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1、仰臥推起成橋模擬上課稿大家好！今天我模擬上課的內容是仰臥推起成橋，本次課選自水平二，三年級技巧單元仰臥推起成橋第一次課。本班男、女各20人，所需器材：體操墊41張，錄音機（帶磁帶）1臺，小紅旗8面，畫板1塊。本次課的學習目標是：1、通過練習，讓學生了解仰臥推起成橋的動作概念；2、初步掌握仰臥推起成橋“反手推臂，直臂頂肩，蹬地挺髖”技術，在保護協(xié)助的情況下嘗試獨立初步成橋；3、激發(fā)學生團結合作的學習熱情，培養(yǎng)學生克服困難、戰(zhàn)勝自我的精神。本課的重難點是：反手推臂，直臂頂肩，蹬地挺髖，手腳協(xié)調用力，推起成橋。下面開始我的模擬上課：口哨。集合，同學們好。從右向左依次報數，1,2,3,4.請同學們整理
2、好自己的服裝。春天來了，現(xiàn)在老師給每位同學準備了一塊畫板，我們一起來把美麗的春天畫下來吧，同學們準備好了嗎？春天來了，大山里；種子發(fā)芽了，正在茁壯成長；花兒隨風起舞；蝴蝶飛來飛去；魚兒在水中游；小鳥飛上了天空；通過剛才的墊上操，同學們的各個關節(jié)都活動開了?，F(xiàn)在我們看看老師手中的畫板，你們發(fā)現(xiàn)畫上多了什么？哦，大家真有觀察力，畫上多一座彩虹橋。那你們也想畫一座彩虹橋嗎？我們今天這節(jié)課的題目就是“搭橋”。為了讓同學們搭的橋更結實，我們先來學習仰臥挺髖動作，先看老師的動作示范，仰臥墊上，雙腳支撐，雙臂支撐腰部?，F(xiàn)在請大家嘗試練習，每位同學練習4次，教師巡視指導。剛才老師發(fā)現(xiàn)絕大部分同學的挺髖做的不錯
3、，下面我們嘗試跪撐抓踝關節(jié)挺髖挺髖充分，雙膝跪在墊子上，雙臂支撐后腳跟，跟隨老師嘗試練習后頭部后仰，挺髖動作。練習中注意控制身體的重心。每位同學練習2次挺髖,后仰，雙臂支撐，教師巡視指導?，F(xiàn)在哪位同學能出來給大家展示一下，再練習3次，通過以上幾個步驟的練習，同學們基本了解了仰臥推起成橋的動作要領。現(xiàn)在請同學們相鄰的三個或者兩個一起組合，來保護協(xié)助同伴完成仰臥推起成橋動作，雙手扶在練習同學的腰部同事提醒雙臂翻腕支撐，雙腳用力蹬地支撐；同時保護者雙手提拉提示頭部后仰，用力挺髖使練習同學順利完成動作，增加信心。現(xiàn)在請各小組按照老師的要求每人練習3次。教師巡視指導。下面我們增加點難度，同學們敢嘗試一下
4、自己獨立完成今天所學的動作嗎？在練習的時候注意安全，想想剛才老師所講的幾個動作步驟，教師巡視指導。有請我們班動作完成最好的同學來給大家展示一下，她的動作完成的非常漂亮，大家給她掌聲鼓勵。一撐、二頂、三后仰，特別是上頂后，頭部一定要做到后仰。同學們，又到了我們游戲的環(huán)節(jié)，大家一定很興奮，今天的游戲是尋找彩虹，游戲的時候一定要注意安全，同學們準備好了嗎？接下來，將實行本次課的第二個內容，身體素質練習：墊上操。同學們，聽著音樂的節(jié)拍，跟著老師一起做仰臥踩單車、坐位體前屈、平板支撐、劃船的練習（每組練習2：20秒后交換），同學們經過剛才的練習是不是很累了，練習墊上操能增強同學們的上肢力量，腰腹力量和腿部力量等，回家后能夠跟著音樂和爸爸媽媽一起來練習，緩解一天工作的疲勞，好嗎？現(xiàn)在請同學們聽著音樂和老師一起來實行拉伸放松活動，我們躺在草地上，感受著春風拂過臉龐，小河流水嘩啦啦，小蟲子的叫聲，鳥聲，大自然真美妙??！口哨。請同學們將自己的體操墊放回原來的位置擺好，下課，同學們再見！今天我模擬上課就到這里結束了，謝謝大家！
仰臥推起成橋模擬上課稿
