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2、,,,,*,“養(yǎng)生文化進(jìn)萬家〞,專家全國巡講,中華中醫(yī)藥學(xué)會,無限極〔中國〕,,養(yǎng)生固本 健康人生,—,,秋 季 養(yǎng) 生,健康的定義,“健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且是身體、精神和交往處于完美狀態(tài)。〞,世界衛(wèi)生組織,,我國亞健康人群比例,健康,亞健康,疾病,15%,70%,15%,不斷攀升,亞健康的開展趨勢,養(yǎng)生保健,任其開展,,亞健康,,疾 病,,健 康,無限極健康理念,養(yǎng)生固本 健康人生 －,傳承與發(fā)揚(yáng)五千年 中華優(yōu)秀養(yǎng)生文化,養(yǎng)生固本,三調(diào)養(yǎng),四合理,,,,陰陽,正氣,臟腑,飲食,運(yùn)動,起居,情志,,,三 調(diào) 養(yǎng),,中醫(yī)分析、解決人體健
3、康問題的方法,,扶正氣,,平陰陽,,調(diào)臟腑,,,,起居,,運(yùn)動,飲食,,,情志,9,,結(jié)構(gòu)合理,,定時適量,,溫?zé)徇m宜,,平和心態(tài),,良好情趣,,遠(yuǎn)離陋習(xí),,積極運(yùn)動,,因人而異,,持之以恒,,科學(xué)睡眠,,勞逸結(jié)合,,生活規(guī)律,四 合 理,生活習(xí)慣,遺傳因素,醫(yī)療條件,生活環(huán)境,自然環(huán)境,影響健康的五大因素,數(shù)據(jù)來源于世界衛(wèi)生組織,解讀“三調(diào)養(yǎng)〞,,,平陰陽,,扶正氣,調(diào)臟腑,健康的前提,健康的關(guān)鍵,健康的基礎(chǔ),適應(yīng)能力,,抗病能力,,康復(fù)能力,養(yǎng)生第一步,—,,扶正氣,正 氣 是 什 么？,,正氣存內(nèi)，邪不可干,,邪之所湊，其氣必虛,——?黃帝內(nèi)經(jīng)?,正氣有什么作用？,正氣缺乏，百病由生,記
4、憶力,,減退,,經(jīng)常低燒,失眠多夢,容易感染,,其他疾病,容易感冒,食欲不佳,容易疲勞,精神不振,病后,,恢復(fù)期長,,,,,傷口,,愈合緩慢,人體為什么會出現(xiàn)正氣缺乏,,,,,先天不足,年老體衰,外界因素,不良習(xí)慣,如何扶正氣,,,,,基礎(chǔ)組合一：增健,+,靈芝皇,+,鈣片,,,,,基礎(chǔ)組合二：元泰,+,時臻,+,鈣片,如何扶正氣,解讀“三調(diào)養(yǎng)〞,,平陰陽,,,扶正氣,調(diào)臟腑,健康的前提,健康的關(guān)鍵,健康的根底,什么是陰陽？,養(yǎng)生第二步,-,平陰陽,陰陽者，水火之兆也。,,——?黃帝內(nèi)經(jīng)?,養(yǎng)生第二步,-,平陰陽,陽,,生命的推動力,屬性（能量）,陽虛表現(xiàn),,光亮,皮膚暗淡,,,溫?zé)?四肢冰涼
5、,,運(yùn)動,倦怠、懶惰,,向上,皮膚松弛、臟器下垂、消極,陽虛，你需要警惕,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,筋骨,,疼痛,不孕,,不育,性功能,,衰退,增生,,,,,,,,,,陽虛,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,腫瘤,抑郁,,,,,,,,,,,,,,,,,,,……,,,,,,,,,,,,,,,,,,,早衰,,發(fā)育緩慢,導(dǎo)致陽虛的原因,,,,,,,,,陽虛,,,先天缺乏,,,……,,,冷飲,,,濫用藥物,,,空調(diào),,,性生活,,,衣著,,,
