乒乓球教案 1

乒乓球教案 1課的任務(wù)1.了解乒乓球運(yùn)動(dòng)概況及常用術(shù)語(yǔ)；2.初步掌握握拍方法、站位準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)；3.初步學(xué)會(huì)推擋球；4.身體素質(zhì)發(fā)展下肢彈跳力。課的部分課 的 內(nèi) 容組 織 教 法時(shí)間開(kāi)始部分1、體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；2、教師檢查人數(shù)、服裝；3、宣布課的內(nèi)容與任務(wù)；4、安排見(jiàn)習(xí)生。組織： ×××××××××××××××××××××××××××××××× 教師要求：快、齊、靜、全。3分鐘準(zhǔn)備活動(dòng)1、繞球臺(tái)外圍慢跑6圈2、徒手操：（一）、頸部繞環(huán)（二）、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（三）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（四）、體側(cè)運(yùn)動(dòng)（五）、踢腿運(yùn)動(dòng)（六）、腹背運(yùn)動(dòng)（七）、 膝關(guān)節(jié)繞環(huán) （八）、 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)組織： ×××××××× ×××××××××××××××× ××××××××1， 教師示范并口令；2， 學(xué)生在口令下集體完成。要求：快、齊、靜、全。7分鐘基本部分基本部分一、學(xué)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)（一）握拍方法橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見(jiàn)面時(shí)握手一樣，中指、無(wú)名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個(gè)鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（二）站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)方法：站位應(yīng)根據(jù)個(gè)人不同打法類(lèi)型來(lái)確定，一般是站在中間偏左、離臺(tái)30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動(dòng)移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來(lái)球，加強(qiáng)判斷。二、學(xué)習(xí)平擋球1、推擋球的分類(lèi)：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。2、平擋球的動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳平行站立，身體靠近球臺(tái)。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時(shí)，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺(tái)面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對(duì)方來(lái)球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準(zhǔn)備下次擊球。如圖三、 素質(zhì)練習(xí) 內(nèi)容：蛙跳組織：1、 講解時(shí)×××××××× ×××××××××××××××× ×××××××× 2、 練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)教法： 1、教師示范、講解2、學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn)3、教師檢查糾錯(cuò)4、學(xué)生練習(xí)要求：力量由小到大、速度又慢到快、落點(diǎn)由定點(diǎn)到不定點(diǎn)組織： ×××××××× ×××××××× 30分鐘30分鐘結(jié)束部分1， 放松。2， 集合整隊(duì)，教師講評(píng)。3， 學(xué)生自評(píng)，預(yù)告下節(jié)課內(nèi)容。4，下課師生再見(jiàn)組織：×××××××××××××××××××××××××××××××× 教師5分鐘