雙手正面墊球

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1、排球正面雙手墊球年級 高二年級題 復(fù)習(xí)：準(zhǔn)備姿勢和移動目 學(xué)習(xí)：正面雙手墊球分 第一組：20人組 第二組：20人學(xué)目的知識、技能、思想教育方案1 使學(xué)生能夠掌握基本技術(shù)并在比賽中能使用基本技術(shù)，了解最基本的競賽規(guī)則，懂得如何欣賞排球比賽。2 促動人體的正常生長發(fā)育。3 培養(yǎng)學(xué)生的判斷水平、分析水平、應(yīng)變水平，以及團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強拼搏的集體主義精神。時間分配課的內(nèi)容組織 教法 要求說 明開始部分21體委整隊2師生問好3體委報告4檢查著裝5宣布內(nèi)容組織：四列橫隊 教法：教師語言手勢提示要求：站姿端正、精神飽滿 集合快速、安靜、整齊。通過教師的人格力量影響學(xué)生，一開課即形成嚴(yán)肅、緊張、活潑的課堂氣氛。

2、準(zhǔn)確部分10準(zhǔn)確部分101隊形拼圖2 體育游戲（6） 喊數(shù)抱團(tuán)目的：調(diào)動學(xué)生積極性，抓住學(xué)生注意力，發(fā)展反應(yīng)水平，為下面的課奠定基礎(chǔ)意義：1、在游戲中發(fā)展學(xué)生快速跑的水平，提升學(xué)生靈敏與協(xié)調(diào)性2、通過游戲提升學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，在游戲中充分發(fā)揮學(xué)生的自主能動性，獨立思考和互相協(xié)調(diào)學(xué)生在呈四列橫隊的基礎(chǔ)上，由老師組織下快速組成各種拼圖形狀，如“王”、“工”、“土”、“”、“ ”最后組成一個同心圓，以利 下一個游戲的連續(xù)實行。組織：準(zhǔn) 備 空地一塊。方 法 學(xué)生沿同心圓圈逆時針方向跑步或做行進(jìn)間操，教師突然喊出一個數(shù)字“2個”、“3個”、“4個”。學(xué)生聽到數(shù)字后，立即與臨近的同伴按所喊出的數(shù)字抱成一團(tuán)

3、。最后剩下沒有抱團(tuán)的人表演節(jié)目。規(guī) 則 不得用推、拉等動作擠出已抱團(tuán)的人。在跑步中，教師指導(dǎo)學(xué)生實行一些素質(zhì)練習(xí)，鍛煉學(xué)生身體，提升學(xué)生肢體平衡、協(xié)調(diào)水平。 “同學(xué)們，您們小的時候是否做過拼圖游戲？今天我們也來做一個拼圖游戲?！?“同學(xué)們以前觀看過大型運動會開幕式上由成千上萬的人組成的各種圖形，氣勢輝宏，非常好看?，F(xiàn)在我們也來試試?！迸囵B(yǎng)學(xué)生的應(yīng)變水平和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義觀點?！巴瑢W(xué)們，現(xiàn)在我們做一個集中注意力游戲，您們愿意嗎？”（愿意）“但老師有一點要求：就是要一切行動聽指揮，你們能做到嗎？”（能）下面跟老師做個游戲喊數(shù)抱團(tuán)教師把主教材融于游戲中，讓學(xué)生在玩中愉快地了解、熟悉教材。“同學(xué)們，

4、老師在中間，男生、女生圍成一個同心圓，逆時針跑動，聽老師口令指揮?！睕]有即時完成教師喊出的數(shù)字組合的學(xué)生，表演個節(jié)目或做一個俯臥撐，以示獎罰分明，從而激勵同學(xué)們的活動積極性。時間分配課的內(nèi)容組織 教法 要求說明基本部分30一、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動。目的：1、通過復(fù)習(xí)使學(xué)生進(jìn)一步熟悉此所學(xué)內(nèi)容。2、提升學(xué)生對準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)重要性的理解。二、準(zhǔn)備姿勢和移動（1）準(zhǔn)備姿勢動作要點。兩腳稍分前后開立比肩寬，腳尖稍內(nèi)扣朝前。重心下降并前傾，腳后跟稍提起，重心落在前腳掌，膝關(guān)節(jié)適當(dāng)彎曲。兩臂放松置于腹前，兩眼注視前方。（2）移動動作要點。準(zhǔn)確判斷來球，使身體快速啟動并保持重心傾向來球方向，移動中重心相對

