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1、跨欄跑單元教學(xué)計(jì)劃
單位：長(zhǎng)沙市一中 授課教師： 王臻臻 授課年級(jí)：高一
單位教學(xué)目標(biāo)
1.通過(guò)跨欄跑技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生建立起正確的跨欄跑動(dòng)作概念，懂得跨欄比賽的相關(guān)規(guī)則，提高學(xué)生對(duì)跨欄跑的鑒賞能力，掌握一定的運(yùn)動(dòng)中的自我保護(hù)措施和運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法；
2.通過(guò)各種練習(xí)，使學(xué)生基本掌握跨欄跑技術(shù)，提高學(xué)生跑的能力，發(fā)展學(xué)生速度、力量以及靈敏等身體素質(zhì)；
3.通過(guò)跨欄跑的練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅(jiān)毅與克服困難的優(yōu)良品質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)、勇往直前的精神。
課次
教學(xué)內(nèi)容
教學(xué)目標(biāo)
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
主要教學(xué)方法
1
學(xué)習(xí)跨欄跑的跨欄步技術(shù)
2、。
1學(xué)習(xí)跨欄步的技術(shù)要領(lǐng)；
2嘗試跨越1個(gè)欄架，發(fā)展快速靈巧過(guò)障礙的能力；
3培養(yǎng)學(xué)生果敢的意志品質(zhì)和良好的協(xié)作意識(shí)。
重點(diǎn)：
起跨腿的蹬、展、提、拉，擺動(dòng)腿的提、折、伸、壓。
難點(diǎn)：
過(guò)欄的鞭打、提拉動(dòng)作和身體的協(xié)調(diào)動(dòng)作
1．跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)。
2．30米快速跑練習(xí)。
3．導(dǎo)學(xué)案，教師講解示范。
4．小組討論，自主練習(xí)。
5. 分解動(dòng)作練習(xí)，完整動(dòng)作練習(xí)。
6. 優(yōu)秀學(xué)生示范，師生評(píng)價(jià)，生生評(píng)價(jià)。
2
復(fù)習(xí)跨欄跑的跨欄步技術(shù)。
1.鞏固提高跨欄步技術(shù)；
2.嘗試跨越2-3個(gè)欄架，發(fā)展快速、靈活等身體綜合素質(zhì)；
3.主動(dòng)參與，表現(xiàn)自我，勇于克
3、服困難。
重點(diǎn)：
起跨腿及擺動(dòng)腿技術(shù)。
難點(diǎn)：
跑跨結(jié)合，在快速跑動(dòng)中過(guò)障礙。
1． 跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)。
2. 分組分層練習(xí)。
2．分解練習(xí)，欄側(cè)的擺動(dòng)腿攻欄練習(xí)和起跨腿過(guò)欄練習(xí)。
3．從欄架中間跨越1個(gè)低欄練習(xí)。
4．嘗試連續(xù)跨越2-3個(gè)低欄。
3
復(fù)習(xí)跨欄跑的跨欄步技術(shù)，學(xué)習(xí)起跑到第一欄和欄間跑技術(shù)。
1.復(fù)習(xí)鞏固跨欄步技術(shù)；
2.學(xué)習(xí)起跑過(guò)第一欄和欄間跑技術(shù)，嘗試連續(xù)跨過(guò)2-3個(gè)欄架，發(fā)展身體靈巧協(xié)調(diào)性和下肢力量；
4.培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
重點(diǎn)：
起跑過(guò)第一欄，欄間跑
難點(diǎn)：
完善跨欄步技術(shù)，提高跑跨結(jié)合的能力。
1．復(fù)習(xí)跨欄
4、步技術(shù)。
2．講解示范起跑跑過(guò)第一欄和欄間跑技術(shù)。
3.分組分層練習(xí)，安排優(yōu)秀學(xué)生為小組長(zhǎng)，
3．蹲踞式起跑過(guò)第一欄，在欄的前后做上標(biāo)志（起跨線和落腳點(diǎn)），要求腳踏在標(biāo)志線上。
4．按欄間步節(jié)奏跑過(guò)2-3個(gè)低欄，體會(huì)欄間跑的技術(shù)和節(jié)奏。
5．蹲踞式起跑連續(xù)跨越2-3個(gè)低欄
5．優(yōu)秀示范講解，進(jìn)一步掌握跨欄步技術(shù)。
4
完整跨欄跑技術(shù)。
1.完整的跨欄跑技術(shù)，完善跨欄步技術(shù)，熟練掌握欄間跑的要領(lǐng)；
2.嘗試跨越更高的欄架，發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)性及速度能力，嘗試完成50米跨欄跑；
3.培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
重點(diǎn)：
跨欄步和欄間跑的銜接；
難
5、點(diǎn)：
提高跑動(dòng)中穩(wěn)定、持續(xù)、快速過(guò)欄的能力。
1．原地跨欄坐，做過(guò)欄動(dòng)作練習(xí)。
2．連續(xù)跨越3-5個(gè)欄架。
3．分層分組教學(xué)，鼓勵(lì)學(xué)生嘗試連續(xù)跨過(guò)3-5個(gè)更高的欄架。
4．嘗試完成完整50米跨欄跑。
5
鞏固提高完整的跨欄跑技術(shù)。
1.進(jìn)一步鞏固完善完整的跨欄跑技術(shù)；
2.完成50m全程跨欄，發(fā)展學(xué)生速度、力量及靈敏等身體素質(zhì)；
3、培養(yǎng)戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。
重點(diǎn)：
跑跨的銜接。
難點(diǎn)：
提高學(xué)生跨欄跑的節(jié)奏感。
1．原地跨欄坐，做過(guò)欄動(dòng)作的練習(xí)。
2．在側(cè)欄快速跑動(dòng)中做擺動(dòng)腿攻欄和起跨腿過(guò)欄練習(xí)。
3．連續(xù)過(guò)欄練習(xí)3-5個(gè)欄。
4. 分層分組練習(xí)。
5. 完成50m全程跨欄跑
考核評(píng)價(jià)
考核內(nèi)容：50米跨欄跑，設(shè)置不同欄高不同欄間距共4個(gè)不同難度的組別，學(xué)生根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。
考核標(biāo)準(zhǔn)：總分100分，比賽成績(jī)占40分，技術(shù)評(píng)定占60分。
跨欄單元教學(xué)計(jì)劃
