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每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠(yuǎn)離老年癡呆
金雞獨立:為太極拳之招式:(示範(fàn)者為楊家太極第三代掌門人-楊澄甫，發(fā)、化之功，皆具上乘)
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每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠(yuǎn)離老年癡呆
金雞獨立:為太極拳之招式:(示範(fàn)者為楊家太極第三代掌門人-楊澄甫，發(fā)、化之功，皆具上乘)
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左腳痠了，換右腳即可?
閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習(xí)可以恢復(fù)平衡感。
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雙眼微閉，做"金雞獨立"，是養(yǎng)生專家中里巴人推薦的養(yǎng)生法。
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每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠(yuǎn)離老年癡呆！
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保健養(yǎng)
5、生暢銷書《求醫(yī)不如求己》，去年面世後，就一直蟬聯(lián)中國各大書店健康類圖書排行榜榜首，並在半年內(nèi)再版12次，發(fā)行量達(dá)百萬本以上。
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本書之所以大受歡迎，主要是它教導(dǎo)了許多實用又簡單的保健小方法。本書的作家，也是中國著名養(yǎng)生專家中里巴人，日前來新期間，就透露了最簡單又有效的養(yǎng)生法。
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中里巴人立刻推薦了"金雞獨立"。他說，身體出現(xiàn)疾病，中醫(yī)理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)係出了問題，身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)係。
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中里巴人說，許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質(zhì)量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強(qiáng)了。
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"如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。"
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他指出，我們的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過。單腳站立，虛弱的經(jīng)絡(luò)會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和它循行的部位，也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。
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這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預(yù)防痛風(fēng)等，迅速增強(qiáng)人體免疫力。
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對於足寒癥，這是治本的方法，也可以迅速增強(qiáng)人體的免疫力。
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他說，一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。
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不過，70歲以上體衰者
7、，或雙腳已站立不穩(wěn)的老人，就不適合做。
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每天做"金雞
9、獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠(yuǎn)離老年癡呆
金雞獨立:為太極拳之招式:(示範(fàn)者為楊家太極第三代掌門人-楊澄甫，發(fā)、化之功，皆具上乘)
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每天做金雞獨立1分鐘