5、穩(wěn)定。1、 準(zhǔn)備姿勢和移動是復(fù)習(xí)內(nèi)容，在講清動作要點后，應(yīng)以學(xué)生反復(fù)實行徒手練習(xí)為輔，觸球練習(xí)主。2、 同學(xué)間相互觀摩，按照準(zhǔn)確動作要點相互糾正。3、 對學(xué)生輕視準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)的觀點給于糾正。基本部分30基本部分30三、正面雙手墊球。墊球的特點與作用墊球的特點動作簡單易學(xué)，便于初學(xué)者掌握便于接離身體遠(yuǎn)、速度快、弧度低的球墊球的準(zhǔn)確性不及雙手傳球高墊球的作用墊球在比賽中主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種困難球。本課目的：1、通過教師的講解、示范及學(xué)生的練習(xí)，達(dá)到學(xué)生初步理解和了解。2、通過不同的練習(xí)形式達(dá)到提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和培養(yǎng)集體主義觀點。3、注重過程中理論與時間結(jié)合，排

6、球運動的特點與鍛煉價值結(jié)合，排球的基本知識與技術(shù)特點結(jié)合，便于學(xué)生對排球運動有一個全面、系統(tǒng)地了解。正面雙手墊球的動作規(guī)格與要領(lǐng)擊球手型、擊球點和擊球部位墊擊手型 當(dāng)前常用的方法有兩種疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊 。包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面擊球點、擊球部位正面雙手墊球的擊球點，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球墊球的動作要領(lǐng)及重點插-及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的

7、墊擊面對準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角度。夾-是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。提-由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動作的配合下伴送球。移移動到位，正面對準(zhǔn)來球蹬手臂擊球時，下肢伸腿蹬地跟重心隨球向前要求：學(xué)生通過教師的講解、示范，能夠在頭腦中有一個正確的動作定型，從而在練習(xí)中給予加深和鞏固，最終基本掌握。教學(xué)組織：1、通過集體講解、示范使學(xué)生頭腦中形成正確的動作定型。2、采用徒手、觸球、比賽游戲等多種形式的練習(xí)方式。教學(xué)步驟與方法講解示范練習(xí)順序模仿試作墊球手型的練習(xí)集體原地試作，教師進(jìn)行檢查糾正。注意墊球動作要合

8、理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。徒手試作 原地徒手模仿完整的墊球動作，要做得正確、協(xié)調(diào)。兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球擊出，只體會擊球動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。墊擊拋來的球兩人一組，一拋一墊。球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當(dāng)初步學(xué)會墊球動作后，再逐漸加大難度，適當(dāng)將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動后仍作正面墊球。對墊4-5人一個球，圍成一個圓相互對墊，但要求在上述練習(xí)中，都必須盡量采用正面墊球。比賽游戲。教師根據(jù)分層次教學(xué)的目的，把練習(xí)過程中技術(shù)掌握較快或較

9、好的學(xué)生選出進(jìn)行游戲性比賽，以此來提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。墊球常見的錯誤及糾正方法初學(xué)者在墊球時有屈肘翹腕的現(xiàn)象，容易造成連擊犯規(guī).其主要原因是動作概念不清。多做徒手動作，強調(diào)在抬臂墊球的同時要壓腕頂肘。墊球時抬臂動作過大，沒有運用身體的協(xié)調(diào)力量來墊球。主要原因是動作不太熟練，身體協(xié)調(diào)性差。多做徒手和墊擊固定練習(xí)，體會身體協(xié)調(diào)用力的方法；可結(jié)合一拋一墊來糾正動作。墊擊部位不合理，墊在手腕、拇指或肘關(guān)節(jié)部位。產(chǎn)要原因是兩臂前臂沒有對準(zhǔn)球或墊擊動作不正確。多練習(xí)由準(zhǔn)備姿勢到兩臂組成墊擊面插入球下對準(zhǔn)球的徒手動作，強調(diào)兩前臂伸直靠緊，養(yǎng)成用正確的墊擊面去找球的習(xí)慣。結(jié)束部分3集合整隊放松練習(xí)

