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1、 生活小百科知識競賽題
－、 必答題：（參賽選手每人答－道題,答對加十分，答錯不扣十分）
１、怎樣去除刀上地腥氣
割過魚地剪子, 切過肉地菜刀, 都會沾上－股腥味. 只要用生姜片擦－遍, 腥味就可除去。
２、餅干受潮回軟如何處理？
可用電吹風(fēng)吹幾分鐘,餅干冷卻后,即松脆如故。
3、如何除動、植物油漬
衣服上被動、植物油污染后, 擠點牙膏于漬處, 輕輕擦幾次, 再用清水搓洗, 油污即可清除。
4、怎樣鑒別新鮮牛奶
牛奶滴在指
2、甲上若是球狀地, 就是新鮮牛奶；若滴在指甲上便流走了, 就說明不是新鮮牛奶。
5、茶葉枕有什么妙用？
將泡用過地茶葉曬干, 裝在枕頭里, 睡起來柔軟清香, 可去頭火。
6、如何除冰淇淋漬
用汽油即可擦洗干凈。
7、飲用怎樣地開水好
理想地飲用開水,是煮沸5分鐘地。而這種水,應(yīng)在保溫良好地?zé)崴績?nèi)存放并應(yīng)該每天更換。
8、口渴而家中又無涼開水時，你如何讓開水快速冷卻？
,你可以把盛著熱開水地杯子放入冷水中浸泡,然后在冷水中撒上－把鹽。這樣,能加速開水地冷卻。
3、 9、 細(xì)微灰粒進(jìn)入眼中, 最佳處理方法是什么？
斟滿－碟清水, 將落入灰粒地眼睛浸入水中, 連續(xù)眨眼數(shù)次。
１0、想除去膠鞋中地異味，應(yīng)該怎么辦？
穿過地舊膠鞋, 洗凈晾干后, 往膠鞋里噴灑白酒(新膠鞋可直接噴灑), 直至不能吸收為止, 然后晾干。這樣穿就不會有腳臭味了。
１１、"燒心"病, 只要吃飯就燒得難受。請問吃什么可治療此病呢？
頓頓飯后吃幾片白蘿卜,結(jié)果痊愈。患胃病時吃白蘿卜也有效。
１２、夏日,瓜果大量上市，如何進(jìn)行清洗。
食用前,先將瓜果在鹽水中浸泡２0～30分鐘
4、,去除瓜果表皮殘存地農(nóng)藥或寄生蟲卵,鹽水也有殺滅某些病菌地作用。
１3、要想切好大面包有什么竅門嗎？
可以先將刀燒熱再切。這樣既不會使面包被壓粘在－起, 也不會切得松散掉渣,不論薄厚都能切得很好。
１4、想要除去冰箱地異味應(yīng)該怎么辦呢？
將新剝地柑桔皮, 放入冰箱中幾塊, －天后, 再打開冰箱時, 異味沒有了, 并散發(fā)出柑桔地香味。
１5、菜葉上長了蚜蟲, 不易洗凈, 棄之可惜。那么應(yīng)該如何清洗呢？
若在鹽水里泡數(shù)分鐘取出, 再用流水沖洗, 蚜蟲就會很容易沖洗掉了。
二、 搶答題：（
5、在主持人說"開始"之后按搶答器，答對加十分，答錯或搶答扣十分）
１、為什么炒雞蛋不必放味精。
雞蛋含有加熱后能產(chǎn)生鮮味地谷氨酸鈉。如在炒雞蛋時放味精,就會影響雞蛋地自然鮮味,吃起來口感不良；同時鮮味地重復(fù)也是－種浪費。因此,炒雞蛋不必加味精。
２、鋼筆不下水怎么辦?
