初中立定跳遠(yuǎn)教案

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1、立定跳遠(yuǎn)教案 教學(xué)內(nèi)容 立定跳遠(yuǎn) 教 學(xué) 目 標(biāo) 1 .增強(qiáng)學(xué)生的上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和連貫性，提高其全身協(xié)調(diào)用力it力。 2、提高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，下肢力量和爆發(fā)力，培養(yǎng)終身體育的意識(shí)。 2 .通過(guò)小組競(jìng)賽培養(yǎng)學(xué)生合作能力， 增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心。 重 占 八、、 .一 難 提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，增強(qiáng)自信心。 ； 2 3厘米 在前下課的基礎(chǔ)上進(jìn)為 教 學(xué) 環(huán) 節(jié) 教學(xué)內(nèi)容 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 過(guò)程目標(biāo) 開(kāi) 始 部 分 10 一.課堂常規(guī) 二.熱身 1 .慢跑 2 .頭部運(yùn)動(dòng) 3 .振背運(yùn)動(dòng) 4 .弓步壓腿 5 .腰部運(yùn)動(dòng) 6 .

2、腹背運(yùn)動(dòng) 7 .膝、踝關(guān)節(jié) 運(yùn)動(dòng) 一.向?qū)W生問(wèn)好， 亙布本課內(nèi)谷和 任務(wù)，強(qiáng)調(diào)注意 事項(xiàng)。 二.領(lǐng)跑，領(lǐng)做。 指導(dǎo)監(jiān)督評(píng)價(jià)。 一.體育委員整隊(duì)，學(xué)生個(gè)人 檢查著裝，向老師問(wèn)好。 二.根據(jù)教帥要求完成跑動(dòng)練 習(xí)。成2路縱隊(duì)，繞已布置好 的場(chǎng)地完成跑步。 三、全班4列體操隊(duì)形進(jìn)行準(zhǔn) 備活動(dòng)。 一、要求：集合 迅速，整齊。 二、達(dá)到熱身目 的，自然過(guò)渡到 教學(xué)內(nèi)容。 基 一.立定跳遠(yuǎn) 1.收腹跳。要 求膝關(guān)節(jié)觸 及腹部。 2、利用籃球 場(chǎng)做連續(xù)的 立定跳遠(yuǎn)。 一、講解小范動(dòng) 作，要求認(rèn)真到 位，如不認(rèn)真， 全小組重做。 二、從球場(chǎng)的邊 線跳到另一邊 線，要求男生小 組6次

3、跳到，女 一、各小組聽(tīng)體育委員的口令 做2組共40次，體會(huì)立定跳 遠(yuǎn)的收腹動(dòng)作。 二、按照平時(shí)分的小組，男女 單獨(dú)分組，6-8人一組，每人 都要盡力跳。 一、作為組員， 只有每一個(gè)都認(rèn) 真對(duì)待，小組才 能完成任務(wù)。 二、每一跳都很 重要，正如人生 的每一步都很關(guān) 鍵。  本 3、小組合作 半蹲跳。各小 組排成一列 縱隊(duì)半蹲，后 面的同學(xué)雙 手搭在前面 的肩上。 生8次，未達(dá)標(biāo) 的重做一次。 三、講解合作的 重要性和合作的 技巧，比賽規(guī)則。 最慢的一組做 10個(gè)深蹲。 三 男生分開(kāi)比賽，場(chǎng)地依然 是籃球的兩邊線為起終點(diǎn)。各 組E協(xié)調(diào)配合和安全。 三、娛樂(lè)的同時(shí) 提高合作意

4、識(shí)與 跳躍能力。 部 分 30 4、立定跳遠(yuǎn) 課堂達(dá)標(biāo)。要 求每人進(jìn)步 一格（3厘米） 如達(dá)滿(mǎn)分者 保持即可。 四、教師講解“不 積比步無(wú)以至千 里，不積小流無(wú) 以成江海”的含 義。宣布上次的 成績(jī)，巡回指導(dǎo) 學(xué)生立定跳遠(yuǎn)技 巧。 四、由各小組長(zhǎng)組織組員進(jìn)行 立定跳遠(yuǎn)達(dá)標(biāo)測(cè)試，達(dá)標(biāo)者可 進(jìn)行自由活動(dòng)。不達(dá)標(biāo)者由組 長(zhǎng)或教師指導(dǎo)幫助完成。 四、讓學(xué)生認(rèn)識(shí) 到只要努力，只 要天天有進(jìn)步， 一定能達(dá)到目 標(biāo)。 二、立定跳遠(yuǎn) 與籃球 五、學(xué)生圍坐在草地上，師生 五、利用大部分 交流彈跳與籃球運(yùn)動(dòng)相輔相 五、認(rèn)識(shí)到立定 學(xué)生都吊歡監(jiān) 球，講解立定跳 成

