情緒需要調(diào)節(jié) 教案（一）

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1、情緒需要調(diào)節(jié) 教案（一） 情緒需要調(diào)節(jié) 教案（一） 教學(xué)目標(biāo) 認知目標(biāo) 了解初中生的情緒特點，掌握一定的調(diào)節(jié)情緒的做法，使學(xué)生增強控制情緒的能力。 能力目標(biāo) 充分調(diào)動學(xué)生的主體性，讓學(xué)生分析自身的情緒特點及其自己是怎樣克服消極情緒的，再由學(xué)生自己將搜集的有關(guān)偉人、名人調(diào)節(jié)情緒的事例進行分析，并利用名人名言作為自己的座右銘，老師將在此課中起主導(dǎo)地位，對學(xué)生分析的方法進行概括和總結(jié)，對學(xué)生容易混淆的自我激勵和自我暗示方法進行講解。 思想覺悟目標(biāo) 通過學(xué)習(xí)了解中學(xué)生情緒的特點：不穩(wěn)定、易變、易沖動，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，適時適當(dāng)?shù)乜刂魄榫w，保持良好的心境。 教學(xué)重點、難點 調(diào)

2、節(jié)和控制情緒的方法。 教學(xué)過程 復(fù)習(xí)提問 積極情緒與消極情緒對人的影響作用有哪些？ 講授新課 二、情緒需要調(diào)節(jié)（板書） （情景）：李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的 ，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說："你行，我不干了。"剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。 （提問）：李偉的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有沒有類似的感受？這說明中學(xué)生的情緒有什么特點？ （一）初中生的情緒特點

3、 不穩(wěn)定性 強烈性 自控能力差 觀看錄像：《青春與法律對話》第一個故事。 （提問）：初中生情緒的特點會對我們產(chǎn)生哪些不良影響？ 對于不良情緒應(yīng)該怎樣進行調(diào)節(jié)呢？ （二）調(diào)節(jié)情緒的方法（板書） 教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種） 1、轉(zhuǎn)移注意力 改變注意焦點，從而分散注意力 改變環(huán)境 教師總結(jié)：轉(zhuǎn)移焦點，當(dāng)我們苦悶、煩惱時，轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動中（結(jié)合學(xué)生的方法），這樣情緒會慢慢好轉(zhuǎn)，改變環(huán)境，到自己想去的地方玩，或 改變自己的居住環(huán)境等。 2、合理發(fā)泄情緒 在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓? 高聲唱歌或大聲喊叫 進行劇烈

4、活動 向他人傾訴 教師總結(jié)：這些方法指的是在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞絹砼懦闹胁涣记榫w，合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會造成不良的后果。 害處 影響身體健康 影響同學(xué)間團結(jié)友愛 違反校紀，觸犯法律 影響精神狀態(tài)，妨礙進取心，干擾學(xué)習(xí)、生活 3、主動控制情緒 人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應(yīng)調(diào)動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。 （1）自我暗示 （學(xué)生活動）： 1、考試時很緊張，這時我會_________。 2、與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會_________。 3、當(dāng)考試成績不

5、理想時，我會_________。 這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。 （2）自我激勵 通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的"制怒"條幅，時刻提醒自己。 （3）心理換位 就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。 （4）升華法 將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運》。 小結(jié) 這節(jié)課我們了解了初中生的情緒特點以及調(diào)節(jié)情緒的方法，我們應(yīng)該在現(xiàn)實生活中學(xué)會運用這些方法，使自己保持良好的情緒狀態(tài)。 第 5 頁 共 5 頁