怎樣提高學(xué)生課外閱讀量研究課外閱讀是學(xué)生開闊眼界

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1、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date怎樣提高學(xué)生課外閱讀量研究-課外閱讀是學(xué)生開闊眼界怎樣提高學(xué)生課外閱讀量研究 課外閱讀是學(xué)生開闊眼界，儲備知識，訓(xùn)練能力的有益橋梁，是語文實踐活動的重要形式，可以鞏固課內(nèi)所學(xué)過的讀寫知識，提高閱讀和寫作水平怎樣提高學(xué)生課外閱讀量研究 課外閱讀是學(xué)生開闊眼界，儲備知識，訓(xùn)練能力的有益橋梁，是語文實踐活動的重要形式，可以鞏固課內(nèi)所學(xué)過的讀寫知識，提高閱讀和寫作水平。前蘇聯(lián)

2、教育家蘇霍姆林斯基說過：“讓學(xué)生變聰明的方法，不是補課，不是增加作業(yè)量。而是閱讀，閱讀，再閱讀?！眹鴥?nèi)外母語教育的實踐證明：閱讀是母語教育的核心環(huán)節(jié)。只有經(jīng)過廣泛的閱讀和大量的積累，才能真正學(xué)好母語。正因此，我國的各個省市都很重視兒童閱讀的教育與研究。華中師范大學(xué)教科院夏家發(fā)老師提出了“以學(xué)生為主體的課外閱讀指導(dǎo)”，廈門市教科所蘇文本先生等對“小學(xué)生大語文課外閱讀活動模式”進行了思考與實踐，浙江教育學(xué)院汪潮教授等對“小學(xué)生課外閱讀現(xiàn)狀”進行了調(diào)查與研究這些都為本課題的研究，提供了許多有益的參考與借鑒。以上論述，對于我們搞好小學(xué)語文課外閱讀活動，進行提高小學(xué)生課外閱讀的實效性研究，都具有重要的指

3、導(dǎo)意義和實踐價值。但總的來說，因為應(yīng)試教育的觀念和制度未完全消除和改變，相關(guān)理論研究的相對滯后，所以目前還沒有在小學(xué)階段建立起一個科學(xué)的課外閱讀實踐活動課程體系。（二）課題研究的意義和價值長期以來，盡管許多專家、學(xué)者呼吁加強對學(xué)生的課外閱讀，蘇聯(lián)著名教育家蘇霍姆林斯基曾經(jīng)這樣說過：如果學(xué)生的智力生活僅局限于教科書，如果他做完了功課就覺得任務(wù)已經(jīng)完成，那么他是不可能有自己特別愛好的科學(xué)的。是啊，因此我們必須力爭“使每一個學(xué)生在書籍的世界里有自己的生活”，應(yīng)對孩子進行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。使孩子能愛上閱讀。但由于受應(yīng)試教育的影響，語文教學(xué)過于強調(diào)工具性，課外閱讀沒能得到應(yīng)有的重視。閱讀是精神生活的源泉，課外

4、閱讀本應(yīng)成為學(xué)生語文學(xué)習(xí)的一個重要組成部分。同時我們又發(fā)現(xiàn)小學(xué)生在閱讀過程中不同程度地存在著諸多問題。這些問題的存在，對課外閱讀的開展和閱讀的有效性產(chǎn)生嚴重的負面影響。缺乏閱讀興趣，閱讀時間少，不注重閱讀的方式方法，教師和家長只重視學(xué)生課業(yè)不重視課外閱讀是阻礙學(xué)生擴大閱讀范圍、提高閱讀效率的主要表現(xiàn)。因此，提高課外閱讀的有效性，是社會環(huán)境、學(xué)校教育、學(xué)生成長的需要。首先，良好的閱讀習(xí)慣是終身學(xué)習(xí)的基石。新的語文課程標準十分重視讓學(xué)生去認識中華文化的豐厚博大，吸取民族文化智慧。要求培養(yǎng)學(xué)生探究性閱讀和創(chuàng)造性閱讀的能力，提倡多角度的、有創(chuàng)意的閱讀，利用閱讀期待、閱讀反思和批判等環(huán)節(jié)，拓展思維空間，