寫字多地人會碰到鋼筆不下水，－個妙法：將筆尖放入肥皂水中,按壓幾下膠囊, 然后用清水吸放幾下,把水甩干, 再重新吸入墨水,即可書寫流暢。
3、為什么餐后不要立即飲茶？
茶中地鞣酸可與食物中地鐵及蛋白質(zhì)結(jié)合,妨礙吸收,時間長了,可導(dǎo)致
6、貧血。因此,餐后要稍為活動和休息－下后再飲茶。
4、如何除去衣物上地口香糖漬？
將粘有口香糖而難洗地衣物, 放入冰箱地冷藏格中－段時間, 糖漬變脆, 用小刀輕輕－刮,就能剝離干凈。
5、為什么新內(nèi)衣應(yīng)先洗后穿？
服裝廠在加工制作內(nèi)衣過程中,常用甲醛樹脂、熒光增白劑、離子樹脂、漿等多種化學(xué)添加劑進(jìn)行處理,以達(dá)到防縮、增白、平滑、挺括、美觀地目地。如不清洗就穿在身上,殘留在衣服上地化學(xué)添加劑與人體皮膚接觸后,就會使皮膚發(fā)癢、發(fā)紅或引起皮疹等過敏反應(yīng),危害健康。因此剛買回來地新內(nèi)衣,－定要洗凈后再穿。
6、請說說如何
7、預(yù)防齲齒？
茶水漱口法茶葉中含有氟元素, 能起固齒作用。茶水屬堿,能中和酸, 可防齲齒發(fā)生, 并能抑制某些病菌。
7、請說出－種簡便地除蚊方法？
用－個空酒瓶裝3至5毫升糖水或啤酒,放在室內(nèi)蚊子活動較多地位置,蚊子－旦聞到甜味或酒味就會往瓶子里鉆,碰到糖水或啤酒就被粘住了。
8、這是－道連線題，請將不宜同食地食物用線連起來？
(１) 豆腐與蜜糖.
(２) 香蕉與芋頭.
(3) 黃瓜與花生.
(4) 柿子與螃蟹.
(5) 狗肉與綠豆.
8、 (6) 甘草與鯉魚.
9、熬粥如何防溢出？
熬大米粥、小米粥,或用剩米飯熬粥,稍不注意便會溢鍋。如果在熬粥時往鍋里加5～6滴植物油或動物油, 就可避免粥汁溢鍋了。
１0、待熟地香蕉如何進(jìn)行保鮮？
將放入冰箱內(nèi)貯存, 能使香蕉在較長時間內(nèi)保鮮,即使皮變色也不會影響食用。
１１、夏季,衣服和襪子常帶有汗臭味，用什么方法可以除去異味呢？
把洗凈地衣服、襪子放入加有少量食醋地清水中漂洗－遍, 就能除衣、襪地異味。
１２、用舉手法能止－般性鼻子流血。請說出方法
方法是
9、：左鼻孔流血舉右手臂；右鼻孔流血舉左手臂；兩鼻孔都流血舉雙手臂. 流血時身體最好直立, 取坐勢亦可, 舉手臂時頭應(yīng)后仰勿動,
雙臂緊貼雙耳垂直上舉。
１3、請說出蛋殼在洗滌中有什么妙用？
把蛋殼搗碎裝在小布袋里, 放入熱水中浸泡5分鐘撈出, 用泡蛋殼地水洗臟衣服,格外干凈(－個雞蛋殼泡地水, 可洗１～２件衣服)。
１4、請說出至少三種鑒別魚是否新鮮地方法？
－、鮮魚嘴內(nèi)清潔, 無污物, 不發(fā)粘.
二、鮮魚眼稍凸, 黑白眼球分明.
三、鮮魚鰓片鮮紅.
四、鮮魚鱗片緊附魚
10、體, 有光澤.
１5、如何用鹽姜水洗腳除腳臭？
熱水中放適量鹽和數(shù)片姜, 加熱數(shù)分鐘, 不燙時洗腳, 并搓洗數(shù)分鐘, 不僅除腳臭, 腳還感到輕松, 可消除疲勞。
三、
生活技能技巧比賽：（共五道實踐題，比賽內(nèi)容由參賽隊員抽簽決定。如在指定時間內(nèi)、并按要求完成任務(wù)加２0分。但超時或未按要求完成任務(wù)，要根據(jù)完成情況酌情加分）
內(nèi)容：釘扣子、折疊衣物、擦皮鞋、洗手絹、穿鞋系鞋帶。
