《直面升學(xué)與擇業(yè)》教案

直面升學(xué)與擇業(yè)教案教學(xué)目標(biāo)1、樹(shù)立正確地學(xué)習(xí)觀念，成才觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備，立志成才，不懈追求，去實(shí)現(xiàn)人生的意義。2、正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確地學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心準(zhǔn)備。3、了解和掌握克服考試焦慮的有關(guān)知識(shí)。正確對(duì)待升學(xué)與考試，就業(yè)與擇業(yè)的問(wèn)題。教學(xué)重難點(diǎn)如何樹(shù)立正確的考試觀和擇業(yè)觀，為自己的選擇負(fù)責(zé)。教學(xué)過(guò)程活動(dòng)一：“七嘴八舌話(huà)中考”。教師：大家現(xiàn)在已經(jīng)是中學(xué)畢業(yè)班的學(xué)生了，耳邊現(xiàn)在聽(tīng)得最多的詞應(yīng)該就是“畢業(yè)考”了吧！大家能夠說(shuō)說(shuō)現(xiàn)在面對(duì)畢業(yè)考的感覺(jué)嗎？請(qǐng)?zhí)钜粋€(gè)描寫(xiě)情緒或行為的詞語(yǔ)。面對(duì)畢業(yè)考，我害怕，逃避，哭泣，興奮，微笑學(xué)生：現(xiàn)在我的感覺(jué)是害怕。教師：為什么？教師：類(lèi)似這種緊張、焦慮、害怕的情緒反應(yīng)被稱(chēng)為考試焦慮?；顒?dòng)二：感知焦慮。教師：考試的緊張與焦慮在學(xué)習(xí)中普遍存在。能結(jié)合你們平時(shí)的學(xué)習(xí)具體談?wù)効荚嚱箲]的表現(xiàn)嗎？學(xué)生：考試前一天晚上常常睡不著，腦子很亂；考試前手腳都沒(méi)有地方放，很緊張。教師：適度的考試緊張心理是正常的，它說(shuō)明你對(duì)學(xué)習(xí)有一定的責(zé)任感。那些考試無(wú)所謂，馬馬乎乎應(yīng)付的態(tài)度反而是不可取的。但是俗話(huà)說(shuō)“過(guò)猶不及”，過(guò)度的焦慮心理對(duì)我們的學(xué)習(xí)是有影響的?？荚嚱箲]對(duì)你們的考試造成過(guò)影響嗎？學(xué)生：有影響，考試之前太緊張復(fù)習(xí)不進(jìn)去。教師：這樣看來(lái)，良好的心態(tài)，良好的心理品質(zhì)有助于我們?cè)诳荚嚂r(shí)正常發(fā)揮，克服考試焦慮。你認(rèn)為應(yīng)具備哪些心理品質(zhì)？學(xué)生：積極樂(lè)觀向上、勇于創(chuàng)新、堅(jiān)忍不拔。教師：你們認(rèn)為哪些原因?qū)е铝宋覀兛荚嚱箲]？學(xué)生:成績(jī)差，在同學(xué)中抬不起頭來(lái)，感覺(jué)不如別人，越想考好越考不好。教師：的確，家庭的壓力，老師的壓力，社會(huì)的壓力，這些外部的原因我們必須正視，但引發(fā)考試焦慮最根本的原因還應(yīng)該審視一下我們自己，你平時(shí)專(zhuān)心聽(tīng)講了嗎？認(rèn)真完成作業(yè)了嗎？你考前認(rèn)真復(fù)習(xí)，作好充分準(zhǔn)備了嗎？既然事出有因，這就告訴我們，考試焦慮是可以調(diào)節(jié)的。教師強(qiáng)調(diào)：盡管考試會(huì)引起焦慮，但作為選拔新生的手段，考試是必要的?；顒?dòng)三：對(duì)癥下藥，快樂(lè)你我。教師：我們先來(lái)回顧一下，在以往的學(xué)習(xí)中，大家有沒(méi)有克服考試前焦慮的好經(jīng)驗(yàn)，好辦法？學(xué)生：我在考試之前感覺(jué)緊張的時(shí)候就深呼吸；我媽媽常在考試之前帶我出去散散步；我如果緊張了就努力不去想它，不要考慮考試之后的事情。教師：大家說(shuō)得很好。轉(zhuǎn)移注意力、運(yùn)動(dòng)減壓、音樂(lè)減壓等等都可以幫助我們有效克服考前焦慮。在剛才的調(diào)查中，我發(fā)現(xiàn)，有的同學(xué)能夠微笑面對(duì)，肯定是成竹在胸，這又是如何做到的呢？