《輕松面對(duì)考試》PPT課件.ppt

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,制作人：路蕓,輕松面對(duì)考試,李明平時(shí)學(xué)習(xí)很好，但每次的考試成績都不是很高，試卷發(fā)下后，李明一看自己答錯(cuò)的題，不是把符號(hào)看錯(cuò)，就是丟題落題，是個(gè)十足的“小馬虎”，為此，他沒少挨父母和老師的批評(píng)。,七彩鏡,張寧在考前的一段時(shí)間內(nèi)，一想起考試情景，就會(huì)隱約地感到害怕和不安，雖然經(jīng)過了復(fù)習(xí)，仍然感到對(duì)考試把握不大，飯量減少，睡不踏實(shí)，甚至失眠?？荚囋浇?，這種緊張就越嚴(yán)重。,七彩鏡,王紅在考試中如果遇到自己沒有復(fù)習(xí)過的題目，就會(huì)抓住不放，冥思苦想，耗費(fèi)了大量的時(shí)間，有時(shí)甚至?xí)龅念}目都來不及做了，大大影響了考試成績。,七彩鏡,想一想你有沒有出現(xiàn)過上面的情況，你為此感到過煩惱嗎？,七彩鏡,你的應(yīng)試能力怎樣？不妨做做下面的小測試。A代表經(jīng)常是；B代表偶爾是；C代表從沒有。將你的答案填在括號(hào)里。,是不是經(jīng)常忘記在考卷上寫姓名與考號(hào)？（）是不是經(jīng)?？村e(cuò)答題要求，做了半天，最后還得重做？（）是不是經(jīng)常一翻開考卷就匆匆作答，而忽視老師提出的答題要求？（）是不是因?yàn)榫o張而做錯(cuò)本來很簡單的題？（）考試中你有沒有落題的現(xiàn)象？（）是不是因?yàn)闀r(shí)間計(jì)劃不好，而把考卷后面對(duì)你來說較容易的題給耽誤了？（）,童心廣場,記分與評(píng)價(jià),選A得3分，選B得2分，選C得1分。得的分?jǐn)?shù)越高，表明你的應(yīng)試能力越差。結(jié)合測試的情況，了解了自己的應(yīng)試能力，如果你的應(yīng)試能力不強(qiáng)，你打算怎樣改進(jìn)？,童心廣場,2.交流與分享,說一說自己是否經(jīng)歷過考試焦慮，你是如何認(rèn)識(shí)考試焦慮的，能否有效地排解焦慮，可用的辦法和技巧有哪些？,童心廣場,1.下面是一個(gè)成績好的同學(xué)，在考試中的經(jīng)驗(yàn)，這些做法你不妨試一試。,,直通車,2.克服考試焦慮的幾點(diǎn)建議：正確看待考試，減輕心理壓力。平時(shí)努力學(xué)習(xí)，加強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的掌握。進(jìn)行積極的自我暗示，增強(qiáng)自信。考前一兩周可適當(dāng)做些放松訓(xùn)練。,直通車,謝謝！,