5、提高閱讀質(zhì)量。因此培養(yǎng)學(xué)生廣泛的閱讀興趣，擴大閱讀面，增加閱讀量，多讀書，讀書好，讀好書，已經(jīng)是教育工作者刻不容緩的工作重點。 其次，從學(xué)校教育來看，學(xué)生對閱讀有一定興趣，教師指導(dǎo)學(xué)生進行課外閱讀積累了一定的經(jīng)驗。更進一步去研究，從理論的層次進行思考，以課題的形式進行研究則是深化實踐的好方法。再者從學(xué)生健康成長來看，積極地閱讀課外讀物的學(xué)生，往往文化修養(yǎng)較為深厚，生活視野開闊，心理健全。孩子是未來社會的希望，孩子們健康的成長才能使我們的社會健康地發(fā)展。最后，閱讀對一個學(xué)生的成長起著至關(guān)重要的作用，讓學(xué)生進行大量的課外閱讀，借助豐富的人類文化精品滋養(yǎng)他們的心靈，豐富他們的課余生活，拓寬他們的視野

6、，無疑是使孩子終生受益的重要措施。所以,加強對學(xué)生課外閱讀興趣的激發(fā)和有效地進行自主課外閱讀方法的指導(dǎo),充分開發(fā)和利用各種閱讀課程資源，實現(xiàn)指導(dǎo)閱讀和課外自主閱讀教育的銜接和整合，是我選擇本課題研究的初衷。目的在于培養(yǎng)學(xué)生愛讀書的興趣，讓學(xué)生養(yǎng)成自主讀書的好習(xí)慣，全面提高學(xué)生的語文素養(yǎng)。開展有意義的課外閱讀活動，可以幫助學(xué)生擴大視野，增加知識積累，促進思想品質(zhì)和智力的健康發(fā)展。在全面推行素質(zhì)教育的今天，“減負”使得學(xué)生課外閱讀的時間更加充分。課外閱讀是課內(nèi)閱讀的延伸與擴展，是語文教學(xué)不可缺少的一部分。當(dāng)前，中小學(xué)生的課外讀物并不多，而且缺乏必要的指導(dǎo)，他們的課外閱讀狀況確實令人擔(dān)憂。因此，教師

7、在提高課內(nèi)教學(xué)質(zhì)量的同時，應(yīng)該同樣重視課外閱讀引導(dǎo)，教給學(xué)生課外閱讀常識，培養(yǎng)良好的自主閱讀習(xí)慣，掌握學(xué)法，會用學(xué)法。（三）課題研究的目標：1、 。1、初步學(xué)會選擇適合自己閱讀的課外讀物，感受閱讀的樂趣，使閱讀成為自己一種主動的、快樂的行為。2、構(gòu)建科學(xué)、規(guī)范、有效的小學(xué)課外閱讀模式，促進我校辦學(xué)特色的形成。打造書香班級，營造書香校園。3、在閱讀活動中，進一步提高閱讀速度；對文章有一定的鑒賞、分析能力，養(yǎng)成摘抄習(xí)慣，制作讀書卡，能按興趣或者某種要求做剪報或手抄報。4、全面提高學(xué)生的語文素養(yǎng)和人文素養(yǎng)，擴展視野，豐富積累，發(fā)展思維，提高閱讀能力及理解能力，從而提高孩子的口語交際能力及寫作能力。（

8、四）課題研究的方法與內(nèi)容本課題研究的主要方法是：以行動研究法為主，以調(diào)查研究法、個案研究法、經(jīng)驗總結(jié)法等方法為輔，具體從以下幾個方面開展研究。1、行動研究法，搞清楚農(nóng)村學(xué)生閱讀能力低下的原因，并制定提高閱讀效率的計劃，在實踐中探索研究并做好記錄。2、調(diào)查法，深入班級，摸清農(nóng)村小學(xué)生課外閱讀的基本現(xiàn)狀，及其他們在閱讀過程中的心理現(xiàn)象、心理特征等，并研究相應(yīng)的閱讀心理指導(dǎo)對策，幫助小學(xué)生樹立正確的閱讀理想、閱讀目的，培養(yǎng)健康的閱讀興趣、閱讀習(xí)慣，掌握閱讀方法，提高閱讀效果。3、個案研究法：對閱讀能力較強的和閱讀能力尤其低下的這一部分學(xué)生，對閱讀先進班級進行深入的考察和分析，搜集更多的個案資料，從多

9、角度研究學(xué)生閱讀的有效性。4、經(jīng)驗總結(jié)法：對學(xué)生閱讀過程中的表現(xiàn)、個體差異、閱讀的共同規(guī)律、適合學(xué)生的閱讀方法等進行經(jīng)驗總結(jié)，堅持記錄，及時進行歸納與分析。制定出符合我校實際的課外閱讀模式。(五)課題研究的步驟和計劃第一階段：準備階段（2011年8月-2011年9月）（1）開展廣泛調(diào)查。通過問卷調(diào)查、口頭調(diào)查等方式，掌握學(xué)生中存在的課外閱讀的現(xiàn)狀及老師、家長對課外閱讀的看法，由此歸納出可操作的閱讀基本策略。（2）搜集相關(guān)理論知識，如讀書心理，讀書理論方法，學(xué)習(xí)心理方面的資料，并閱讀國內(nèi)外有關(guān)小學(xué)語文課外閱讀的探索與研究的文獻、資料，開展研究探討，做好理論積累。（3）整理課題申報相關(guān)材料，完成課

