男生乒乓球教案

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1、教 學(xué) 進 度00000000學(xué)年 第 0 學(xué)期課 次教 學(xué) 內(nèi) 容1一簡介乒乓球運動發(fā)展與概況二學(xué)習(xí)握拍法及熟悉球性的練習(xí)三身體素質(zhì)練習(xí)2一學(xué)習(xí)反手推擋技術(shù)二學(xué)習(xí)腳步移動技術(shù)三身體素質(zhì)練習(xí)3一復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)二復(fù)習(xí)腳步移動技術(shù)三身體素質(zhì)練習(xí)4一學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)二復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)三腳步移動練習(xí)5一復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)二身體素質(zhì)練習(xí)6一復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)二復(fù)習(xí)反手推檔技術(shù)三腳步移動練習(xí)7一復(fù)習(xí)正手攻球和反手推擋技術(shù)二身體素質(zhì)練習(xí)8一學(xué)習(xí)發(fā)平擊球技術(shù)二復(fù)習(xí)正手攻球和反手推擋技術(shù)三腳步移動練習(xí)課 次教 學(xué) 內(nèi) 容9一復(fù)習(xí)發(fā)平擊球技術(shù)二學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)三身體素質(zhì)練習(xí)10一學(xué)習(xí)推檔側(cè)身攻技術(shù)二復(fù)習(xí)正手推反手攻

2、三腳步移動練習(xí)11一學(xué)習(xí)反手撥球技術(shù)二復(fù)習(xí)推檔側(cè)身攻技術(shù)三身體素質(zhì)練習(xí)12一介紹拉球和搓球技術(shù)二左推右攻技術(shù)或右推左攻三腳步移動練習(xí)13一復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)二發(fā)球、攻推結(jié)合技術(shù)比賽三身體素質(zhì)練習(xí)14一技術(shù)考試15一體育理論16一體育理論二理論考試課 時 計 劃 教研室 課的名稱： 男生乒乓球 第 1 次課 部主任：教材內(nèi)容一簡介乒乓球運動發(fā)展與概況；二學(xué)習(xí)握拍法及熟悉球性的練習(xí)；三身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)了解乒乓球運動和基本技術(shù)，學(xué)會握拍課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練 習(xí)時間次數(shù)30準(zhǔn)備部分一.常規(guī)1.體委組織整隊，師生相互問好進入上課。2.出勤考核3.本課內(nèi)容4.本課要求二.乒乓球課總體要求三.關(guān)節(jié)

3、活動腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán)膝關(guān)節(jié)繞環(huán)腰關(guān)節(jié)繞環(huán)肩關(guān)節(jié)繞環(huán)肘關(guān)節(jié)繞環(huán)體前曲壓腿弓步壓腿一.常規(guī)1.組織、口令、問好； 2.點名； 3.發(fā)展與概況、學(xué)習(xí)握拍法和推擋技術(shù)；4.按照要求練習(xí)。二.乒乓球課總體要求1.上課認真聽講，按照教師講解的技術(shù)要點和要求進行練習(xí)，學(xué)習(xí)和練習(xí)時勤思考、多動腦，在實踐中掌握乒乓球技術(shù)，提高練習(xí)效率；2.自覺完成課后作業(yè)。加強課后作業(yè)練習(xí)，每次課后教師都要留一部分課后作業(yè)，每個學(xué)生都要按照教師布置的任務(wù)、要求和數(shù)量完成；3.上課不要請假和遲到，穿運動衣和學(xué)鞋上課，由于課時少，教學(xué)考試標(biāo)準(zhǔn)較高，請一兩次假，就會對學(xué)習(xí)和提高技術(shù)有較大的影響；4.每節(jié)課安排同學(xué)取球拍，取球和拍同學(xué)按照

4、數(shù)量取還，必須認真負責(zé)如數(shù)還。三.關(guān)節(jié)活動講解、示范、組織 要求：逐漸增加幅度； 要求：逐漸增加幅度；要求：逐漸增加幅度； 要求：直臂繞環(huán)；要求：上臂平舉，前臂繞環(huán)；要求：手掌觸地或指尖觸地；要求：身體正直，用力向前下壓。52030”30”30”30”30”30”30”116161616161616課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練 習(xí)時間次數(shù)45基本部分一.簡介乒乓球運動發(fā)展概況二.學(xué)習(xí)握拍法1.直拍握拍法2.橫拍握拍法三.準(zhǔn)備姿勢與站位四.身體素質(zhì)練習(xí)1.左右跨步練習(xí)2.俯臥撐一.簡介乒乓球運動概況組織與講解：兩列橫隊；乒乓球的起源，發(fā)展，現(xiàn)狀，場地、器材、主要技術(shù)、我校教學(xué)內(nèi)容與考試內(nèi)容等。二

5、. 學(xué)習(xí)握拍法1.講解與示范：直握握法：拇指和食指自然彎曲，以拇指第一關(guān)節(jié)和食指第二關(guān)節(jié)壓住球拍兩肩，兩指距離適中，中指、無名指和小拇指自然彎曲斜形重疊，以中指第一關(guān)節(jié)偏左側(cè)部托球拍背面上1/3處。橫拍握法：虎口貼住拍肩上，中指、無名指、小指握拍柄，拇指略彎曲緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面。（深握與淺握）2. 練習(xí)與組織：托球與上托球練習(xí)；反正托球練習(xí)；對墻推球練習(xí)；運用握拍方法體會打乒乓球。3.指導(dǎo)與糾正：集體與個別糾正。三. 準(zhǔn)備姿勢與站位1、介紹球拍的底板構(gòu)成、形狀及打法要求；2、介紹球拍海綿和膠皮的規(guī)則、性能、打法等1.講解示范： 準(zhǔn)備姿勢：兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，左腳稍在

