《2021小學(xué)六年級下冊心理健康課件 關(guān)注心理健康-鑄造美好心靈全國通用27PPT》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《2021小學(xué)六年級下冊心理健康課件 關(guān)注心理健康-鑄造美好心靈全國通用27PPT（27頁珍藏版）》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、關(guān) 注 心 理 健 康 鑄 造 美 好 心 靈小 學(xué) 生 心 理 健 康 講 座 2012年 上 海 市 精 神 衛(wèi) 生 中 心 會 同 世 界 衛(wèi) 生 組 織 （ WHO） 和美 國 夏 威 夷 大 學(xué) 聯(lián) 合 對 上 海 市 中 小 學(xué) 生 的 心 理 健 康 狀 況 進(jìn) 行了 大 規(guī) 模 調(diào) 查 ， 發(fā) 現(xiàn) 有 37 的 學(xué) 生 心 理 異 常 （ 包 括 有 心 理 障礙 和 心 理 疾 病 等 ） 。 這 個 數(shù) 字 聽 起 來 有 點(diǎn) 聳 人 聽 聞 ， 其 實(shí) 也 沒 什 么 可 怕 的 。 生 活 在 這 樣 的 社 會 形 勢 之 下 ， 每 個 人 的 內(nèi) 心 都 不 可
2、避 免 地 會遇 到 這 樣 那 樣 的 煩 惱 和 糾 結(jié) 。 由 于 日 趨 激 烈 的 社 會 競 爭 和 沉重 的 學(xué) 業(yè) 負(fù) 擔(dān) 等 社 會 風(fēng) 氣 、 文 化 因 素 的 影 響 ， 每 個 學(xué) 生 在 成長 過 程 中 會 遇 到 各 種 各 樣 的 心 理 困 惑 或 問 題 ， 許 多 學(xué) 生 產(chǎn) 生了 沉 重 壓 力 感 、 焦 慮 、 冷 漠 、 恐 懼 、 抑 郁 、 自 卑 、 嫉 妒 、 逆反 等 心 理 問 題 、 情 緒 障 礙 。 如 果 我 們 不 能 及 時(shí) 地 給 予 調(diào) 適 ，這 些 心 理 困 惑 或 問 題 就 會 給 我 們 的 學(xué) 習(xí) 、 生
3、活 帶 來 極 大 的 影響 。 因 此 ， 對 小 學(xué) 生 進(jìn) 行 心 理 健 康 教 育 也 是 大 勢 所 趨 和 迫 在 眉 睫 的 事 情 。 u什 么 是 心 理 ？ 說 到 心 理 ， 迄 今 為 止 許 多 人 還 是 覺 得 它 很 神 秘 ， 看 不見 ， 摸 不 著 ， 是 無 從 認(rèn) 識 的 東 西 ， 實(shí) 際 上 ， 這 是 一 種 誤 解 。 我 們 的 “ 心 理 ” 每 個 人 都 很 熟 悉 ， 我 們 每 個 人 每 天 都有 著 這 樣 那 樣 的 喜 怒 哀 樂 ,所 思 所 想 ， 這 樣 那 樣 的 感 覺 感 受等 。 作 為 小 學(xué) 生 ， 我
4、們 每 個 人 同 樣 有 著 自 己 的 學(xué) 習(xí) 、 生 活以 及 與 同 伴 交 往 等 方 面 的 煩 惱 和 痛 苦 。 這 些 煩 惱 痛 苦 常 常給 我 們 的 內(nèi) 心 帶 來 很 大 的 壓 力 和 不 適 。這 就 是 我 們 的 心 理 ， 心 理 現(xiàn) 象 、 心 理 活 動 。 u傳 統(tǒng) 意 義 上 的 健 康 是 ： 身 體 沒 有 疾 病 和 虛 弱 的 現(xiàn) 象 。 1948年 ， 聯(lián) 合 國 世 界 衛(wèi) 生 組 織 （ WH O ） 對健 康 下 了 這 樣 一 個 定 義 ： “ 健 康 不 僅 僅 是 沒 有 疾 病 ， 而 且 是 身 體 上 、 心 理 上
