【中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥養(yǎng)生】十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生時(shí)辰表
《【中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥養(yǎng)生】十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生時(shí)辰表》由會(huì)員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《【中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥養(yǎng)生】十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生時(shí)辰表(80頁(yè)珍藏版)》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生穴位時(shí)辰 慈云堂,了解人體經(jīng)絡(luò)-日之中循行運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律,把握生命中的每一刻,從呼吸做起,以經(jīng)絡(luò)為據(jù),洞悉太極之理,尊陰陽(yáng)之綱紀(jì),諸十二經(jīng)脈者,皆系于生氣之原,氣者生之本也,時(shí)者生之用也!,十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò)時(shí)表子膽丑肝各定位,寅時(shí)氣血注于肺,卯時(shí)大腸辰時(shí)胃,巳脾心午未小腸,膀胱申時(shí)酉時(shí)腎,戊時(shí)包絡(luò)亥三焦,各條經(jīng)絡(luò)的最佳養(yǎng)生時(shí)間。,通過(guò)這張圖我們可以明白人體氣血流注于各個(gè)臟器的時(shí)間,就能明白如何來(lái)做到科學(xué)養(yǎng)生、合理保健、調(diào)理人體的穴位。,經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,經(jīng)絡(luò)上的穴位很多,對(duì)于沒(méi)有中醫(yī)基礎(chǔ)的普通患者來(lái)說(shuō)很難掌握。其實(shí),養(yǎng)好經(jīng)絡(luò)并不一定要你熟記各個(gè)穴位,只要順應(yīng)它的本性,有規(guī)律地作息就好了。比如子時(shí)夜深人靜,這時(shí)你就該安然入睡;辰時(shí)陽(yáng)光普照,此刻你就該按時(shí)吃飯;午時(shí)為陰陽(yáng)相交之際,可以小睡一會(huì)兒以養(yǎng)陰。人體的作息只有與天地陰陽(yáng)相合,才能長(zhǎng)壽。明明該睡覺(jué)的時(shí)候你卻在娛樂(lè),該工作時(shí)你卻倒頭大睡,人體陰陽(yáng)就會(huì)失衡,疾病自然就會(huì)乘虛而入了。,膽經(jīng)養(yǎng)生,足少陽(yáng)膽經(jīng)預(yù)防及主治的疾病 ; 肝膽?。杭甭阅懩已?,各種慢性肝炎頭面五官?。侯^痛、偏頭痛、面神經(jīng)炎、近視。其他:感冒、發(fā)燒、脅下痛,經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)處肌肉疼痛。,膽經(jīng)養(yǎng)生,膽經(jīng)作用及養(yǎng)生保健時(shí)間。 足少陽(yáng)膽經(jīng)子時(shí)(23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn))膽經(jīng)旺。子時(shí)睡得足,黑眼圈不露;中醫(yī)理論認(rèn)為;“肝之余氣,泄于明膽,聚而成精?!比嗽谧訒r(shí)前入眠,膽方能完成代謝?!澳懼卸嗲澹X就有多清。”子時(shí)前入睡者,晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn),沒(méi)有黑眼圈。反之,常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者,則氣色青白,眼眶昏黑。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。,膽經(jīng),風(fēng)池明目又降壓, 腰椎疾病做環(huán)跳。腿腳麻木陽(yáng)陵泉,骨質(zhì)疏松揉懸鐘。頭暈腹痛足臨泣。 注:每天早上敲一次,時(shí)間就在八九點(diǎn)。若是血壓有點(diǎn)高,放在下午2——3點(diǎn)。,膽經(jīng)養(yǎng)生,干梳頭。用砭石梳子對(duì)準(zhǔn)頭部,先中間后兩邊,適度用力,對(duì)頭皮輕輕按壓,如此反復(fù)梳上100次,至頭皮微微發(fā)熱為止。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)“之會(huì),分布著許多經(jīng)絡(luò),除了膽經(jīng)外,還分布有胃經(jīng)、膀胱經(jīng),經(jīng)常梳頭不僅可以刺激膽經(jīng),對(duì)其他經(jīng)絡(luò)也有很好的刺激效果,從而使這些經(jīng)絡(luò)通暢,生發(fā)陽(yáng)氣。