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1、自信相伴，揚(yáng)帆起航！高中主題班會(huì)跳蚤的啟示Part 01 /案例分享Part 02 /增強(qiáng)自信七種方法Part 03 /小組游戲Part 04 /班主任寄語(yǔ)Part 05 /目錄1.跳蚤的啟示 心理學(xué)家曾做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只跳蚤放入杯中。開(kāi)始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來(lái)。然后，心理學(xué)家在杯上蓋了透明蓋，跳蚤仍然會(huì)往上跳，但是碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。跳蚤還能跳出杯子嗎？為什么？因?yàn)樘槭チ俗孕牛怀霰恿?。2.案例分享在逆境中不失自信，古今中外屢見(jiàn)不鮮：張海迪幼年因病高位截癱，她自信努力，成為作家翻譯家；被譽(yù)為科技“鐵人”的高士其，他在病情不斷惡化，從半身癱瘓到全身癱瘓，
2、失去講話(huà)能力的情況下，他還創(chuàng)作了60多萬(wàn)字的科學(xué)小品和科普論文，創(chuàng)作了兩千多行詩(shī)歌，著述新書(shū)十幾本； 屈原被流放寫(xiě)成離騷；孫子受臏型后著孫臏兵法；司馬遷遭宮型寫(xiě)史記；貝多芬耳聾后譜出英雄交響樂(lè)；奧斯特洛夫斯基在失明癱瘓中寫(xiě)出鋼鐵是怎樣煉成的。 在我的字典中沒(méi)有不可能的字眼。拿破侖1769拿破侖被流放到一個(gè)小島，逃出來(lái)后，法國(guó)國(guó)王派大軍去捉拿他，拿破侖隨從勸他快跑。你猜拿破侖怎么辦，如果你是拿破侖，你怎么辦？拿破侖卻說(shuō)：“跑什么？我是他們的元帥，他們是我的士兵，為什么要跑？”拿破侖迎著捉他的軍隊(duì)走過(guò)去，仍然以元帥的氣度指揮他們，結(jié)果這批軍隊(duì)反而跟他回去抓國(guó)王了。 我國(guó)優(yōu)秀乒乓球運(yùn)動(dòng)員蔡振華，在國(guó)
3、內(nèi)比賽很少能進(jìn)入前三名，但對(duì)國(guó)外選手卻從沒(méi)輸過(guò)，被譽(yù)為乒壇魔術(shù)師。他的技術(shù)算不上頂尖，之所以能取勝，在于他那種高昂的斗志和頑強(qiáng)的精神。在比賽中他總喜歡用力揮舞拳頭給自己鼓勁。每發(fā)一個(gè)好球，他就用力跺一下腳；每打一個(gè)好球，他就要繞場(chǎng)跑幾圈。在對(duì)瑞典運(yùn)動(dòng)員林德的比賽中，比分已經(jīng)落后15比20到林德發(fā)球。這時(shí)他站在球臺(tái)的一端，用手指著林德的鼻子，狠狠地看著林德，這種無(wú)形的精神壓力，使林德頓時(shí)緊張起來(lái)，結(jié)果反而以20比22輸了這一局。蔡振華3.增強(qiáng)自信的七種方法 第一步：制定合理目標(biāo) 信心的喪失往往是因?yàn)椴荒鼙ＷC自己能考上理想的大學(xué)，如果我們引入概率觀念就可以增強(qiáng)信心。我們可以根據(jù)自己的實(shí)力評(píng)估考上各
4、層次大學(xué)的可能性，比如某同學(xué)考上各層次大學(xué)的概率依次為：專(zhuān)科95%、一般本科80%、重點(diǎn)本科50%、北大清華10%。 這個(gè)同學(xué)努力的目標(biāo)應(yīng)該是拿下 一般本科，爭(zhēng)取考上重點(diǎn)本科，對(duì)北大清華抱有美好的希望。有了清醒的認(rèn)識(shí)和明確的目標(biāo)，并通過(guò)努力一步步提高概率，信心也會(huì)隨之而來(lái)。 第二步：每天都說(shuō)我能行經(jīng)?；仡櫾?jīng)的成功經(jīng)歷， 可以從中找到信心。同學(xué)們可以有意識(shí)地回憶自己成功的學(xué)習(xí)和考試經(jīng)驗(yàn)，它可以是大型考試，也可以是小測(cè)試，只要能給你帶來(lái)成功的感覺(jué)就行，回憶越多越好。 第三步：回憶成功 經(jīng)?；仡櫾?jīng)的成功經(jīng)歷， 可以從中找到信心。同學(xué)們可以有意識(shí)地回憶自己成功的學(xué)習(xí)和考試經(jīng)驗(yàn)，它可以是大型考試，也