5、和 社 會 適 應(yīng) 方 面 的 完 好 狀 態(tài) 。 ” u 到 1992年 時(shí) ， 世 界 衛(wèi) 生 組 織 給 健 康 又 下 了 一 個新 的 定 義 ：u “ 健 康 不 僅 僅 是 沒 有 疾 病 ， 它 包 括 身 體健 康 、 心 理 健 康 、 交 往 健 康 和 道 德 健 康 。 ”u 道 德 健 康 （ 人 不 能 過 分 的 自 私 ， 見 利 忘 義 、損 人 利 己 等 等 ） 。 ” 健 康 的 含 義 更 寬 泛 、 內(nèi) 容 更多 、 更 具 體 了 。 u “ 健 康 的 核 心 是 心 理 健 康 ”u 心 理 健 康 是 人 的 健 康 不 可 分 割 的 一
6、 部 分 。u 健 全 完 整 的 “ 人 ”u 如 果 一 個 人 心 理 不 健 康 ， 每 天 煩 惱 、 痛 苦 、 焦 慮 、恐 懼 。 煩 心 的 事 “ 才 下 眉 頭 ， 又 上 心 頭 ” ， 那 他 身 體 怎么 會 好 呢 ？ 天 長 日 久 他 的 身 體 不 可 避 免 的 會 出 現(xiàn) 一 系 列疾 病 。u 兩 千 多 年 前 的 醫(yī) 學(xué) 專 著 黃 帝 內(nèi) 經(jīng) 中 就 這 樣 的記 載 “ 喜 傷 心 、 怒 傷 肝 、 思 傷 脾 、 悲 傷 肺 、 恐 傷 腎 、 驚傷 心 膽 ” 。 四 、 小 學(xué) 生 心 理 健 康 的 標(biāo) 準(zhǔn)1.智 力 正 常 (是 心
7、 理 健 康 的 首 要 標(biāo) 準(zhǔn) 。 )2.情 緒 穩(wěn) 定 ； 一 個 心 理 健 康 的 小 學(xué) 生 ， 一 般 是 心 境 良好 ， 情 緒 愉 快 、 樂 觀 、 開 朗 、 滿 意 等 積 極 情 緒 狀 態(tài) 占 主導(dǎo) ， 但 同 時(shí) 又 能 隨 事 物 對 象 的 變 化 而 產(chǎn) 生 合 理 的 情 緒 變化 。 所 謂 合 理 的 情 緒 變 化 是 指 ， 當(dāng) 有 了 喜 事 時(shí) 感 到 愉 快 ，遇 到 不 幸 的 事 時(shí) 產(chǎn) 生 悲 哀 的 情 緒 。 此 外 ， 還 能 依 場 合 的 不同 ， 適 當(dāng) 地 控 制 表 達(dá) 自 己 的 情 緒 。 3. 反 應(yīng) 適 度 。
8、人 的 行 為 反 應(yīng) 是 存 在 差 異 的 ， 有 的 反 應(yīng) 敏 捷 ， 有 的 反 應(yīng) 遲 緩 。 但 是 ， 這 種 差 異 有 一 定 的 限 度 ， 超 過 一 定 的 限 度 就 不 正 常 了 。 反應(yīng) 敏 捷 ， 并 非 反 應(yīng) 過 敏 ， 反 應(yīng) 遲 緩 不 等 于 沒 有 反 應(yīng) 呆 癡 。 對事 物 的 反 應(yīng) 強(qiáng) 度 應(yīng) 視 事 件 的 刺 激 強(qiáng) 度 的 大 小 而 定 。 反 應(yīng) 異 常 敏 感或 異 常 遲 鈍 都 屬 不 健 康 的 表 現(xiàn) 。 對 外 界 事 物 毫 無 反 應(yīng) ， 這 是 患 了嚴(yán) 重 的 心 理 疾 病 ； 對 重 大 刺 激 無 動
