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1、課次2
課的內(nèi)容 1、熟悉球性、控制球練習
2、學習移動技術(起動、變速跑、變向跑、側身跑)
3、學習原地運球技術(高運球、低運球)
4、學習原地單手肩上投籃技術
課的目的與任務
1、初步掌握熟悉球性、控制球練習方法
2、基本掌握移動技術的動作方法
3、基本掌握原地高、低運球的動作方法
4、初步掌握原地單手肩上投籃的動作方法
課的
部分
時間
次數(shù)
教 學 內(nèi) 容
組 織 教 法
準
備
部
分
15
分
鐘
一、值日生集合整隊，
2、報告出勤人數(shù)
二、師生互相問好，登記考勤
三、提出籃球?qū)嵺`課學習要求
四、宣布本次課的內(nèi)容和任務
五、安排見習生
六、準備活動
（一）慢跑
（二）活動各關節(jié)
8X8拍/節(jié)
（三）原地熟悉球性、控制球練習
教學任務：初步掌握熟悉球性、控制球性的練習方法。
1、 胸前指撥球30次
2、 單、雙手拋接球20次
3、 腰、膝繞環(huán)10次
4、 胯下拋接球10次
5、 胯下繞8字20次
6、前踢腿腿下交接球8X8次
一、集合隊形
要求：整隊快、靜、齊；球有順序地放在場外指定點。
見習生隨堂見習上課，做見習筆記，并協(xié)助教師教學
二、準備活動
3、（一）學生一路縱隊繞籃球場慢跑3圈
（二）原地體操隊形，依次活動頸、肩、腰、腕、膝、踝、等身體各關節(jié)
練習要求：充分活動開身體的各關節(jié)。
（三）原地體操隊形，一人一球進行練習
練習要求：
1、按要求認真進行練習
2、努力控制好球，減少失誤球的次數(shù)
基
本
部
分
60
分
鐘
一、學習移動技術（25分鐘）
（一）教學任務：基本掌握移動技術的動作方法
（二）概念：移動是籃球運動中隊員為了改變位置
4、、方向、速度和爭取高度、空間所采用的各種腳步動作的總稱。
（三）動作方法與要點
1、基本站立姿勢：
動作方法：兩腳前后或左右開立，距離約與肩同寬。身體重心落在兩腳之間，略收腹含胸，屈肘，兩手放于體側前方。防守時站立姿勢稍有不同，兩腳開立略比肩寬。屈肘降低重心，含胸，兩臂張開。
動作要點：屈膝、降低重心，抬頭，目光注視全場。
2、起動
動作方法：按基本姿勢站立，向前起動時上體迅速前傾向前移動重心，一只腳用力蹬地，另一只腳迅速向前跨出。向側起動時，向起動方向一側移動重心，上體迅速轉向起動方向，異側腳用力蹬地，同時腳尖轉向起動方向，并向起動方向跨出。
動作要點：移重心，猛蹬地，快跨步，
5、快頻率。
3、變速跑
動作方法：跑動中加速時，上體微前傾，用前腳掌短促有力蹬地，步頻加快，同時用力擺臂。減速時，步幅適當增大，上體直起，用前腳掌用力抵地減緩向前的沖力，從而降低跑速。
動作要點：加速時，上體前傾，步頻加快，蹬跨有利。減速時，上體稍直起，步幅加大控制速度。
4、變向跑
動作方法：從右向左變向時，最后一步用
一、教學步驟
（一）講解與示范
1、講解的基本隊形
2、講解移動的概念、分類、運用
3、講解基本站立姿勢、起動、變速跑、變
向跑、側身跑的動作方法
4、完整示范基本站立姿勢、起動、變速跑、變向跑、側身跑的動作方法
5、講解動作要點
（二）練習方法
6、
1、基本站立姿勢練習。
學生成兩列橫隊進行練習。約3分鐘
練習要求：基本姿勢自然、正確。
2、起動練習。學生在端線成二列橫隊，聽教師口令統(tǒng)一分別練習向前、側、后不同方向起動跑練習。
練習要求：起動時抬頭向前看，蹬地有力起動快。
3、變速跑。在端線成二列橫隊，聽教師口令
基
本
部
分
60
分
鐘
右腳前腳掌內(nèi)側用力蹬地，同時腳尖稍內(nèi)扣，迅速屈膝，腰部隨之左轉，上體向左前傾，移重心，左腳向前方跨出，然后加速前進。
動
7、作要點：變向時，前腳掌內(nèi)側用力蹬地，另一腳步迅速朝變向方向邁出第一步。
5、側身跑
動作方法：在跑動時，頭部和上體轉向側面或有球的一側，腳尖朝著跑動方向。跑動時，既要保持奔跑速度，又要保持身體平衡，雙手自然放在腰側，密切注意觀察場上情況。
動作要點：上體自然側轉，腳尖朝跑動方向，眼睛平視，隨時準備接球。
二、學習運球技術
（一）教學任務：
基本掌握原地高、低運球的動作方法。