5、可以是小測(cè)試，只要能給你帶來(lái)成功的感覺(jué)就行，回憶越多越好。 第四步：想象成功 對(duì)未來(lái)的美好憧憬最能激發(fā)豪情和斗志。我們可以經(jīng)常想象自己在高考考場(chǎng)上自由馳騁的情景；想象自己得知理想考試分?jǐn)?shù)的情景；想象自己收到錄取通知書(shū)時(shí)的情景；想象自己在秋季開(kāi)學(xué)時(shí)，進(jìn)入大學(xué)的情景想象內(nèi)容最好固定不要任意更換，還可以為自己的想象增加一些細(xì)節(jié)，情節(jié)越豐富，效果越好 ！第五步：回顧復(fù)習(xí)歷程 我們可以回顧自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和復(fù)習(xí)歷程，回顧自己從進(jìn)入高三以來(lái)，對(duì)各科已經(jīng)復(fù)習(xí)了多少遍，看了多少書(shū)，做了多少題。你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己已經(jīng)有了很大的進(jìn)步和很多的收獲，心中自然感到充實(shí)，對(duì)考試的信心就增強(qiáng)了。要是你將自己做過(guò)的題和看過(guò)的書(shū)摞
6、起來(lái)放在桌子旁邊的話(huà)，效果會(huì)更好。 第六步：認(rèn)真對(duì)待錯(cuò)題 面對(duì)一套套模擬題，你發(fā)現(xiàn)不論怎么仔細(xì)，都會(huì)做錯(cuò)題。這讓你很氣餒，甚至感到絕望：“我怎么總是做錯(cuò)？”其實(shí)仔細(xì)分析你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些錯(cuò)的都是老問(wèn)題。如果你能夠花時(shí)間改正過(guò)去的錯(cuò)題，將錯(cuò)題改對(duì)，做到考后一百分。既可以達(dá)到有效復(fù)習(xí)的目的，也可以隨著問(wèn)題的解決而產(chǎn)生自信。因此，改錯(cuò)題比做新題更能增強(qiáng)自信心。第七步：多做基礎(chǔ)題 難題是沒(méi)有止境的，不論你多么聰明和努力，總有能難住你的考題。在難題面前，你會(huì)變得渺小，不自信。而在容易題面前，你會(huì)覺(jué)得自己比較厲害，有信心。在沒(méi)有信心的時(shí)候，不妨多嘗試基礎(chǔ)題型。4.游戲環(huán)節(jié) 分小組，每個(gè)人輪流發(fā)言，夸組內(nèi)同學(xué)，切合學(xué)生實(shí)際，尋找亮點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)。5.班主任寄語(yǔ) 我是自然界最偉大的奇跡。天生我才必有用。我有別人所沒(méi)有的閃光點(diǎn)，自卑與自信往往就一瞬間產(chǎn)生，而面對(duì)意識(shí)的困難與坎坷，不要灰心，自信地去面對(duì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些事情原來(lái)就只有那么簡(jiǎn)單。 別人行我也行，現(xiàn)在不行將來(lái)行，相信自己準(zhǔn)能行。
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