9、于 衷 ， 反 應(yīng) 微 弱 也 是 不 正 常 的現(xiàn) 象 ； 而 對 任 何 事 物 都 反 應(yīng) 強(qiáng) 烈 ， 一 點(diǎn) 小 事 就 大 驚 小 怪 ， 心 驚 肉跳 ， 稍 有 意 外 就 惶 惶 不 可 終 日 ， 偶 遇 挫 折 就 無 法 忍 受 等 ， 都 是 心理 反 應(yīng) 不 良 的 表 現(xiàn) 。 對 事 物 的 反 應(yīng) 強(qiáng) 度 應(yīng) 視 事 件 的 刺 激 強(qiáng) 度 的 大 小 而 定 。 4.人 際 關(guān) 系 和 諧 。 心 理 健 康 的 小 學(xué) 生 ， 善 于 理 解 、 尊 重 、 信 任 和 幫 助他 人 ， 以 真 誠 、 謙 讓 的 態(tài) 度 發(fā) 展 和 保 持 與 他 人 的
10、人 際 關(guān)系 ， 樂 于 與 人 交 往 。 相 反 ， 遠(yuǎn) 離 親 友 、 集 體 ， 獨(dú) 來 獨(dú) 往 ，可 能 意 味 著 開 始 出 現(xiàn) 人 際 關(guān) 系 的 失 調(diào) 。 與 集 體 總 是 格 格不 入 ， 融 不 進(jìn) 去 ， 沒 有 伙 伴 ， 很 少 與 人 往 來 ， 是 人 際 關(guān)系 不 良 的 表 現(xiàn) 。 有 一 群 玩 伴 。 5.心 理 與 行 為 符 合 年 齡 的 特 征 不 同 階 段 有 不 同 的 心 理 和 行 為 特 征 。 心 理 健 康 的 小學(xué) 生 ， 應(yīng) 具 有 與 自 己 年 齡 相 符 的 心 理 和 行 為 特 征 。 如 果心 理 和 行 為
11、經(jīng) 常 偏 離 自 己 所 屬 的 年 齡 特 征 ， 如 老 氣 橫 秋 、老 態(tài) 龍 鐘 、 對 所 有 的 事 都 毫 無 興 趣 ， 整 天 牢 騷 滿 腹 ； 就 像幼 兒 園 的 小 朋 友 ， 一 不 高 興 就 哭 ， 一 會 兒 哭 一 會 兒 笑 ，或 天 真 撒 嬌 ， 都 是 不 正 常 的 。 不 同 年 齡 階 段 就 有 不 同 的 情 緒 行 為 表 達(dá) 方 式 6.能 夠 適 應(yīng) 學(xué) 習(xí) 生 活 。 一 個 心 理 健 康 的 小 學(xué) 通 常 喜 歡 上 學(xué) ， 覺 得 上 學(xué) 學(xué) 習(xí) 是 一 件 令 人 愉 快 的 事 ，感 到 輕 松 ； 對 學(xué) 習(xí) 內(nèi)
12、容 往 往 抱 有 濃 厚 的 興 趣 ， 樂 于 克 服 學(xué)習(xí) 上 遇 到 的 困 難 ， 愿 意 做 出 進(jìn) 一 步 的 努 力 ； 學(xué) 習(xí) 效 率 較高 。 喜 歡 上 學(xué) 。 五 、 小 學(xué) 生 常 見 的 不 良 心 理 行 為表 現(xiàn) : 小 學(xué) 生 常 見 的 不 良 心 理 行 為 問 題 主 要 表 現(xiàn) 為 行 為 障 礙 、 性 格 缺 陷 、 情 緒 障 礙 、 學(xué) 習(xí) 障 礙 、 不 良 習(xí) 慣 、 品 德 缺 陷 等等 。 小 學(xué) 生 的 心 理 健 康 問 題 是 家 庭 、 學(xué) 校 、 社 會 及 其 主 體等 多 種 因 素 綜 合 作 用 的 結(jié) 果 ， 那 么