6、前，微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，兩膝微屈并向內(nèi)扣，持拍手臂自然彎曲，球拍放于腹前，兩眼注視來球，站位：右手握拍一般在球臺偏左側(cè)1/3站位。近臺50厘米以內(nèi)為，左推右攻打法；中近臺5070cm；中遠臺70100cm，遠臺100cm以后。2.練習(xí)與組織：原地模仿練習(xí)；體操隊形練習(xí)。3.指導(dǎo)與糾正：個別與集體指導(dǎo)。四. 身體素質(zhì)練習(xí)講解與要求：正面示范。1.左右跨步要大，重心跟上，動作逐步加快，體操隊形。2.按照次數(shù)完成俯臥撐，身體平，體操隊形。422815230”250”31501204804506230155結(jié)束部分一.放松二.小結(jié)三.下課一.上肢放松二.小結(jié)三.再見21課后小結(jié)場地器材1、2

7、2個乒乓球2、22個乒球拍課 時 計 劃 教研室 課的名稱：男生乒乓球 第 2 次課 部主任：教材內(nèi)容一學(xué)習(xí)反手推擋技術(shù)二學(xué)習(xí)腳步移動技術(shù)三身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)初步掌握反手推擋技術(shù)腳步移動技術(shù)，課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練 習(xí)時間次數(shù)20準(zhǔn)備部分一.常規(guī)1.體委組織整隊，師生相互問好進入上課。2.出勤考核3.本課內(nèi)容4.本課要求二.準(zhǔn)備活動1.慢跑800M三.熟悉球性練習(xí)1.托球練習(xí)托球與向上托球練習(xí)反正托球練習(xí)上下托球移動練習(xí)2.對墻推球練習(xí)反手對墻對推或反手對墻撥球正手對墻擊球練習(xí)一.常規(guī)1.組織、口令、問好； 2.點名； 3.學(xué)習(xí)反手推擋技術(shù)和腳步移動技術(shù)；4.按照教師要求進行練習(xí)。二.

8、準(zhǔn)備活動 1.慢跑800M講解：中慢速跑進，調(diào)整呼吸兩步一呼兩步一吸，注意兩臂前后擺動。要求：保持隊形，不要打鬧，身體重心上提。練習(xí)與組織：到乒乓球館后面的400M田徑場上跑進，教師跟跑。三.熟悉球性練習(xí)1.托球練習(xí)講解示范：拍面平，托球穩(wěn)，用力均、移動時提前量。組織與練習(xí)：向上和反正托球練習(xí)，學(xué)生自己找一塊空地，分散練習(xí)；一路隊形，繞全場移動，先走后跑。要求：按照握拍方法握拍進行練習(xí)，用手腕控制球，腳步盡量不動。2.對墻推球練習(xí)講解示范：球拍橫對墻，拍面后仰。組織與練習(xí)：學(xué)生面對墻對推。要求：力量適中，距離由近到遠，控制好球糾正：個別指導(dǎo)55222532100100100150100課的部分

9、教學(xué)內(nèi)容組織與教法練 習(xí)時間次數(shù)55基本部分一.學(xué)習(xí)反手推擋球技術(shù)（橫拍撥球）重點：基本控制球的能力二.學(xué)習(xí)腳步移動技術(shù)單步并步側(cè)身步交叉步三.身體素質(zhì)摸球臺兩端往返跑一.學(xué)習(xí)反手推擋球技術(shù)（橫拍撥球）1.講解與示范：擊球前，選位,前臂上提,球拍后引。向前擊球,前臂和手臂外旋,手腕內(nèi)扣,在來球上升后期或高點期擊球的中上部。擊球瞬間有“包球”動作.擊球后，手臂隨勢前送。正面示范。2 .練習(xí)與組織集體與個人模仿練習(xí),體操隊形；雙人一方供球，一方推擋練習(xí)（中路）；雙人間推擋練習(xí)（中路）；多球練習(xí)，一人練習(xí)，一人撿球（每人2分鐘,每節(jié)課6個人）。3糾正與要求：個別與集體糾正，按動作要領(lǐng)完成練習(xí)。二.學(xué)

10、習(xí)腳步移動技術(shù)1.講解與示范：單步：以一腳為軸，另一腳向側(cè)、后移動一步。并步：移動方對側(cè)的腳蹬地，在同側(cè)方腳靠近時，同側(cè)方腳向同側(cè)邁步。側(cè)身步：右腳向左腳并攏落地時，左腳向左腳方調(diào)整一小步，并向側(cè)前方邁出一步。交叉步：右腳先向右邁一步，然后左腳交叉到右腳前側(cè)，同時右腳向右側(cè)方邁出一步。步子小為小交叉步，步子大為大交叉步。2.練習(xí)與組織個人單步、并步、側(cè)身步、交叉步練習(xí)；體操隊形集體，單步、并步、側(cè)身步、交叉步練習(xí)。3.要求與糾正：完成動作認真；集體糾正。三.身體素質(zhì)練習(xí)講解、示范、練習(xí)與組織、要求。6310244 11001204001008080 255結(jié)束部分一.放松二.小結(jié)三.下課一.上