陽(yáng)氣足,氣血也會(huì)足,頭發(fā)得到氣血的供養(yǎng),就會(huì)烏黑濃密。正如俗語(yǔ)所言:“發(fā)梳千遍,其色自黯。,膽經(jīng)養(yǎng)生,打蛇打七寸,做事抓重點(diǎn),對(duì)于膽經(jīng)來(lái)說(shuō),最關(guān)鍵的一段在大腿上,也就是從臀部到膝關(guān)節(jié)這一段--大腿外側(cè)正中間的那條線。手握砭石,以砭石平面從屁股往下順著氣血的流向(從上往下)緩慢拍打,直到膝關(guān)節(jié)處。拍打的力度要適中,自己覺(jué)得舒服即可,不要太輕也不宜過(guò)重。左右兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)都要拍打,每側(cè)每次至少5分鐘。,膽經(jīng)養(yǎng)生,不知大家注意到?jīng)]有,很多老人喜歡坐在太陽(yáng)底下瞇著眼睛曬太陽(yáng),曬著曬著就睡著了。這個(gè)其實(shí)就是因?yàn)樯眢w吸收了陽(yáng)氣,氣血得到了溫潤(rùn),所以才會(huì)昏昏入睡。 凡十一臟皆取于膽,膽汁分泌正常,脾胃消化才正常 進(jìn)行膽囊切除手術(shù)的人經(jīng)常會(huì)有消化不良、腹脹腹瀉等癥狀。所以,不到萬(wàn)不得已的時(shí)候,最好不要將膽囊切除。,二、肝經(jīng)養(yǎng)生,足闕陰肝經(jīng)丑時(shí)(凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn))肝經(jīng)旺。丑時(shí)不睡晚,臉上不長(zhǎng)斑;中醫(yī)理論認(rèn)為:“肝藏血?!薄叭伺P則血?dú)w于肝?!比绻髸r(shí)不能入睡,肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng),就無(wú)法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,臉色晦暗長(zhǎng)斑。,肝經(jīng)養(yǎng)生,足厥陰肝經(jīng)預(yù)防和主治的疾病 生殖系統(tǒng)疾?。和唇?jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)肝膽?。焊鞣N急慢性肝炎、肝脾腫大、抑郁癥 其他:頭頂痛、頭暈眼花、胃痛等。關(guān)于養(yǎng)生,就是要做到“天人合一”,也就是要順應(yīng)自然規(guī)律。,肝經(jīng)養(yǎng)生,人動(dòng)血行于諸經(jīng),人臥則血?dú)w于肝“。只有當(dāng)人體靜臥時(shí)氣血才能歸于肝臟。如果丑時(shí)不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng),氣血就會(huì)繼續(xù)不停地”運(yùn)行于諸經(jīng)“,無(wú)法歸肝養(yǎng)肝。這樣”倉(cāng)庫(kù)“就沒(méi)有辦法存儲(chǔ)下能量,而且還要接收一大堆的垃圾。肝臟是我們?nèi)梭w最大的解毒器官。人體每天會(huì)產(chǎn)生許多的毒物、廢物,有時(shí)食物中也包含一些有害的物質(zhì)。這時(shí),肝臟就會(huì)挺身而出了。它可以分解由腸道吸收或身體其他部分制造的有毒物質(zhì),然后將其轉(zhuǎn)化為無(wú)害的物質(zhì)分泌到膽汁或血液中,之后再將其排出體外。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中,充足的氣血既可以為肝臟解毒提供能量,又可以起到“搬運(yùn)工“的作用?!袄皼](méi)有了,病毒就失去了生長(zhǎng)的溫床,人體也才能健康。,肝經(jīng),丑時(shí)氣血肝經(jīng)循 靜臥熟睡保精神, 要想肝臟護(hù)得好, 太沖行間章門(mén)找, 白天砭療效果好 每穴只敲兩分鐘, 一個(gè)星期就輕松;,肝經(jīng)養(yǎng)生,養(yǎng)生的奧妙就在于陰陽(yáng)平衡。我們常常高喊“生命在于運(yùn)動(dòng)“,這句話也并非完全準(zhǔn)確。該動(dòng)時(shí)動(dòng),該靜時(shí)靜,動(dòng)靜結(jié)合,順應(yīng)天時(shí)才是最好的養(yǎng)生方法。所以,該吃時(shí)吃,該睡時(shí)睡,將心放寬,雖然簡(jiǎn)單,卻是最好的養(yǎng)生法。只是,大多數(shù)人卻已經(jīng)習(xí)慣了抱著金飯碗討飯吃,將它遺忘在一邊了。想要追求健康的您,不妨先檢查一下自己是否也犯了這樣的錯(cuò)誤! 養(yǎng)好肝血,拯救你的眼睛,肝經(jīng)養(yǎng)生之眼睛疾病,方法一:按摩頸部 手握砭具放在頸部,上下或左右來(lái)回搓動(dòng),大約3~5分鐘,至有微熱感為止,這樣可以起到促進(jìn)頸部血液循環(huán)的功效。 方法二:推搓兩脅法 手持砭具按于腋下,肋骨間隙推搓至胸前。如此反復(fù)推搓30次。 頸部血液循環(huán)正常,上升到頭部的氣血就會(huì)增多,而頭部的供血又直接影響到眼睛。