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1、,關(guān)注心理健康 做陽光快樂的青年學生,-125商管班主題班會,如果你覺得你不快樂，看看他們。,如果你覺得你沒有很多知心的朋友，看看他。,如果你抱怨你的交通系統(tǒng)太糟太亂，那麼他們的呢？,當你想要放棄的時候，想想照片中的這位先生。,如果你覺得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎？,如果你覺得社會對你不公平，那麼她的呢？,（左）你覺得父母的嘮叨與關(guān)懷讓你很受不了？ （右）而他一無所有。,（左）痛恨蔬菜？ （右）他們連吃的都沒有,（左）覺得上課很累很枯燥嗎？ （右）他們呢？,（左）生氣某人有名牌耐克而你只有愛迪達？ （右）他只有一種牌子。,（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？ （下）他
2、情愿再也不用醒。,現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：,一、具有充分的適應(yīng)力； 二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價； 三、生活的目標切合實際； 四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境； 五、能保持人格的完整與和諧； 六、善于從經(jīng)驗中學習； 七、能保持良好的人際關(guān)系； 八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； 九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性； 十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求；,這些 你都有嗎 ？,自我安全感； 能很好地了解自己，并能恰當?shù)毓纼r自己的能力； 生活理想切合實際； 不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境； 能保持人格的完整與和諧； 善于從經(jīng)驗中學習； 能保持良好的人際關(guān)系；
3、能適度地宣泄情緒和控制情緒； 在符合團體要求的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求。,擺脫憂郁情緒的方法：,1、 不要為自己尋找借口2、 再給自己一點愛3、 分散你的注意力4、 改變你的行為5、 了解自己的極限6、 相信自己，也相信他人7、 計劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活8、 向朋友訴說自己的煩惱9、 看到事情的光明面-寬容、自嘲及“愉快療法”10、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題11、傾盡全力完成一件事12、運動是自救的基礎(chǔ),一、從幾則真實的事例談起,事例一： 不久前，登陸一學校主頁后，發(fā)現(xiàn)有一欄目叫“在線溝通”，其中有一小欄目叫“心理天地”。里面有這 樣的一段對話,天煞孤星：生存！到底為了
4、啥？,（過客）答復(fù)：那我倒想問你一個問題，你確定了你 的人生目標了嗎？我覺得我們不應(yīng)該為生存而生存， 而是要在生存的過程中獲得一些人生價值。,天煞孤星：目標？好似山峰一樣，一個比一個高！,事例二： 摘自一位同學的日記,“那天，我因為身體不舒服請假回家。到家的時候，父母 還沒有下班。都快中午12點了，我肚子很餓，自然就想到平時 自己周末回家時冰箱塞滿了好吃的東西的情景，那時候，常常 有吃不完的水果，我回學校時父母還硬是把那些沒吃完的水果 塞到我的書包里。但是這一次當我打開冰箱的時候，里面卻是 空空如也。我的心突然停頓了，淚水卻不自覺地溢了出來。一 剎那，我似乎明白了許多許多，也長大了許多許多這就
5、是 我的父母我的家！”,“上初三后，我的成績一直不理想。每一次考試后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母的責備，而是怕他們那種關(guān)愛和理解的眼神。因為每一次父母見我悶悶不樂的樣子，他們都有意不過問我的成績，而總是講一些開心的事；而當我在父母面前哭訴著自己努力了但成績老上不去的時候，父母總是拍著我的肩膀安慰著說：傻孩子，不要埋怨自己，盡力就行了，能考多少就多少，能考上什么學校就什么學校！父母越是這樣說，我就越怪自己不爭氣，越覺得欠父母太多太多，真恨不得父母臭罵自己、痛打自己一頓。也許這樣，自己的心里會舒服一些?！?事例三： 一位初三的同學在上學期家長會上的發(fā)言：,我平常學習成績很好，總是全校的第一名
6、，同學們都很羨慕我，說我是天才，但他們根本不知道，我內(nèi)心實際上并不為此感到快樂。我其實一直很羨慕我們班的一個同學，她雖然成績不好，但是能歌善舞，而且很會開玩笑，我內(nèi)心一直希望能夠像她一樣，成為學校文藝匯演時的明星，但又擔心在這方面投入太多的時間會影響學習。有時，我很悲觀，覺得自己的命運注定了就只能在學習上有些成就，多么希望有什么神奇的藥物能讓我一夜之間就變成她那樣啊! 你有什么辦法能幫我嗎？,事例四： 一位品學兼優(yōu)的同學的求助信,值得我們思考的幾個問題 1、就我們現(xiàn)在的生存狀態(tài)而言，是痛苦的還是快樂的？或者其它？ 2、我們學習的理由是什么？如何看待“努力了但沒有好成績”這一種求學狀態(tài)？ 3、在
7、自己的成長路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？ 4、而更深刻的追問是：你所歷經(jīng)的人生，到底由誰主宰？,對這些問題的回答不同，或?qū)@些問題理解的深淺程度不同，便可折射出現(xiàn)階段這一年齡層次中學生心理狀態(tài)的不同。,二、現(xiàn)階段學生生存在的主要心理問題（障礙）,例：有一位女生，升入高中后由于老師的教學方法發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導致學習成績下降，從入學時的全年級前幾名跌落高中的221名。她痛苦地說：“15年來我第一次感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求。” 還有一位男生，自己平常學習不錯，偶而還可以給他人以指導，但一接近考試
8、就緊張，總怕自己考不好，拼命準備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、 甚至還會發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就緊張就恐懼的地步。,1、壓力或焦慮心理。學校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。,例：有位成績好的同學談到：每當看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認真學習真沒意思，不想再學了。還有一些因其他心理原因而厭學的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。,2、厭學心理。這是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學
9、習不好的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。,3、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學的沖突，生活在一種不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）,主要表現(xiàn)：（1）曲解老師、心理不平衡 （2）不主動理解人，卻渴望理解萬歲 （3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張 （4）花季雨季中的情仇意恨,4、人格障礙。,人格：就是一個人的“個性”，也就是一個人外在行為、內(nèi)在的情緒、思考邏輯等，所綜合呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。,人格障礙：意指一個人長久以來因為“個性”的問題，造成在生活、工作、或人際關(guān)系上，時常遇到困難、或造成痛苦和傷害。,性格內(nèi)向的人，容易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有人格障礙的人，常使用心理防衛(wèi)來掩藏自
10、身的焦慮和憂郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要別人的關(guān)心，可是又無法真正的信賴別人。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境，也難以體會自己的行為為什么給別人帶來巨大的傷害。,四、結(jié)語,通過這次班會，希望每一位同學都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心他人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學的身心更健康、成長更全面。,認識社會，能適應(yīng)發(fā)展；認識他人，能和諧發(fā)展； 認識自己，能自主發(fā)展；認識興趣，能特色發(fā)展； 認識心理，能全面發(fā)展；認識未來，能持續(xù)發(fā)展。,2、達到新三好學生標準,符合道德規(guī)范適應(yīng)社會發(fā)展的好公民；胸懷抱負奠定終身學習基礎(chǔ)的好學子； 具備創(chuàng)新精神立志自主成材的好青年。,1、做到六個認識,
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