乒乓球教案 1

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1、 乒乓球教案 1課的任務1.了解乒乓球運動概況及常用術(shù)語；2.初步掌握握拍方法、站位準備姿勢及單步移動；3.初步學會推擋球；4.身體素質(zhì)發(fā)展下肢彈跳力。課的部分課 的 內(nèi) 容組 織 教 法時間開始部分1、體委整隊，匯報人數(shù)；2、教師檢查人數(shù)、服裝；3、宣布課的內(nèi)容與任務；4、安排見習生。組織： 教師要求：快、齊、靜、全。3分鐘準備活動1、繞球臺外圍慢跑6圈2、徒手操：（一）、頸部繞環(huán)（二）、擴胸運動（三）體轉(zhuǎn)運動（四）、體側(cè)運動（五）、踢腿運動（六）、腹背運動（七）、 膝關(guān)節(jié)繞環(huán) （八）、 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)組織： 1， 教師示范并口令；2， 學生在口令下集體完成。要求：快、齊、靜、全。7分鐘基本

2、部分基本部分一、學習握拍方法、站位、準備姿勢及單步移動（一）握拍方法橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（二）站位和準備姿勢方法：站位應根據(jù)個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手

3、腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強判斷。二、學習平擋球1、推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。2、平擋球的動作要領(lǐng)：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準備下次擊球。如圖三、 素質(zhì)練習 內(nèi)容：蛙跳組織：1、 講解時 2、 練習時兩人一臺教法： 1、教師示范、講解2、學生徒手模仿練習，體會要點3、教師檢查糾錯4、學生練習要求：力量由小到大、速度又慢到快、落點由定點到不定點組織： 30分鐘30分鐘結(jié)束部分1， 放松。2， 集合整隊，教師講評。3， 學生自評，預告下節(jié)課內(nèi)容。4，下課師生再見組織： 教師5分鐘