初中立定跳遠教案

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1、立定跳遠教案 教學(xué)內(nèi)容 立定跳遠 教 學(xué) 目 標(biāo) 1 .增強學(xué)生的上下肢動作的協(xié)調(diào)性和連貫性，提高其全身協(xié)調(diào)用力it力。 2、提高學(xué)生的立定跳遠成績，下肢力量和爆發(fā)力，培養(yǎng)終身體育的意識。 2 .通過小組競賽培養(yǎng)學(xué)生合作能力， 增強學(xué)生克服困難的信心。 重 占 八、、 .一 難 提高立定跳遠成績，增強自信心。 ； 2 3厘米 在前下課的基礎(chǔ)上進為 教 學(xué) 環(huán) 節(jié) 教學(xué)內(nèi)容 教師活動 學(xué)生活動 過程目標(biāo) 開 始 部 分 10 一.課堂常規(guī) 二.熱身 1 .慢跑 2 .頭部運動 3 .振背運動 4 .弓步壓腿 5 .腰部運動 6 .

2、腹背運動 7 .膝、踝關(guān)節(jié) 運動 一.向?qū)W生問好， 亙布本課內(nèi)谷和 任務(wù)，強調(diào)注意 事項。 二.領(lǐng)跑，領(lǐng)做。 指導(dǎo)監(jiān)督評價。 一.體育委員整隊，學(xué)生個人 檢查著裝，向老師問好。 二.根據(jù)教帥要求完成跑動練 習(xí)。成2路縱隊，繞已布置好 的場地完成跑步。 三、全班4列體操隊形進行準(zhǔn) 備活動。 一、要求：集合 迅速，整齊。 二、達到熱身目 的，自然過渡到 教學(xué)內(nèi)容。 基 一.立定跳遠 1.收腹跳。要 求膝關(guān)節(jié)觸 及腹部。 2、利用籃球 場做連續(xù)的 立定跳遠。 一、講解小范動 作，要求認(rèn)真到 位，如不認(rèn)真， 全小組重做。 二、從球場的邊 線跳到另一邊 線，要求男生小 組6次

3、跳到，女 一、各小組聽體育委員的口令 做2組共40次，體會立定跳 遠的收腹動作。 二、按照平時分的小組，男女 單獨分組，6-8人一組，每人 都要盡力跳。 一、作為組員， 只有每一個都認(rèn) 真對待，小組才 能完成任務(wù)。 二、每一跳都很 重要，正如人生 的每一步都很關(guān) 鍵。  本 3、小組合作 半蹲跳。各小 組排成一列 縱隊半蹲，后 面的同學(xué)雙 手搭在前面 的肩上。 生8次，未達標(biāo) 的重做一次。 三、講解合作的 重要性和合作的 技巧，比賽規(guī)則。 最慢的一組做 10個深蹲。 三 男生分開比賽，場地依然 是籃球的兩邊線為起終點。各 組E協(xié)調(diào)配合和安全。 三、娛樂的同時 提高合作意

4、識與 跳躍能力。 部 分 30 4、立定跳遠 課堂達標(biāo)。要 求每人進步 一格（3厘米） 如達滿分者 保持即可。 四、教師講解“不 積比步無以至千 里，不積小流無 以成江?！钡暮?義。宣布上次的 成績，巡回指導(dǎo) 學(xué)生立定跳遠技 巧。 四、由各小組長組織組員進行 立定跳遠達標(biāo)測試，達標(biāo)者可 進行自由活動。不達標(biāo)者由組 長或教師指導(dǎo)幫助完成。 四、讓學(xué)生認(rèn)識 到只要努力，只 要天天有進步， 一定能達到目 標(biāo)。 二、立定跳遠 與籃球 五、學(xué)生圍坐在草地上，師生 五、利用大部分 交流彈跳與籃球運動相輔相 五、認(rèn)識到立定 學(xué)生都吊歡監(jiān) 球，講解立定跳 成

5、的關(guān)系。立定跳遠的練習(xí)并 不是孤乂和枯燥的。 跳遠的作用，激 發(fā)其練習(xí)的積極 M與監(jiān)球基本功 的關(guān)系，部分籃 球明星的立定跳 遠成績，體校對 立定跳遠的要求 等。 性、主動性，培 養(yǎng)終身體育的意 識。 結(jié) 束 部 分 5 一.按上課要 求重新集合。 二.放松練 習(xí)，靜力拉 伸；肌肉放松 三.總結(jié)本課 情況。 四、師生再 見。 一、發(fā)出信號。 二、教師領(lǐng)做， 同時講解靜力拉 伸的作用和好 處。 三、總結(jié)本課學(xué) 習(xí)情況，指出在 學(xué)習(xí)普遍中存在 的問題。提問學(xué) 生幾個關(guān)鍵問 題。 一.集合。 二.踏步成廣播體操隊形散 開。隨同老師做同步練習(xí)。 三.和

