關(guān)注心理健康做陽(yáng)光快樂(lè)的青年學(xué)生ppt課件

,關(guān)注心理健康 做陽(yáng)光快樂(lè)的青年學(xué)生,-125商管班主題班會(huì),如果你覺(jué)得你不快樂(lè)，看看他們。,如果你覺(jué)得你沒(méi)有很多知心的朋友，看看他。,如果你抱怨你的交通系統(tǒng)太糟太亂，那麼他們的呢？,當(dāng)你想要放棄的時(shí)候，想想照片中的這位先生。,如果你覺(jué)得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎？,如果你覺(jué)得社會(huì)對(duì)你不公平，那麼她的呢？,（左）你覺(jué)得父母的嘮叨與關(guān)懷讓你很受不了？ （右）而他一無(wú)所有。,（左）痛恨蔬菜？ （右）他們連吃的都沒(méi)有,（左）覺(jué)得上課很累很枯燥嗎？ （右）他們呢？,（左）生氣某人有名牌耐克而你只有愛(ài)迪達(dá)？ （右）他只有一種牌子。,（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？ （下）他情愿再也不用醒。,現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：,一、具有充分的適應(yīng)力； 二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)； 三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際； 四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境； 五、能保持人格的完整與和諧； 六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)； 七、能保持良好的人際關(guān)系； 八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； 九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性； 十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求；,這些 你都有嗎 ？,自我安全感； 能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力； 生活理想切合實(shí)際； 不脫離周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境； 能保持人格的完整與和諧； 善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)； 能保持良好的人際關(guān)系； 能適度地宣泄情緒和控制情緒； 在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。,擺脫憂郁情緒的方法：,1、 不要為自己尋找借口2、 再給自己一點(diǎn)愛(ài)3、 分散你的注意力4、 改變你的行為5、 了解自己的極限6、 相信自己，也相信他人7、 計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活8、 向朋友訴說(shuō)自己的煩惱9、 看到事情的光明面-寬容、自嘲及“愉快療法”10、把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題11、傾盡全力完成一件事12、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ),一、從幾則真實(shí)的事例談起,事例一： 不久前，登陸一學(xué)校主頁(yè)后，發(fā)現(xiàn)有一欄目叫“在線溝通”，其中有一小欄目叫“心理天地”。里面有這 樣的一段對(duì)話,天煞孤星：生存！到底為了啥？,（過(guò)客）答復(fù)：那我倒想問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題，你確定了你 的人生目標(biāo)了嗎？我覺(jué)得我們不應(yīng)該為生存而生存， 而是要在生存的過(guò)程中獲得一些人生價(jià)值。,天煞孤星：目標(biāo)？好似山峰一樣，一個(gè)比一個(gè)高！,事例二： 摘自一位同學(xué)的日記,“那天，我因?yàn)樯眢w不舒服請(qǐng)假回家。到家的時(shí)候，父母 還沒(méi)有下班。都快中午12點(diǎn)了，我肚子很餓，自然就想到平時(shí) 自己周末回家時(shí)冰箱塞滿了好吃的東西的情景，那時(shí)候，常常 有吃不完的水果，我回學(xué)校時(shí)父母還硬是把那些沒(méi)吃完的水果 塞到我的書(shū)包里。但是這一次當(dāng)我打開(kāi)冰箱的時(shí)候，里面卻是 空空如也。我的心突然停頓了，淚水卻不自覺(jué)地溢了出來(lái)。一 剎那，我似乎明白了許多許多，也長(zhǎng)大了許多許多這就是 我的父母我的家！”,“上初三后，我的成績(jī)一直不理想。每一次考試后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母的責(zé)備，而是怕他們那種關(guān)愛(ài)和理解的眼神。因?yàn)槊恳淮胃改敢?jiàn)我悶悶不樂(lè)的樣子，他們都有意不過(guò)問(wèn)我的成績(jī)，而總是講一些開(kāi)心的事；而當(dāng)我在父母面前哭訴著自己努力了但成績(jī)老上不去的時(shí)候，父母總是拍著我的肩膀安慰著說(shuō)：傻孩子，不要埋怨自己，盡力就行了，能考多少就多少，能考上什么學(xué)校就什么學(xué)校！父母越是這樣說(shuō)，我就越怪自己不爭(zhēng)氣，越覺(jué)得欠父母太多太多，真恨不得父母臭罵自己、痛打自己一頓。也許這樣，自己的心里會(huì)舒服一些?！?事例三： 一位初三的同學(xué)在上學(xué)期家長(zhǎng)會(huì)上的發(fā)言：,我平常學(xué)習(xí)成績(jī)很好，總是全校的第一名，同學(xué)們都很羨慕我，說(shuō)我是天才，但他們根本不知道，我內(nèi)心實(shí)際上并不為此感到快樂(lè)。