浙江省甌海區(qū)三溪中學(xué)高中體育 13《我的PAC》教學(xué)課件

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1、我的PAC人格的三種自我狀態(tài)哥哥：哥哥：“我的表八點(diǎn)。我的表八點(diǎn)?！保∕M1 1） 哥哥（嘆氣，搖頭）：哥哥（嘆氣，搖頭）：“唉，我說(shuō)過(guò)多唉，我說(shuō)過(guò)多少遍了，你應(yīng)該早睡早起。少遍了，你應(yīng)該早睡早起?！保∕M2 2） 哥哥（噘嘴，聳肩）：哥哥（噘嘴，聳肩）：“這不是我的這不是我的 事，我可以不管。事，我可以不管?！保∕M3 3）弟弟：弟弟：“幾點(diǎn)了？幾點(diǎn)了？” 弟弟：弟弟：“哎呀！我要遲到了！哎呀！我要遲到了！” 弟弟：弟弟：“我以為你會(huì)叫醒我的。我以為你會(huì)叫醒我的?！盤.父母（父母（parent） A .成人（成人（adult） C.兒童（兒童（child） 呵護(hù)、包容、關(guān)懷、溫馨呵護(hù)、包容、

2、關(guān)懷、溫馨平等、客觀、理智、現(xiàn)實(shí)平等、客觀、理智、現(xiàn)實(shí) 活潑、天真、沖動(dòng)、貪玩活潑、天真、沖動(dòng)、貪玩權(quán)威、批判、說(shuō)教、挑剔權(quán)威、批判、說(shuō)教、挑剔聽(tīng)話、服從、討好、友愛(ài)聽(tīng)話、服從、討好、友愛(ài) P：父母自我狀態(tài)父母自我狀態(tài)A：成人自我狀態(tài)成人自我狀態(tài)C：兒童自我狀態(tài)：兒童自我狀態(tài)撫育型父母（撫育型父母（NP：Nurturing parent）控制型父母（控制型父母（CP：Critical parent）自由型兒童（自由型兒童（ FC ：Free child） 適應(yīng)型兒童（適應(yīng)型兒童（AC： Adapted child) 杜謝和同學(xué)在擁擠的馬路上騎杜謝和同學(xué)在擁擠的馬路上騎車回初中母校，他注意著周圍

3、汽車回初中母校，他注意著周圍汽車、摩托車、自行車的速度，也車、摩托車、自行車的速度，也很小心地看著紅綠燈。很小心地看著紅綠燈。 忽然一個(gè)人從外線道開車切過(guò)來(lái)，忽然一個(gè)人從外線道開車切過(guò)來(lái)，幾乎擦到杜謝，他嚇了一跳，看右?guī)缀醪恋蕉胖x，他嚇了一跳，看右邊沒(méi)人就趕緊?？窟吷稀＿厸](méi)人就趕緊?？窟吷?。 待那輛車子逐漸駛遠(yuǎn)，杜謝頗不待那輛車子逐漸駛遠(yuǎn)，杜謝頗不以為然地?fù)u頭，轉(zhuǎn)頭對(duì)同伴說(shuō)以為然地?fù)u頭，轉(zhuǎn)頭對(duì)同伴說(shuō)“這種這種駕駛根本就該吊銷他的駕照。駕駛根本就該吊銷他的駕照?！?不久他到了學(xué)校，看看表發(fā)現(xiàn)已不久他到了學(xué)校，看看表發(fā)現(xiàn)已錯(cuò)過(guò)和老師約好的時(shí)間，他的心往錯(cuò)過(guò)和老師約好的時(shí)間，他的心往下沉，感到一陣恐

4、慌。下沉，感到一陣恐慌。 他馬上對(duì)自己說(shuō)他馬上對(duì)自己說(shuō)“等一等，我在等一等，我在怕什么？老師是個(gè)講理的人，他會(huì)接怕什么？老師是個(gè)講理的人，他會(huì)接受我因塞車而遲到的情形，我也可以受我因塞車而遲到的情形，我也可以利用休息時(shí)間來(lái)和他談。利用休息時(shí)間來(lái)和他談?！?成人自我狀態(tài)（成人自我狀態(tài)（A）性格特征：冷靜，客觀，尊重；性格特征：冷靜，客觀，尊重；習(xí)慣性言語(yǔ)：我個(gè)人的想法是習(xí)慣性言語(yǔ)：我個(gè)人的想法是、為什么、為什么、在哪里、在哪里、是什么；是什么； 音容語(yǔ)調(diào)：不急不慢，溫和；音容語(yǔ)調(diào)：不急不慢，溫和；行為舉止：集中注意，緊閉嘴唇。行為舉止：集中注意，緊閉嘴唇?？刂菩透改缸晕覡顟B(tài)（控制型父母自我狀態(tài)（