（二）動作方法
1、原地高運球
動作方法：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，目視前方。運球手臂自然彎曲，以肘關節(jié)為軸，用手按拍球的正上方，球的落點在身體側前方，球的反彈高度在腰、胸之間。
一、
8、二排分別做起動后變速跑練習
練習要求：變速明顯，動作正確。
4、在端線后成二列橫隊站好，分兩組練習變向跑。
練習要求：變向突然，蹬地跨步快。
5、側身跑。在端線后成二路縱隊，二人一組沿兩邊線練習側身跑。
練習要求：自然向前跑動；注意觀察場上情況。
（三）易犯錯誤與糾正方法
根據(jù)學生練習和掌握動作的情況，針對易出現(xiàn)的錯誤，采用集體和個人糾正方法。
二、教學步驟：（一）講解與示范：
1、講解隊形（略）
基
本
部
分
60
分
鐘
動作要點：手按拍球
9、的部位正確，手腳配合協(xié)調(diào)。
2、原地低運球
動作方法：兩膝深屈，降低重心，上體前傾，用上體和腿保護球。同時，手短促地按拍球，球的反彈高度在膝關節(jié)以下，以便控制球和擺脫防守繼續(xù)運球。低運球，拍球的部位在球的正上方。
動作要點：重心降低，上體前傾，按拍球短促有力。
三、學習原地單手肩上投籃（20分鐘）
（一）教學任務：
初步掌握原地單手肩上投籃的動作方法。
（二）動作方法與要點
動作方法：以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側，右臂屈肘，肘關節(jié)自然下垂，置球于右肩前上方，目視籃球。兩腳左右或前后開立，兩膝微屈，
10、重心落在兩腳掌上。投籃時，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球柔和地投出。球出手的瞬間，身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。
動作要點：上下肢協(xié)調(diào)用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的撥球?qū)⑶蛲冻?，中、食指控制方向?
2、講解運球技術的概念、分類、運用
3、講解高、低運球的動作方法
4、完整示范高、低運球的動作方法
5、講解動作要點
（二）練習方法
1、學生兩排成體操隊形，練習原地左、右手高運球；各40次。
練習隊形同講解示范隊形。
2、學生兩排成體操隊形，練習原。地左、右手低運球，各40次。
練習隊形同講解示范隊形。
練習要求
11、：基本上掌握原地高、低運球的動作方法。
（三）易犯錯誤與糾正方法
1、易犯錯誤：運球低頭；運球時重心高；運球手法不正確。
2、糾正方法：反復模仿正確動作；看教師手勢運球；隨時根據(jù)學生練習和掌握動作的情況，針對易出現(xiàn)的錯誤，采用集體和個人糾正。
三、教學步驟
（一）講解與示范
1、講解的基本隊形
2、講解原地單手肩上投籃技術的概念、運用
3、講解原地單手肩上投籃的動作方法。
4、完整示范原地單手肩上投籃動作方法。
5、講解動作要點
（二）練習方法
1、原地徒手模仿投籃動作。次數(shù)為20次/人。
練習要求：體會投籃手法和用力過程。
2、兩人一組，相距3-4米對投。
12、練習要求：體會投籃手法和身體協(xié)調(diào)配合。
基
本
部
分
60
分
鐘
3、一人一球在罰球線投籃練習。
練習要求：體會動作方法，基本上掌握原地單手肩上投籃的動作方法。
（三）易犯錯誤與糾正方法
1、易犯錯誤： 持球手法不正確；肘關節(jié)外展；身體配合不協(xié)調(diào)。
2、糾正方法：重復講解、示范投籃動作要點；反復模仿正確投籃技術動作；語言信號提示學生“抬肘、伸臂、壓腕”。并隨時根據(jù)學生練習和掌握動作的情況，針對易出現(xiàn)的錯誤，采用集體和個人糾正。
結
束
部
分
5
分
鐘
一、放松運動
二、小結本課
三、布置課外作業(yè)
四、歸還器材、宣布下課。
一、體操隊形原地兩人一組互相幫助放松
二、成集合隊形進行小結
要求：集合迅速，認真聽講。
三、課后練習今天學習的內(nèi)容。
所需場
地器材
籃球場地一塊，每人一個籃球
課后小結
籃球教案2 (2)