11、肢放松二.小結(jié)三.再見21課后小結(jié)場地器材1、22個乒乓球2、22個乒球拍課 時 計 劃 教研室 課的名稱：男生乒乓球 第 3 次課 部主任：教材內(nèi)容一復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)二復(fù)習(xí)腳步移動技術(shù)三身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)基本掌握反手推擋技術(shù)，鞏固腳步移動技術(shù)課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練 習(xí)時間次數(shù)20準(zhǔn)備部分一.常規(guī)1.體委組織整隊，師生相互問好進入上課。2.出勤考核3.本課內(nèi)容4.本課要求二.準(zhǔn)備活動1.身體活動腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán)膝關(guān)節(jié)繞環(huán)腰關(guān)節(jié)繞環(huán)肩關(guān)節(jié)繞環(huán)肘關(guān)節(jié)繞環(huán)三.熟悉球性練習(xí)1.托球練習(xí)托球與上托球練習(xí)反正托球練習(xí)移動托球練習(xí)2.對墻推球練習(xí)反手對墻對推或反手對墻撥球正手對墻擊球練習(xí)一.常規(guī)1.組織

12、、口令、問好； 2.點名； 3.復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)和腳步移動技術(shù)；4.按照教師要求進行練習(xí)。 二.準(zhǔn)備活動 講解.示范 要求：逐漸增加幅度；要求：雙手扶膝，逐漸增加幅度； 要求：雙手掐腰，逐漸增加幅度；要求：直臂前后繞環(huán)，逐漸增加幅度和速度；要求：上臂保持不動，逐漸增加幅度。三.熟悉球性練習(xí)1.托球練習(xí)講解示范：拍面平，托球穩(wěn)，用力均。組織與練習(xí)：前后學(xué)生自己找一塊空地，分散練習(xí)。要求：按照握拍方法握拍進行練習(xí)，用手腕控制球，腳步盡量不動。2.對墻推球練習(xí)講解示范：反手：球拍平行橫對墻面，拍面稍后仰，擊球的中下部或中部；正手：拍面稍后仰，由后向前揮拍，擊球的中下部或中部。組織與練習(xí)：學(xué)生面對墻對

13、推。要求：力量適中，距離由近到遠，控制好球。糾正：個別指導(dǎo)。530”30”30”30”30”30”2224328282828282810010060320240課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練 習(xí)時間次數(shù)55基本部分一.復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù)重點：提高控球能力二.復(fù)習(xí)腳步移動技術(shù)單步并步側(cè)身步交叉步三.身體素質(zhì)原地半蹲跳俯臥撐一. 復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù)1.講解與.示范：擊球前,選位,前臂上提,球拍后引。向前擊球,前臂和手臂外旋,手腕內(nèi)扣,在來球上升后期或高點期擊球的中上部。擊球瞬間有“包球”動作.擊球后，手臂隨勢前送。2 .練習(xí)與組織：集體模仿練習(xí)，體操隊形；雙人一方供球，一方推擋練習(xí)（中路）；雙人間推

14、擋練習(xí)（中路）；多球練習(xí)（每人2分鐘，每節(jié)課6個人）。3糾正與要求：個別與集體指導(dǎo),按規(guī)定要領(lǐng)完成練習(xí)。二.復(fù)習(xí)腳步移動技術(shù)1.講解與示范：單步：以一腳為軸，另一腳向側(cè)、后移動一步。并步：移動方對側(cè)的腳蹬地，在同側(cè)方腳靠近時，同側(cè)方腳向同側(cè)邁步。側(cè)身步：右腳向左腳并攏落地時，左腳向左腳方調(diào)整一小步，并向側(cè)前方邁出一步。交叉步：右腳先向右邁一步，然后左腳交叉到右腳前側(cè)，同時右腳向右側(cè)方邁出一步。步子小為小交叉步，步子大為大交叉步。2.練習(xí)與組織體操隊形集體練習(xí)，單步、并步、側(cè)身步、交叉步練習(xí)；個人單步、并步、側(cè)身步、交叉步練習(xí)。3.要求與糾正：完成動作認真；集體糾正。三.身體素質(zhì)練習(xí)練習(xí)與組織：

15、講解動作要領(lǐng)，練習(xí)成體操隊形，按照動作規(guī)格做。6310144 1 110012020060160120 25 205結(jié)束部分一.放松二.小結(jié)三.下課一.上肢放松二.小結(jié)三.再見2121 課后小結(jié)場地器材1、22個乒乓球2、22個乒球拍課 時 計 劃 教研室 課的名稱：男生乒乓球 第 4 次課 部主任：教材內(nèi)容一學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)二復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)三腳步移動練習(xí)教學(xué)目標(biāo)學(xué)習(xí)正手攻球，提高反手推擋技術(shù)。課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練 習(xí)時間次數(shù)20準(zhǔn)備部分一.常規(guī)1.體委組織整隊，師生相互問好進入上課。2.出勤考核3.本課內(nèi)容4.本課要求二.準(zhǔn)備活動1.身體活動腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán)膝關(guān)節(jié)繞環(huán)腰關(guān)節(jié)繞環(huán)肩關(guān)節(jié)繞