13、 ， 今 天 我 就 這 些 常 見 的 問 題 現(xiàn) 象 ， 通 過 案 例 給 大家 做 一 個 分 享 ， 給 每 個 同 學(xué) 在 這 一 方 面 的 成 長 帶 來 啟 發(fā) 。 案 例 一 ： 江 蘇 省 鎮(zhèn) 江 市 某 小 學(xué) 五 年 級 學(xué) 生 劉 嬋 娟 ， 在 班 上 的 學(xué) 習(xí) 成 績 是 中下 等 ， 在 所 有 的 學(xué) 習(xí) 科 目 中 ， 她 最 喜 歡 語 文 ， 最 討 厭 數(shù) 學(xué) 。 她 有 一 個 愛 好 ， 就是 喜 歡 讀 課 外 讀 物 ， 尤 其 喜 歡 看 小 說 。 同 學(xué) 們 都 應(yīng) 該 有 這 樣 的 體 會 ， 喜 歡 讀 課外 讀 物 的 同 學(xué)
14、 一 般 來 說 語 文 成 績 都 比 較 好 ， 換 一 個 角 度 思 考 ， 語 文 成 績 比 較 好的 同 學(xué) 一 般 都 比 較 喜 歡 讀 課 外 讀 物 。 劉 嬋 娟 就 是 這 樣 一 個 同 學(xué) 。 星 期 四 這 一 天 ， 劉 嬋 娟 借 了 一 本 小 說 ， 由 于 時(shí) 間 比 較 緊 迫 看 不 完 ， 上 數(shù) 學(xué)課 的 時(shí) 候 ， 她 就 把 小 說 拿 出 來 看 了 起 來 ， 數(shù) 學(xué) 老 師 發(fā) 現(xiàn) 以 后 就 把 小 說 收 了 去 。 第 二 天 星 期 五 ， 劉 嬋 娟 很 早 就 來 到 學(xué) 校 ， 趁 老 師 還 沒 上 班 ， 就 躡 手
15、 躡 腳 地來 到 數(shù) 學(xué) 老 師 的 辦 公 室 ， 見 數(shù) 學(xué) 老 師 的 辦 公 桌 沒 鎖 ， 就 拉 開 抽 屜 ， 看 見 那 本 小說 靜 靜 地 躺 在 抽 屜 里 ， 于 是 就 將 小 說 拿 走 了 。 數(shù) 學(xué) 老 師 上 班 以 后 ， 發(fā) 現(xiàn) 抽 屜 里的 小 說 不 見 了 ， 就 懷 疑 是 劉 嬋 娟 拿 走 的 。 數(shù) 學(xué) 老 師 將 這 件 事 告 訴 了 劉 嬋 娟 的 班主 任 。 班 主 任 知 道 以 后 ， 非 常 生 氣 ， 嚴(yán) 厲 地 批 評 了 劉 嬋 娟 ， 并 且 讓 她 寫 檢 討 ，還 說 檢 討 要 在 全 校 公 布 ， 劉 嬋
16、娟 聽 說 檢 討 還 要 在 全 校 公 布 ， 就 流 露 出 不 愿 意 的 神 情 。 最 后 班 主 任 說 ， 如 果 你 不 寫 就 不 要 來 上 學(xué) 了 。 星 期 六 的 早 晨 ， 劉 嬋 娟 遲 遲 不 愿 意 去 上 學(xué) ， 當(dāng) 她 的 媽 媽 知 道 事 情 的 經(jīng) 過 以后 ， 就 去 了 學(xué) 校 ， 準(zhǔn) 備 向 老 師 認(rèn) 錯 以 請 求 老 師 的 諒 解 。 就 在 劉 嬋 娟 的 媽 媽 去 了學(xué) 校 以 后 ， 劉 嬋 娟 在 家 里 想 了 很 多 很 多 ， 她 認(rèn) 為 老 師 不 會 原 諒 她 的 媽 媽 ， 還 會批 評 她 的 媽 媽 ， 媽
