七年級道德與法治上冊 第三單元 在學(xué)習(xí)中成長 3.3 享受學(xué)習(xí) 第1框 調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力課件 粵教版

《七年級道德與法治上冊 第三單元 在學(xué)習(xí)中成長 3.3 享受學(xué)習(xí) 第1框 調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力課件 粵教版》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《七年級道德與法治上冊 第三單元 在學(xué)習(xí)中成長 3.3 享受學(xué)習(xí) 第1框 調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力課件 粵教版（11頁珍藏版）》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、 1.全面認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力；學(xué)習(xí)目標(biāo)2.正確對待學(xué)習(xí)壓力；（難點(diǎn)）你是否遇到過上述情境中的壓力問題？你是否遇到過上述情境中的壓力問題？ 你是如何你是如何看待學(xué)習(xí)壓力的？請把你的想法與同學(xué)交流看待學(xué)習(xí)壓力的？請把你的想法與同學(xué)交流學(xué)習(xí)壓力不一定是件壞事情。心理學(xué)研究表明，人處于適度的緊張狀態(tài)時(shí)，所有器官都在最佳狀態(tài)下運(yùn)作，效率最高。 聽音樂聽音樂 旅游旅游 參加體育運(yùn)動參加體育運(yùn)動 與老師、父母、好朋友談?wù)勑呐c老師、父母、好朋友談?wù)勑男×钟X得有壓力會使自己活的很小林覺得有壓力會使自己活的很累，快樂才是最要緊的。壓力可累，快樂才是最要緊的。壓力可有可無。有可無。 當(dāng)我們過分松懈，感覺毫當(dāng)我們過分松懈，

2、感覺毫無壓力的時(shí)候，我們要主動給無壓力的時(shí)候，我們要主動給自己加壓，例如給自己確立一自己加壓，例如給自己確立一個(gè)目標(biāo)、參與競爭活動等。個(gè)目標(biāo)、參與競爭活動等。 需要一定的方法和技巧需要一定的方法和技巧 需要正確的心態(tài)需要正確的心態(tài)如何調(diào)節(jié)壓力？如何調(diào)節(jié)壓力？探究與分享探究與分享片段一：琳琳想提高自己的寫作能力，片段一：琳琳想提高自己的寫作能力，可是些東西實(shí)在沒有頭緒。于是她計(jì)可是些東西實(shí)在沒有頭緒。于是她計(jì)劃第一步先每天閱讀一篇優(yōu)秀文章，劃第一步先每天閱讀一篇優(yōu)秀文章，做讀書筆記。做讀書筆記。探究與分享探究與分享片段二：文文一直想提高自己的英語成片段二：文文一直想提高自己的英語成績，可是努力了

3、好久，自己各方面能力績，可是努力了好久，自己各方面能力都沒有提高。文文很沮喪，不想學(xué)習(xí)了。都沒有提高。文文很沮喪，不想學(xué)習(xí)了。老師建議他先定個(gè)小目標(biāo)，比如下次口老師建議他先定個(gè)小目標(biāo)，比如下次口語考試提高語考試提高5 5分。文文聽從了老師的建分。文文聽從了老師的建議，達(dá)到目標(biāo)后，文文有了進(jìn)步的動力。議，達(dá)到目標(biāo)后，文文有了進(jìn)步的動力。面對考試，我們要面對考試，我們要正確看待，從容面對正確看待，從容面對。我們要重視考試、關(guān)注分?jǐn)?shù)，但重要的我們要重視考試、關(guān)注分?jǐn)?shù)，但重要的 是從每次考試中是從每次考試中認(rèn)清自己的認(rèn)清自己的 優(yōu)勢和劣勢優(yōu)勢和劣勢，反思自己反思自己 的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣 是否妥當(dāng)是否妥當(dāng)，有沒有可改，有沒有可改 進(jìn)的空間。進(jìn)的空間。