10、總結(jié)獎勵收送器械組織：四列橫隊 教法：總結(jié)、講評、獎勵要求：整隊快、靜、齊通過播送輕音樂，在教師的語言暗示下，使學(xué)生處于運動狀態(tài)的身心達(dá)到放松。“在這次學(xué)習(xí)中，大家不但鍛煉了身體，增長了知識，而且鍛煉了意志，其中表現(xiàn)突出的有”鼓勵與獎勵并用。年級 高二年級題 復(fù)習(xí)：準(zhǔn)備姿勢和移動目 學(xué)習(xí)：正面雙手墊球分 第一組：20人組 第二組：20人教學(xué)目的知識、技能、思想教育方案1 使學(xué)生能夠掌握基本技術(shù)并在比賽中能運用基本技術(shù)，了解最基本的競賽規(guī)則，懂得如何欣賞排球比賽。2 促進(jìn)人體的正常生長發(fā)育。3 培養(yǎng)學(xué)生的判斷能力、分析能力、應(yīng)變能力，以及團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強拼搏的集體主義精神。時間分配課的內(nèi)容組織 教

11、法 要求說 明開始部分21體委整隊2師生問好3體委報告4檢查著裝5宣布內(nèi)容組織：四列橫隊 教法：教師語言手勢提示要求：站姿端正、精神飽滿 集合快速、安靜、整齊。通過教師的人格力量影響學(xué)生，一開課即形成嚴(yán)肅、緊張、活潑的課堂氣氛。準(zhǔn)確部分準(zhǔn)確部分101隊形拼圖2 體育游戲（6） 喊數(shù)抱團(tuán)目的：調(diào)動學(xué)生積極性，抓住學(xué)生注意力，發(fā)展反應(yīng)能力，為下面的課奠定基礎(chǔ)意義：1、在游戲中發(fā)展學(xué)生快速跑的能力，提高學(xué)生靈敏與協(xié)調(diào)性2、通過游戲提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，在游戲中充分發(fā)揮學(xué)生的自主能動性，獨立思考和互相協(xié)調(diào)學(xué)生在呈四列橫隊的基礎(chǔ)上，由老師組織下快速組成各種拼圖形狀，如“王”、“工”、“土”、“”、“ ”最

12、后組成一個同心圓，以利 下一個游戲的連續(xù)進(jìn)行。組織：準(zhǔn) 備 空地一塊。方 法 學(xué)生沿同心圓圈逆時針方向跑步或做行進(jìn)間操，教師突然喊出一個數(shù)字“2個”、“3個”、“4個”。學(xué)生聽到數(shù)字后，立即與臨近的同伴按所喊出的數(shù)字抱成一團(tuán)。最后剩下沒有抱團(tuán)的人表演節(jié)目。規(guī) 則 不得用推、拉等動作擠出已抱團(tuán)的人。在跑步中，教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行一些素質(zhì)練習(xí)，鍛煉學(xué)生身體，提高學(xué)生肢體平衡、協(xié)調(diào)能力。 “同學(xué)們，您們小的時候是否做過拼圖游戲？今天我們也來做一個拼圖游戲?！?“同學(xué)們曾經(jīng)觀看過大型運動會開幕式上由成千上萬的人組成的各種圖形，氣勢輝宏，非常好看?，F(xiàn)在我們也來試試?！迸囵B(yǎng)學(xué)生的應(yīng)變能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義觀

13、念。“同學(xué)們，現(xiàn)在我們做一個集中注意力游戲，您們愿意嗎？”（愿意）“但老師有一點要求：就是要一切行動聽指揮，你們能做到嗎？”（能）下面跟老師做個游戲喊數(shù)抱團(tuán)教師把主教材融于游戲中，讓學(xué)生在玩中愉快地了解、熟悉教材?！巴瑢W(xué)們，老師在中間，男生、女生圍成一個同心圓，逆時針跑動，聽老師口令指揮?！睕]有及時完成教師喊出的數(shù)字組合的學(xué)生，表演個節(jié)目或做一個俯臥撐，以示獎罰分明，從而激勵同學(xué)們的活動積極性。時間分配課的內(nèi)容組織 教法 要求說明基本部分30一、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動。目的：1、通過復(fù)習(xí)使學(xué)生進(jìn)一步熟悉此所學(xué)內(nèi)容。2、提高學(xué)生對準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)重要性的認(rèn)識。二、準(zhǔn)備姿勢和移動（1）準(zhǔn)備姿勢動作要