6、老師完成互動總結(jié)。 減輕因運動 產(chǎn)生的不適，消 除疲勞，竽握啟 針對性的放松方 法。能針對教師 反饋，進一步了 解自己的不足。  立定跳遠教案2 教 1 .增強學(xué)生的上下肢動作的協(xié)調(diào)性和連貫性，提高其全身協(xié)調(diào)用力it力。 學(xué) 目 2、提高學(xué)生的立定跳遠成績，下肢力量和爆發(fā)力，培養(yǎng)終身體育的意識。 標(biāo) 2.通過小組競賽培養(yǎng)學(xué)生合作能力， 增強學(xué)生克服困難的信心。 重 占 八、、 提高立定跳遠成績，增強自信心。 難 占 八、、 在前節(jié)課的基礎(chǔ)上進步3厘米 教

7、 學(xué) 環(huán) 教學(xué)內(nèi)容 教師活動 學(xué)生活動 過程目標(biāo) 節(jié) 一.課堂常規(guī) 一.向?qū)W生問好， 一.體育委員整隊，學(xué)生個人 一、要求：集合 亙布本課內(nèi)容和 檢查著裝，問老師問好。 迅速，整齊。 開 二.熱身 任務(wù)，強調(diào)注意 1.慢跑 事項。 二.領(lǐng)跑，領(lǐng)做。 二.根據(jù)教師要求完成跑動練 二、達到熱身目 始 2.頭部運動 指導(dǎo)監(jiān)督評價。 習(xí)。成2路縱隊，繞已布置好 的，自然過渡到 3.振背運動 的場地完成跑步。 教學(xué)內(nèi)容。 三、全班4 教學(xué)

8、內(nèi)容 立定跳遠 部4.弓步壓腿 5.腰部運動 分6.腹背運動 107.膝、踝關(guān)節(jié) 運動 列體操隊形進行準(zhǔn)備活動 分 30 觀看錄像進 行動作分析 初步了解立 定跳遠動作 要領(lǐng) 、立定跳遠 1、完整動 作演示(教 師示范) 2、分解動 作(看錄 像) (1)準(zhǔn)備 動作 (2)空中 動作 (3)收腹 動作 (4)落地動作 1、立定跳麻師講解示范 輔助練習(xí)、 (1)立定多 級跳：要求:、 “立定多級 跳的時候，身 體一定要協(xié) 教師巡回指導(dǎo)。 糾正錯誤動作。 進行安全教育0 5、可以是小墊子 橫放，豎放，還 可以上面加實心 調(diào)。特別是在球或者

9、同學(xué)躺著 擺臂的時候 在上面 更要注意，不 務(wù)產(chǎn)生前后 勺倒西歪的 『見象。 1、學(xué)生觀看錄像。 2、學(xué)生思考并回答教 師提出的問題。 學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，做好自我保護 快速起跳 前伸小腿落地時 培養(yǎng)學(xué)生觀察與 思考的能力。 培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí) 興趣，立定跳遠 的基礎(chǔ)學(xué)習(xí) 二、立定跳遠 1、立定跳遠 （中間加小 墊子或?qū)嵭?球）要求：腳 開立的

10、距離 一般跟每個 人的肩寬差 不多。預(yù)擺時 兩臂前后擺 臂，身體適當(dāng) 上下起伏，在 跳的一瞬間， 前腳掌強烈 蹬地，在充分 蹬地兵后，身 體要立即收 腹，在收腹后 兩腿要充分 往前伸，在落 地的一曖問， 兩腿要立即 緩沖。 1、 組織學(xué) 生分組； 2、提出要求 及注意事項 后，組織學(xué)生 活動；要求： 3、練習(xí)中時 刻注意安全； 4、檢查、監(jiān) 督、指導(dǎo)學(xué)生 活動情況； （2）游戲： （立定跳遠 接力賽）： 1、游戲：教師提 示游戲內(nèi)容及規(guī) 則。安全教育是 不可忽視的因 要求：認(rèn)真游戲，聽從指揮, 注意安全。學(xué)生積極參與， 學(xué)相互協(xié)商 發(fā)展學(xué)生的團級 性和學(xué)生的收腿 跳能力 游戲游戲：