6、熬夜,調(diào)理陽虛的產(chǎn)品,,根底組合,陰,,生命的營養(yǎng)劑,屬性（滋潤）,陰虛表現(xiàn),,內(nèi)斂,面部潮紅,,寒冷,五心煩熱,,靜止,失眠煩躁,,向下,肝陽上亢,養(yǎng)生第二步,-,平陰陽,陰虛，你需要警惕,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,……,失眠,煩躁,更年期,,,,,,,,,,陰虛,,,,,,,,,,,,,,,,,,,枯燥,,皺紋,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,糖尿病,婦科,,疾病,,,,,,,,,,甲亢,,,,,,,,,陰虛,,,先天缺乏,,,
7、……,,,煎炸辛辣,,,煙酒,,,減肥,,情緒,,,熬夜,導(dǎo)致陰虛的原因,,根底組合,調(diào)理陰虛的產(chǎn)品,,解讀“三調(diào)養(yǎng)〞,,平陰陽,,扶正氣,調(diào)臟腑,健康的前提,健康的關(guān)鍵,健康的根底,什么是臟腑,五行,木,火,土,金,水,五季,春,夏,長夏,秋,冬,五臟,肝,心,脾,肺,腎,六腑,膽,小腸,胃,大腸,膀胱,秋季調(diào)臟腑組合,根底組合,,桑唐飲,,養(yǎng)陰生津,,潤和津露,,清熱潤燥,,常欣衛(wèi),,+,,兒童,,調(diào)理腸胃,+,,桑葉,菊花,山藥,桑 唐 飲,,清熱潤肺,無花果－清熱潤肺,,白茅根－清熱解渴,,百 合－潤肺止咳,,寧心安神,,蜂 蜜－潤肺止咳,,常欣衛(wèi),,脾胃乃后天之本,,山楂,金
8、針菇,香菇,蜂蜜,,,,,,,秋季,扶正氣,平陰陽,調(diào)臟腑,思 考,?,秋季養(yǎng)生,初秋溫燥,,深秋涼燥,,季節(jié)交替,,晝漸短、夜?jié)u長,益氣養(yǎng)陰,,滋陰潤燥,,氣候特點(diǎn),健康隱患,養(yǎng)生方法,肺燥,,胃腸道問題,,秋季飲食調(diào)理,,,,,清淡甘潤為主，少吃辛辣食品。多喝水、湯、粥。,,,,,,,,,,,飲食原那么,,多吃滋陰潤燥食物,增加酸性食物,蘋果、橘子、山楂、獼猴桃，有助生津。,蓮藕、雪梨、馬蹄、蜂蜜、百合、無花果、白茅根、甘蔗,秋季起居調(diào)理,,,順應(yīng)晝漸短，夜?jié)u長的規(guī)律。,,,,,,,,早睡早起,,秋凍適度,秋天不忙添衣，衣物增減要及時、適時。,秋季運(yùn)動調(diào)理,,運(yùn)動方式,,運(yùn)開工程,適量、
9、適度,慢跑、登高、秋游,秋季情志調(diào)理,心平氣和！,防止秋愁！,,,1,“四合理〞你都做到了嗎？,,,2,“四合理〞你能堅(jiān)持多久呢？,,,3,如果不能，你還能做什么？,思 考,?,,,生 命 力,,抗病能力、適應(yīng)能力、康復(fù)能力,現(xiàn)代人的養(yǎng)生方程式,,提升,,四合理,,生活方式,,三調(diào)養(yǎng),,健康產(chǎn)品,43,健康狀況與年齡關(guān)系圖,,,健康狀況,女性,男性,數(shù)據(jù)來源：?黃帝內(nèi)經(jīng)?,28,歲,32,歲,最正確狀態(tài),44,預(yù)防保健,治療疾病,人體三大狀態(tài)的處理,,疾病,,亞健康,,健康,保 養(yǎng),調(diào) 養(yǎng),調(diào)、治,健 康 產(chǎn) 品,健康產(chǎn)品,+,藥物,如何選擇適合自己的健康產(chǎn)品？,,適合自己的,被認(rèn)可的,有實(shí)力的品牌,追求潮流，人吃我吃,僅憑廣告，忽略口碑,不講品牌，不問背景,如何選擇保健品公司？,,,值得信賴,,品牌,,,,知名度,,安全,,口碑,,研發(fā),,實(shí)力,,,,,,,,,,養(yǎng)生固本 ，,,健康人生！,做好,擁抱,
秋季養(yǎng)生-專家巡講 課件