5、的關(guān)系。立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)并 不是孤乂和枯燥的。 跳遠(yuǎn)的作用，激 發(fā)其練習(xí)的積極 M與監(jiān)球基本功 的關(guān)系，部分籃 球明星的立定跳 遠(yuǎn)成績(jī)，體校對(duì) 立定跳遠(yuǎn)的要求 等。 性、主動(dòng)性，培 養(yǎng)終身體育的意 識(shí)。 結(jié) 束 部 分 5 一.按上課要 求重新集合。 二.放松練 習(xí)，靜力拉 伸；肌肉放松 三.總結(jié)本課 情況。 四、師生再 見(jiàn)。 一、發(fā)出信號(hào)。 二、教師領(lǐng)做， 同時(shí)講解靜力拉 伸的作用和好 處。 三、總結(jié)本課學(xué) 習(xí)情況，指出在 學(xué)習(xí)普遍中存在 的問(wèn)題。提問(wèn)學(xué) 生幾個(gè)關(guān)鍵問(wèn) 題。 一.集合。 二.踏步成廣播體操隊(duì)形散 開(kāi)。隨同老師做同步練習(xí)。 三.和

6、老師完成互動(dòng)總結(jié)。 減輕因運(yùn)動(dòng) 產(chǎn)生的不適，消 除疲勞，竽握啟 針對(duì)性的放松方 法。能針對(duì)教師 反饋，進(jìn)一步了 解自己的不足。  立定跳遠(yuǎn)教案2 教 1 .增強(qiáng)學(xué)生的上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和連貫性，提高其全身協(xié)調(diào)用力it力。 學(xué) 目 2、提高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，下肢力量和爆發(fā)力，培養(yǎng)終身體育的意識(shí)。 標(biāo) 2.通過(guò)小組競(jìng)賽培養(yǎng)學(xué)生合作能力， 增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心。 重 占 八、、 提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，增強(qiáng)自信心。 難 占 八、、 在前節(jié)課的基礎(chǔ)上進(jìn)步3厘米 教

7、 學(xué) 環(huán) 教學(xué)內(nèi)容 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 過(guò)程目標(biāo) 節(jié) 一.課堂常規(guī) 一.向?qū)W生問(wèn)好， 一.體育委員整隊(duì)，學(xué)生個(gè)人 一、要求：集合 亙布本課內(nèi)容和 檢查著裝，問(wèn)老師問(wèn)好。 迅速，整齊。 開(kāi) 二.熱身 任務(wù)，強(qiáng)調(diào)注意 1.慢跑 事項(xiàng)。 二.領(lǐng)跑，領(lǐng)做。 二.根據(jù)教師要求完成跑動(dòng)練 二、達(dá)到熱身目 始 2.頭部運(yùn)動(dòng) 指導(dǎo)監(jiān)督評(píng)價(jià)。 習(xí)。成2路縱隊(duì)，繞已布置好 的，自然過(guò)渡到 3.振背運(yùn)動(dòng) 的場(chǎng)地完成跑步。 教學(xué)內(nèi)容。 三、全班4 教學(xué)

8、內(nèi)容 立定跳遠(yuǎn) 部4.弓步壓腿 5.腰部運(yùn)動(dòng) 分6.腹背運(yùn)動(dòng) 107.膝、踝關(guān)節(jié) 運(yùn)動(dòng) 列體操隊(duì)形進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng) 分 30 觀看錄像進(jìn) 行動(dòng)作分析 初步了解立 定跳遠(yuǎn)動(dòng)作 要領(lǐng) 、立定跳遠(yuǎn) 1、完整動(dòng) 作演示(教 師示范) 2、分解動(dòng) 作(看錄 像) (1)準(zhǔn)備 動(dòng)作 (2)空中 動(dòng)作 (3)收腹 動(dòng)作 (4)落地動(dòng)作 1、立定跳麻師講解示范 輔助練習(xí)、 (1)立定多 級(jí)跳：要求:、 “立定多級(jí) 跳的時(shí)候，身 體一定要協(xié) 教師巡回指導(dǎo)。 糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 進(jìn)行安全教育0 5、可以是小墊子 橫放，豎放，還 可以上面加實(shí)心 調(diào)。特別是在球或者