11、”團 2、教師參與并組 織活動。 心協(xié)力” 先選出兩人作為 持竿者兩人 各持竿的兩 頭，從其余同 ，腳下掃過, 于寸干省盡里 壓低竿，眺竿 什盡量往高 跳完后。 由其中一名 日學(xué)迅速把 ［交給新的 排頭，自己快 M站到隊尾， 如此循環(huán)，直 ，排頭回到 小來的位置。 結(jié) 束 部 分 5 一.按上課要一、發(fā)出信號。一.集合 "重新

12、集合。 二.放松練 習(xí)，靜力拉 伸；肌肉放松 三.總結(jié)本課 情況。 四、師生再 見。 二、教師領(lǐng)做， 同時講解靜力拉 伸的作用和好 處。 三、總結(jié)本課學(xué) 習(xí)情況，指出在 學(xué)習(xí)普遍中存在 的問題。提問學(xué) 生幾個關(guān)鍵問 題。 二.踏步成廣播體操隊形散 開。隨同老師做同步練習(xí)。 三.和老師完成互動總結(jié) 減輕因運動 產(chǎn)生的不適，消 除疲勞，掌握有 針對性的放松方 法。能針對教師 反饋，進一步了 解自己的不足。

13、 立定教案3 立定跳遠教案 教 1、認(rèn)知目標(biāo)：通過立定跳遠的練習(xí)，使學(xué)生的腿部力量有一個明顯的提高。 學(xué) 2、技能目標(biāo)：掌握立定跳遠的基本技術(shù)，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。 目標(biāo) 3、情感目標(biāo)：通過游戲提高學(xué)生的興趣和凝聚力。 組織教法要求 內(nèi)容 教學(xué)步驟 組織：四列橫隊。 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO 4 要求：快、靜、齊。 學(xué)練法：按口令練習(xí)。 開 1、集合整隊，報告人 始 數(shù)。 準(zhǔn) 2、師生問好。 備 3、宣布本堂課的教學(xué) 內(nèi)容和教學(xué)方法。 4、檢查學(xué)生服裝。 5、慢跑二圈(4

14、00X2)。 6、徒手操。 (1)振臂運動。 (2)腹背運動。 (3)腕踝運動。 (4)膝關(guān)節(jié)運動。 (5)側(cè)壓腿運動。 基 本 部 分 基 本 部 分 1、 立定跳遠 動作：兩腳左右開立， 與肩同寬。預(yù)擺時兩臂 前后擺臂，身體有彈性 的起伏、屈伸。在跳的 一瞬間，前腳掌猛烈蹬 地，兩臂用力向上擺 動，身體在空中成一斜 線。落地時立即收復(fù)， 在收復(fù) 后兩腿要充分往前伸， 在落地的一瞬間，兩腿 要立即屈膝緩沖。 1、游戲：石頭—剪子 —布 方法：兩腳并攏為石 頭，兩腳左右開立為 布，兩腳前后開立 為剪子。石頭克剪子， 贏者向前跳3次。剪子 克布，贏者向前跳 1次。布克石頭

15、，贏者 向前跳2次。距離30 米，先回來者小組 為勝。 3、游戲：叫號抱團。 方法：圍成一個 圈，按順時針方向運 動，當(dāng)教師叫號時，幾 重點：起跳要有一一定 高度，才有一定遠度。 難點：身體協(xié)調(diào)性的 掌握。 幾人抱成一團，未成團的人 組織：四列橫隊。 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX I △ OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO 教法：教師示范，講解。 學(xué)法：認(rèn)真聽講，思考 如何才能跳的更遠。 練法：聽口令向前方跳 出5—10米。 一— XX OO xx OO xx OO xx OO xx OO △ 組織：兩人一小組，分 成若干小組，一小組中 1人同另一小

16、組1人進 行石頭一剪子一布，另 一人向前跳，先跳回來 的一組為勝。 男生比賽時，女生認(rèn)為 哪一組能勝，可以站在這一 組后，作為人氣 指數(shù)，如果這一組輸 了，女生同這一組男 生一起每人做5個俯 臥撐。女生比賽時， 男生同女生。 組織： q a 結(jié)束部分 1、對本堂課小結(jié) 2、布置作業(yè) 3、師生再見 作業(yè)：1、前踢腿。 8X3 2、側(cè)踢腿。 8X3 3、50米跳。 50 X

