高中女生青春期教育講座：做個快樂的女生[青春健康教育]

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1、做個快樂的女生主講人：xx欣賞自己你應(yīng)該慶幸自己是世上獨一無二的，應(yīng)該把自己的稟賦發(fā)揮出來。經(jīng)驗、環(huán)境造就了你的面目，無論是好是壞，你都得耕耘自己的園地，無論是好是壞，你都得彈起生命中的琴弦?？突瞬皇且驗槊利惒趴蓯郏且驗榭蓯鄄琶利?。托爾斯泰 Everyone is Special One！自我欣賞并不是簡單地自我肯定 自我欣賞最主要的是建立自信 一個內(nèi)心強大的女生是最美麗的 合適的言行舉止是最好的名片 端莊大方的儀態(tài)體現(xiàn)著一個女生的內(nèi)涵優(yōu)雅的女生是怎樣培養(yǎng)的 干凈、利落、得體的衣著打扮，會讓你看起來青春亮麗。女學生的外在形象，以簡潔大方為美。你們擁有“女孩子”這一稱呼，就是擁有年輕，這

2、已經(jīng)很美了，是再多的裝飾也換不來的美。挺拔端莊的儀態(tài)是最美的。正確的姿勢：挺胸、收腹，下頜微收，雙肩打開，脊背挺直；走路步伐堅實而輕盈，不東倒西晃、左顧右盼。記住這幾點，并注意平時常提醒自己保持這樣的姿態(tài)，那種優(yōu)雅的氣質(zhì)就出來了。注意言談舉止的細節(jié)。言談舉止的細節(jié)，比容貌更能影響大家對你的印象。優(yōu)雅的女生是怎樣培養(yǎng)的外貌的美和你們現(xiàn)在正擁有的青春的美都不是永恒的，誰也阻擋不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一種美是不會衰老的，這就是魅力！女性的魅力表現(xiàn)在哪里呢?一 是高尚的人格。二 是知識與修養(yǎng)。高尚的人格是一種發(fā)自內(nèi)心的高貴氣質(zhì)的自然流露。與你的生活貧富無關(guān)，與身材高矮、容貌美丑無關(guān)。高尚的人格

3、它表現(xiàn)為心地善良、有道德，富有同情心；不向權(quán)勢低頭，不為利益出賣良心；有分辨是非的能力，言行一致。具有這些品格，就具有了超脫平庸的魅力。你可能沒有美麗的容貌，但可以擁有后天學得的知識與修養(yǎng)。現(xiàn)在學的知識，將來不一定全用得上，但知識的積累對我們自身卻有一種潛移默化的作用。它能使你思想敏銳，聰明睿智，胸懷博大，深沉豁達，使你的“內(nèi)容”豐富。僅僅是外表的優(yōu)雅是不夠的 外表的優(yōu)雅只是對外示人的表象 注重“內(nèi)功”的修煉才是女生由表及里凸顯優(yōu)雅的本質(zhì) 所謂內(nèi)功，無非是待人接物和行為處事的態(tài)度 對于我們學生來說，內(nèi)功就體現(xiàn)在生活習慣和與同學、老師、父母相處的方式上 在學校里，良好的衛(wèi)生習慣，整潔的生活環(huán)境，

4、是一個女生修養(yǎng)的直接體現(xiàn) 僅僅是外表的優(yōu)雅是不夠的 保證自己的寢室衛(wèi)生整潔是很必要的僅僅是外表的優(yōu)雅是不夠的 平時的談吐和交流方式體現(xiàn)著一個人的教養(yǎng) 一個女人最偉大的資本是教養(yǎng)教養(yǎng)不是隨心所欲，唯我獨尊；是善待他人，善待自己，認真地關(guān)注他人，真誠地傾聽他人，真實地感受他人。尊重他人，就是尊重自己。真正的教養(yǎng)來源于一顆熱愛自己，熱愛他人的心靈。“己所不欲，勿施于人”是對教養(yǎng)的最好詮釋。做青春陽光的女中學生 怎樣的女孩是陽光的？微笑 自立 寬容 讀書 愛心 堅持 理想 責任 女生的可愛，不僅在于美麗的容顏，更源于一顆委婉溫柔，陽光燦爛的心靈女生交往準則 面對老師表揚是對你的肯定贊同，老師批評你也是