所以搓熱頸部對(duì)改善眼底及整個(gè)大腦的供血都是有好處的。 兩脅指兩側(cè)下胸肋及肋緣部,為肝膽胰所居之處,經(jīng)常推搓此處,可起到增強(qiáng)肝功能、養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。,肝經(jīng)養(yǎng)生,俗話說(shuō)女是水做的,其實(shí)女人是血養(yǎng)的,肝主藏血,女人以肝為本,遠(yuǎn)離婦科疾病,一定要養(yǎng)好肝 。女人從出生的那一天起就與肝結(jié)下了不解之緣。月經(jīng)、白帶、懷孕、分娩、哺乳等哪一樣不要耗費(fèi)大量的氣血?只有這個(gè)“血庫(kù)“充盈,我們的身體才有取之不盡、用之不竭的能源。,肝經(jīng)養(yǎng)生,肝失疏泄,肝氣就會(huì)像匹野馬一樣在體內(nèi)橫沖直撞;肝氣橫逆犯脾,脾失運(yùn)化,我們就會(huì)感到腹脹;橫逆犯胃,就會(huì)出現(xiàn)呃逆、吃不下東西,嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)導(dǎo)致吐血??催^(guò)三國(guó)的人肯定會(huì)對(duì)“諸葛亮三氣周瑜“記憶猶新。周瑜大喊“既生瑜,何生亮“后便氣得吐血而亡,就是因?yàn)榕瓊味職庋獡p傷。所以,想要保護(hù)肝臟,一定要做到少生氣。,肺經(jīng)養(yǎng)生,秋天最容易傷肺,但同時(shí)養(yǎng)肺的效果也是最好的。中醫(yī)認(rèn)為人的五臟跟四季是順應(yīng)的,春天養(yǎng)肝,夏天養(yǎng)心,長(zhǎng)夏養(yǎng)脾,秋天養(yǎng)肺,冬天養(yǎng)腎。秋天正是肺氣最旺、功能最強(qiáng)之時(shí)。此時(shí)養(yǎng)肺便是借天之時(shí),可以起到事半功倍的效果。,,手太陰肺經(jīng)寅時(shí)(凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn))寅時(shí)睡得熟,色紅精氣足; 肺經(jīng)旺?!胺纬倜}?!备卧诔髸r(shí)把血液推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過(guò)肺送往全身。所以,人在清晨面色紅潤(rùn),精力充沛。寅時(shí),有肺病者反映最為強(qiáng)烈,如劇咳或哮喘而醒。,肺經(jīng)養(yǎng)生,呼吸系統(tǒng)疾病,各種急慢性氣管炎、支氣管炎、咳嗽、哮喘、咳血、胸痛; 五官病,急慢性扁桃腺炎,急慢性咽炎、鼻炎、反復(fù)感冒、流鼻血。 其他:肺經(jīng)經(jīng)過(guò)之處的肌肉關(guān)節(jié)疼痛疾病。,肺經(jīng),上肢內(nèi)側(cè)至拇指, 尺澤列缺太淵魚(yú), 循經(jīng)砭療效果奇, 咳嗽哮喘肺病安; 雖說(shuō)寅時(shí)是肺經(jīng), 早上砭療氣更足。,肺經(jīng)養(yǎng)生,老年人一般7點(diǎn)后起床比較合適。如果醒得比較早,這時(shí)可以閉著眼睛躺在床上。清晨正好是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候,靜靜地休息可以使人的神志安定,人體潛伏的陽(yáng)氣也不易受到干擾。陽(yáng)氣是生命之本,可以推動(dòng)五臟六腑的動(dòng)作,陽(yáng)氣足,人體就可以免受疾病的侵襲。所以。如果實(shí)在閑得無(wú)聊的話,也可以在床上做些小運(yùn)動(dòng),其健身功效絕不次于戶外運(yùn)動(dòng)。,肺經(jīng)養(yǎng)生,砭石梳頭:由前向后梳理頭發(fā),既可以促進(jìn)頭部氣血的循環(huán),又可以達(dá)到護(hù)發(fā)防脫的目的。 砭石輕刮耳輪,至發(fā)熱時(shí)為止,每次拍100次,力度要輕柔,不可過(guò)猛。耳朵上布滿全身的穴位,這樣可以起到促進(jìn)耳部氣血循環(huán)的效果,還可活躍腎氣,使聽(tīng)力正常。 轉(zhuǎn)眼睛:眼睛做順時(shí)針、逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)大約一分鐘,可鍛煉眼肌,使雙目明亮有神。 叩齒:凝神靜心、口唇緊閉、全身放松,上下齒有節(jié)律地互相輕叩,大約做100下,可以起到固齒生津的效果。,肺經(jīng)養(yǎng)生,按摩肚臍:將砭石溫?zé)嶂糜诙悄?,按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩肚臍及周?chē)昼姟J崭固岣兀悍磸?fù)收縮,使肛門(mén)上提,可起到防治痔瘡的效果。 左右翻身:躺在床上向左、向右翻身一分鐘,可鍛煉脊柱大關(guān)節(jié)和腰部肌肉。 摩搓腳心:腳心為腎經(jīng)涌泉穴的位置,以砭石溫?zé)釋?duì)準(zhǔn)涌泉,按摩腳心100次,可使陰陽(yáng)合抱,從而起到補(bǔ)腎強(qiáng)心的效果。,肺經(jīng)養(yǎng)生,伸屈四肢:四肢做伸屈運(yùn)動(dòng),可促使氣血迅速回流到全身,對(duì)預(yù)防心腦血管疾病,增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性有很好的效果。 