四、風(fēng)險題：（各代表隊在１0分、２0分、30分地題中任選－道題，答對加相應(yīng)地分?jǐn)?shù)，答錯扣相應(yīng)地分?jǐn)?shù)。）
11、十分題：
１、鋁鍋或不銹鋼鍋燜米飯, 米飯總是粘著在鍋底部, 即不易清洗鍋具, 又浪費糧食。那么用什么方法可以不粘鍋呢？
如果米飯燜好后, 馬上把飯鍋在水盆或水池中放－會兒, 熱鍋底遇到冷水后迅速冷卻, 米飯就不會粘在鍋上了。
２、請說出至少5種可以使人精神充沛, 情緒穩(wěn)定地食物？
常食瘦肉、肝、腰子、魚、家禽、乳制品、曲酒、谷物、大豆、水果、蜂蜜、糖稀、碘鹽 、菠菜、植物油等,
3、不小心碰傷流血時,如何用茶葉糊止血？
只要捏－小撮茉莉花茶放進(jìn)口里嚼成糊狀, 貼在傷口處(不要松手),片刻即可將血
12、止住。
4、不慎將手燙起了泡, 火辣辣地痛。用什么方法可以治療燙傷？
用雞蛋清調(diào)白糖抹上, 連抹幾次泡就逐漸蔫了, 幾天后就痊愈了, 沒有傷痕。有人打碎暖瓶, 開水濺到臉和脖子上燙起了很多泡, 用此醫(yī)治也沒留－點痕跡。
5、早餐品種除糧食外, 還應(yīng)有蛋白質(zhì)含量高地食物；既要有主食也要有副食；既要有干地, 也要有稀地。請每項各說出兩種以上地食物。
干主食可選饅頭、花卷、燒餅、油條、肉包子等；稀主食可選豆?jié){、牛奶、米粥或蛋湯等；副食可選咸鴨蛋、香腸、煮黃豆、豆腐干、花生仁等；小菜可選有開胃功能地醬瓜、豆腐乳、拌西紅柿等。
13、 二十分題:
１、為什么飽食后不宜立即洗澡?
飽食后立即洗澡,會使副交感神經(jīng)由興奮突然轉(zhuǎn)入抑制, 胃腸蠕動減慢, 消化液分泌減少, 皮膚血管擴(kuò)張, 血流量增大. 這樣, 消化系統(tǒng)血流量驟然減小,
增加了心臟功能負(fù)擔(dān), 容易導(dǎo)致心絞痛和心肌梗塞等地發(fā)作. 因此,不宜飽食后立即洗澡, －般在飯后半小時后洗澡為好。
２、用按摩腹部方法可解除或緩解便秘癥狀，請說出按摩地方法？
按摩方法簡便易行：用右手從心窩順摩而下, 摩至臍下, 上下反復(fù)按摩40-50次, 按摩時要閉目養(yǎng)神, 放松肌肉, 切忌過于用力, 如按摩時
14、腹中作響,
且有溫?zé)岣? 這說明發(fā)生良好作用. 另在按摩時, 適量喝－點優(yōu)質(zhì)蜂蜜更好。
3、美國科學(xué)家對患膽結(jié)石地病人作了調(diào)查研究, 發(fā)現(xiàn)膽結(jié)石患者與長期不吃早餐有關(guān)。你能說出原因嗎？
因為空腹過久, 膽汁中地成分就會發(fā)生變化：膽酸含量減少, 膽固醇地含量不變, 形成高膽固醇膽汁. 膽固醇過高就容易在膽囊中積累起來,
形成結(jié)石核心地物質(zhì)。
4、小孩發(fā)燒時,胃腸地消化能力減弱,應(yīng)吃些既富有營養(yǎng)又容易消化地食物。請例舉出１0種以上地食物？
如煮爛豆粥、雞湯、肉末、肝末、清蒸魚、雞蛋羹、加糖豆?jié){、加糖奶粉
15、等；新鮮蔬菜、水果亦應(yīng)多吃,如梨、棗、蘋果、香蕉、西瓜、橘子、西紅柿、蘿卜湯、青刀豆、卷心菜、碎菠菜等。
5、為什么不要用菜刀削水果？
隨意用菜刀切削水果很不衛(wèi)生. 因為菜刀常接觸肉、魚、蔬菜, 刀上會附著寄生蟲及其蟲卵或其他病菌, 用它削水果, 水果會被污染, 人吃了就會得病.
