新版體育院校專業(yè)體能課程體系構建匯編

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1、 新版體育院校專業(yè)體能課程體系構建匯編 摘要：采用文獻資料法對體能、體能訓練的概念進行梳理，并對高校體能課程體系、考核體系構建進行構建，提出以下觀點：基礎性體能課程可安排在大一、大二開設，開設四個學期，每學期2-4學分；專項體能課程、綜合性體能課程貫穿在日常教學過程中，可安排在大二、大三、大四持續(xù)開設，開設六個學期，每學期4-6學分；體能考核作為必修課程設置在人才培養(yǎng)方案中，開設四學年八個學期，每學期0.5學分，共計4學分。最有提出體能考核的測試項目：心肺耐力、速度、肌力和柔韌，心肺耐力的測試項目為男子1500m，女子800m；速度的測試項目為100m；

2、肌力的測試項目為懸垂收腹舉腿、俯臥撐（或引體向上）、三級跳和跳繩；柔韌的測試項目為坐位體前屈。 關鍵詞：專業(yè)體能；課程體系；考核體系；構建 中圖分類號：***文獻標識碼：*文章編號：*-**-*-* Abstract： By using the method of literature， the concept of physical fitness and physical fitness training is sorted out， and the construction of physical education curriculum system

3、 and evaluation system is constructed， and the following points are put forward： Foundation of physical course can be arranged in freshman and sophomore offering， offering four semester， 2-4 credits each semester； special physical fitness courses， comprehensive physical course through in daily teach

4、ing process， arrangement in the second， third and last four opened， opened six semesters， 4-6 credits each semester； physical examination as a compulsory course setting in personnel training scheme， to open four year eight semester， 0.5 credits each semester， a total of 4 credits. The physical exami

5、nation of the test project is put forward： cardiopulmonary endurance， speed， strength and flexibility， cardiorespiratory endurance test items for the men"s 1500m. The women"s 800 meter； speed test project is 100m； muscle strength test of project pendulous abdomen lift leg， push ups， pull ups or to），

6、 the triple jump and jump rope； flexible test items for body anteflexion in sitting position. Key word： Professional physical ability； curriculum system； evaluation system； construction 如今各體育專業(yè)院校都非常重視學生的體能訓練，但尚未構建和完善教學與訓練課程體系，因此，統(tǒng)籌安排、合理設置體育專業(yè)體能課程，提高體育專業(yè)學生體能素質是當前亟待研究的課題。本文將從專業(yè)體能概念入手，構建專業(yè)體

7、能課程體系、開發(fā)專業(yè)體能課程考核體系，實現體育院校學生專業(yè)體能訓練。 1.體能概念 “體能”一詞在我國出現于上世紀80年代前期，隨項群理論的產生而被提出，隨后人們開始研究體能及與體能相關的問題。圍繞“體能”概念，國內眾多學者進行了長期的研究和討論，在不同的理解和認知的基礎上形成了體能概念的學術多樣性。田麥久認為體能是運動員機體的基本運動能力，它是構成運動員競技能力的重要組成部分，運動員的體能發(fā)展水平是由其身體形態(tài)、身體機能及運動素質構成的[1]。熊斗寅將體能分為“大體能”和“小體能”，“大體能”泛指身體能力，它包括身體運動能力、身體適應能力、身體機能狀態(tài)和各項身體素質，

8、“小體能”主要指身體訓練和體能性項目等[2]。楊世勇認為體能指運動員的運動能力，是競技能力的重要組成部分，是運動員為提高技、戰(zhàn)術水平和創(chuàng)造優(yōu)異成績所必需的各種身體運動能力的綜合[3]。厲麗玉認為體能是有機體在遺傳獲得的基礎上，在運動過程中表現出來的機能和運動能力的總稱，機能是體能的物質基礎，運動素質是體能的外在表現，運動員的技能、心理能力等與體能的發(fā)揮和利用有關。體能的范疇包括有機體的機能能力和運動素質，這兩方面決定了運動員的機能水平[4]。劉慶山認為體能是人體形態(tài)結構和各器官系統(tǒng)機能積極適應運動訓練、比賽以及日常生活需要的能力[5]。陳月亮等認為體能是人體通過先天遺傳和后天訓練獲得的在身體形