做完這些運(yùn)動(dòng)后,天基本上就已經(jīng)大亮了,這時(shí)可以起床了。起床時(shí)動(dòng)作一定要緩慢,從被窩里坐起來(lái),呈半臥位,雙目直視前方,頭頸做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2~3分鐘,然后再將雙腳移到床邊,這時(shí)睡意全消、頭腦清醒,然后再起床稍微做些鍛煉就可以了。,肺經(jīng)養(yǎng)生,患有咳嗽、氣喘的人要多按摩太淵穴 寅時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令。此刻肺經(jīng)最為活躍,也最易受傷。若遇內(nèi)外邪侵襲,就會(huì)導(dǎo)致宣肅失常。肺失宣肅易引起咳嗽、氣喘等癥狀。此刻可刺激太淵穴,太淵為肺經(jīng)原穴,有補(bǔ)肺氣、強(qiáng)壯肺臟的效果,從而起到很好的理肺舒氣效果。,大腸經(jīng)養(yǎng)生,手陽(yáng)明大腸經(jīng)卯時(shí)(5點(diǎn)至早7點(diǎn))大腸經(jīng)旺。卯時(shí)大腸蠕,排毒渣滓出;“肺與大腸相表里?!狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身,緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài),完成吸收食物中的水分和營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過(guò)程。清晨起床后最好排大便。一覺(jué)醒來(lái),排便是對(duì)大腸經(jīng)最好的照顧,大腸經(jīng)功能,一、打通大腸經(jīng)可有效防治皮膚病。 二、可幫助人體增強(qiáng)陽(yáng)氣或把多余火氣去掉。 三、有很好的通便效果。 感冒、支氣管炎、發(fā)燒、頭痛、咳嗽,頭面疾病、面神經(jīng)炎、面癱、牙痛、耳鳴、耳聾、麥粒腫、三叉神經(jīng)痛,頸椎病、皮膚瘙癢、蕁麻疹等等。,大腸經(jīng),卯時(shí)拍拍大腸經(jīng), 內(nèi)外舒暢兩手輕! 大腸經(jīng)要好好敲, 合谷陽(yáng)溪曲池找; 頭痛牙痛和面癱, 血壓不穩(wěn)便秘安。,大腸經(jīng)養(yǎng)生,欲得長(zhǎng)生,腸中常清;欲得不死,腸中無(wú)渣“ 按摩天樞,是每個(gè)便秘患者都應(yīng)該掌握的“排便”良方。 方法:仰臥,手持砭具在肚臍兩邊兩橫指處,慢慢向下壓,力道由輕到重,持續(xù)2分鐘后慢慢抬起(但不要離開(kāi)皮膚),再在原處按揉片刻,注意兩側(cè)都要按摩。如此堅(jiān)持一周左右,便可起到很好的通便效果。,胃經(jīng)養(yǎng)生,足陽(yáng)明胃經(jīng)辰時(shí)(早7點(diǎn)至上午9點(diǎn))胃經(jīng)旺,辰時(shí)吃早餐,營(yíng)養(yǎng)身體安;人在此時(shí)段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過(guò)于燥熱的食品容易引起胃火盛,出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問(wèn)題。不吃早餐更容易引起多種疾病。,胃經(jīng)養(yǎng)生,胃經(jīng)主治:腹瀉、胃脹、胃痛、燒心、胃下垂、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、便秘、泄瀉、痢疾、胃腸蠕動(dòng)功能過(guò)緩。 頭面疾病、座瘡、黃褐斑、頭痛、眼病、牙痛、面神經(jīng)麻痹。 中風(fēng)偏癱后遺癥、肌肉萎縮,乳腺病,慢性闌尾炎。,胃經(jīng),氣血旺盛很重要, 胃經(jīng)鍛煉少不了, 內(nèi)廷解溪足三里, 中風(fēng)偏癱效果奇; 三里梁丘治胃痛。 健康無(wú)病又美容。 辰時(shí)八點(diǎn)效果好。,胃經(jīng)養(yǎng)生,要想容顏老的慢,砭石胃經(jīng)常常按。 胃炎、胃潰瘍,三里、中脘配膈腧,每天每天上午,八九點(diǎn),用砭石溫?zé)?,每穴三分鐘?兩肋脹滿,不思飲食,氣沖、三里,章門(mén)配合以砭啟胃效果奇。 乳腺炎增生,離不開(kāi)胃經(jīng)調(diào)理。,,足太陰脾經(jīng)已時(shí)(9點(diǎn)至11點(diǎn))—脾經(jīng)旺。已時(shí)脾經(jīng)旺,造血身體狀;“脾主運(yùn)化,脾統(tǒng)血?!逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開(kāi)竅于口,其華在唇?!逼⒌墓δ芎?,消化吸收好,血液質(zhì)量好,所以嘴唇是紅潤(rùn)的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?,唇暗、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。,脾經(jīng)養(yǎng)生,足太陰脾經(jīng)預(yù)防及主治的疾病:消化系統(tǒng)疾?。合涣?、便秘、痢疾 婦科?。和唇?jīng)、閉經(jīng)、附件炎、盆腔炎、月經(jīng)提前或者錯(cuò)后, 急慢性前列腺炎,水腫。