《愛(ài)護(hù)眼睛 保護(hù)視力PPT課件12》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《愛(ài)護(hù)眼睛 保護(hù)視力PPT課件12（16頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、愛(ài) 護(hù) 眼 睛 保 護(hù) 視 力 你 知 道 什 么 是近 視 眼 嗎 ？ 近 視 眼 的 特 點(diǎn) 是 只 能 看 近 不 能 看 遠(yuǎn) 。在 沒(méi) 有 調(diào) 節(jié) 的 情 況 下 ， 遠(yuǎn) 處 來(lái) 的 平 行 光線 經(jīng) 瞳 孔 進(jìn) 入 眼 內(nèi) ， 聚 焦 在 視 網(wǎng) 膜 之 前 ，在 視 網(wǎng) 膜 上 不 能 形 成 清 晰 的 物 象 ， 就 是近 視 。 一 、 環(huán) 境 因 素1.眼 睛 工 作 時(shí) 間 過(guò) 長(zhǎng) ， 如 長(zhǎng) 時(shí) 間 玩 電 腦 和 看 電 視 。 2.讀 書 寫 字 時(shí) 姿 勢(shì) 不 正 確 、 在 弱 光 下 讀 寫 。 3. 缺 乏 保 護(hù) 視 力 的 知 識(shí) ， 沒(méi) 有 養(yǎng) 成 良
2、 好 的 讀 書 習(xí) 慣 。 二 、 遺 傳 因 素 若 父 母 或 父 母 一 方 患有 近 視 ， 尤 其 是 高 度近 視 的 家 庭 ， 子 女 得近 視 眼 的 也 多 。 三 、 體 質(zhì) 和 健 康 原 因營(yíng) 養(yǎng) 不 足 或 過(guò) 量 ，與 近 視 的 發(fā) 生 也有 一 定 關(guān) 系 近 視 眼 中 的 世 界近視眼的危害 1.由 于 看 不 清 黑 板 ， 注 意 力 不 集 中 ， 導(dǎo)致 成 績(jī) 下 降 。2.多 種 體 育 活 動(dòng) 不 能 參 加 ， 影 響 身 體 正常 發(fā) 育 。3.給 日 常 生 活 帶 來(lái) 極 大 不 便 ， 例 如 ： 交際 、 旅 游 ， 參 加 娛
3、樂(lè) 活 動(dòng) 都 有 困 難 。4.由 于 天 氣 變 化 而 帶 來(lái) 的 不 便 。 如 ： 雨天 、 冬 天 ,鏡 片 上 容 易 反 霜 。 第 一 、 注 意 用 眼 方 法 。 1.書 寫 姿 勢(shì) 端 正 ， 讀 書 時(shí) ,應(yīng) 采 用 坐 姿 ， 不要 躺 著 看 書 ,不 要 在 走 路 時(shí) 或 乘 車 時(shí) 看 書 。 2.讀 書 、 寫 字 時(shí) ， 光 線 很 重 要 ， 采 用 左 側(cè) 采光 ， 不 在 強(qiáng) 光 下 看 書 。 3.控 制 閱 讀 時(shí) 間 ， 必 須 有 間 斷 性 休 息 ， 可 以 采 取 遠(yuǎn) 眺 、 閉 目 、 散 步 、 做 眼 保 健 操 等 方 式 。
4、 5.少 看 電 視 ， 不 玩 電 腦 和 手 機(jī) 。 6.作 息 時(shí) 間 要 有 規(guī) 律 ， 睡 眠 要 充 足 。 盡 量 減 少 與 對(duì) 人 眼 產(chǎn) 生 輻 射 的 電 視 、 電 腦 、 手 機(jī)的 接 觸 ， 因 為 輻 射 出 的 X射 線 可 大 量 消 耗 視 網(wǎng) 膜 中 的 視紫 質(zhì) ， 可 以 使 視 力 明 顯 減 退 ， 這 是 因 為 視 網(wǎng) 膜 和 王 斑部 的 功 能 受 到 了 損 壞 。 7.多 做 眼 保 健 操 ， 通 過(guò) 增 強(qiáng) 眼 部 周 圍 組 織血 液 循 環(huán) ， 消 除 眼 睛 疲 勞 ， 增 強(qiáng) 視 力 。8.多 接 觸 青 山 綠 水 等 大
5、 自 然 景 物 。 第 二 、 多 進(jìn) 行 對(duì) 眼 睛 有 益 的 運(yùn) 動(dòng) 。驅(qū) 蠅 式 眼 運(yùn) 動(dòng)用 手 固 定 住 臉 頰 ， 假 想 眼 前 有只 蒼 蠅 在 亂 飛 ， 眼 珠 跟 著 它 轉(zhuǎn)動(dòng) ， 臉 不 動(dòng) ， 保 持 10秒 鐘 。 眨 眼 運(yùn) 動(dòng) 法眨 眼 的 時(shí) 候 ， 眼 睛 能 保 持 持 續(xù) 震 動(dòng) ， 有 助 于保 持 眼 睛 的 活 力 。練 習(xí) 方 法 ：在 很 短 的 時(shí) 間 內(nèi) 閉 上 眼 睛 ， 再 張 開(kāi) ， 重 復(fù) 4次經(jīng) 常 練 習(xí) 。 或 先 看 遠(yuǎn) 處 再 馬 上 看 近 處 ， 反 復(fù) 3到 4次 。 多 參 加 體 育 運(yùn) 動(dòng)多 參 加 戶
6、外 運(yùn) 動(dòng) ， 多 參 加 打 籃 球 、 打 排 球 、 跳繩 、 踢 毽 等 運(yùn) 動(dòng) 。其 中 ， 打 乒 乓 球 是 一 種 很 好 的 睫 狀 肌 運(yùn) 動(dòng) 法 。打 乒 乓 球 時(shí) 眼 睛 不 斷 的 遠(yuǎn) 近 、 上 下 調(diào) 節(jié) 和 運(yùn) 動(dòng) ，對(duì) 增 加 睫 狀 肌 的 收 縮 功 能 很 有 益 。 第 三 、 養(yǎng) 成 良 好 的 飲 食 習(xí) 慣 。1.多 吃 粗 面 、 糙 米 ， 以 增 強(qiáng) 所 需 的 維 生 素 。2.多 吃 新 鮮 水 果 和 蔬 菜 ， 適 當(dāng) 增 強(qiáng) 蛋 白 質(zhì) 的 攝 入 。3.不 吃 糖 、 甜 食 、 油 炸 食 品 ， 減 少 體 內(nèi) 鉻 的 排 出 ,以 促 進(jìn) 視 網(wǎng) 膜 和 視 神 經(jīng) 的 發(fā) 育 。4.不 吃 蒸 煮 過(guò) 頭 的 蛋 白 類 食 物 。 藍(lán) 藍(lán) 的 天 空 ， 白 白 的 云 ， 綠 油 油 的 草 地 ， 這 些 都 需 要 用 眼 睛 才 能 看 ， 所 以 眼 睛 的 作 用 可 大 了 。同 學(xué) 們 一 定 要 保 護(hù) 好 自 己 的 眼 睛 。
愛(ài)護(hù)眼睛 保護(hù)視力PPT課件12
