、冠心病、心肌炎、先天性心臟病二、影響心血管健康的因素：遺傳、先天性因素、生活方式三、保持心血管健康：體育鍛煉、良好的生活習慣、樂觀的精神狀態(tài)四、突發(fā)性心血管疾病的急救,課堂小結,當堂檢測,1、下列有關心血管疾病的敘述，正確的是()A、與青少年無關B、出現(xiàn)低齡化傾向C、只要多參加體育鍛煉就不可能得心血管疾病D、吃好喝好就不會得心血管疾病2、下列有關體育鍛煉對人體心臟的影響，錯誤的是()A、改善血液循環(huán)B、使心肌發(fā)達C、心臟收縮能力增強D、使心肌數(shù)目增加,3、下列屬于常見心血管疾病的是（）①心肌梗死②動脈硬化③心律失常④腦栓塞⑤糖尿病A、①②⑤B、③④⑤C、①②③④D、②④⑤4、不屬于心血管疾病誘因的是（）A、吸煙喝酒B、合理膳食C、經(jīng)常吃肥肉D、長期緊張,5、下列有關突發(fā)性心血管疾病的急救措施，錯誤的是()A、不要隨意搬動病人B、采取便于呼吸的舒適姿勢C、經(jīng)常吃肥肉D、長期精神緊張、郁悶,