16、環(huán)三.熟悉球性練習(xí)1.托球練習(xí)高低托球練習(xí)反正托球練習(xí)兩個人相互對托2.對墻推球練習(xí)反手對墻對推或反手對墻撥球正手對墻擊球一.常規(guī)1.組織、口令、問好； 2.點名； 3.學(xué)習(xí)正手攻球和復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)；4.按照要求練習(xí)，學(xué)習(xí)正手攻球。二.準(zhǔn)備活動 1.講解、示范 要求：逐漸增加幅度； 要求：逐漸增加幅度；要求：逐漸增加幅度；要求：逐漸增加幅度。三.熟悉球性練習(xí)1.托球練習(xí)講解示范：拍面平，托球穩(wěn)，用力均。組織與練習(xí)：分散練習(xí)，掌握拍形，高和低交替進行；分散練習(xí)，球拍反正轉(zhuǎn)換快，控制好反拍球；分散練習(xí)，球拍向前傾斜，用力適中，準(zhǔn)確性。要求：按照握拍方法握拍進行練習(xí)，用手腕持拍松緊適度，用球拍控制

17、好球，腳步移動跟上。2.對墻推球練習(xí)講解示范：球拍橫對墻，拍面后仰。組織與練習(xí)：學(xué)生面對墻對推與擊球。要求：力量適中，距離由近到遠，控制好球。糾正：個別與集體指導(dǎo)。530”30”30”30”112 242828282810010050200150課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練 習(xí)時間次數(shù)55基本部分一.復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù)重點：準(zhǔn)確性（方向、弧線、范圍、旋轉(zhuǎn)）二.學(xué)習(xí)正手攻球重點：引拍、揮拍、擊球、隨揮三.單步練習(xí)一. 復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù)1.講解與.示范：擊球前,前臂上提,球拍后引。向前擊球,前臂和手臂外旋,手腕內(nèi)扣,在來球上升后期或高點期擊球的中上部。擊球瞬間有“包球”動作.擊球后，手臂隨勢前送

18、。2 .練習(xí)與組織：雙人一方供球，一方推擋練習(xí)；雙人間推擋練習(xí)（中路；左、右斜線）；多球練習(xí)，一人練習(xí)，一人撿球（人2分鐘，每節(jié)課6人），輪流。3糾正與要求：個別指導(dǎo),按動作要領(lǐng)完成練習(xí)。二.學(xué)習(xí)正手攻球1.講解、示范：兩腳開立，右腳在后，重心支撐點在右腳。擊球前，身體略向右轉(zhuǎn)，引拍至右體側(cè)，成半橫狀（直握拍拍端略朝下，橫握拍拍端略朝上）。擊球時，上臂帶動前臂由后向前用力揮擊，結(jié)合右蹬地和轉(zhuǎn)腰力量在高點期擊球。來球上旋，擊球時拍面稍前傾，擊球的中上部；來球下旋，擊球前球拍要略低于來球，擊球的中部。擊球后，球拍隨勢揮至胸前左方，重心支撐點移至左腳。2.練習(xí)與組織：徒手模仿練習(xí)，體操隊形；一人發(fā)球

19、,一人攻球練習(xí)（右斜線）；一人推擋,一人攻球練習(xí)（右斜線）。3.指導(dǎo)與糾正：個別糾正。三.單步練習(xí) 組織與練習(xí)：個人在球臺兩端練習(xí)。151581010150150400150150100305結(jié)束部分一.放松二.小結(jié)三.下課一.上肢放松二.小結(jié)三.再見2121課后小結(jié)場地器材1、22個乒乓球2、22個乒球拍課 時 計 劃 教研室 課的名稱：男生乒乓球 第 5 次課 部主任：教材內(nèi)容一復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)二身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)熟練正手攻球技術(shù)，學(xué)習(xí)平擊球技術(shù)課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練 習(xí)時間次數(shù)20準(zhǔn)備部分一.常規(guī)1.體委組織整隊，師生相互問好進入上課。2.出勤考核3.本課內(nèi)容4.本課要求二.準(zhǔn)備

20、活動1.慢跑800M2.身體活動腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán)膝關(guān)節(jié)繞環(huán)腰關(guān)節(jié)繞環(huán)肩關(guān)節(jié)繞環(huán)肘關(guān)節(jié)繞環(huán)3.托球接力跑一.常規(guī)1.組織、口令、問好； 2.點名； 3.復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)；4.專心練習(xí)攻球技術(shù)。二.準(zhǔn)備活動1.慢跑800M講解：中慢速跑進，調(diào)整呼吸兩步一呼兩步一吸，注意兩臂前后擺動。要求：保持隊形，不要打鬧，身體重心上提。練習(xí)與組織：到乒乓球館后面的400M田徑場上跑進，教師跟跑。2.身體活動要求：逐漸增加幅度； 要求：逐漸增加幅度； 要求：逐漸增加幅度；要求：直臂大繞環(huán)； 要求：上臂平舉，前臂繞環(huán)。3.托球接力跑講解：接力的學(xué)生托球跑，球不能掉地，掉地一次扣1米。相互擊掌進行接力。組織與練習(xí)：要求：