其他:周身不明原因疼痛、關(guān)節(jié)炎,如何判斷自己是否脾虛,第一就是看眼皮。如果平常眼睛很大,明亮有神,而現(xiàn)在眼皮卻搭拉下來(lái)了,雙眼看上去沒(méi)精神,就說(shuō)明你的脾虛了。這種情況在老年人中比較常見(jiàn)。第二就是觀察自己的舌頭。如果舌頭顏色較淡,舌邊出現(xiàn)齒痕,說(shuō)明你的脾也很有可能出了問(wèn)題。 有些人在第二天醒來(lái)后經(jīng)常發(fā)現(xiàn)枕頭上被口水弄濕了一大片,還有一些體弱的老年人,睡醒后或是說(shuō)話時(shí)也經(jīng)常會(huì)有口水流出,這很可能是脾向你發(fā)出“求救信號(hào)“了。,如何解決脾虛,動(dòng)動(dòng)舌頭 :靜坐去除雜念,眼睛半閉。微微張開(kāi)雙唇,將舌頭伸到最長(zhǎng),保持5秒鐘然后縮回。雙唇微微張開(kāi),將舌頭伸到最長(zhǎng),然后向左右來(lái)回?cái)[動(dòng),就像蛇吐芯的樣子。如此反復(fù)做36次。兩個(gè)動(dòng)作之后,舌下會(huì)分泌出大量的津液,這時(shí)可再用吞津法,將唾液分次咽下,對(duì)補(bǔ)腎強(qiáng)精也有好處。 以砭具每天上午九點(diǎn)順經(jīng)做脾經(jīng),效果最快。,脾經(jīng)養(yǎng)生法,將一只腳的腳踝壓在另一條大腿上,也就是架腿法。從足大趾內(nèi)側(cè)端的隱白穴,然后沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行,再進(jìn)入大腿內(nèi)側(cè)前緣,進(jìn)入腹部?!?”字腿坐姿正好可以將脾經(jīng)暴露出來(lái),用砭石按摩。 隱白穴有很好的止血功效,想要治胃痛可按太白穴,而公孫穴則對(duì)于減輕體重有效。 商丘穴可排脾經(jīng)邪毒。陰陵泉可調(diào)理婦科疾病和前列腺病。,脾經(jīng),商丘、三陽(yáng)交, 陰陵血海和大包; 體倦無(wú)力渾身痛, 婦科疾病出血癥; 早上九點(diǎn)砭石用, 順經(jīng)順時(shí)疾病輕。,脾經(jīng)養(yǎng)生,減肥和治療糖尿病的第一要?jiǎng)?wù)就是養(yǎng)好脾臟 肥胖和糖尿病應(yīng)該是困擾現(xiàn)代人的兩大難題,其實(shí)兩者都與脾的運(yùn)化功能失常有關(guān)。所以,深受肥胖及糖尿病困擾的患者,首先要做的就是養(yǎng)好自己的脾臟。 婦科病:三陰交穴。這個(gè)穴位可是上天賜給我們的巨額財(cái)產(chǎn),對(duì)許多疾病都有很好的治療效果。緩解肌肉酸疼,太白穴是良藥。 崩漏不用忙,隱白止血來(lái)幫忙,手少陰心經(jīng),午時(shí)(11點(diǎn)至13點(diǎn))—心經(jīng)旺。午時(shí)一小憩,安神養(yǎng)精氣;“心主神明,開(kāi)竅于舌,其華在面?!毙臍馔苿?dòng)血液運(yùn)行,養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片段,對(duì)于養(yǎng)心大有好處,可使下午至晚上精力充沛。,手少陰心經(jīng)預(yù)防及主治的疾病,心經(jīng)主要跟情志有關(guān)系,所以只要是人體情志方面的疾病就要通過(guò)心經(jīng)來(lái)解決。情志包括思慮、神志、睡眠,還有感情糾葛方面的問(wèn)題,都與心經(jīng)直接有關(guān)系。所以心經(jīng)是調(diào)節(jié)心理,安定神志的經(jīng)絡(luò)。對(duì)心血管病:冠心病、心絞痛、心動(dòng)不齊,心肌缺血、胸悶心慌。神經(jīng)及精神疾?。菏呓⊥⑸窠?jīng)衰弱、精神分裂、癲癇、神經(jīng)官能癥。,午時(shí)養(yǎng)生,在古代的計(jì)時(shí)方法當(dāng)中,我們最熟悉的莫過(guò)于子時(shí)和午時(shí),如古代的練子午功、睡子午覺(jué),但因?yàn)樽訒r(shí)正當(dāng)半夜,一般都處于夢(mèng)鄉(xiāng)之中,所以相對(duì)來(lái)說(shuō),我們對(duì)“如日中天”的午時(shí)會(huì)更為熟悉 。 午時(shí)是一天當(dāng)中最重要的一個(gè)時(shí)辰,這一時(shí)段要進(jìn)行兩項(xiàng)最重要的生命活動(dòng),吃午飯和睡午覺(jué)。飲食以養(yǎng)形(形體),睡眠以養(yǎng)神(心神),形神皆安,則體康身健,百病不侵。,心經(jīng)養(yǎng)生,心主神明,心經(jīng)是安心定神的“第一要道“ 心經(jīng)上有一個(gè)“關(guān)鍵點(diǎn)“就是心經(jīng)的神門(mén)穴,相當(dāng)于一個(gè)調(diào)節(jié)心神的“按鈕“。午睡前花上5分鐘,把兩手的神門(mén)穴揉一揉,先把心神安定下來(lái)再睡覺(jué)。就能更快地入睡,睡得更好更香,把心神養(yǎng)得更好。 神門(mén)在配合八脈交會(huì)之內(nèi)關(guān)穴,所有心臟疾病問(wèn)題就解決了。,,心經(jīng),心臟疾病很重要, 極泉少海神門(mén)找, 少府能排心經(jīng)毒, 心痛胸悶療效好; 午時(shí)按揉心經(jīng)穴,血壓平穩(wěn)睡眠好。