5、幫助你提高，以更高的標準要求去做每個老師都有自己的專長，有自己的學識，每個老師有自己的教學風格與人格魅力。你應(yīng)多與老師溝通，學會交流，老師也會把你當作是自家的孩子，自家的弟妹，敞開心扉 面對家長要報有感恩的心，家長們辛辛苦苦，為你們勞累，你們今天的幸福生活都是家長所給予的對于家長的疑問或懷疑，我們要心平氣和地與家長交流，多講講學校的生活，多講講自己的思想狀況，多講講自己的學習狀態(tài)努力學習是對家長最好的回報女生交往準則 面對同學同學永遠是團結(jié)的對象同學可能是你以后人生路上的巨大助力“三人行，必有我?guī)煛币萌￠L補短疏遠和輕視是友誼最大的敵人 面對其他人親和力最直接的表現(xiàn)是熱情請放下你的驕傲，至少

6、不要表現(xiàn)得盛氣凌人保持足夠的警惕性嘗試去理解別人的觀點和看法，而不要武斷的批評和指責如何正確處理人際關(guān)系 學會贊美與鼓勵每一個人都有存在的價值，而這種價值的體現(xiàn)往往需要從別人的口中得到承認 學會分享與付出愛默生說：“付出愛的人，也能得到對方的愛，世界就這么公平?！睂W會包容包容別人，其實就是包容我們自己。多一點對別人的包容，其實，我們生命中就多了一點空間。包容就是忘卻 學會換位思考耶穌說：“你們愿意人怎么樣對待你們，你們也要怎么樣對待人?！睂W會感恩感恩是人生的必修課因為愛情 這是青春期教育最難回避的一個話題 真的是因為愛情嗎？所有的一切不過是身體里的荷爾蒙在作怪 所以還是叫因為激素比較好 那么要

7、如何正確處理男女之間這種感情呢？我們還得從青春期開始說起 我們先來看一小段視頻女孩要了解自己的身體 女孩從11歲左右開始進入青春期。男孩從13歲左右開始。月經(jīng)的出現(xiàn)，是女孩邁入青春期最顯著的生理標志，正常的月經(jīng)證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力。女孩來月經(jīng)被有些人稱為“來壞事了”、“身上臟了”、“倒霉了”，女孩子將變得不如男孩子聰明了。這些都是很不積極的說法。你了解月經(jīng)嗎？1、青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達兩個月或三個月，這是正常的2、來月經(jīng)時捶腰好嗎？腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，

8、不少女性在經(jīng)期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。你了解月經(jīng)嗎？3、來月經(jīng)時吃油炸食品好嗎？油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。你了解月經(jīng)嗎？4、來月經(jīng)時吃生冷食品好嗎？青春期女

9、孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。應(yīng)多喝開水，多吃水果、蔬菜，因為水果含有豐富的維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細胞間質(zhì)所必須物質(zhì)，可以增強人體的抵抗力，減輕經(jīng)期勞動后引起的疲勞，減少由于經(jīng)期抵抗力下降而引起的感染你了解月經(jīng)嗎？5、來月經(jīng)時可不可以做運動？月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動可提高人體的機能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期做運動是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性，此時健身應(yīng)注意以下衛(wèi)生要求：1.經(jīng)期應(yīng)避免過冷，過熱的刺激

10、（冷水淋浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。2.經(jīng)期的第一，二天應(yīng)減少運動量及強度，運動時間不宜 太長。3.經(jīng)期不易做劇烈練習，尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負荷過大的力量練習等。以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。4.經(jīng)期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。5.月經(jīng)期不能做腹部按摩。青春期女孩臉上為什么會長痘？健康專家介紹說痘痘的成因主要有兩種：毛孔堵塞或自身體內(nèi)激素分泌失衡。要戰(zhàn)勝痘痘，我們首先要學會了解自己的皮膚狀況和作息習慣。很多mm本身是油性皮膚，我們都知道油性皮膚皮脂腺過于發(fā)達，皮脂分泌過旺，過剩的油脂堵