21、擊掌后才能跑，不能提前跑動。5 550”50”50”50”50”20”228282828282課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練 習(xí)時間次數(shù)55基本部分一.復(fù)習(xí)正手攻球重點：腳瞪地、寬扭動與揮拍攻球協(xié)調(diào)配合二.學(xué)習(xí)正手平擊球技術(shù)三.身體素質(zhì)練習(xí)1、跨步練習(xí)2、交叉步練習(xí)3、俯臥撐練習(xí)一.復(fù)習(xí)正手攻球1.講解與示范：選位，引拍，迎球揮拍，球拍觸球，隨勢揮拍。正面示范。2.練習(xí)與組織：一人供球,一人攻球練習(xí)，互換；一人推擋,一人攻球練習(xí)，互換；相互對攻練；多球練習(xí)，一人練習(xí)，一人撿球（人2分鐘，每節(jié)課6人），輪流。3.指導(dǎo)與糾正：個別與集體糾正，學(xué)生相互糾正。二.學(xué)習(xí)正手平擊球技術(shù)1.講解與示范：擊球時

22、，上臂帶動前臂和球拍由后向前上方揮動，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直或稍前傾，上旋球、速度和力量大的來球，球拍向前傾斜越大。在上升后期擊球的中部或中部偏上，借助對方來球的反彈力將球擋回。正面示范。2.練習(xí)與組織：一人推擋,一人正手平擊球練習(xí)，互換；相互正手平擊球練習(xí)；一人正手攻球，一人平擊球練習(xí)，互換。3.指導(dǎo)與糾正：個別與集體糾正，學(xué)生相互糾正。三.身體素質(zhì)練習(xí)1.練習(xí)與組織：講解練習(xí)動作要領(lǐng)，三項練習(xí)在乒乓球臺兩端練習(xí)；按照動作規(guī)格要求做。2.要求：跨步要大，重心跟上跨步；交叉步要協(xié)調(diào)，連貫，起伏小，動作快；俯臥撐，身體平，肩與肘平，完成數(shù)量。515102551011 112030020010

23、01001403004030155結(jié)束部分一.放松二.小結(jié)三.下課一.上肢放松二.小結(jié)三.再見2121課后小結(jié)場地器材1、22個乒乓球2、22個乒球拍課 時 計 劃 教研室 課的名稱：男生乒乓球 第 6 次課 部主任：教材內(nèi)容一復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)二復(fù)習(xí)反手推檔技術(shù)三腳步移動練習(xí)教學(xué)目標(biāo)提高正手攻球技術(shù)、正手平擊球和反手推擋技術(shù)課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練 習(xí)時間次數(shù)20準(zhǔn)備部分一.常規(guī)1.體委組織整隊，師生相互問好進入上課。2.出勤考核3.本課內(nèi)容4.本課要求二.準(zhǔn)備活動雙人間的身體活動雙手搭肩屈體壓肩并肩站立頭上手拉手腰部向外側(cè)用力拉雙人背對背站立手在頭上拉手同時向前作弓箭步雙人手拉手同時原地

24、旋轉(zhuǎn)雙人弓步推手雙人掰腕雙人推撥雙人挎背蹲起追球跑練習(xí)一.常規(guī)1.組織、口令、問好； 2.點名； 3.復(fù)習(xí)正手攻球和反手推檔技術(shù)；4.耐心練習(xí)，提高技術(shù)。二.準(zhǔn)備活動 雙人間的身體活動1.講解與示范：講解要點，做正面或側(cè)面示范。2.練習(xí)與組織：呈體操隊形進行雙人間身體活動。3.要求：腰下塌，用力下壓；兩手相互握住，兩腳靠在一起；兩臂伸直，弓步大；身體靠近站立，弓步大，重心跟上。雙臂擺動向左或向右旋轉(zhuǎn)；腳外側(cè)向?qū)?，弓步大，用力互推；肘不抬，身子正，用臂和腕力掰；弓步相對互推和互拔，先移動為輸；雙人用力向下，雙人用力向上。追球跑練習(xí)1.講解與示范：教師用拍向前擊出地滾球，學(xué)生快速追趕，將球檢起，從

25、側(cè)面歸隊。2.組織與練習(xí)：學(xué)生站成一隊，檢起球后從側(cè)面歸隊站好。3.要求：要求在最短的時間完成任務(wù)。沒有在最短的時間內(nèi)完成任務(wù)增加一次。530”30”30”30”30”30”30”30”20”12121212121212121-2課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練 習(xí)時間次數(shù)55基本部分一.復(fù)習(xí)正手攻球重點：腳瞪地、寬扭動與揮拍攻球協(xié)調(diào)配合二.復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù)三.腳步移動練習(xí)1、跨步練習(xí)2、交叉步練習(xí)一.復(fù)習(xí)正手攻球1.講解與示范：判斷與選位，引拍致身體右側(cè)，向前上方迎球揮拍，球拍觸球，隨勢揮拍致左眉毛處。右腳內(nèi)側(cè)登地，身體重心移到左腳。正面示范。2.練習(xí)與組織：一人發(fā)球,一人攻球練習(xí)，互換；一人

26、推擋,一人攻球練習(xí)，互換；相互對攻練習(xí)；多球練習(xí)，一人練習(xí)，一人撿球（人2分鐘，每節(jié)課6人），輪流。3.指導(dǎo)與糾正：個別與集體糾正，學(xué)生相互糾正。二.復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù)1.講解與.示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。在來球上升后期或高點期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢前送。2 .練習(xí)與組織：雙人間推擋練習(xí)；提高推擋的準(zhǔn)確性，定點推擋。3糾正與要求：個別與集體糾正,按規(guī)定完成練習(xí)。三.腳步移動練習(xí)練習(xí)與組織：講解練習(xí)動作要領(lǐng)，二項練習(xí)在乒乓球臺兩端練習(xí)；按照動作規(guī)格要求做。581025101115040060010015050060605結(jié)束部分一.放松二.小結(jié)三.下課一.上肢放松二.小結(jié)三.再見