17、 媽 會 受 一 肚 子 的 氣 ， 回 來 后 ， 媽 媽 一 肚 子 的 氣 會 發(fā) 泄 到 自 己的 頭 上 ， 輕 者 挨 罵 ， 重 者 挨 打 。 劉 嬋 娟 越 想 越 覺 得 很 害 怕 很 委 屈 ， 于 是 ， 她 到 街 上 買 了 一 瓶 農(nóng) 藥 回 到 家里 就 喝 了 下 去 。 當(dāng) 劉 嬋 娟 的 媽 媽 在 學(xué) 校 得 到 了 老 師 的 諒 解 ， 高 高 興 興 地 回 到家 ， 準(zhǔn) 備 叫 劉 嬋 娟 去 上 學(xué) 時(shí) ， 發(fā) 現(xiàn) 劉 嬋 娟 已 經(jīng) 服 毒 自 殺 身 亡 了 。 同 學(xué) 們 ， 聽 了 這 個 故 事 以 后 心 情 一 定 很 沉 重
18、， 非 常 的 惋 惜 ， 一 個 花 季 小女 孩 就 因 為 上 課 看 小 說 而 失 去 了 年 輕 的 生 命 ， 多 么 惋 惜 呀 ！ 我 們 可 以 聯(lián) 系 自 身 實(shí) 際 想 一 想 ， 其 實(shí) ， 上 課 看 小 說 或 者 上 這 門 課 看 其 它學(xué) 科 的 書 是 一 件 很 平 常 的 事 情 ， 也 是 一 件 非 常 小 的 事 情 ， 說 它 平 常 ， 說 它 小 ，是 因 為 我 們 在 座 的 不 少 同 學(xué) 曾 經(jīng) 都 做 過 類 似 的 事 情 。 就 是 這 么 一 件 小 事 ， 由于 處 理 得 不 好 ， 心 理 沒 有 得 到 及 時(shí) 的
19、調(diào) 整 ， 就 出 現(xiàn) 了 惡 果 ， 釀 成 了 悲 劇 。 在 這 件 事 情 發(fā) 展 的 過 程 中 ， 我 認(rèn) 為 老 師 的 處 理 方 法 是 很 正 常 的 ， 任 何 老 師 在遇 到 這 樣 的 事 情 時(shí) ， 都 會 采 取 類 似 的 處 理 方 法 。 而 讓 我 思 考 最 多 的 是 劉 嬋 娟本 人 的 做 法 ， 我 認(rèn) 為 ， 事 情 發(fā) 生 的 主 要 原 因 就 出 在 劉 嬋 娟 自 身 的 心 理 方 面 。 在 整 個 事 情 發(fā) 展 的 過 程 中 ， 劉 嬋 娟 始 終 沒 有 調(diào) 整 好 自 己 的 心 態(tài) ， 而 且 總 是 想消 極 可 怕
20、 的 一 面 ， 沒 有 采 取 積 極 的 態(tài) 度 去 爭 取 好 的 發(fā) 展 結(jié) 果 。 具 體 來 說 劉 嬋 娟 有 三 個 方 面 的 錯 誤 ： 第 一 ， 劉 嬋 娟 不 該 上 數(shù) 學(xué) 課 看 小 說 。 盡 管 她 不 喜 歡 數(shù) 學(xué) ， 但 你 可 以 想 辦 法 培養(yǎng) 學(xué) 習(xí) 數(shù) 學(xué) 的 興 趣 ， 激 發(fā) 學(xué) 數(shù) 學(xué) 的 動 機(jī) ， 因 為 數(shù) 學(xué) 是 一 門 很 重 要 的 基 礎(chǔ) 學(xué) 科 。 在目 前 的 高 考 制 度 中 ， 數(shù) 學(xué) 分 值 是 150分 ， 占 了 很 大 的 比 重 ， 如 果 你 放 棄 了 數(shù) 學(xué) 也就 意 味 著 你 上 大 學(xué) 的 夢