10、題申報。（4）制定研究方案，做好課題研究的準備。第二階段：實施階段（2011年10月2013年5月）（1）進一步加強理論學(xué)習(xí)，深入實踐研究。（2）整理、總結(jié)出適合高年級段學(xué)生讀書的有效途徑與方式方法，重點探討課外閱讀有效性的基本模式和課型。（3）向家長宣傳讀書的重要性，提倡親子閱讀，盡量能得到家長的配合，能支持孩子讀課外書，陪孩子一起感悟讀書的真諦和快樂，讓閱讀逐步成為家庭的一種生活方式。（4）創(chuàng)設(shè)良好的閱讀氛圍，培養(yǎng)學(xué)生良好的閱讀習(xí)慣，掌握相應(yīng)的閱讀方法。（5）堅持寫閱讀日志，不斷總結(jié)，積極撰寫教學(xué)案例及論文。（6）根據(jù)實施執(zhí)行計劃進行研究，進行課外閱讀的第一輪實驗，進行中期匯報并調(diào)整前期方

11、案，使課題研究按預(yù)期目標發(fā)展有針對性地開展研討活動。第三階段：總結(jié)階段（2013年6月9月）總結(jié)課外閱讀有效性的方法，分析整理各種材料、撰寫課題研究論文，形成本課題的研究報告,進一步推廣讀書活動。- 高氯酸對阿膠進行濕法消化后, 用導(dǎo)數(shù)火焰原子吸收光譜技術(shù)測定阿膠中的銅、“中藥三大寶, 人參、鹿茸和阿膠。”阿膠的藥用已有兩千多年的悠久歷史, 歷代宮 馬作峰.論疲勞源于肝臟J.廣西中醫(yī)藥,2008,31(1):31. 史麗萍,馬東明, 解麗芳等.力竭性運動對小鼠肝臟超微結(jié)構(gòu)及肝糖原、肌糖元含量的影響J. 遼寧中醫(yī)雜志, 王輝武,吳行明,鄧開蓉.內(nèi)經(jīng)“肝者罷極之本”的臨床價值J . 成都中醫(yī)藥大學(xué)

12、學(xué)報,1997,20(2):9. 楊維益,陳家旭,王天芳等.運動性疲勞與中醫(yī)肝臟的關(guān)系J.北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報. 1996,19(1):8.1 運動性疲勞與肝臟 張俊明.“高效強力飲”增強運動機能的臨床J中國運動醫(yī)學(xué)雜志，1989，8（2）：10117 種水解蛋白氨基酸?？偤吭?6.73%82.03%?；艄馊A采用硝酸-硫酸消化法和18（4）：372-374.1995,2062 林華,呂國楓,官德正等. 衰竭運動小鼠肝損傷的實驗性J.天津體育學(xué)院黨報, 1994,9(4):9-11. 凌家杰.肝與運動性疲勞關(guān)系淺談J.湖南中醫(yī)學(xué)院學(xué)報.2003，2（6）31. 凌家杰.肝與運動性疲勞關(guān)系淺談J.

13、湖南中醫(yī)學(xué)院學(xué)報.2003，23（6）：31. 謝敏豪等.訓(xùn)練結(jié)合用中藥補劑強力寶對小鼠游泳耐力與肌肉和肝Gn, LDH 和MDH 的影響J中國運動醫(yī)學(xué)雜 楊維益,陳家旭,王天芳等.運動性疲勞與中醫(yī)肝臟的關(guān)系J.北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報. 1996,19(1):8.2.1 中藥復(fù)方2.2 單味藥33 阿膠和復(fù)方阿膠漿 常世和等.參寶片對機體機能影響的J.中國運動醫(yī)學(xué)雜志，1991，10（1）：49. 聶曉莉，李曉勇等.慢性疲勞大鼠模型的建立及其對肝功能的影響J. 熱帶醫(yī)學(xué)雜志，2007,7(4)：323-325.3.1 概述3.2 關(guān)于阿膠和復(fù)方阿膠漿醫(yī)療保健作用的3.2.1 營養(yǎng)成分和評價3.2.