27、2121課后小結(jié)場地器材1、22個乒乓球2、22個乒球拍課 時 計 劃 教研室 課的名稱：男生乒乓球 第 7 次課 部主任：教材內(nèi)容一復(fù)習(xí)正手攻球和反手推擋技術(shù)二身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)熟練反手推與正手攻的結(jié)合技術(shù)課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練 習(xí)時間次數(shù)20準(zhǔn)備部分一.常規(guī)1.體委組織整隊，師生相互問好進入上課。2.出勤考核3.本課內(nèi)容4.本課要求二.準(zhǔn)備活動1.反口令注意力集中練習(xí)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力2.行進間的身體活動原地小步跑接加速跑原地高抬腿接加速跑跨步跳側(cè)滑步變換方向滑步前踢腿跑后踢腿跑髖關(guān)節(jié)靈活練習(xí)重點：提高學(xué)生移動能力一.常規(guī)1.組織、口令、問好； 2.點名； 3.復(fù)習(xí)正手攻球和反手推

28、擋技術(shù)；4.提高攻球和推擋技術(shù)質(zhì)量。二.準(zhǔn)備活動 1.反口令注意力集中練習(xí)講解：教師發(fā)出的口令，學(xué)生按照相反的口令做。 練習(xí)與組織：兩列橫隊，學(xué)生按口令做。要求：錯了俯臥撐5次。2.行進間的身體活動講解與示范：要求：放松下肢三個關(guān)節(jié)，大腿帶動小腿，加快頻率跑出；要求：腿抬平，身直達到最高速度順勢跑出；要求：后蹬有力，步幅大，騰空時間長；要求：身體中心降低，兩臂端起；要求：中心降低，轉(zhuǎn)換流暢；要求：腳尖蹦起腿直踢的高，身體正直；要求：腳跟踢到臀部，頻率快；要求：動作協(xié)調(diào)。組織與練習(xí)： 5220”20”20”20”20”20”20”20”825m225m125m125m125m125m125m12

29、5m1課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練 習(xí)時間次數(shù)55基本部分一.復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù)重點：力量控制與推擋落點的控制二.復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)重點：移動與攻球相結(jié)合，控制就落點。三.學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)重點：推與攻的相互結(jié)合，轉(zhuǎn)換要協(xié)調(diào)四.身體素質(zhì)練習(xí)原地雙足跳一. 復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù)1.講解與示范：擊球時，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢前送。2.練習(xí)與組織：兩人一個球臺練習(xí)。雙人推擋左右斜線、直線球練習(xí)；一人一點推兩點，另一個兩點推一點。3.指導(dǎo)與糾正：個別糾正。二.復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)1.講解與示范：擊球前，引拍至身體右側(cè)成半橫狀，上臂與身體約成35度，

30、與前臂約成120度。當(dāng)球從臺面彈起時，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮動，以前臂發(fā)力為主。擊球時，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結(jié)合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動作，在球上升期擊球的中上部。2.練習(xí)與組織：一個球臺練習(xí)。兩人正手攻球練習(xí)；多球練習(xí)（人2分鐘，每節(jié)課6人）。3.指導(dǎo)與糾正：個別糾正。三.學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)1.講解與示范：反手推擋與正手攻球的銜接技術(shù)。2.練習(xí)與組織：兩人對練。一人左推右攻，另一人一點推兩點練習(xí)。3.指導(dǎo)與糾正：個別糾正。四.身體素質(zhì)練習(xí)1.示范與要求：正面示范，膝關(guān)節(jié)彎曲要小，跳起快，臂屈放在身體兩側(cè)。2.練習(xí)與組織：體操隊形練習(xí)。108152102700400900100400505結(jié)束

31、部分一.放松二.小結(jié)三.下課一.上肢放松二.小結(jié)三.再見2121課后小結(jié)場地器材1、22個乒乓球2、22個乒球拍課 時 計 劃 教研室 課的名稱：男生乒乓球 第 8 次課 部主任：教材內(nèi)容一學(xué)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)二復(fù)習(xí)正攻球、反手推擋技術(shù)三腳步移動練習(xí)教學(xué)目標(biāo)提高正手攻、反手推擋技術(shù)，學(xué)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練 習(xí)時間次數(shù)20準(zhǔn)備部分一.常規(guī)1.體委組織整隊，師生相互問好進入上課。2.出勤考核3.本課內(nèi)容4.本課要求二.準(zhǔn)備活動關(guān)節(jié)活動1.腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán)2.膝關(guān)節(jié)繞環(huán)3.腰關(guān)節(jié)繞環(huán)4.肩關(guān)節(jié)繞環(huán)5.體轉(zhuǎn)運動6.正壓腿練習(xí)慢跑400米網(wǎng)魚游戲一.常規(guī)1.組織、口令、問好； 2.