21、 想 將 成 為 泡 影 。 第 二 ， 當(dāng) 數(shù) 學(xué) 老 師 將 小 說 拿 走 以 后 ， 劉 嬋 娟 沒 有 采 取 主 動 的 方 法 。 她 應(yīng) 該 主動 去 向 數(shù) 學(xué) 老 師 認(rèn) 個 錯 ， 把 心 里 的 想 法 告 訴 老 師 ， 求 得 老 師 的 諒 解 。 當(dāng) 班 主 任 讓她 寫 檢 討 并 說 要 在 全 校 公 布 時(shí) ， 她 沒 有 把 心 里 的 話 丟 人 、 羞 愧 的 下 不 為 例 感受 告 訴 老 師 ， 以 懇 求 老 師 的 寬 容 。 現(xiàn) 在 的 學(xué) 生 有 一 個 共 同 的 弱 點(diǎn) ， 那 就 是 不 愿 意甚 至 不 敢 主 動 地 跟 老
22、 師 交 流 、 說 心 里 話 。 第 三 ， 當(dāng) 劉 嬋 娟 的 媽 媽 去 了 學(xué) 校 以 后 ， 她 在 家 里 想 的 都 是 消 極 的 、 害 怕 恐 懼的 結(jié) 果 ， 沒 有 朝 積 極 的 方 面 去 想 。 而 事 情 的 發(fā) 展 正 是 朝 著 好 的 方 向 發(fā) 展 的 ， 老 師原 諒 了 她 ， 媽 媽 也 高 高 興 興 的 來 告 訴 她 ， 老 師 同 意 她 去 上 學(xué) 了 時(shí) ， 她 自 己 已 經(jīng) 就 喝 農(nóng) 藥 沒 救 了 。 這 三 點(diǎn) 都 是 心 理 方 面 的 因 素 ， 劉 嬋 娟 沒 有 做 好 心 理 方 面 的 調(diào) 適 。 有 的 同 學(xué)
23、 會 說 ， 我 到 學(xué) 校 里 來 是 學(xué) 習(xí) 文 化 課 的 ， 至 于 什 么 身 體 素 質(zhì) 、 心 理 素質(zhì) 、 人 際 關(guān) 系 都 無 所 謂 ， 我 只 要 學(xué) 好 文 化 課 ， 考 上 大 學(xué) 了 ， 一 切 都 好 了 ， 一 好 百好 。 果 真 是 這 樣 嗎 ？ 果 真 是 考 上 了 大 學(xué) 一 切 都 好 了 嗎 ？ 我 看 未 必 。 案 例 二 ： “ 神 童 ” 出 家 當(dāng) 和 尚 寧 鉑 是 1978年 中 國 科 技 大 學(xué) 首 批 招 收 的 少 年 大 學(xué) 生 ， 被 稱 為 “ 神 童 ” 。 大 學(xué) 畢 業(yè) 后 ，由 于 成 績 優(yōu) 異 ， 留
24、校 任 教 ， 并 在 19歲 成 為 全 國 最 年 輕 的 講 師 。 一 直 到 此 時(shí) ， 寧 鉑 走 的 路都 是 輝 煌 的 。 但 是 ， 寧 鉑 并 沒 有 按 照 這 條 輝 煌 的 路 繼 續(xù) 走 下 去 ， 由 于 聰 明 ， 也 很 勤 奮 刻苦 ， 時(shí) 間 全 用 在 了 學(xué) 習(xí) 上 ， 很 少 與 同 學(xué) 敞 開 心 扉 交 流 ， 內(nèi) 心 越 來 越 孤 獨(dú) ， 不 允 許 自 己 失敗 、 出 差 錯 ， 最 終 ， 內(nèi) 心 也 承 受 不 了 ， 出 現(xiàn) 了 偏 差 。 這 樣 呢 ， 聰 明 的 才 智 、 優(yōu) 異 的 學(xué) 業(yè)并 沒 有 使 他 取 得 進(jìn)
