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1、文武之道，一張一弛,祁縣中學(xué) 閆亮,為什么世界著名的大公司如此注重工作環(huán)境？,人生的花季美麗多姿，可成長的煩惱也像雨絲一樣纏綿不絕?？鞓冯x你有多遠(yuǎn)哈哈！原來快樂就隱藏在你我生活的每一件小事里人人都是自己最好的醫(yī)生，你能使自己痛苦，也能使自己快樂，生活的主宰者就是你自己。,一、調(diào)查表分析,根據(jù)課前調(diào)查小組合作： 1、找找哪些學(xué)生學(xué)習(xí)時間過多，休息和娛樂的時間太少；哪些學(xué)生能夠勞逸結(jié)合，哪些學(xué)生學(xué)習(xí)的時間太少，浪費的時間太多。 2、根據(jù)調(diào)查表，請做到勞逸結(jié)合成績又好的學(xué)生談?wù)劷?jīng)驗。 3、請沒有做到的說說原因和對自己的影響。,高三一年的時間里，畢業(yè)于華僑中學(xué)“海南史上最牛的高考班級”高三（1）班的梁
2、優(yōu)很輕松，經(jīng)常跑跑步，上上網(wǎng)、唱唱歌，周末可以睡個好覺，同時他還是個網(wǎng)游高手、網(wǎng)絡(luò)版主。與勤奮學(xué)習(xí)的同學(xué)們形成鮮明對比的他，卻是同學(xué)們眼中的羨慕的對象，梁優(yōu)今年以870分的成績被北京大學(xué)心理學(xué)系錄取。許多同學(xué)認(rèn)為，高三時間緊迫要抓緊學(xué)習(xí)，但梁優(yōu)不這么認(rèn)為，他認(rèn)為，只要合理把握，完全可以學(xué)習(xí)放松兩不誤。高三的日子里，梁優(yōu)堅持每天慢跑，有空會上網(wǎng)，還外出唱歌，到了周末，以休息為主，調(diào)整狀態(tài)。他認(rèn)為，只有這樣才能更好地投入學(xué)習(xí)中。,二、舉例論證,三、科學(xué)依據(jù),腦科學(xué)研究成果表明 ，在腦疲勞的狀態(tài)下，人會出現(xiàn)頭昏腦漲，記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，注意力分散，思維紊亂等惡性反應(yīng)。同時，長期腦疲勞，還會出現(xiàn)失眠
3、、焦慮、健忘、抑郁等癥狀，有時甚至?xí)＜吧Ｓ纱丝梢?，腦疲勞不僅不能開發(fā)大腦，而且還會嚴(yán)重地影響到治理潛能的正常開發(fā)，過度的腦疲勞，還會導(dǎo)致心腦血管及精神疾病，嚴(yán)重地?fù)p害人的身心健康。,用腦過度有害無益,超負(fù)荷學(xué)習(xí)的壞處,超負(fù)荷學(xué)習(xí)讓大腦產(chǎn)生疲勞，使記憶和思維的閘門慢慢關(guān)閉，并可能產(chǎn)生心理上的緊張和煩躁，從而降低學(xué)習(xí)效率。,不必說碧綠的菜畦，光滑的石井欄，高大的皂莢樹，紫紅的桑葚；也不必說鳴蟬在樹葉里長吟，肥胖的黃蜂伏在菜花上，輕捷的叫天子（云雀）忽然從草間直竄向云霄里去了。單是周圍的短短的泥墻根一帶，就有無限的趣味。油蛉在這里低唱， 蟋蟀們在這里彈琴。翻開斷磚來，有時會遇見蜈蚣；還有斑蝥，
4、倘若用手指按住它的脊梁，便會啪的一聲，從后竅噴出一陣煙霧。何首烏藤和木蓮藤纏絡(luò)著，木蓮有蓮房一般的果實，何首烏有擁腫的根。有人說，何首烏根是有像人形的，吃了便可以成仙，我于是常常拔它起來，牽連不斷地拔起來，也曾因此弄壞了泥墻，卻從來沒有見過有一塊根像人樣。如果不怕刺，還可以摘到覆盆子，像小珊瑚珠攢成的小球，又酸又甜，色味都比桑葚要好得遠(yuǎn)。,四、親身體驗,五、小組合作,1、寫出小組成員主要的娛樂休閑的方式 2、交流各種娛樂方式讓自己有什么收獲 3、分析這些活動與自身素質(zhì)發(fā)展之間的關(guān)系,愛書法延長壽命； 愛下棋思維敏捷； 愛音樂增強食欲； 愛養(yǎng)花陶冶情操； 愛養(yǎng)魚調(diào)節(jié)血壓； 愛作畫開闊思維； 愛寫作豐富想像。,玩的原則：玩得健康 玩得節(jié)制 玩得節(jié)儉 玩得有個性,針對班內(nèi)存在的普遍問題展開討論，尋找糾正錯誤行為的辦法。如針對迷戀電子游戲、上網(wǎng)等問題，同學(xué)們共同想辦法解決，總結(jié)玩的原則。,謝謝指導(dǎo),
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