幸福生活從心開始ppt課件

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這世界除了心理上的失敗，實(shí)際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會(huì)取得勝利的。,1,幸福生活從 開始,2,一、幸福的內(nèi)涵,費(fèi)爾巴哈說過：“一切有生命和愛的生物、一切生存著的和希望生存的生物之最基本和最原始的活動(dòng)就是對(duì)幸福的追求。人也同其他一切有感覺的生物一樣，他所進(jìn)行的任何一種意志活動(dòng)，他的任何一種追求也都是對(duì)幸福的追求”。 追求幸福不僅是人類發(fā)展的動(dòng)力所在，也是人之為人的根本特征。,3,,人們?cè)跒槔硐電^斗過程中以及實(shí)現(xiàn)了預(yù)定目標(biāo)和理想時(shí)感到滿足的狀況和體驗(yàn)?！掇o?！?幸福不是終點(diǎn)，是旅行 此刻存在著就是最大的幸福,4,二、幸福女人應(yīng)具備的六種素養(yǎng) 冰心曾經(jīng)說過一句耐人尋味的話：“世界上若沒有女人，這世界至少要失去十分之五的‘真’，十分之六的‘善’，十分之七的‘美’?！? “女人不是因?yàn)槊利惒趴蓯郏且驗(yàn)榭蓯鄄琶利悺?。因此，也許您不美麗，也許您不漂亮，也許、甚至您也不夠溫柔，但這些都不重要，因?yàn)閷?duì)于女人來說智慧才是最重要的。 有句話說，健康的女人才是漂亮的女人，善良的女人是可愛的女人，有品位的女人才是動(dòng)人的女人，智慧的女人才是最具魅力的女人。因此，我們要學(xué)著做一個(gè)有智慧的女人。 智慧是人的一種修養(yǎng)、教育、經(jīng)歷的體現(xiàn)，是生命里最原始的、最本質(zhì)的光華。,5,,（一）一個(gè)中心（健康為中心） （二）兩個(gè)基本點(diǎn)（瀟灑點(diǎn)，糊涂點(diǎn)） （三）三個(gè)忘記（忘記年齡、忘記過去、忘記恩怨） （四）四個(gè)學(xué)會(huì)(學(xué)會(huì)選擇，學(xué)會(huì)放棄、學(xué)會(huì)理性、學(xué)會(huì)感恩) （五）五個(gè)擁有（擁有家庭、擁有婚姻、擁有孩子，擁有事業(yè)、擁有朋友） （六）六個(gè)熱愛（熱愛社會(huì)、熱愛生活、熱愛家人、熱愛他人、熱愛自己、熱愛美好）,6,傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為：健康是指人體生理機(jī)能正常，沒有缺陷和疾病。,世界衛(wèi)生組織（WHO）1948年曾把健康的概念定義為：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?1989年世界衛(wèi)生組織對(duì)健康給出了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康?！?,（1）健康的內(nèi)涵,7,,（2）健康的標(biāo)準(zhǔn) 世界衛(wèi)生組織提出了10條健康標(biāo)準(zhǔn)： ①有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常工作和生活而不感到疲勞和緊張；②態(tài)度積極，用于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔；③精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；④能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng)；⑤自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾；⑥體重得當(dāng)，身體均勻，站立時(shí)頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)；⑦眼睛炯炯有神，善于觀察，眼瞼不發(fā)炎；⑧牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象；⑨頭發(fā)有光澤，無頭屑；⑩肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。 身體健康①⑥⑦⑧⑨⑩ 心理健康②③④⑤ 二者的關(guān)系： 身體健康是心理健康的基礎(chǔ)和載體，心理健康又是身體健康的條件和保證。一個(gè)健康的人既要有健康的身體，又要有健康的心理，二者相輔相成，缺一不可，相互聯(lián)系，密不可分。,8,,,心理健康的層級(jí)關(guān)系,9,1946年，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)指出：“心理健康是指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個(gè)人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)。”,心理健康是指人的心理活動(dòng)和社會(huì)適應(yīng)良好的一種狀態(tài)，是人的基本心理活動(dòng)協(xié)調(diào)一致的過程，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為和人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步的過程。