學(xué)生：平時(shí)勤奮學(xué)習(xí)，以平常心來(lái)對(duì)待。教師：說(shuō)得很好！考前的問(wèn)題解決了，那我考試時(shí)還緊張?jiān)趺崔k？下面是兩個(gè)同學(xué)在考試中遇到一道難題的想法與做法，一起來(lái)看一看。甲同學(xué)：這道題，明明復(fù)習(xí)過(guò)，怎么做不出？讓我想想先做后面的題目，回頭再來(lái)做這題。乙同學(xué)：糟了，這下怎么辦？真該死！我難別人也難，這道題就這樣放棄吧！教師：請(qǐng)你能想象一下，他們兩人可能會(huì)有怎樣的情緒反應(yīng)嗎？學(xué)生：我想乙同學(xué)會(huì)很緊張，甲不緊張；甲一定比乙考得好。教師：那么，如果你在考試中緊張了，會(huì)怎么辦？學(xué)生：我會(huì)和甲一樣，我可以深呼吸，可以暗示自己。教師：采用一些自我心理訓(xùn)練的方法，例如，想像訓(xùn)練法，暗示訓(xùn)練法，放松主訓(xùn)練法等。必要是，應(yīng)該尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)?nèi)藛T或老師的幫助。比如，我們學(xué)校的心理陽(yáng)光小屋?；顒?dòng)四：我自信，我能行。教師：當(dāng)過(guò)了考試關(guān)，我們面臨的下一個(gè)問(wèn)題就是填報(bào)升學(xué)志愿。就如何填報(bào)志愿，下面幾個(gè)同學(xué)談了自己的看法:甲同學(xué)：只有報(bào)考重點(diǎn)普通高中，今后才有希望升入大學(xué)。乙同學(xué)：我想報(bào)考職業(yè)高中，就怕家長(zhǎng)不同意。教師：填報(bào)志愿應(yīng)注意衡量自身的情況，虛心接受各方指導(dǎo)，了解招生信息?；顒?dòng)五：職業(yè)知多少。教師：俗話(huà)說(shuō)：三百六十行，行行出狀元。然而，伴隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，社會(huì)分工越來(lái)越細(xì)，職業(yè)種類(lèi)越來(lái)越多，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超也了“三百六十行”的傳統(tǒng)界限。“如果沒(méi)有醫(yī)生，我們的生活將會(huì)”“如果沒(méi)有警察，我們的生活將會(huì)”“如果沒(méi)有工人，我們的生活將會(huì)”教師歸納：職業(yè)種類(lèi)如此之多，各種職業(yè)都有其作用，都是社會(huì)不可或缺的。活動(dòng)五：我選擇，我快樂(lè)。教師：羅素曾說(shuō)過(guò)，“選擇職業(yè)是人生大事，因?yàn)槁殬I(yè)決定了一個(gè)人的未來(lái)，所以說(shuō)，選擇職業(yè)，就是選擇將來(lái)的自己?！爆F(xiàn)實(shí)生活中，對(duì)職業(yè)的看法仍然有些偏激，到底什么樣的職業(yè)才是好職業(yè)？選擇職業(yè)的時(shí)候應(yīng)考慮哪些因素呢？材料：現(xiàn)在在很多人的觀念里，還充滿(mǎn)著對(duì)一些職業(yè)的鄙視和輕蔑。比如，孩子不用心讀書(shū)，有的家長(zhǎng)就會(huì)訓(xùn)斥：“不好好讀書(shū)，你將來(lái)就會(huì)去拉板車(chē)，賣(mài)蜂窩煤！”有的老師也會(huì)對(duì)學(xué)生說(shuō)：“如果不好好學(xué)習(xí)，將來(lái)考不上大學(xué)，只能去做個(gè)小生意，擺攤賣(mài)菜什么的?！蓖瑢W(xué)之間斗嘴有時(shí)也會(huì)說(shuō)：“難怪你這副德性，原來(lái)你父母是個(gè)挖土耙地的農(nóng)民??！”上述材料所反映出的職業(yè)觀正確嗎？為什么？學(xué)生討論并回答。教師：這告訴我們?cè)谶x擇職業(yè)時(shí)應(yīng)該正視競(jìng)爭(zhēng)，敢于競(jìng)爭(zhēng)。教師總結(jié)：同學(xué)們，在學(xué)習(xí)了本課的知識(shí)之后，相信一定有很多的收獲，我的未來(lái)我做主，美好人生不是夢(mèng)，我們的未來(lái)不是夢(mèng)。