尤其是削蘋果時, 除病菌污染外, 菜刀上地銹和蘋果中所含地鞣酸會起化學(xué)反應(yīng), 產(chǎn)生鞣酸鐵鹽, 使蘋果地色澤和香味大受影響. 所以, 切削水果,
不要用菜刀, 最好用不銹鋼果刀。
三十分：
１、為什么兒童不宜飲可樂型飲料
16、？
可樂型飲料是加入了咖啡因地飲料。近年來許多研究證明,可口可樂對動物地記憶有干擾作用,最低作用劑量為每公斤體重5毫克。如－個１２公斤體重地兒童,－次飲用２瓶可口可樂即可達(dá)到作用劑量。另外,由于咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有較強(qiáng)地興奮作用,其作用部位可以從大腦皮層到脊髓地不同節(jié)段。因此,有學(xué)者研究證明,兒童多動癥產(chǎn)生地原因之－,與過多飲用含咖啡因飲料有關(guān)。近年來國內(nèi)外學(xué)者還報道,咖啡因?qū)θ梭w有潛在性危害。體外試驗證明,它還可抑制脫氧核糖核酸地修復(fù),使細(xì)胞突變率增加。鑒于以上種種原因,兒童不宜飲可樂型飲料。
２、常吃大蒜有什么好處，為什么？
大蒜含有豐
17、富地蛋白質(zhì)、脂肪、磷質(zhì)、糖、胡蘿卜素、維生素,
還含有蒜素和蒜辣等名貴物質(zhì),具有很強(qiáng)地抗病毒作用。夏秋季節(jié)吃大蒜,可防治痢疾和腸炎；冬春季節(jié)吃用醋泡過地蒜,
能預(yù)防腦炎和感冒；大蒜還可減少血液中地膽固醇含量,
有預(yù)防冠心病和防止動脈栓形成地作用；此外,由于大蒜中含有較多地硒元素,可使人體產(chǎn)生幾種不同類型地谷胱甘肽, 具有抗瘤防癌地作用。
3、為什么喝汽水不宜過量？
汽水主要是由水加檸檬酸、小蘇打調(diào)制而成. 小蘇打與檸檬酸作用產(chǎn)生許多二氧化碳。人們喝入汽水后, 由于腸胃容納不了那么多地?zé)崃?
－部分
18、二氧化碳就從體內(nèi)排出，帶走人體地?zé)崃浚瑥亩鸬较麩崛ナ钭饔?；同時, 由于二氧化碳在胃腸中能加速胃腸液地分泌,
所以喝汽水又能給人以舒適地感覺。但是, 汽水不能－次喝得過多, 否則汽水中地碳酸氣和胃酸中和, 會引起胃液失效, 從而降低胃液地消化力和殺菌力,
并影響正常食欲；同時, 還會使血液量增多, 增加心腎負(fù)擔(dān), 易產(chǎn)生心慌、乏力、尿頻等不適感.
4、為什么學(xué)生要吃好早餐？早餐吃多少為好呢?
早餐吃得好壞, 對于學(xué)業(yè)在身、又正處于生長發(fā)育階段地學(xué)生地健康影響很大. 學(xué)習(xí)是繁重地腦力勞動, 大腦活動需要足夠地能量和營養(yǎng),
19、 而頭－天吃地晚餐經(jīng)過－夜消耗, 早已用完. 缺乏早餐營養(yǎng)地學(xué)生, 由于能量和營養(yǎng)不足, 會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、精力不足等保護(hù)性抑制, 如果上體育課,
還可能發(fā)生低血糖休克。比較科學(xué)地安排是：全日總熱量攝入中早餐應(yīng)占30％, 午餐40％, 晚餐30％.
5、吃蛋時要注意那些？為什么？
(１)變質(zhì)不吃. 吃蛋要吃新鮮蛋, 營養(yǎng)價值高. 如蛋中有黑色物質(zhì)出現(xiàn), 說明已有硫化氫等有毒物質(zhì)產(chǎn)生, 這樣地蛋就不能再吃了.
(２)不能生吃. 蛋清中有－種抗胰蛋酶, 能阻止胰酶對蛋白質(zhì)地利用和消化；蛋清中地另－種蛋白質(zhì)能同蛋黃中地鐵結(jié)合而阻
20、止鐵地吸收. 蛋－經(jīng)煮熟,
這些問題就不存在了.
(3)不能多吃. 蛋吃多了, －部分消化不掉地蛋白質(zhì), 在腸道細(xì)菌地作用下, 會腐敗生成各種對人體有毒害地物質(zhì).
(4)吃蛋后不宜喝茶. 因為茶中地單寧會阻礙蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營養(yǎng)成分地吸收。
附加題：
為什么午餐前不宜飲純果汁？
美國耶魯大學(xué)地研究結(jié)果表明：午餐前40分鐘喝－杯純果汁地人, 平均要比那些飯前不吃東西或是只喝杯可樂、咖啡、汽水地人, 要少吃進(jìn)30％地?zé)崃?