,2．心理健康的內(nèi)涵和標(biāo)準(zhǔn),我國(guó)心理學(xué)家認(rèn)為：心理健康是能夠充分發(fā)揮個(gè)人的最大潛能，以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)之間的相互關(guān)系。,10,國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)標(biāo)準(zhǔn)： ①身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)。 ②適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓。 ③有幸福感。 ④在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。,馬斯洛和麥特曼標(biāo)準(zhǔn) （1）有充分的適應(yīng)能力。 （2）充分了解自己并能對(duì)自己的能力做出適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。 （3）生活理想和目標(biāo)切合實(shí)際。 （4）與周圍環(huán)境保持良好的接觸。 （5）能保持自身人格的完整與和諧。 （6）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。 （7）能保持良好人際關(guān)系。 （8）適度的情緒發(fā)泄與控制。 （9）在不違背集體利益的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性。 （10）在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，恰當(dāng)滿足個(gè)人的基本需要。,2．心理健康的內(nèi)涵和標(biāo)準(zhǔn),11,心理不健康與有不健康心理行為不能等同； 心理健康與不健康之間沒有絕對(duì)界限； 心理健康的狀態(tài)不是固定不變；,心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度； 心理健康不是沒有心理困擾,,12,三、從“心”開始，幸福生活,（一）樹立正確的目標(biāo) （二）積極調(diào)適心態(tài) （三）建立和諧的人際關(guān)系 法國(guó)作家羅曼·羅蘭說過“有了朋友，生命才顯示出它全部的價(jià)值。智慧、友愛，這是照亮我們黑夜的唯一光亮。”可見友誼在人生中的分量。 1.與朋友相處 （1）平等交往 （2）換位思考 （3）發(fā)現(xiàn)亮點(diǎn) （4）感恩之心,13,,2.與異性交往 （1）與一般異性的交往 （3）與“男朋友”相處的原則 3.與家人相處 （1）與丈夫相處 Happy原則： H(Help)越幫助愛人，越能感受到快樂，沒有什么比關(guān)心和幫助愛人更能深化你們的感情。 A（Appreciation）越欣賞愛人，越能享受婚姻 P（Pursue）越有追求，越有滿足；追求本身會(huì)帶來快樂，能讓人感到獨(dú)立、強(qiáng)大自信。 P（Perspective）,對(duì)婚姻越樂觀會(huì)約幸運(yùn)，樂觀地解決婚姻中出現(xiàn)的問題 Y（Yours）,越自主愛情越持久，不能喪失個(gè)性，給彼此多一些空間和理解，雙方都會(huì)覺得快樂許多。,14,,（2）與孩子相處 （3）與家庭其他成員相處 4.與自己相處 （四）科學(xué)管理情緒 1.控制情緒 2.轉(zhuǎn)移情緒 3.發(fā)泄情緒,15,,圣經(jīng)里有句話：任何人其實(shí)都是通過愛他人的方式愛自己，也是通過傷害別人的方式傷害自己。你去愛別人，別人才會(huì)愛你；你去傷害別人，別人也會(huì)傷害你；你要想幸福，想快樂，就一定要善待你周圍的人，因?yàn)槟阒車娜司褪悄愕拿\(yùn)，他們快樂，你才快樂，他們痛苦，你也痛苦，你尤其要善待朝夕和你相處的人，比如你的父母，你的同事，你的親朋好友；對(duì)他人寬容，就是對(duì)自己寬容；對(duì)他人苛刻，就是對(duì)自己苛刻。如果你能追求到既成功又幸福快樂的人生，是最完善的！如果你不能最求到既成功又幸?？鞓返娜松敲从钟惺裁搓P(guān)系呢，你可以追求快樂幸福的人生，但是，一定要背上愛的行囊上路。,16,,17,18,心理測(cè)試,了解你的內(nèi)心世界。從以下29個(gè)選項(xiàng)中，選擇你最害怕的8項(xiàng)： （1）鬼（2）死（3）失業(yè)（4）世界末日（5）失戀（6）離婚（7）失去親人（8）貧困（9）身邊的朋友飛黃騰達(dá)（10）戰(zhàn)爭(zhēng)（11）愛人的背叛（12）老去（13）毀容（14）寂寞（15）無聊（16）殘廢（17）兒女不孝（18）老無所養(yǎng)（19）一事無成（20）失去信仰（21）失去自由（22）內(nèi)疚（23）被誤解（24）被遺忘（25）失去性能力（26）平庸（27）不快樂（28）不健康（29）失去民主,19,,The end,Thank you!,Inappropriate,Please criticism!,20,,Wish you,Healthy,Cheerful,Happy,Success,21,