11、塞住毛孔，毛孔代謝不暢通，就很容易形為痘痘。特別是夏天，天氣高溫引發(fā)人體汗腺和皮脂腺新陳代謝旺盛，更適合痘痘生長。痘痘產(chǎn)生的另一個原因是：體內(nèi)激素分泌失衡。由于工作壓力大，作息紊亂，熬夜喝過多的咖啡，或者酗酒等都會讓mm們的健康情況惡化。最常見的情況就是體內(nèi)激素分泌失衡。因為這種原因長成的痘痘，很難去掉 青春期的女孩要怎樣保護自己的皮膚呢？其實青春期的女孩子，不要過度的養(yǎng)護皮膚，但也不能絲毫的不在意，護膚品不需要用大的牌子，用平價的就好，關(guān)鍵是適合，如果你是混合偏油或者油性的皮膚的話，可以用一些泡沫比較豐富的洗面奶，干性的皮膚就用滋潤的乳液。其實最重要的還是生活作息，平時不要熬夜，不要再電腦前

12、待太久，吃東西要清淡，早晨起來就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗糧，女孩子的話多吃點紅棗早戀？早戀的出發(fā)點相互促進、依賴、照顧增強心理承受能力你們需要愛，需要關(guān)懷成熟？利大于弊？弊大于利？青春期：從幼稚走向成熟的過程是否會影響到學習你知道這就是愛？禁果效應(yīng) 為什么青春期孩子喜歡與異性同學在一起？隨著異性接近期的延長，青春期孩子會產(chǎn)生向往與異性交往的強烈渴望，他們被彼此間的情感所吸引，互相有好感，產(chǎn)生了接觸的欲望和要求，開始由疏遠走向靠攏。他們對異性同齡伙伴產(chǎn)生親近感，喜歡和異性在一起交談、游玩、聊天。這是一種先天性行為，是由遺傳因素決定的，也是進入青春期后

13、，體內(nèi)的性激素在悄悄地起作用。在古希臘神話故事中，有位叫潘多拉的姑娘從萬神之神宙斯那里，得到一個神秘的小匣子，宙斯嚴令禁止她打開，這就激發(fā)了姑娘的獵奇和冒險心理，一種急欲探求盒子秘密的心理，使她終于將它打開，于是災(zāi)禍由此飛出，充滿人間。潘多拉姑娘的心理正應(yīng)一句俄羅斯諺語：禁果格外甜，也就是所謂禁果效應(yīng)。不是“早戀”而是“來往過密”男女學生的來往，哪怕是過密，也都是青春期的反映，是學生長大、成熟的標志。這是學生自我心理的體現(xiàn)，是正常的，無可挑剔的。紅顏知己：一個介于戀人與同學之間的關(guān)系。熱衷異性交往是成長中正常心理現(xiàn)象。這種感覺幾乎每個人都會經(jīng)歷，它不是早戀。戀人？承諾？!過于信任承諾 對初戀者

14、來說，承諾是很有誘惑力的。而且喜歡聽好話的本能，使得承諾變成愛的甘露。于是，不說好話就成了不會討好對方的笨蛋。而實際上，情到濃時說的承諾大多沒經(jīng)過仔細的考慮，只是一時的沖動，大多不會兌現(xiàn)。而且，再完美的承諾，隨著生活的改變也會有所變化。這并非對方有意欺騙，而是我們都要適應(yīng)生活的變化。所以，初戀者不要過分相信承諾，要從實際去思考愛情的定義 愛情是建立在一定物質(zhì)基礎(chǔ)上，雙方互相仰慕，希望成為終生伴侶的感情 青春期孩子的精神世界是純潔而多情的，愛情這一人類永不凋謝的美麗花朵在那里可以找到肥沃的土壤。男孩，你有什么資格承諾愛情 思想上尚未定型。心理上尚未成熟。經(jīng)濟上尚未獨立。事業(yè)上尚未定向。十八九歲的