,心經(jīng)養(yǎng)生,少海穴:交通心腎,心痛、健忘、失眠、狂躁、過(guò)分愛(ài)笑、手發(fā)顫、胳膊攣痛、牙齦腫痛(與大腸經(jīng)的合谷穴同用),刺激此穴都能有效緩解,如果再配上三焦經(jīng)的天井穴,則效果會(huì)更妙! 以砭板,砭梳或者其他表面具均可。 極泉穴:緩解情緒緊張、嘴巴發(fā)干、心煩口渴等心火過(guò)旺之癥。此外,當(dāng)發(fā)生胃痛、干嘔、胳膊疼痛不能伸舉,尤其是得上腦血栓后遺癥,胳膊活動(dòng)不自如的時(shí)候,這個(gè)穴位就更顯靈了。 \、,手太陽(yáng)小腸經(jīng),未時(shí)(13點(diǎn)到15點(diǎn))—小腸經(jīng)旺。未時(shí)分清濁,飲水能降火;小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱,人會(huì)干咳、排屁。此時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排素降火,小腸經(jīng)預(yù)防和主治的疾病,五官?。褐卸住⒀弁础㈩^痛、扁桃體 其他:失眠、落枕、肩痛、腰扭傷,頸椎病 消化不良,耳鳴,小腸經(jīng),肩困頭暈耳不聰, 其實(shí)病在小腸經(jīng); 后溪養(yǎng)老和支正, 小海天宗和聽(tīng)宮。 午休醒來(lái)揉一揉, 活到百歲不用愁。,小腸經(jīng)穴位砭療養(yǎng)生,下午兩三點(diǎn)臉紅心跳病在心,但要從小腸經(jīng)來(lái)治 癥狀表現(xiàn)于臉,病因發(fā)源于心,調(diào)治時(shí)“下手”于小腸經(jīng)。 小腸經(jīng)的閥門(mén)“后溪穴”小腸經(jīng)五輸穴中的腧穴,最大的功用就是疏經(jīng)通絡(luò)、活血止痛,什么關(guān)節(jié)酸痛、身體沉重對(duì)它來(lái)說(shuō)都是小菜一碟。直通“陽(yáng)氣之?!?-督脈,還與身體的多條經(jīng)脈有聯(lián)系,不僅它的疏經(jīng)活血,還具有提升陽(yáng)氣的作用。,小腸經(jīng)穴位砭療養(yǎng)生,孝敬父母的最好禮物--養(yǎng)老穴 。專門(mén)針對(duì)老年病的穴位,老花眼,失眠健忘,消化功能不好,肩、背、肘、臂酸痛以及其他各種因氣血不足引起的病癥。砭石接觸聽(tīng)宮穴:治療耳部方面的疾患 支正穴,砭療能聯(lián)絡(luò)小腸和心臟,清除體內(nèi)垃圾,消除脂肪瘤。 砭療小海穴可增加心臟的力量,去人體的躁火。 砭療天宗穴:防治女性乳腺問(wèn)題,肩周炎、心血管,肺部疾病。,足太陽(yáng)膀胱經(jīng),申時(shí)(15點(diǎn)至17點(diǎn))—膀胱經(jīng)旺。申時(shí)津液足,養(yǎng)陰身體舒;膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳,且咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱,陰虛的人最為突出。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán),喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛的人最有效。,足太陽(yáng)膀胱經(jīng),預(yù)防和主治的疾病 呼吸系統(tǒng):感冒、發(fā)燒、哮喘、肺炎 消化系統(tǒng):消化不良、腹痛、痢疾、胃下垂、肝炎、膽囊炎。 其他:失眠、關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)后遺癥、腰背痛 泌尿生殖系統(tǒng):前列腺炎,膀胱炎、腎炎、睪丸炎、陽(yáng)痿,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)、盆腔炎、附件炎,宮頸糜爛。,膀胱經(jīng)的功效,人體最大的排毒通道。在后背拔罐,就是要把身體的毒素從膀胱經(jīng)排泄出去。但是拔罐一定要順著膀胱經(jīng)拔。后背主要的穴位都叫俞穴,俞是通道的意思,是五臟六腑和體表之間的通道。所以五臟六腑的毒素都可以通過(guò)俞穴排出去,所以是排毒最直接的方法。下午三四點(diǎn)犯困,多是膀胱經(jīng)陽(yáng)氣衰弱,氣血不足,膀胱經(jīng)養(yǎng)生,膀胱經(jīng)是十二正經(jīng)中是陽(yáng)氣最足的兩條經(jīng),也是我們身體健康的兩道最重要防線,就相當(dāng)于一個(gè)國(guó)家的邊防部隊(duì)。 膀胱經(jīng)的保養(yǎng),最重要的就是背部的一段(左右各一)以及腿上的委中穴。背部的膀胱經(jīng)最好的鍛煉方法就是拍,以砭板或者砭砧,每天下午的3~5點(diǎn)(申時(shí)),用它來(lái)拍打自己的背部,以脊柱為中線,從上往下,重點(diǎn)拍打其左右兩側(cè)。,膀胱經(jīng)養(yǎng)生,申時(shí)膀胱經(jīng)循行,人肺部的呼吸活動(dòng)非?;钴S,非常適合進(jìn)行身體活動(dòng),尤其是到戶外鍛煉身體。 在下午犯困的時(shí)候,用砭石溫?zé)嵩诤箢i部的左右兩個(gè)天柱穴按揉。每次兩分鐘,重復(fù)三次以上能清醒頭腦,精神煥發(fā),視力明亮。