25、一 步 的 發(fā) 展 ， 相 反 ， 由 于 他 沒 有 注 意 調(diào) 適 好 自 己 的 心 理 ， 給 他 造 成 了極 大 的 痛 苦 ， 慢 慢 形 成 了 恐 懼 失 敗 的 心 理 。 他 曾 經(jīng) 三 次 報(bào) 考 研 究 生 ， 但 三 次 都 退 縮 了 。他 的 生 活 方 式 與 正 常 的 生 活 習(xí) 慣 漸 行 漸 遠(yuǎn) 。 2002年 ， 寧 鉑 為 了 逃 避 現(xiàn) 實(shí) 生 活 ， 只 身 前 往五 臺 山 出 家 。 當(dāng) 然 ， 最 后 還 是 被 學(xué) 校 找 了 回 來 ， 如 果 他 的 心 理 能 調(diào) 適 得 好 ， 他 仍 然 還 是個 人 才 。 一 位 “ 神
26、童 ” ， 一 位 全 國 最 年 輕 的 大 學(xué) 講 師 ， 最 后 卻 想 著 要 去 五 臺 山 出 家 當(dāng) 和尚 。 既 可 笑 又 可 惜 呀 。 既 使 我 們 心 里 想 笑 也 笑 不 出 來 ， 因 為 這 里 面 包 含 著 寧 鉑 內(nèi) 心 太 多 的 煎 熬 、 痛 苦 和 辛 酸 。 親 愛 的 同 學(xué) 們 ， 類 似 的 例 子 我 還 可 以 舉 出 很 多 很 多 ， 小 到 十 幾 歲 的 少 年 兒 童 ， 大 到六 七 十 歲 的 老 人 。 任 何 一 個 年 齡 階 段 ， 將 心 理 、 心 態(tài) 調(diào) 整 不 好 的 時(shí) 候 ， 我 們 的 生 活 都
27、會出 問 題 。 所 以 ， 不 管 我 們 處 在 什 么 年 齡 階 段 ， 不 管 以 后 我 們 發(fā) 展 到 什 么 程 度 ， 從 事 什 么職 業(yè) ， 我 們 一 定 要 始 終 保 持 樂 觀 開 朗 的 心 態(tài) ， 心 理 上 的 健 康 才 是 最 重 要 的 。 我 們 生 命 的 價(jià) 值 取 決 于 我 們 自 己 的信 念 和 態(tài) 度 案 例 ： 生 命 的 價(jià) 值 有 一 個 生 長 在 孤 兒 院 中 的 小 男 孩 ， 常 常 悲 觀 地 問 院 長 ： “ 像 我 這樣 的 沒 人 要 的 孩 子 ， 活 著 究 竟 有 什 么 意 思 呢 ？ ” 院 長 總
28、笑 而 不 答 。 有 一 天 ， 院 長 交 給 男 孩 一 塊 石 頭 ， 說 ： “ 明 天早 上 ， 你 拿 著 這 塊 石 頭 到 市 場 上 去 賣 ， 但 不 是 真 賣 ， 記 住 ， 無 論 別 人出 多 少 錢 ， 絕 對 不 能 賣 。 ” 第 二 天 ， 男 孩 拿 著 石 頭 蹲 在 市 場 的 角 落 ， 意 外 地 發(fā) 現(xiàn) 有 不 少 人 好奇 地 對 他 的 石 頭 感 興 趣 ， 而 且 價(jià) 錢 愈 出 愈 高 。 回 到 院 內(nèi) ， 男 孩 興 奮 地 向 院 長 報(bào) 告 ， 院 長 笑 笑 ， 要 他 明 天 拿 到 黃 金 市 場 上 去 賣 。 在 黃