9、同學(xué)躺著 擺臂的時(shí)候 在上面 更要注意，不 務(wù)產(chǎn)生前后 勺倒西歪的 『見(jiàn)象。 1、學(xué)生觀看錄像。 2、學(xué)生思考并回答教 師提出的問(wèn)題。 學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，做好自我保護(hù) 快速起跳 前伸小腿落地時(shí) 培養(yǎng)學(xué)生觀察與 思考的能力。 培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí) 興趣，立定跳遠(yuǎn) 的基礎(chǔ)學(xué)習(xí) 二、立定跳遠(yuǎn) 1、立定跳遠(yuǎn) （中間加小 墊子或?qū)嵭?球）要求：腳 開(kāi)立的

10、距離 一般跟每個(gè) 人的肩寬差 不多。預(yù)擺時(shí) 兩臂前后擺 臂，身體適當(dāng) 上下起伏，在 跳的一瞬間， 前腳掌強(qiáng)烈 蹬地，在充分 蹬地兵后，身 體要立即收 腹，在收腹后 兩腿要充分 往前伸，在落 地的一曖問(wèn)， 兩腿要立即 緩沖。 1、 組織學(xué) 生分組； 2、提出要求 及注意事項(xiàng) 后，組織學(xué)生 活動(dòng)；要求： 3、練習(xí)中時(shí) 刻注意安全； 4、檢查、監(jiān) 督、指導(dǎo)學(xué)生 活動(dòng)情況； （2）游戲： （立定跳遠(yuǎn) 接力賽）： 1、游戲：教師提 示游戲內(nèi)容及規(guī) 則。安全教育是 不可忽視的因 要求：認(rèn)真游戲，聽(tīng)從指揮, 注意安全。學(xué)生積極參與， 學(xué)相互協(xié)商 發(fā)展學(xué)生的團(tuán)級(jí) 性和學(xué)生的收腿 跳能力 游戲游戲：

11、”團(tuán) 2、教師參與并組 織活動(dòng)。 心協(xié)力” 先選出兩人作為 持竿者兩人 各持竿的兩 頭，從其余同 ，腳下掃過(guò), 于寸干省盡里 壓低竿，眺竿 什盡量往高 跳完后。 由其中一名 日學(xué)迅速把 ［交給新的 排頭，自己快 M站到隊(duì)尾， 如此循環(huán)，直 ，排頭回到 小來(lái)的位置。 結(jié) 束 部 分 5 一.按上課要一、發(fā)出信號(hào)。一.集合 "重新

12、集合。 二.放松練 習(xí)，靜力拉 伸；肌肉放松 三.總結(jié)本課 情況。 四、師生再 見(jiàn)。 二、教師領(lǐng)做， 同時(shí)講解靜力拉 伸的作用和好 處。 三、總結(jié)本課學(xué) 習(xí)情況，指出在 學(xué)習(xí)普遍中存在 的問(wèn)題。提問(wèn)學(xué) 生幾個(gè)關(guān)鍵問(wèn) 題。 二.踏步成廣播體操隊(duì)形散 開(kāi)。隨同老師做同步練習(xí)。 三.和老師完成互動(dòng)總結(jié) 減輕因運(yùn)動(dòng) 產(chǎn)生的不適，消 除疲勞，掌握有 針對(duì)性的放松方 法。能針對(duì)教師 反饋，進(jìn)一步了 解自己的不足。

13、 立定教案3 立定跳遠(yuǎn)教案 教 1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，使學(xué)生的腿部力量有一個(gè)明顯的提高。 學(xué) 2、技能目標(biāo)：掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。 目標(biāo) 3、情感目標(biāo)：通過(guò)游戲提高學(xué)生的興趣和凝聚力。 組織教法要求 內(nèi)容 教學(xué)步驟 組織：四列橫隊(duì)。 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO 4 要求：快、靜、齊。 學(xué)練法：按口令練習(xí)。 開(kāi) 1、集合整隊(duì)，報(bào)告人 始 數(shù)。 準(zhǔn) 2、師生問(wèn)好。 備 3、宣布本堂課的教學(xué) 內(nèi)容和教學(xué)方法。 4、檢查學(xué)生服裝。 5、慢跑二圈(4