,膀胱經(jīng),下午三點(diǎn)到五點(diǎn), 膀胱氣血來(lái)值班, 砭療能排五臟毒, 上下砭刮加點(diǎn)揉, 從天柱,到委中; 堅(jiān)持常做一身輕。 砭療完后喝杯水, 療效能夠加一倍。,腎經(jīng)養(yǎng)生,足少陰腎經(jīng)酉時(shí)(17點(diǎn)至19點(diǎn))—腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎藏精,納華元?dú)馇澹?“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?!比梭w經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒,腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量,可適宜適量喝水。,足少陰腎經(jīng),預(yù)防和主治的疾病泌尿生殖系統(tǒng):陽(yáng)痿、早泄、前列腺病,遺精、痛經(jīng),附睪炎,精索靜脈曲張。 頭面疾?。侯^痛、牙痛 其他:消化不良、耳鳴耳聾、中風(fēng)、休克 風(fēng)濕骨病,骨質(zhì)疏松,,腹部腎經(jīng)是距離腹中線任脈最近一條經(jīng)絡(luò),用砭砧或者加熱砭石,沿著正中線從心口至小腹上下推揉,推到的自然就是腎經(jīng)。氣血流注腎經(jīng)的時(shí)間是傍晚的酉時(shí)(每天的17~19點(diǎn)),在這個(gè)時(shí)候,或坐或站,推揉腎經(jīng)5~8分鐘,每天一次,即可保證腹部的腎經(jīng)通暢無(wú)比。,腎經(jīng)養(yǎng)生,每天早晨5~7點(diǎn)的卯時(shí)是人體“開(kāi)門(mén)”的時(shí)間,晚上17~19點(diǎn)的酉時(shí)則是“關(guān)門(mén)”收藏靜養(yǎng)的時(shí)間。 腎是整個(gè)人體的精氣血之源,人體經(jīng)過(guò)申時(shí)的排泄高峰瀉火排毒之后,到酉時(shí)開(kāi)始貯藏精華。 砭療太溪,調(diào)補(bǔ)腎氣、通利三焦、強(qiáng)健腰膝的作用,慢性咳嗽、唾痰黏稠、咽喉腫、小便發(fā)黃、大便難解、腎炎、膀胱炎、神經(jīng)衰弱、腳后跟痛、總想睡覺(jué)(賴床,經(jīng)常躺在床上不想起)以及女性月經(jīng)不調(diào),男性陽(yáng)痿都可以找它解決。,腎經(jīng)穴位養(yǎng)生,涌泉是腎經(jīng)的第一大穴,是人體的垃圾桶,排毒窗口,降壓要穴。 砭療照海穴,清熱瀉火、通經(jīng)活絡(luò)、利咽喉和安心神方面的表現(xiàn)不凡,對(duì)咽喉炎、扁桃體炎、失眠、精神憂郁、四肢倦怠、癔癥以及便秘,女性月經(jīng)不調(diào)、小腹痛、白帶過(guò)多、子宮脫垂、陰部發(fā)癢都有很好的作用。,腎經(jīng)穴位養(yǎng)生,砭療復(fù)溜靜脈曲張,閉經(jīng),痛經(jīng),尿潴留。促進(jìn)傷口愈合,脫發(fā)。 砭石點(diǎn)揉俞府穴,調(diào)動(dòng)腎經(jīng)的氣血,治療慢性咽炎,嗓子不利。,腎經(jīng),涌泉之水到太溪, 復(fù)溜照海不停息, 腎虛腰困前列腺, 血壓骨病都平安。 下午晚上都能做, 堅(jiān)持一定大收獲。,心包經(jīng)養(yǎng)生,手厥陰心包經(jīng)戌時(shí)(19點(diǎn)至21點(diǎn))—心包經(jīng)旺。戌時(shí)護(hù)心臟,減壓心舒暢;“心包為心之外膜,附有脈絡(luò),氣血通行之道。邪不能容,容之心傷?!毙陌切牡谋Wo(hù)組織,又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺,可清除心臟周?chē)庑?,使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情舒暢:看書(shū)聽(tīng)音樂(lè)、或跳舞、耍太極……放松心情,釋放壓力。,心包經(jīng)養(yǎng)生,手厥陰心包經(jīng)預(yù)防及主治的疾病 心血管病疾?。盒幕拧⑿膭?dòng)過(guò)緩、心動(dòng)過(guò)速、心絞痛,胃潰瘍其他:惡心、中暑、休克、小兒驚風(fēng)、嘔吐,心包經(jīng)養(yǎng)生,心包經(jīng)是一條救命的經(jīng)絡(luò)。它從胸走手,乳側(cè)旁邊走中線,中指間中沖穴結(jié)束。心包經(jīng)刺激左側(cè)經(jīng)絡(luò)效果最佳,因?yàn)樽髠?cè)離心臟最近,效果最迅捷。這條經(jīng)的穴位很少,但是都非常重要。 心包經(jīng)氣血最旺的時(shí)候是在19~21點(diǎn)(戌時(shí)),砭療效果最好,能達(dá)到事半功倍之目的。心包經(jīng)暢通了,心臟就安全了,就不會(huì)輕易出現(xiàn)神志和心血管方面的毛病,如憂郁煩躁、緊張不安、失眠健忘、心臟病、冠心病、腦血栓等。,心包經(jīng)養(yǎng)生,砭療的重點(diǎn)在于疏通經(jīng)絡(luò),所以在疏通的過(guò)程中不必過(guò)分關(guān)注某一個(gè)穴位,但如果按到某一個(gè)部位(不管是不是穴位)有酸痛麻木等異常的感覺(jué),那就要在這個(gè)部位多揉一揉,直到把它揉得不痛了,跟其他地方的感覺(jué)一樣了。