9、態(tài)、生理機能和運動素質方面所表現出來的具有一定方向性和相對穩(wěn)定性的一種綜合能力[6]。李之文認為體能是經過身體訓練活動的人體各器官系統(tǒng)機能通過肌肉活動表現出來的能力，它包括身體形態(tài)的適應性變化和力量、速度、靈敏、耐力和柔韌等基本素質 [7]。筆者比較認同李之文的觀點“體能是經過身體訓練活動的人體各器官系統(tǒng)機能通過肌肉活動表現出來的能力，它包括身體形態(tài)的適應性變化和力量、速度、靈敏、耐力和柔韌等基本素質”。本文中所指體能概念即身體***、速度、靈敏、耐力、柔韌等基本素質。 2.體能訓練 根據體能的本源可把其分為遺傳性體能和訓練性體能，根據體能訓練的階段性，可將

10、體能分為基礎性體能和專項體能等。在體能訓練體系中，最核心的子系統(tǒng)是基礎體能訓練，位于這個金字塔體系的最基層，其包括力量、速度、耐力、靈敏性等方面的身體基本素質訓練，是基礎體能訓練的核心內容。第2個子系統(tǒng)是專項體能訓練，第3個子系統(tǒng)是綜合體能訓練，是體能訓練系統(tǒng)的最高層、最尖端[8]。體能訓練作為一個動態(tài)、可持續(xù)的系統(tǒng)，其結構體系主要是基礎體能訓練、專項體能訓練和綜合體能訓練3個相互聯系、相互影響的子系統(tǒng)構成，其中最核心的子系統(tǒng)是基礎體能訓練，專項體能訓練子系統(tǒng)則是形成專項的關鍵環(huán)節(jié)，綜合體能訓練位于體能訓練系統(tǒng)的最高層、最尖端，是體能訓練的試金石。 3.專業(yè)體能課程體系

11、 3.1課程目標 良好的體能是有效地掌握、提高和發(fā)揮運動技戰(zhàn)術的基礎，因此，只有在充分發(fā)展各項運動素質的基礎上，才能很好地掌握復雜、先進的技術，體能訓練正是實現這一目的的保證[9]。專業(yè)體能課程課程目標在于使學生掌握體能訓練的基本方法，進而提高體能訓練的實踐操作能力，能夠把體能訓練運用到體育教學、健身指導及專項訓練中去。 3.2課程內容 根據體能訓練的金字塔體系，專業(yè)體能課程內容包括基礎體能課程、專項體能課程和綜合體能課程?；A體能課程主要是訓練學生走、跑、跳、投等基礎性***、速度、靈敏、耐力、柔韌素質，目前有些體育專業(yè)院校大一、大二開設有基礎體能訓練課程

12、，旨在全面訓練新入校的學生的綜合身體素質。基礎體能課程是保障專項體能課程的基礎。專項體能課程是在有一定基礎體能的基礎上針對專項進行的有針對性的體能訓練課程，能夠有較明顯的專項特點，例如籃球專項訓練課、羽毛球專項訓練課、耐久跑專項訓練課等。綜合體能課程是更高一級的課程，通過綜合體能課程，使體能訓練與實戰(zhàn)比賽相互滲透、合為一體，真正使體能訓練達到熟練化、強化、內化的目的。 3.3體育院校專業(yè)體能課程開設的必要性 體能訓練是運動訓練的重要組成部分，是結合專項需要并通過合理負荷的動作練習，改善運動員身體形態(tài)，提高運動員機體各器官系統(tǒng)的機能，充分發(fā)展運動素質，促進運動成績提高的過

13、程。近年來，體育專業(yè)學生體能出現明顯消退，原因是多方面的。一方面，目前報考普通高校體育專業(yè)的考生多半未從事過任何類型正規(guī)的運動訓練，一部分學生是在已無望考取其他專業(yè)時，才轉而報考體育專業(yè)，對體育本身無興趣，并不熱愛體育事業(yè)，僅是為了獲得一張本科文憑，畢業(yè)后想盡辦法改行，這種狀況學生的體質較差，不能滿足技術課學習的需要，導致技術課學習困難、運動成績難以提高；另一方面，一些體質較好運動水平較高的學生在進入高校后，我們的體育專業(yè)人才培養(yǎng)方案課程設置中缺少基礎體能課程，在各項專項技術課程中，又無法實現一定的運動負荷，因此學生無法保持已經獲得的體能水平；再者，學生在學習課程過程中片面依賴課堂，在課后缺乏