14、00X2)。 6、徒手操。 (1)振臂運(yùn)動(dòng)。 (2)腹背運(yùn)動(dòng)。 (3)腕踝運(yùn)動(dòng)。 (4)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。 (5)側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)。 基 本 部 分 基 本 部 分 1、 立定跳遠(yuǎn) 動(dòng)作：兩腳左右開(kāi)立， 與肩同寬。預(yù)擺時(shí)兩臂 前后擺臂，身體有彈性 的起伏、屈伸。在跳的 一瞬間，前腳掌猛烈蹬 地，兩臂用力向上擺 動(dòng)，身體在空中成一斜 線。落地時(shí)立即收復(fù)， 在收復(fù) 后兩腿要充分往前伸， 在落地的一瞬間，兩腿 要立即屈膝緩沖。 1、游戲：石頭—剪子 —布 方法：兩腳并攏為石 頭，兩腳左右開(kāi)立為 布，兩腳前后開(kāi)立 為剪子。石頭克剪子， 贏者向前跳3次。剪子 克布，贏者向前跳 1次。布克石頭

15、，贏者 向前跳2次。距離30 米，先回來(lái)者小組 為勝。 3、游戲：叫號(hào)抱團(tuán)。 方法：圍成一個(gè) 圈，按順時(shí)針?lè)较蜻\(yùn) 動(dòng)，當(dāng)教師叫號(hào)時(shí)，幾 重點(diǎn)：起跳要有一一定 高度，才有一定遠(yuǎn)度。 難點(diǎn)：身體協(xié)調(diào)性的 掌握。 幾人抱成一團(tuán)，未成團(tuán)的人 組織：四列橫隊(duì)。 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX I △ OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO 教法：教師示范，講解。 學(xué)法：認(rèn)真聽(tīng)講，思考 如何才能跳的更遠(yuǎn)。 練法：聽(tīng)口令向前方跳 出5—10米。 一— XX OO xx OO xx OO xx OO xx OO △ 組織：兩人一小組，分 成若干小組，一小組中 1人同另一小

16、組1人進(jìn) 行石頭一剪子一布，另 一人向前跳，先跳回來(lái) 的一組為勝。 男生比賽時(shí)，女生認(rèn)為 哪一組能勝，可以站在這一 組后，作為人氣 指數(shù)，如果這一組輸 了，女生同這一組男 生一起每人做5個(gè)俯 臥撐。女生比賽時(shí)， 男生同女生。 組織： q a 結(jié)束部分 1、對(duì)本堂課小結(jié) 2、布置作業(yè) 3、師生再見(jiàn) 作業(yè)：1、前踢腿。 8X3 2、側(cè)踢腿。 8X3 3、50米跳。 50 X

17、1 立定跳遠(yuǎn)教案4 教學(xué) 內(nèi)容 1. 立定跳遠(yuǎn) 2. 游戲：猜拳進(jìn)步 教學(xué)器材 建于若干 錄音機(jī)1個(gè) 教學(xué) 目標(biāo) 1. 通過(guò)游戲和教學(xué)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與體 育活動(dòng)的能力《意識(shí)。 2. 通過(guò)練習(xí)使95%勺學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。 3. 在練習(xí)過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生的自我表現(xiàn)和群體合作的意識(shí)。 課的 部分 課的內(nèi)容 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 活動(dòng)隊(duì)形 次 數(shù) 強(qiáng) 度 時(shí) 問(wèn) 準(zhǔn) 備 部 一、 整隊(duì)集合 二、韻律操 數(shù)鴨子 一、1 境 二、2 習(xí) 吾百導(dǎo)入情 同織學(xué)生練 一、發(fā)