29、 金 市 場上 ， 有 人 出 比 昨 天 高 10倍 的 價(jià) 錢 來 買 這 塊 石 頭 。 最 后 ， 院 長 叫 孩 子 把 石 頭 拿 到 寶 石 市 場 上 去 展 示 ， 結(jié) 果 ， 石 頭 的身 價(jià) 又 漲 了 10倍 ， 更 由 于 男 孩 怎 么 都 不 賣 ， 竟 被 傳 揚(yáng) 為 “ 稀 世 珍 寶 ” 。 男 孩 興 沖 沖 的 捧 著 石 頭 回 到 孤 兒 院 ， 把 這 一 切 告 訴 給 院 長 ， 并 問為 什 么 會 這 樣 。 院 長 沒 有 笑 ， 望 著 孩 子 慢 慢 說 道 ： “ 生 命 的 價(jià) 值 就 像這 塊 石 頭 一 樣 ， 在 不 同 的
30、 環(huán) 境 下 就 會 有 不 同 的 意 義 。 一 塊 不 起 眼 的 石頭 ， 由 于 你 的 珍 惜 、 惜 售 而 提 升 了 他 的 價(jià) 值 ， 竟 被 傳 為 稀 世 珍 寶 。 你不 就 像 這 塊 石 頭 一 樣 ？ 只 要 自 己 看 重 自 己 ， 自 我 珍 惜 ， 生 命 就 有 了 意義 和 價(jià) 值 。 ” 六 、 小 學(xué) 生 如 何 應(yīng) 對 矛 盾 沖 突 帶 來 的壓 力 ？1.提 高 認(rèn) 識 來 應(yīng) 對 壓 力 。 不 拒 絕 壓 力 ， 也 不懼 怕 壓 力 。 “ 否 極 泰 來 ” 、 “ 塞 翁 失 馬 焉 知 非 福 ” 、“ 勝 敗 乃 兵 家 常
31、事 ” 等 等 ， 這 些 態(tài) 度 都 是應(yīng) 對 壓 力 的 傳 統(tǒng) 智 慧 。 2.學(xué) 會 自 我 排 泄 壓 力 。 將 內(nèi) 心 的 消 極 情 緒 宣泄 出 來 。 諸 如 找 人 傾 訴 、 多 參 加 運(yùn) 動 量 較 大 的 體育 活 動 、 聽 聽 音 樂 ； 看 看 幽 默 笑 話 ， 特 意 做點(diǎn) 好 人 好 事 、 到 空 曠 無 人 處 大 吼 大 叫 、 假 期外 出 旅 游 等 等 。 不 同 的 聚 焦 會 得 到 不 同 的 結(jié) 果 你 看 到 了 什 么 ?你 又 想 到 了 什 么 ?人 有 時(shí) 看 圖 有 盲點(diǎn) ， 看 自 己 、 看問 題 ， 也 會 有 盲
32、點(diǎn) ！ 你 的 心 情 怎 么 樣 ？ 當(dāng) 你 心 情 好 的 時(shí) 候 ， 能 看 到 少 女 的 臉 ；心 情 壞 的 時(shí) 候 ， 能 看 到 巫 婆 的 臉 . 減 壓 的 放 松 調(diào) 節(jié) 訓(xùn) 練 ： 1.快 速 放 松 減 壓 法 ： 自 我 放 松 ;(在 音 樂 伴 奏 下 ， 選 擇 一 個 舒 適 的 位 置 坐 下 ，依 次 用 力 將 拳 頭 握 緊 后 再 放 松 -牙 齒 緊 后 再 放 松 -皺 眉 后再 放 松 -脖 子 挺 硬 后 再 放 松 -下 肢 用 力 伸 直 后 再 放 松 。 每次 練 習(xí) 半 小 時(shí) ， 直 到 能 夠 隨 意 將 身 體 的 任 一 部 位 放 松 為 止 。以 后 再 有 焦 慮 情 緒 時(shí) ， 就 可 以 這 樣 慢 慢 地 放 松 ， 這 樣 焦 慮就 可 以 慢 慢 地 得 到 緩 解 。 ) 2.催 眠 放 松 調(diào) 節(jié) 減 壓 ： （ 略 ） 愿 同 學(xué) 們 每 天 都 有 好 心 情 !相信 自 己 : 我 能 行 !
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