14、主動訓練的積極性，鍛煉意識不強，運動不足，體重飆升，不利于后續(xù)學習。大部分學生認識不到體能在今后體育教學工作或健身指導行業(yè)中的重要作用，少部分同學還存在怕苦怕累思想，期望在考試時蒙混過關，不愿刻苦訓練。 針對以上現狀，建議在人才培養(yǎng)方案中增設基礎體能課程，并在各專項教學中加強專項體能訓練，以體能測試為考核形式，做為綜合體能訓練，提高學生的體能，力求使學生專業(yè)技能和身體素質雙提高。 3.4體育院校專業(yè)體能課程開設的可行性 體育院校開設專業(yè)體能課程的師資、訓練手段、教學場地等條件都已相當成熟，唯一缺少的就是制度性的文件。建議在制定人才培養(yǎng)方案時就把基礎體能課程、

15、專項體能課程和綜合體能課程設置在方案中，作為制度性文件執(zhí)行。再者，把體能考核（即身體素質測試）也作為一門必修課程設置在人才培養(yǎng)方案中，貫穿開設四學年八學期，每學期一測，達標才能拿到學分、績點，才能畢業(yè)才能授予學位。這樣一來，就會引起學生的高度重視，提高學生訓練的積極性，大大提高學生的體能和身體素質。 基礎性體能課程可安排在大一、大二開設，開設四個學期，每學期2-4學分，旨在全面訓練剛入校的大學生的身體素質。專項體能課程、綜合性體能課程是學生選專項后，貫穿在日常教學過程中，每節(jié)課都要安排的體能訓練內容，可安排在大二、大三、大四持續(xù)開設，開設六個學期，每學期4-6學分。體能考核（身體素

16、質測試）作為必修課程設置在人才培養(yǎng)方案中，開設四學年八個學期，可以每學期0.5學分，共計4學分。以上課程均作為必修課，作為學位授予的必要條件明確寫入人才培養(yǎng)方案，在操作過程中做到有章可循、有據可依。 4.專業(yè)體能課程考核體系 考核制度的制定對實施教學有著舉足輕重的作用。專業(yè)體能課程考核包括基礎性體能課程考核、專項體能課程考核、綜合體能課程考核和體能測試（身體素質測試）?；A性體能課程考核、專項體能課程考核、綜合體能課程考核可在課堂中由任課老師考核。體能測試作為體育專業(yè)院校的一項常規(guī)工作，由院部制定測試方案和測試標準，大一、大二、大三、大四體育專業(yè)學生全部參加，每學期一測

17、，確保體能水平的延續(xù)性、可持續(xù)性。由于體育專業(yè)學生為一個特殊群體，具有較高的身體素質是必需的，通過專業(yè)體能課程訓練可達到提高學生體能水平的目的，但僅以《國家學生體質標準》來進行實踐考核即對學生的身體素質的評分顯然是不夠的，所以，根據體育專業(yè)學生的體能水平和需要，必須制訂適用于體育專業(yè)學生身體素質及運動基本能力的測試內容與方法。鑒于體能訓練的長期性和持續(xù)性，體能測試必須持續(xù)進行，每學期一測，測試達標方可獲得學分、績點，才能獲得畢業(yè)資格。 4.1體能測試方案的制定 4.1.1體能測試的內容 根據體能概念即身體***、速度、靈敏、耐力、柔韌等基本素質，本文構建的體能測試的項目可分為心肺耐力、速度、肌力和柔韌。其中，心肺耐力的測試項目為男子1500m，女子800m；速度的測試項目為100m；肌力的測試分為腹肌肌耐力、上肢肌耐力、下肢彈跳力和下肢爆發(fā)力，其代表性的測試項目為懸垂收腹舉腿、俯臥撐（或引體向上）、三級跳和跳繩；柔韌的測試項目為坐位體前屈。如下圖：