5、CP）性格特征：主觀，獨(dú)斷，權(quán)威；性格特征：主觀，獨(dú)斷，權(quán)威；音容語(yǔ)調(diào)：語(yǔ)速較快，語(yǔ)氣較嚴(yán)厲，命令的口吻音容語(yǔ)調(diào)：語(yǔ)速較快，語(yǔ)氣較嚴(yán)厲，命令的口吻習(xí)慣性言語(yǔ)：習(xí)慣性言語(yǔ)：“應(yīng)該應(yīng)該”、“不應(yīng)該不應(yīng)該”、“一定不準(zhǔn)一定不準(zhǔn)”、“你你必須必須”；行為舉止：蹙眉、以食指指著。行為舉止：蹙眉、以食指指著。自由型兒童自我狀態(tài)（自由型兒童自我狀態(tài)（FC）性格特征：活潑、感情用事，天真性格特征：活潑、感情用事，天真習(xí)慣性言語(yǔ)：習(xí)慣性言語(yǔ)：“我猜想我猜想”、“我不知道我不知道” 、“我就我就不不”；音容語(yǔ)調(diào)：急促、沖動(dòng)；音容語(yǔ)調(diào)：急促、沖動(dòng)；行為舉止：雀躍歡呼，拍手叫好。行為舉止：雀躍歡呼，拍手叫好。撫育型父

6、母自我狀態(tài)（撫育型父母自我狀態(tài)（NP）性格特征：寬容、親切；性格特征：寬容、親切；音容語(yǔ)調(diào)：溫暖柔和的語(yǔ)調(diào)音容語(yǔ)調(diào)：溫暖柔和的語(yǔ)調(diào)習(xí)慣性言語(yǔ)：習(xí)慣性言語(yǔ)：“千萬(wàn)不要忘記千萬(wàn)不要忘記”、“不可以不可以”、“你要記你要記得得” 、“多吃一點(diǎn)多吃一點(diǎn)” ；行為舉止：輕撫頭頂、叮囑備至。行為舉止：輕撫頭頂、叮囑備至。適應(yīng)型兒童自我狀態(tài)（適應(yīng)型兒童自我狀態(tài)（AC）性格特征：合作、順從、有團(tuán)隊(duì)精神、壓抑、無(wú)奈；性格特征：合作、順從、有團(tuán)隊(duì)精神、壓抑、無(wú)奈；習(xí)慣性言語(yǔ)：習(xí)慣性言語(yǔ)：“我愿意我愿意”、“我同意我同意”音容語(yǔ)調(diào)：帶有懇求無(wú)助的味道；音容語(yǔ)調(diào)：帶有懇求無(wú)助的味道；行為舉止：逃避困難、適應(yīng)社會(huì)。行為

7、舉止：逃避困難、適應(yīng)社會(huì)。 在標(biāo)有在標(biāo)有CPCP、NPNP、A A、FCFC、ACAC的自我圖的自我圖上畫柱子，上畫柱子，以不同的高度表示以不同的高度表示各種自各種自我狀態(tài)我狀態(tài)所占時(shí)間的多寡。首先畫出自所占時(shí)間的多寡。首先畫出自己判斷占最多者，再畫出最少者（用己判斷占最多者，再畫出最少者（用本能的判斷）本能的判斷）, ,然后將剩下的三個(gè)部份然后將剩下的三個(gè)部份照所占時(shí)間多寡的順序來(lái)排。照所占時(shí)間多寡的順序來(lái)排。 自我分析自我分析自我分析自我分析討論： 你認(rèn)為哪種自我狀態(tài)最好？你認(rèn)為哪種自我狀態(tài)最好？固定的父母：永久的成人：終生的兒童： 只有某種自我狀態(tài)的人會(huì)怎樣？只有某種自我狀態(tài)的人會(huì)怎樣？

8、很喜歡說(shuō)教，時(shí)時(shí)以專家或長(zhǎng)者自居，或以很喜歡說(shuō)教，時(shí)時(shí)以專家或長(zhǎng)者自居，或以自身的威勢(shì)強(qiáng)求別人就范。自身的威勢(shì)強(qiáng)求別人就范。處事過(guò)于理性，沒(méi)有一點(diǎn)情感。不懂得享受處事過(guò)于理性，沒(méi)有一點(diǎn)情感。不懂得享受人生，不懂得適當(dāng)放松自己，時(shí)間一久，別人生，不懂得適當(dāng)放松自己，時(shí)間一久，別人會(huì)認(rèn)為你是一個(gè)悶蛋。人會(huì)認(rèn)為你是一個(gè)悶蛋。常處于一種幼稚狀態(tài)，感情用事，任性，從來(lái)常處于一種幼稚狀態(tài)，感情用事，任性，從來(lái)不嘗試控制情緒，喜歡亂發(fā)脾氣，有時(shí)會(huì)蠻不不嘗試控制情緒，喜歡亂發(fā)脾氣，有時(shí)會(huì)蠻不講理，認(rèn)為所有的人都應(yīng)該遷就你。講理，認(rèn)為所有的人都應(yīng)該遷就你。 沒(méi)有哪一種自我狀態(tài)代表好，哪一種自我狀態(tài)代表不好，關(guān)鍵在于你是否以合理的方式運(yùn)用，且能更進(jìn)一步地察覺(jué)該于何時(shí)何地選擇何種自我狀態(tài)以使自己舒服，使溝通順暢。