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1、健康從健康從“心心”開(kāi)始。開(kāi)始。典型案例典型案例案例一案例一 馬加爵事件馬加爵事件典型案例典型案例馬加爵事件分析馬加爵事件分析內(nèi)心孤獨(dú)內(nèi)心孤獨(dú)缺乏朋友、家人的理解和安慰缺乏朋友、家人的理解和安慰從小處在一種壓抑狀態(tài)從小處在一種壓抑狀態(tài)扭曲的世界觀和人生觀扭曲的世界觀和人生觀典型案例典型案例案例二案例二 誰(shuí)都可以是百萬(wàn)富翁誰(shuí)都可以是百萬(wàn)富翁典型案例典型案例案例二分析案例二分析樂(lè)觀積極的心態(tài)樂(lè)觀積極的心態(tài) 自信自信智慧智慧心理健康的定義心理健康的定義廣義的，心理健康是指一種高效而滿(mǎn)意的、持續(xù)的心理狀廣義的，心理健康是指一種高效而滿(mǎn)意的、持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的內(nèi)容
2、態(tài)；從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。所以，心理健康和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。所以，心理健康的完整含義是指不僅沒(méi)有心理疾病或變態(tài)，而且個(gè)人在身的完整含義是指不僅沒(méi)有心理疾病或變態(tài)，而且個(gè)人在身體上、心理上以及社會(huì)行為上都能保持良好的狀態(tài)。也就體上、心理上以及社會(huì)行為上都能保持良好的狀態(tài)。也就是指人在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛是指人在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。盾的范圍內(nèi)，
3、將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 人際關(guān)系和諧人際關(guān)系和諧智力正常智力正常意志健全意志健全自我評(píng)價(jià)正確自我評(píng)價(jià)正確情緒健康情緒健康社會(huì)適應(yīng)良好社會(huì)適應(yīng)良好人格完整人格完整心理行為符合年齡特征心理行為符合年齡特征心理健康的自我評(píng)估心理健康的自我評(píng)估UPIUPI大學(xué)生健康人格測(cè)試大學(xué)生健康人格測(cè)試 P21P21心理健康臨床癥狀自評(píng)量表（心理健康臨床癥狀自評(píng)量表（SCL-90SCL-90）P24P24心理素質(zhì)是指?jìng)€(gè)體在遺傳基心理素質(zhì)是指?jìng)€(gè)體在遺傳基礎(chǔ)上，通過(guò)后天的教育和環(huán)境影礎(chǔ)上，通過(guò)后天的教育和環(huán)境影響形成的較為穩(wěn)定的基本心理品響形成的較為穩(wěn)定的基本心理品質(zhì)，主要指非智力因素
4、，即認(rèn)知、質(zhì)，主要指非智力因素，即認(rèn)知、情感、意志、興趣和性格等方面情感、意志、興趣和性格等方面的心理品質(zhì)。的心理品質(zhì)。心理素質(zhì)是先天和后天的組心理素質(zhì)是先天和后天的組合，但后天的自我提升更為重要，合，但后天的自我提升更為重要，可以稱(chēng)之為自我修煉?？梢苑Q(chēng)之為自我修煉。心理素質(zhì)的自我修煉心理素質(zhì)的自我修煉心理素質(zhì)的自我修煉心理素質(zhì)的自我修煉1 1、心態(tài)塑造、心態(tài)塑造心態(tài)就是人們對(duì)周?chē)目陀^事物做出反映所表現(xiàn)出來(lái)的心理態(tài)度。心態(tài)就是人們對(duì)周?chē)目陀^事物做出反映所表現(xiàn)出來(lái)的心理態(tài)度。積極樂(lè)觀的心態(tài)。積極樂(lè)觀的心態(tài)。空杯清零的心態(tài)。空杯清零的心態(tài)。知恩感恩的心態(tài)。知恩感恩的心態(tài)。寬容豁達(dá)的心態(tài)。寬容豁