15、男孩，沒有金錢、榮譽、地位、權(quán)力,而十八九歲是一個女生最美好的青春男孩，女孩 女孩，請懂得保護自己不要輕易的把自己對他的愛慕之情表達出來，會很吃虧的哦小心你自己的眼神欲擒故縱，讓你們最終明白成長的煩惱男孩“玩”的目的比你更明確！玩的結(jié)果：最大的受傷者往往是女孩！男孩，你應(yīng)該懂得尊重如果你是為了炫耀，如果你只是因為寂寞，如果你只是單純的想證明自己已經(jīng)長大，已經(jīng)成熟，從而走過了那扇門，那么，很高興的告訴你，你還幼稚，你還是個孩子，因為，你還是在玩，還很愛玩 正確處理男女生關(guān)系 把握男女生交往的分寸 學會控制自已的感情 別把欣賞當“愛”不要自作多情(別太敏感男生的一個眼神，一份好意)戒除虛榮心、好奇

16、心（有男孩追求顯得自己更優(yōu)秀）拒絕態(tài)度要堅決 盡量避免和男生單獨相處 多與家長溝通，讓家長做你成長的保護傘“凍”起來、“隔”開來失戀了，怎么辦？無論是到了什么程度的感情，在結(jié)束的時候總有解決的辦法，對嗎？有得必有失。你傷心嗎，難過嗎，有沒有感覺失去了很多，很空虛，很寂寞？用心去把握那些即將失去的東西吧，重拾你的信心，因為你可以?！皭凵狭恕蹦隳堋鞍殉帧钡米?？有數(shù)字證明：某省級醫(yī)院年度未婚少女做人工流產(chǎn)的占人工流產(chǎn)總?cè)藬?shù)的90%以上。人工流產(chǎn)會對女性身體造成巨大的傷害。避孕藥對青春期少女的副作用一、胃腸道反應(yīng)類似早孕反應(yīng)的癥狀，表現(xiàn)為惡心、食欲減退甚至嘔吐、腹瀉；二、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：頭暈、乏力、嗜

17、睡。遠期發(fā)生的副作用則可能有月經(jīng)不調(diào)、體重增加、皮疹、色素沉著等。三、會導(dǎo)致青春期出現(xiàn)無排卵現(xiàn)象，嚴重者可以出現(xiàn)青春期無排卵型功能性子宮出血。最大的副作用是導(dǎo)致不孕 安全套的使用：這是一個很無奈的選擇與講解 安全套的使用：這是一個很無奈的選擇與講解 安全套的使用：這是一個很無奈的選擇與講解 如何自我保護？應(yīng)懂得，自己的身體任何人都無權(quán)撫摸或傷害，受到侵犯應(yīng)向信賴的成年人和警察求助。外出時，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線行走，避開荒僻和陌生的地方。晚上外出時，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚。女孩外出，隨時與家長聯(lián)系，未得家長許可，不可在別人家夜宿。應(yīng)該避免單獨和男子在家里或封閉

18、的環(huán)境中會面，尤其是到男子的家里去。十招防身術(shù) 逃跑：走為上計 裝死：死去活來 欺騙：無中生有 報信：樹上開花 搏斗：以強制弱 放棄：丟卒保車 不叫：沉著冷靜 捆綁：前勝于后 不看：安定其心 勸導(dǎo)：回心轉(zhuǎn)意 簡單的防身術(shù)簡單的防身術(shù)簡單的防身術(shù)生活中我們必須學會的 學會吃苦，吃苦是一生的本事；學會忍耐，人生常常需要等待；學會嘗試，嘗試讓人明智，嘗試才有機會；學會感恩，心存感恩，人緣必好；學會寬容，寬容帶來快樂；學會溝通，增進信任，消除障礙；學會拒絕，有為有不為；學會妥協(xié)，在讓步中進取生活上的幾點建議 第一，不要有毫無道理的自卑 第二，要堅定不移的保持自己的自尊與自信 第三，以正確的態(tài)度看待挫折，把人生的低谷看成是新的起點我們要努力學習，做一名智慧女生；要加強鍛煉，做一名健康女生；要注重修養(yǎng)，做一名禮儀女生；要開放心情，做一名快樂女生。做個快樂的女生Everyone is NO.1!謝謝觀賞！