18、揮想象進(jìn) 入情境 二、聽(tīng)清教師提 出的要求 X X X X X X X X X X X X 0 0 0 0 0 0 2 / 小 中 5 分 鐘 分 二、游戲：種荷花 方法：分組進(jìn)行比賽， 從起點(diǎn)開(kāi)始，手拿荷花 （建子）用雙腳跳躍的 方法將向化種在圓圈 內(nèi)之后快速跑回來(lái)與 第二個(gè)人擊掌，第二個(gè) 人開(kāi)始跳出，依次類(lèi) 推，哪一組先種完，哪 一組獲勝。 規(guī)則：雙腳起跳，雙腳 落地 擊掌之后，第二個(gè)人才 可以跳。 三、帶領(lǐng)學(xué)生做 操 一、教師講解游 戲的方法以及注 意事項(xiàng) 二、分組練習(xí) 三、教師點(diǎn)評(píng) 要求：積極模仿 動(dòng)作舒展 一、認(rèn)真聽(tīng)清練 習(xí)方法和規(guī)則

19、二、積極主動(dòng)進(jìn) 行練習(xí) 0 0 0 0 0 0 △ x x x x O x x x x O 0 0 0 0 O 0 0 0 0 O △ 3 次 6 分 鐘  基 一、立定跳遠(yuǎn) 一、教師邊講解 動(dòng)作要領(lǐng)，邊示 一、認(rèn)真聽(tīng)、看 老師示范講解 X X X X X X 6 中 14 分 本 動(dòng)作方法： 范說(shuō)出重難點(diǎn) 動(dòng)作方法和要 X X X X X X / 中 鐘 領(lǐng) 部 一擺二蹲三跳起， 二、教師哨聲指 0 0 0 0 0 0 10 12 揮 二、原地集體進(jìn) 次

20、分 分 快速蹬地展身體， 行練習(xí) 0 0 0 0 0 0 鐘 三、教師巡視， 2 基 收腹提膝伸小腿， 指導(dǎo)，及時(shí)糾正 三、分小組進(jìn)行 △ 本 平穩(wěn)落地跳的遠(yuǎn). 錯(cuò)誤動(dòng)作 練習(xí) / 部 四、再次示范完 四、個(gè)別展示 4 重點(diǎn)：雙腳有力蹬地向 整動(dòng)作并強(qiáng)調(diào)重 次 分 前、向上躍起，雙腳同 難點(diǎn) 要求：1.練習(xí)積 X X X 時(shí)落地 極主動(dòng) 五、個(gè)別輔導(dǎo) X X X 難點(diǎn)：上下肢協(xié)

21、調(diào)配 3. 同伴間相 合，落地輕巧。 六、教師評(píng)價(jià) 互幫助 0 0 0 二、游戲：猜拳進(jìn)步 要求：小范止確 一、積極主動(dòng)經(jīng) 0 0 0 方法：回兩條相距20m 加練習(xí) 講解清晰 △ 的線，兩個(gè)同學(xué)為一 二、小組討論評(píng) 組，兩人猜拳，誰(shuí)贏了 一、講解游戲的 價(jià)交流經(jīng)驗(yàn) 誰(shuí)就像前邁一步，要求 方法和規(guī)則 是雙腳起跳雙腳落地， 三、再次游戲 誰(shuí)先到對(duì)而得線，誰(shuí)就 二、教師請(qǐng)一位

22、 算狀勝。 同學(xué)濟(jì)口自己T 要求：1.分組游 做示范 戲 規(guī)則：1.往前跳時(shí)，必 須雙腳起跳雙腳落地。 三、強(qiáng)調(diào)安全 2.相互鼓勵(lì)相 互交流經(jīng)驗(yàn) 2.在猜拳時(shí)，2人必須 四、游戲中給與 同時(shí)出手，否則猜勝不 學(xué)生鼓勵(lì) 3.注意安全 算。 要求：講解到位 小范止確 結(jié) 一、 放松活動(dòng) 一、 教師帶領(lǐng) 一、學(xué)生隨音樂(lè) X0 X0 X0 X0 X0 小 3 學(xué)生放松 匕教師的語(yǔ)百 分 束 校園集體舞 提示放松 X0 X0 鐘 二、引導(dǎo)學(xué)生 X0 △ X0 部 二、小結(jié) 相互進(jìn)行評(píng) 二、放松身心  分 三、布置課后練習(xí) 四、收拾器材 下課 價(jià) 三、布置課后 練習(xí) 四、師生再見(jiàn) 三、和教師再見(jiàn) X0 X0 X0 X0 X0 X0 X0 課 后 反 思