,心包經(jīng)養(yǎng)生,小孩子夜里睡覺(jué)不好,一是老蹬被子,他就覺(jué)得有內(nèi)熱,還有一個(gè)夜里頭老出汗,還有一個(gè)都到很晚了家長(zhǎng)都困了孩子還不想睡覺(jué),就是有內(nèi)熱。還有的小孩就是夜里發(fā)燒了,又不出汗,或者是出了汗以后還咳嗽,也不退,是有內(nèi)熱的體質(zhì)的,用砭石推腕橫紋曲澤到肘橫紋大陵這一段,叫推天河水。 推天河水對(duì)內(nèi)熱型的小孩發(fā)燒,不出汗等癥狀有緩解作用,成年人覺(jué)得心里煩燥也可以推。,心包經(jīng),戌時(shí)揉揉心包經(jīng), 曲澤內(nèi)關(guān)到勞宮, 心前絞痛揉郄門(mén), 心肺強(qiáng)壯呼吸順, 胸悶浮腫去無(wú)蹤。,心包經(jīng)穴位養(yǎng)生,曲澤穴:砭石晚上戌時(shí)點(diǎn)刺按揉,可調(diào)節(jié)心血的供應(yīng),緩解胸悶,憋氣,高血壓,頭暈?zāi)垦?,胸口發(fā)憋。 內(nèi)關(guān)穴:用砭石經(jīng)常按一按,會(huì)減輕心臟的壓力,經(jīng)常睡不好覺(jué)、調(diào)節(jié)心律。 大陵穴:治療壓力引起的頭痛,預(yù)防口臭等。郄門(mén)穴:急救穴,治療突然性的心絞痛 勞宮穴:心慌氣短,趕緊揉揉勞宮穴 。,,手少陽(yáng)三焦經(jīng)亥時(shí)(21點(diǎn)到23點(diǎn))--三焦經(jīng)旺。亥時(shí)百脈通,養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣,疏通水道的作用。亥時(shí)三焦能通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠,百脈可得到最好的休養(yǎng)生息,對(duì)身體對(duì)美容十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn),即在亥時(shí)睡覺(jué)。現(xiàn)代人如不想此時(shí)睡覺(jué),可聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、看電視,但最好不要超過(guò)亥時(shí)睡覺(jué)。,手少陽(yáng)三焦經(jīng),預(yù)防及主治的疾病 五官?。憾Q耳聾、偏頭痛、面神經(jīng)炎 其他:便秘、中風(fēng)后遺癥、感冒、肘關(guān)節(jié)屈伸不利 內(nèi)分泌失調(diào),有郁結(jié)之氣,情緒不穩(wěn)定,都可以從三焦經(jīng)上來(lái)調(diào)節(jié)。 通行元?dú)?,調(diào)通水道。,三焦經(jīng)養(yǎng)生,亥時(shí)是氣血流注三焦經(jīng)的時(shí)候,所以也是調(diào)養(yǎng)三焦的最佳時(shí)機(jī)。而三焦是我們?nèi)梭w健康的總指揮,五臟六腑,氣血津液,什么它都管。,三焦經(jīng),中指背側(cè)往上敲, 陽(yáng)池外關(guān)支溝找, 外加天井和肩髎。 每晚九點(diǎn)砭石磨, 耳聾面癱偏頭痛。 肩膀麻木腦中風(fēng), 三焦通,疾病輕!,,手腳冰涼,睡前溫水泡腳,后用砭石按揉陽(yáng)池穴三分鐘。還能有效降糖。 手腳麻木,面癱,中風(fēng)后關(guān)節(jié)疼痛離不開(kāi)外關(guān)穴,以砭石點(diǎn)揉三分鐘。 支溝穴:手腕背側(cè)中間后四橫指,砭石按揉治療肋間神經(jīng)痛,如兩肋脹痛,氣郁不舒等癥狀,還有通便的效果。,三焦經(jīng)養(yǎng)生,液門(mén):在小指與無(wú)名指指縫處,靠近無(wú)名指一側(cè),口干舌燥,喝完水后還是不解渴,糖尿病消渴。咽喉干燥疼痛。砭石點(diǎn)揉三分鐘即可。 對(duì)于中風(fēng)后遺癥及肩周炎,每天晚上以砭石加熱后,做天井穴和肩髎穴各三分鐘,一個(gè)星期接明顯輕松。,- 1.請(qǐng)仔細(xì)閱讀文檔,確保文檔完整性,對(duì)于不預(yù)覽、不比對(duì)內(nèi)容而直接下載帶來(lái)的問(wèn)題本站不予受理。
- 2.下載的文檔,不會(huì)出現(xiàn)我們的網(wǎng)址水印。
- 3、該文檔所得收入(下載+內(nèi)容+預(yù)覽)歸上傳者、原創(chuàng)作者;如果您是本文檔原作者,請(qǐng)點(diǎn)此認(rèn)領(lǐng)!既往收益都?xì)w您。
下載文檔到電腦,查找使用更方便
20 積分
下載 |
- 配套講稿:
如PPT文件的首頁(yè)顯示word圖標(biāo),表示該P(yáng)PT已包含配套word講稿。雙擊word圖標(biāo)可打開(kāi)word文檔。
- 特殊限制:
部分文檔作品中含有的國(guó)旗、國(guó)徽等圖片,僅作為作品整體效果示例展示,禁止商用。設(shè)計(jì)者僅對(duì)作品中獨(dú)創(chuàng)性部分享有著作權(quán)。
- 關(guān) 鍵 詞:
- 中國(guó)傳統(tǒng) 醫(yī)藥 養(yǎng)生 十二 經(jīng)絡(luò) 時(shí)辰
鏈接地址:http://italysoccerbets.com/p-445907.html