32、點名； 3.學(xué)習(xí)正手發(fā)平擊球和正攻球、反手推擋技術(shù)；4.靈活運用掌握技術(shù)。二.準(zhǔn)備活動講解、組織1.要求：繞環(huán)幅度要大； 2.要求：活動幅度大； 3.要求：充分活動腰關(guān)節(jié)； 4.要求：提高肩關(guān)節(jié)靈活性；5.要求：腳跟不動，一面兩次，兩臂曲臂端平；6.要求：用力下壓，雙手手掌觸地。慢跑400米1.講解：用中慢速跑進，兩步一呼，兩步一吸。2.要求：保持隊形，注意前后距離，不要講話。3.組織：二路縱隊在田徑場跑步，口令調(diào)動隊形。網(wǎng)魚游戲1.講解：選1人為魚網(wǎng)，其他同學(xué)為魚，魚網(wǎng)網(wǎng)到魚，魚變成魚網(wǎng)，魚網(wǎng)要手拉手才能網(wǎng)魚，在網(wǎng)魚時不能松開。松開網(wǎng)到的魚無效，將網(wǎng)連接好后，繼續(xù)網(wǎng)魚，最后將于全部網(wǎng)完，游戲

33、結(jié)束。2.要求：所有的魚都要在魚池中運動，魚跑出魚池將成為魚網(wǎng)，遵守規(guī)則。530”30”30”30”30”30”230828282828282811課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練 習(xí)時間次數(shù)55基本部分一.學(xué)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)二.復(fù)習(xí)正攻球、反手推擋技術(shù)三.腳步移動練習(xí)單步并步側(cè)身步交叉步一學(xué)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)1.講解與示范：五指并攏伸直，球放于手心，持球手放于正手發(fā)球拍前，持球手拋球，同時持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動前臂和球拍向前或前上方揮拍，擊下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺面，在落到對方球臺。2.練習(xí)與組織兩個人互相發(fā)正手平擊球；一人發(fā)正手平擊球（反手位），一人反

34、手推擋；一人發(fā)正手平擊球，一人正手攻球。3.要求與糾正：認真練習(xí)，個別和集體糾正。二復(fù)習(xí)正攻球、反手推擋技術(shù)1.講解與示范：反手推擋和正手攻球的要點，腳步移動的基本規(guī)律，同時介紹側(cè)身攻球的腳步移動規(guī)律。2.練習(xí)與組織：兩人對練推擋準(zhǔn)確性練習(xí)(一點與兩點)；一人推擋，一人正手攻球；一人左推右攻，另一人一點推兩點練習(xí)；在練習(xí)和比賽中完成左推右攻。3.指導(dǎo)與糾正：集體與個別糾正。三腳步移動練習(xí)1.講解與示范：單步、并步、側(cè)身步、交叉步：的動作要領(lǐng)。2.練習(xí)與組織：集體單步、并步、側(cè)身步、交叉步練習(xí)，體操隊形；個人單步、并步、側(cè)身步、交叉步練習(xí)，體操隊形。3.要求與糾正：完成動作認真；集體糾正。455

35、888830”30”30”30”606070400300400320151515155結(jié)束部分一.放松二.小結(jié)三.下課一.上肢放松二.小結(jié)三.再見2121課后小結(jié)場地器材1、22個乒乓球2、22個乒球拍課 時 計 劃 教研室 課的名稱：男生乒乓球 第 9 次課 部主任：教材內(nèi)容一復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊技術(shù)二學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)三身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)提高平擊發(fā)球的質(zhì)量，學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練 習(xí)時間次數(shù)20準(zhǔn)備部分一.常規(guī)1.體委組織整隊，師生相互問好進入上課。2.出勤考核3.本課內(nèi)容4.本課要求二.準(zhǔn)備活動1.慢跑4圈2.徒手體操上肢運動擴胸運動踢腿運動體轉(zhuǎn)運動體側(cè)運動腹背運動跳躍運

36、動3.踢腿練習(xí)正踢腿外展踢腿內(nèi)展踢腿4.球性練習(xí)反正托球?qū)φ赐魄笠?常規(guī)1.組織、口令、問好； 2.點名； 3.復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)，學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)；4.按照要求進行練習(xí)，掌握攻推球技術(shù)。二.準(zhǔn)備活動1.講解、要求與組織：在乒乓館內(nèi)跑步，中慢速跑，一路縱隊跑步,注意不要碰球網(wǎng)。2.講解、示范與組織： 要求：臂要伸直； 要求：曲臂肘要抬平，用力； 要求：腿直，高踢；要求：腳跟不動，逐漸加大力度；要求：上臂要直，側(cè)弓大；要求：手指觸地；要求：兩腿交換協(xié)調(diào)，有規(guī)率。3.踢腿練習(xí)講解示范與組織：兩路縱隊,兩人一組,分裂走回。要求：兩臂端平，掌心朝前，用力上踢，超過腰以上，支撐腳提踵，外和內(nèi)展高，而且

37、幅度大，腳要踢到體側(cè)的手。4.球性練習(xí)講解、示范：要求：個人托球和對墻練習(xí)。組織：分散個人進行。5330”30”30”30”30”30”30”30”30”30”1212828282828282820m120m120m1100150課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練 習(xí)時間次數(shù)55基本部分一復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊技術(shù)二學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)三身體素質(zhì)練習(xí)1.原地直膝跳2.跨步練習(xí)3.轉(zhuǎn)腰練習(xí)一復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊技術(shù)1.講解與示范：五指并攏伸直，球放于手心，持球手放于正手發(fā)球拍前，持球手拋球，同時持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動前臂和球拍向前或前上方揮拍，擊下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺面，在落到