17、1 立定跳遠教案4 教學(xué) 內(nèi)容 1. 立定跳遠 2. 游戲：猜拳進步 教學(xué)器材 建于若干 錄音機1個 教學(xué) 目標(biāo) 1. 通過游戲和教學(xué)，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生主動參與體 育活動的能力《意識。 2. 通過練習(xí)使95%勺學(xué)生初步掌握立定跳遠的動作，發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。 3. 在練習(xí)過程中，培養(yǎng)學(xué)生的自我表現(xiàn)和群體合作的意識。 課的 部分 課的內(nèi)容 教師活動 學(xué)生活動 活動隊形 次 數(shù) 強 度 時 問 準(zhǔn) 備 部 一、 整隊集合 二、韻律操 數(shù)鴨子 一、1 境 二、2 習(xí) 吾百導(dǎo)入情 同織學(xué)生練 一、發(fā)

18、揮想象進 入情境 二、聽清教師提 出的要求 X X X X X X X X X X X X 0 0 0 0 0 0 2 / 小 中 5 分 鐘 分 二、游戲：種荷花 方法：分組進行比賽， 從起點開始，手拿荷花 （建子）用雙腳跳躍的 方法將向化種在圓圈 內(nèi)之后快速跑回來與 第二個人擊掌，第二個 人開始跳出，依次類 推，哪一組先種完，哪 一組獲勝。 規(guī)則：雙腳起跳，雙腳 落地 擊掌之后，第二個人才 可以跳。 三、帶領(lǐng)學(xué)生做 操 一、教師講解游 戲的方法以及注 意事項 二、分組練習(xí) 三、教師點評 要求：積極模仿 動作舒展 一、認(rèn)真聽清練 習(xí)方法和規(guī)則

19、二、積極主動進 行練習(xí) 0 0 0 0 0 0 △ x x x x O x x x x O 0 0 0 0 O 0 0 0 0 O △ 3 次 6 分 鐘  基 一、立定跳遠 一、教師邊講解 動作要領(lǐng)，邊示 一、認(rèn)真聽、看 老師示范講解 X X X X X X 6 中 14 分 本 動作方法： 范說出重難點 動作方法和要 X X X X X X / 中 鐘 領(lǐng) 部 一擺二蹲三跳起， 二、教師哨聲指 0 0 0 0 0 0 10 12 揮 二、原地集體進 次

20、分 分 快速蹬地展身體， 行練習(xí) 0 0 0 0 0 0 鐘 三、教師巡視， 2 基 收腹提膝伸小腿， 指導(dǎo)，及時糾正 三、分小組進行 △ 本 平穩(wěn)落地跳的遠. 錯誤動作 練習(xí) / 部 四、再次示范完 四、個別展示 4 重點：雙腳有力蹬地向 整動作并強調(diào)重 次 分 前、向上躍起，雙腳同 難點 要求：1.練習(xí)積 X X X 時落地 極主動 五、個別輔導(dǎo) X X X 難點：上下肢協(xié)

21、調(diào)配 3. 同伴間相 合，落地輕巧。 六、教師評價 互幫助 0 0 0 二、游戲：猜拳進步 要求：小范止確 一、積極主動經(jīng) 0 0 0 方法：回兩條相距20m 加練習(xí) 講解清晰 △ 的線，兩個同學(xué)為一 二、小組討論評 組，兩人猜拳，誰贏了 一、講解游戲的 價交流經(jīng)驗 誰就像前邁一步，要求 方法和規(guī)則 是雙腳起跳雙腳落地， 三、再次游戲 誰先到對而得線，誰就 二、教師請一位

22、 算狀勝。 同學(xué)濟口自己T 要求：1.分組游 做示范 戲 規(guī)則：1.往前跳時，必 須雙腳起跳雙腳落地。 三、強調(diào)安全 2.相互鼓勵相 互交流經(jīng)驗 2.在猜拳時，2人必須 四、游戲中給與 同時出手，否則猜勝不 學(xué)生鼓勵 3.注意安全 算。 要求：講解到位 小范止確 結(jié) 一、 放松活動 一、 教師帶領(lǐng) 一、學(xué)生隨音樂 X0 X0 X0 X0 X0 小 3 學(xué)生放松 匕教師的語百 分 束 校園集體舞 提示放松 X0 X0 鐘 二、引導(dǎo)學(xué)生 X0 △ X0 部 二、小結(jié) 相互進行評 二、放松身心  分 三、布置課后練習(xí) 四、收拾器材 下課 價 三、布置課后 練習(xí) 四、師生再見 三、和教師再見 X0 X0 X0 X0 X0 X0 X0 課 后 反 思