我其實(shí)一直很羨慕我們班的一個(gè)同學(xué)，她雖然成績(jī)不好，但是能歌善舞，而且很會(huì)開(kāi)玩笑，我內(nèi)心一直希望能夠像她一樣，成為學(xué)校文藝匯演時(shí)的明星，但又擔(dān)心在這方面投入太多的時(shí)間會(huì)影響學(xué)習(xí)。有時(shí)，我很悲觀，覺(jué)得自己的命運(yùn)注定了就只能在學(xué)習(xí)上有些成就，多么希望有什么神奇的藥物能讓我一夜之間就變成她那樣啊! 你有什么辦法能幫我嗎？,事例四： 一位品學(xué)兼優(yōu)的同學(xué)的求助信,值得我們思考的幾個(gè)問(wèn)題 1、就我們現(xiàn)在的生存狀態(tài)而言，是痛苦的還是快樂(lè)的？或者其它？ 2、我們學(xué)習(xí)的理由是什么？如何看待“努力了但沒(méi)有好成績(jī)”這一種求學(xué)狀態(tài)？ 3、在自己的成長(zhǎng)路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？ 4、而更深刻的追問(wèn)是：你所歷經(jīng)的人生，到底由誰(shuí)主宰？,對(duì)這些問(wèn)題的回答不同，或?qū)@些問(wèn)題理解的深淺程度不同，便可折射出現(xiàn)階段這一年齡層次中學(xué)生心理狀態(tài)的不同。,二、現(xiàn)階段學(xué)生生存在的主要心理問(wèn)題（障礙）,例：有一位女生，升入高中后由于老師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，從入學(xué)時(shí)的全年級(jí)前幾名跌落高中的221名。她痛苦地說(shuō)：“15年來(lái)我第一次感到自己的無(wú)能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過(guò)，不知如何做才能達(dá)到父母的要求?！?還有一位男生，自己平常學(xué)習(xí)不錯(cuò)，偶而還可以給他人以指導(dǎo)，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會(huì)感到頭痛、 甚至還會(huì)發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅(jiān)持下來(lái)成績(jī)也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽(tīng)考試就緊張就恐懼的地步。,1、壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，父母的期望值過(guò)高，使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大。,例：有位成績(jī)好的同學(xué)談到：每當(dāng)看到聽(tīng)到別人考試作弊時(shí)，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績(jī)不理想時(shí)又會(huì)埋怨老師不公平，覺(jué)得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒(méi)意思，不想再學(xué)了。還有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績(jī)難以提高而對(duì)自己失去信心的等等。,2、厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績(jī)很好的同學(xué)也有這種傾向。,3、人際沖突心理。包括與老師、家長(zhǎng)、同學(xué)的沖突，生活在一種不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）,主要表現(xiàn)：（1）曲解老師、心理不平衡 （2）不主動(dòng)理解人，卻渴望理解萬(wàn)歲 （3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張 （4）花季雨季中的情仇意恨,4、人格障礙。,人格：就是一個(gè)人的“個(gè)性”，也就是一個(gè)人外在行為、內(nèi)在的情緒、思考邏輯等，所綜合呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。,人格障礙：意指一個(gè)人長(zhǎng)久以來(lái)因?yàn)椤皞€(gè)性”的問(wèn)題，造成在生活、工作、或人際關(guān)系上，時(shí)常遇到困難、或造成痛苦和傷害。,性格內(nèi)向的人，容易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有人格障礙的人，常使用心理防衛(wèi)來(lái)掩藏自身的焦慮和憂郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要?jiǎng)e人的關(guān)心，可是又無(wú)法真正的信賴別人。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境，也難以體會(huì)自己的行為為什么給別人帶來(lái)巨大的傷害。,四、結(jié)語(yǔ),通過(guò)這次班會(huì)，希望每一位同學(xué)都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心他人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學(xué)的身心更健康、成長(zhǎng)更全面。,認(rèn)識(shí)社會(huì)，能適應(yīng)發(fā)展；認(rèn)識(shí)他人，能和諧發(fā)展； 認(rèn)識(shí)自己，能自主發(fā)展；認(rèn)識(shí)興趣，能特色發(fā)展； 認(rèn)識(shí)心理，能全面發(fā)展；認(rèn)識(shí)未來(lái)，能持續(xù)發(fā)展。,2、達(dá)到新三好學(xué)生標(biāo)準(zhǔn),符合道德規(guī)范適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的好公民；胸懷抱負(fù)奠定終身學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的好學(xué)子； 具備創(chuàng)新精神立志自主成材的好青年。,1、做到六個(gè)認(rèn)識(shí),