5、達(dá)的心態(tài)。心理素質(zhì)的自我修煉心理素質(zhì)的自我修煉2 2、意志磨煉、意志磨煉人的一切有目的、有計(jì)劃、有意識(shí)的行動(dòng)，都屬于意志人的一切有目的、有計(jì)劃、有意識(shí)的行動(dòng)，都屬于意志行動(dòng)。行動(dòng)。人，總是要有一點(diǎn)精神的，這就是人的意志，所以，意人，總是要有一點(diǎn)精神的，這就是人的意志，所以，意志是人所特有的高級(jí)心理，是人的恒心和毅力源泉，它志是人所特有的高級(jí)心理，是人的恒心和毅力源泉，它能夠主動(dòng)的預(yù)計(jì)和克服困難，能夠讓人執(zhí)著追求，堅(jiān)忍能夠主動(dòng)的預(yù)計(jì)和克服困難，能夠讓人執(zhí)著追求，堅(jiān)忍不撥。不撥。心理素質(zhì)的自我修煉心理素質(zhì)的自我修煉3 3、情緒管理、情緒管理認(rèn)識(shí)情緒及其影響。認(rèn)識(shí)情緒及其影響。冷靜三思。冷靜三思。改
6、變思維。改變思維。自我暗示。自我暗示。轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力。適度宣泄。適度宣泄。自我安慰。自我安慰。心理素質(zhì)的自我修煉心理素質(zhì)的自我修煉4 4、壓力管理、壓力管理壓力壓力也叫應(yīng)激，是一種心理上被壓迫的感受，是促使一也叫應(yīng)激，是一種心理上被壓迫的感受，是促使一個(gè)人的精神、思想以及身體狀況處于緊張狀態(tài)的條件。個(gè)人的精神、思想以及身體狀況處于緊張狀態(tài)的條件。人需要將壓力控制在適當(dāng)?shù)乃揭皇箟毫Φ某潭饶軌蚺c人需要將壓力控制在適當(dāng)?shù)乃揭皇箟毫Φ某潭饶軌蚺c生活協(xié)調(diào)。壓力管理的主要方法就是要：生活協(xié)調(diào)。壓力管理的主要方法就是要：面對(duì)它面對(duì)它（不要（不要逃避）、逃避）、接受它接受它（客觀認(rèn)知）、（客觀認(rèn)知
7、）、處理它處理它（舒緩壓力）、（舒緩壓力）、放下它放下它（放下包袱）。（放下包袱）。大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其調(diào)適大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其調(diào)適常見(jiàn)心理問(wèn)題及其特征常見(jiàn)心理問(wèn)題及其特征大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其調(diào)適大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其調(diào)適常見(jiàn)心理問(wèn)題的類(lèi)型常見(jiàn)心理問(wèn)題的類(lèi)型1 1適應(yīng)問(wèn)題適應(yīng)問(wèn)題2 2自我意識(shí)問(wèn)題自我意識(shí)問(wèn)題3 3人際關(guān)系問(wèn)題人際關(guān)系問(wèn)題4 4學(xué)習(xí)心理問(wèn)題學(xué)習(xí)心理問(wèn)題5 5性問(wèn)題性問(wèn)題6 6心理危機(jī)心理危機(jī)大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其調(diào)適大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其調(diào)適常見(jiàn)心理問(wèn)題的成因分析常見(jiàn)心理問(wèn)題的成因分析1 1早期經(jīng)驗(yàn)與家庭環(huán)境早期經(jīng)驗(yàn)與家庭環(huán)境2 2生活事件生活事件3 3特殊的人格特征特殊的人格特征4 4應(yīng)對(duì)方式應(yīng)對(duì)方式大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其調(diào)適大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其調(diào)適 意義尋覓法意義尋覓法 心理自動(dòng)調(diào)適心理自動(dòng)調(diào)適法法 認(rèn)知調(diào)控認(rèn)知調(diào)控法法 活動(dòng)調(diào)適法活動(dòng)調(diào)適法 合理宣泄法合理宣泄法 身心放松身心放松法法心理問(wèn)題的自我調(diào)適方法心理問(wèn)題的自我調(diào)適方法
心理健康課件 珍愛(ài)生命