14、點。兩腳稍分前后開立比肩寬，腳尖稍內(nèi)扣朝前。重心下降并前傾，腳后跟稍提起，重心落在前腳掌，膝關(guān)節(jié)適當(dāng)彎曲。兩臂放松置于腹前，兩眼注視前方。（2）移動動作要點。正確判斷來球，使身體快速啟動并保持重心傾向來球方向，移動中重心相對穩(wěn)定。1、 準(zhǔn)備姿勢和移動是復(fù)習(xí)內(nèi)容，在講清動作要點后，應(yīng)以學(xué)生反復(fù)進(jìn)行徒手練習(xí)為輔，觸球練習(xí)主。2、 同學(xué)間相互觀摩，按照正確動作要點相互糾正。3、 對學(xué)生輕視準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)的觀點給于糾正?；静糠?0基本部分30三、正面雙手墊球。墊球的特點與作用墊球的特點動作簡單易學(xué)，便于初學(xué)者掌握便于接離身體遠(yuǎn)、速度快、弧度低的球墊球的準(zhǔn)確性不及雙手傳球高墊球的作用墊球在比賽中主

15、要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種困難球。本課目的：1、通過教師的講解、示范及學(xué)生的練習(xí)，達(dá)到學(xué)生初步認(rèn)識和了解。2、通過不同的練習(xí)形式達(dá)到提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和培養(yǎng)集體主義觀念。3、注重過程中理論與時間結(jié)合，排球運動的特點與鍛煉價值結(jié)合，排球的基本知識與技術(shù)特點結(jié)合，便于學(xué)生對排球運動有一個全面、系統(tǒng)地了解。正面雙手墊球的動作規(guī)格與要領(lǐng)擊球手型、擊球點和擊球部位墊擊手型 目前常用的方法有兩種疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊 。包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓

16、，使前臂形成一個墊擊平面擊球點、擊球部位正面雙手墊球的擊球點，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球墊球的動作要領(lǐng)及重點插-及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角度。夾-是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。提-由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動作的配合下伴送球。移移動到位，正面對準(zhǔn)來球蹬手臂擊球時，下肢伸腿蹬地跟重心隨球向前要求：學(xué)生通過教師的講解、示范，能夠在頭腦中有一個正確的動作定型，從而在練習(xí)中給予加深和鞏固，最終

17、基本掌握。教學(xué)組織：1、通過集體講解、示范使學(xué)生頭腦中形成正確的動作定型。2、采用徒手、觸球、比賽游戲等多種形式的練習(xí)方式。教學(xué)步驟與方法講解示范練習(xí)順序模仿試作墊球手型的練習(xí)集體原地試作，教師進(jìn)行檢查糾正。注意墊球動作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。徒手試作 原地徒手模仿完整的墊球動作，要做得正確、協(xié)調(diào)。兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球擊出，只體會擊球動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。墊擊拋來的球兩人一組，一拋一墊。球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當(dāng)初步學(xué)會墊球動作后，再

18、逐漸加大難度，適當(dāng)將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動后仍作正面墊球。對墊4-5人一個球，圍成一個圓相互對墊，但要求在上述練習(xí)中，都必須盡量采用正面墊球。比賽游戲。教師根據(jù)分層次教學(xué)的目的，把練習(xí)過程中技術(shù)掌握較快或較好的學(xué)生選出進(jìn)行游戲性比賽，以此來提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。墊球常見的錯誤及糾正方法初學(xué)者在墊球時有屈肘翹腕的現(xiàn)象，容易造成連擊犯規(guī).其主要原因是動作概念不清。多做徒手動作，強調(diào)在抬臂墊球的同時要壓腕頂肘。墊球時抬臂動作過大，沒有運用身體的協(xié)調(diào)力量來墊球。主要原因是動作不太熟練，身體協(xié)調(diào)性差。多做徒手和墊擊固定練習(xí)，體會身體協(xié)調(diào)用力的方法；可結(jié)合一拋一墊來糾正動作。墊擊部位不合理，墊在手腕、拇指或肘關(guān)節(jié)部位。產(chǎn)要原因是兩臂前臂沒有對準(zhǔn)球或墊擊動作不正確。多練習(xí)由準(zhǔn)備姿勢到兩臂組成墊擊面插入球下對準(zhǔn)球的徒手動作，強調(diào)兩前臂伸直靠緊，養(yǎng)成用正確的墊擊面去找球的習(xí)慣。結(jié)束部分3集合整隊放松練習(xí)總結(jié)獎勵收送器械組織：四列橫隊 教法：總結(jié)、講評、獎勵要求：整隊快、靜、齊通過播送輕音樂，在教師的語言暗示下，使學(xué)生處于運動狀態(tài)的身心達(dá)到放松。“在這次學(xué)習(xí)中，大家不但鍛煉了身體，增長了知識，而且鍛煉了意志，其中表現(xiàn)突出的有”鼓勵與獎勵并用。