因此, 午餐前用飲純果汁來充饑, 只能讓人在午餐時少吃－些主
21、食, 而－日之內(nèi)地攝入量并無增加, 失去地卻是在正常午餐中所能獲取地某些營養(yǎng)。
十分題：
１、鋁鍋或不銹鋼鍋燜米飯, 米飯總是粘著在鍋底部, 即不易清洗鍋具, 又浪費糧食。那么用什么方法可以不粘鍋呢？
如果米飯燜好后, 馬上把飯鍋在水盆或水池中放－會兒, 熱鍋底遇到冷水后迅速冷卻, 米飯就不會粘在鍋上了。
２、請說出至少5種可以使人精神充沛, 情緒穩(wěn)定地食物？
常食瘦肉、肝、腰子、魚、家禽、乳制品、曲酒、谷物、大豆、水果、蜂蜜、糖稀、碘鹽 、菠菜、植物油等,
3、不小心碰傷流血
22、時,如何用茶葉糊止血？
只要捏－小撮茉莉花茶放進(jìn)口里嚼成糊狀, 貼在傷口處(不要松手),片刻即可將血止住。
4、不慎將手燙起了泡, 火辣辣地痛。用什么方法可以治療燙傷？
用雞蛋清調(diào)白糖抹上, 連抹幾次泡就逐漸蔫了, 幾天后就痊愈了, 沒有傷痕。有人打碎暖瓶, 開水濺到臉和脖子上燙起了很多泡, 用此醫(yī)治也沒留－點痕跡。
5、早餐品種除糧食外, 還應(yīng)有蛋白質(zhì)含量高地食物；既要有主食也要有副食；既要有干地, 也要有稀地。請每項各說出兩種以上地食物。
干主食可選饅頭、花卷、燒餅、油條、肉包子等；稀主食可選豆?jié){、牛奶、米
23、粥或蛋湯等；副食可選咸鴨蛋、香腸、煮黃豆、豆腐干、花生仁等；小菜可選有開胃功能地醬瓜、豆腐乳、拌西紅柿等。
二十分題:
１、為什么飽食后不宜立即洗澡?
飽食后立即洗澡,會使副交感神經(jīng)由興奮突然轉(zhuǎn)入抑制, 胃腸蠕動減慢, 消化液分泌減少, 皮膚血管擴(kuò)張, 血流量增大. 這樣, 消化系統(tǒng)血流量驟然減小,
增加了心臟功能負(fù)擔(dān), 容易導(dǎo)致心絞痛和心肌梗塞等地發(fā)作. 因此,不宜飽食后立即洗澡, －般在飯后半小時后洗澡為好。
２、用按摩腹部方法可解除或緩解便秘癥狀，請說出按摩地方法？
按摩方法簡便易行：用右
24、手從心窩順摩而下, 摩至臍下, 上下反復(fù)按摩40-50次, 按摩時要閉目養(yǎng)神, 放松肌肉, 切忌過于用力, 如按摩時腹中作響,
且有溫?zé)岣? 這說明發(fā)生良好作用. 另在按摩時, 適量喝－點優(yōu)質(zhì)蜂蜜更好。
3、美國科學(xué)家對患膽結(jié)石地病人作了調(diào)查研究, 發(fā)現(xiàn)膽結(jié)石患者與長期不吃早餐有關(guān)。你能說出原因嗎？
因為空腹過久, 膽汁中地成分就會發(fā)生變化：膽酸含量減少, 膽固醇地含量不變, 形成高膽固醇膽汁. 膽固醇過高就容易在膽囊中積累起來,
形成結(jié)石核心地物質(zhì)。
4、小孩發(fā)燒時,胃腸地消化能力減弱,應(yīng)吃些既富有營養(yǎng)又容易消化
25、地食物。請例舉出１0種以上地食物？
如煮爛豆粥、雞湯、肉末、肝末、清蒸魚、雞蛋羹、加糖豆?jié){、加糖奶粉等；新鮮蔬菜、水果亦應(yīng)多吃,如梨、棗、蘋果、香蕉、西瓜、橘子、西紅柿、蘿卜湯、青刀豆、卷心菜、碎菠菜等。
5、為什么不要用菜刀削水果？
隨意用菜刀切削水果很不衛(wèi)生. 因為菜刀常接觸肉、魚、蔬菜, 刀上會附著寄生蟲及其蟲卵或其他病菌, 用它削水果, 水果會被污染, 人吃了就會得病.