38、對方球臺。2.練習(xí)與組織兩個人互相發(fā)正手平擊球；一人發(fā)正手平擊球（反手位），一人反手推擋；發(fā)正手平擊球，正手攻球。3.要求與糾正：認真練習(xí)，個別和集體糾正。二學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)1.講解與示范：凡是來球在左邊的,運用反手推擋和撥球技術(shù)將球推擋或撥到對方的合理區(qū)域內(nèi)，凡是來球在右邊的，運用正手攻球技術(shù)將球攻到對方合理的區(qū)域內(nèi)。2.組織與練習(xí)：一人推一人攻練習(xí)，兩人交換；一點推兩點練習(xí)，兩人交換；一點推兩點的左推右攻練習(xí)，兩人交換。3.指導(dǎo)與糾正：個別指導(dǎo)與糾正。三身體素質(zhì)練習(xí)1.講解與示范：2.組織與練習(xí)：體操隊形。3.要求：認真完成學(xué)生。25588151.2040”20”8030030040035

39、0700402105結(jié)束部分一.放松二.小結(jié)三.下課一.上肢放松二.小結(jié)三.再見2121課后小結(jié)場地器材1、22個乒乓球2、22個乒球拍課 時 計 劃 教研室 課的名稱：男生乒乓球 第 10 次課 部主任：教材內(nèi)容一學(xué)習(xí)推檔側(cè)身攻技術(shù)二復(fù)習(xí)正手攻，反手推三腳步移動練習(xí)教學(xué)目標(biāo)學(xué)習(xí)推檔側(cè)身攻技術(shù)；提高正手攻，反手推課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練 習(xí)時間次數(shù)20準(zhǔn)備部分一.常規(guī)1.體委組織整隊，師生相互問好進入上課。2.出勤考核3.本課內(nèi)容4.本課要求二.準(zhǔn)備活動關(guān)節(jié)活動1.腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán)2.膝關(guān)節(jié)繞環(huán)3.腰關(guān)節(jié)繞環(huán)4.肩關(guān)節(jié)繞環(huán)慢跑800M行進間運動1.前踢腿跑2.后踢腿跑3.小步跑4.高抬腿跑5.

40、跨步跑6.左右側(cè)向滑步7.加速跑一.常規(guī)1.組織、口令、問好； 2.點名； 3.學(xué)習(xí)推檔側(cè)身攻技術(shù)和正手攻，反手推；4.耐心學(xué)習(xí)、掌握技術(shù)。二.準(zhǔn)備活動講解、要求、組織1.要求：繞環(huán)幅度要大； 2.要求：活動幅度大； 3.要充：充分活動腰關(guān)節(jié)； 4.要求：提高肩關(guān)節(jié)靈活性。慢跑800M1.講解：用慢中速跑進。2.要求：保持隊形，注意前后距離。3.組織：在田徑場上跑進，口令調(diào)動隊形。講解、要求、組織：兩路縱隊,兩人一組進行練習(xí),分裂走回。要求：腿直高、身直；要求：腳跟踢到臀部；要求：腿部關(guān)節(jié)放松；要求：腿抬高，身直；要求：步大，蹬地有力；要求：轉(zhuǎn)身與啟動快；要求：最短時間達到最快速度。530秒3

41、0秒30秒30秒525秒25秒25秒25秒25秒25秒25秒161616161次201201201201201201201課的部分教學(xué)內(nèi)容組織與教法練 習(xí)時間次數(shù)55基本部分一學(xué)習(xí)推檔側(cè)身攻技術(shù)二復(fù)習(xí)正手攻、反手推三腳步移動練習(xí)單步并步側(cè)身步交叉步一學(xué)習(xí)推檔側(cè)身攻技術(shù)1.講解與示范：首先在迅速移動腳步到側(cè)身位置，身體側(cè)向球臺，左腳在前，右腳稍后，上體略前傾并收腹。擊球時，根據(jù)來球情況，可以在側(cè)身位置用正手近臺攻球、中臺攻球、臺內(nèi)攻球、拉球和扣球等技術(shù)擊球。2.組織與練習(xí)：反手推擋練習(xí)；一人推擋,一人側(cè)身攻球；一人推擋,一人推一次,側(cè)身攻球一次。3.要求與糾正：按照要求進行練習(xí)，側(cè)身攻球時，腳步移動在先，上肢動要協(xié)調(diào)配合。二復(fù)習(xí)正手攻、反手推1.講解與示范：凡是在左邊的來球,運用反手推擋技術(shù)將球推擋到對方的合理區(qū)域內(nèi)，凡是在右邊的來球，運用正手攻球技術(shù)將球攻到對方合理的區(qū)域內(nèi)。2.組織與練習(xí)：一人推一人攻練習(xí)，兩人交換；一點推兩點練習(xí)，兩人交換；一點推兩點的左推右攻練習(xí)，兩人交換。3.指導(dǎo)與糾正：個別指導(dǎo)與糾正。三腳步移動練習(xí)1.講解與示范：單步、并步、側(cè)身步、交叉步：的動作要領(lǐng)。2.練習(xí)與組織：體操隊形集體練習(xí)，單步、并步、側(cè)身步、交叉步練習(xí)；個人單步、并步、側(cè)身步、交叉步練習(xí)。3.要求與糾正：完成動作認真；集體糾正。568881530”30”