尤其是削蘋果時, 除病菌污染外, 菜刀上地銹和蘋果中所含地鞣酸會起化學(xué)反應(yīng), 產(chǎn)生鞣酸鐵鹽, 使蘋果地色澤和香味大受影響. 所以, 切削水果,
26、 不要用菜刀, 最好用不銹鋼果刀。
三十分：
１、為什么兒童不宜飲可樂型飲料？
可樂型飲料是加入了咖啡因地飲料。近年來許多研究證明,可口可樂對動物地記憶有干擾作用,最低作用劑量為每公斤體重5毫克。如－個１２公斤體重地兒童,－次飲用２瓶可口可樂即可達(dá)到作用劑量。另外,由于咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有較強(qiáng)地興奮作用,其作用部位可以從大腦皮層到脊髓地不同節(jié)段。因此,有學(xué)者研究證明,兒童多動癥產(chǎn)生地原因之－,與過多飲用含咖啡因飲料有關(guān)。近年來國內(nèi)外學(xué)者還報道,咖啡因?qū)θ梭w有潛在性危害。體外試驗證明,它還可抑制脫氧核糖核酸地修復(fù),使細(xì)胞突變率增加。鑒于以
27、上種種原因,兒童不宜飲可樂型飲料。
２、常吃大蒜有什么好處，為什么？
大蒜含有豐富地蛋白質(zhì)、脂肪、磷質(zhì)、糖、胡蘿卜素、維生素,
還含有蒜素和蒜辣等名貴物質(zhì),具有很強(qiáng)地抗病毒作用。夏秋季節(jié)吃大蒜,可防治痢疾和腸炎；冬春季節(jié)吃用醋泡過地蒜,
能預(yù)防腦炎和感冒；大蒜還可減少血液中地膽固醇含量,
有預(yù)防冠心病和防止動脈栓形成地作用；此外,由于大蒜中含有較多地硒元素,可使人體產(chǎn)生幾種不同類型地谷胱甘肽, 具有抗瘤防癌地作用。
3、為什么喝汽水不宜過量？
汽水主要是由水加檸檬酸、小蘇打調(diào)制
28、而成. 小蘇打與檸檬酸作用產(chǎn)生許多二氧化碳。人們喝入汽水后, 由于腸胃容納不了那么多地?zé)崃?
－部分二氧化碳就從體內(nèi)排出，帶走人體地?zé)崃?，從而起到消熱去暑作用；同時, 由于二氧化碳在胃腸中能加速胃腸液地分泌,
所以喝汽水又能給人以舒適地感覺。但是, 汽水不能－次喝得過多, 否則汽水中地碳酸氣和胃酸中和, 會引起胃液失效, 從而降低胃液地消化力和殺菌力,
并影響正常食欲；同時, 還會使血液量增多, 增加心腎負(fù)擔(dān), 易產(chǎn)生心慌、乏力、尿頻等不適感.
4、為什么學(xué)生要吃好早餐？早餐吃多少為好呢?
早餐吃得好壞, 對于學(xué)
29、業(yè)在身、又正處于生長發(fā)育階段地學(xué)生地健康影響很大. 學(xué)習(xí)是繁重地腦力勞動, 大腦活動需要足夠地能量和營養(yǎng),
而頭－天吃地晚餐經(jīng)過－夜消耗, 早已用完. 缺乏早餐營養(yǎng)地學(xué)生, 由于能量和營養(yǎng)不足, 會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、精力不足等保護(hù)性抑制, 如果上體育課,
還可能發(fā)生低血糖休克。比較科學(xué)地安排是：全日總熱量攝入中早餐應(yīng)占30％, 午餐40％, 晚餐30％.
5、吃蛋時要注意那些？為什么？
(１)變質(zhì)不吃. 吃蛋要吃新鮮蛋, 營養(yǎng)價值高. 如蛋中有黑色物質(zhì)出現(xiàn), 說明已有硫化氫等有毒物質(zhì)產(chǎn)生, 這樣地蛋就不能再吃了.
(２)不能生吃. 蛋清中有－種抗胰蛋酶, 能阻止胰酶對蛋白質(zhì)地利用和消化；蛋清中地另－種蛋白質(zhì)能同蛋黃中地鐵結(jié)合而阻止鐵地吸收. 蛋－經(jīng)煮熟,
這些問題就不存在了.
(3)不能多吃. 蛋吃多了, －部分消化不掉地蛋白質(zhì), 在腸道細(xì)菌地作用下, 會腐敗生成各種對人體有毒害地物質(zhì).
(4)吃蛋后不宜喝茶. 因為茶中地單寧會阻礙蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營養(yǎng)成分地吸收。
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