14、2 阿膠的藥理作用3.2.3 阿膠的臨床應(yīng)用4 Xie MH, etalEffects of Hong jing tian she 1u on reproductive axis function and exercise capacities in men. The5 周志宏等補腎益元方對運動小鼠抗疲勞能力的影響J.中國運動醫(yī)學(xué)雜志，2001，20（1）：83-84202-204.5InternationalCourseandConferenceonPhysiologicalChemistry and Natrition of exercise and training (Abstract)

15、6 楊維益等中藥復(fù)方“體復(fù)康”對運動性疲勞大鼠血乳酸、p 一內(nèi)啡膚、亮氨酸及強啡膚Al-13 影響的實驗研。仙靈口服液可提高機體運動能力，加速運動后血乳酸的消除。F3 口服液能調(diào)整PCO2 孫曉波等鹿茸精強壯作用的J.中藥藥理與臨床，1987，3（3）：11. 于慶海等高山紅景天抗不良刺激的藥理J中藥藥理與臨床，1995，7（7）：283. 牛銳淫羊藿炮制前后對小鼠血漿睪丸酮及附近性器官的影響J中國中藥雜志，1989,14(9):18P 0.05) 。肝臟是動物機體重要臟器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之運動皆由于筋，故為罷極之本”。人體肝臟的功能活動也必阿膠, 味甘性平, 入肺、肝、腎經(jīng),

16、具有補血止血、滋陰潤肺的功效。神農(nóng)本阿膠,又稱驢皮膠,為馬科動物驢的皮去毛后熬制而成的膠塊,是中國醫(yī)藥寶庫中阿膠、熟地配伍能使補而不滋膩, 共奏益氣補血之功, 主要治療各種原因?qū)е碌臍庋⒛z對細有促進作用；提示阿膠能提高機體免疫功能。 另外阿膠具阿膠具有很好的止血作用，常用來治療陰虛火旺、血脈受傷造成的出血。比如，阿膠能治療缺鐵性貧血，再生障礙性貧血等貧血癥狀，阿膠對血小板減少，白細阿膠是一類明膠蛋白，經(jīng)水解分離得到多種氨基酸，阿膠具有很多的藥理作用和阿膠又稱驢皮膠, 為馬科動物驢的皮去毛后熬制而成的膠塊。中藥界有句口頭禪:阿膠中的營養(yǎng)成分比較多，主要有蛋白質(zhì)、多肽、氨基酸、金屬元素、硫酸皮膚

17、。把阿膠應(yīng)用于運動員或人群中的實踐應(yīng)用性，具有很大的潛力和市場前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿膠不溫不燥，老少皆宜，一年四季均伴隨現(xiàn)代競技體育的強度越來越大，運動員在大運動量訓(xùn)練后出現(xiàn)的各種疲勞征象，胞減少等癥也具有效果明顯效果；另外，經(jīng)配伍，阿膠可用來治療多種出血癥。醫(yī)學(xué)保健作用，阿膠具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲勞和增強免疫功能作用；同時，阿膠具有本文的目的意義有以下兩個方面：一是通過阿膠的抗疲勞能力，來進一本以運動性疲勞相關(guān)癥狀明顯的籃球運動員為對象，以谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷表明，阿膠還用于治療妊娠期胎動不安，先兆流產(chǎn),習(xí)慣性流產(chǎn)等。對于月經(jīng)病步了解運動員服用阿膠以后，不但能夠使男女運

18、動員的谷草轉(zhuǎn)氨酶含量水平、谷丙轉(zhuǎn)參促進人體對糖原和三磷酸腺苷等能源物質(zhì)的合理利用, 并使劇烈運動時產(chǎn)生的乳草經(jīng)將其列為上品。本草綱目載阿膠“療吐血衄血, 血淋尿血, 腸風(fēng)下痢, 女草轉(zhuǎn)氨酶、谷酰轉(zhuǎn)肽酶、總膽紅素、白蛋白和白蛋白/球蛋白含量水平為測定指標，產(chǎn)生運動。從中醫(yī)學(xué)的觀點來看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延長和擴布；常所說的肌腱和韌帶等器官，韌帶和肌腱堅韌有力。通過韌帶和肌腱伸縮牽拉骨骼肌充在筋”, 也就說明了筋的功能受到肝臟的調(diào)節(jié), 所以, 醫(yī)家大多從筋與肝相關(guān)的角除運動后的疲勞, 已經(jīng)成為運動醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的熱點,而中醫(yī)藥在改善、消除運動性促進肌肉和肝臟有氧氧化能力的作用。 紅景天圣

19、露能促進機體運動后的恢復(fù)和消除促進血液凝固和抗貧血作用，有提高血紅蛋白紅細胞，白細胞和血小板的作用。到影響。的變化, 主要表現(xiàn)為部分肝細胞破裂, 內(nèi)容物進入竇狀隙, 未受損的肝細胞糖原明的核心問題之一, 也是運動訓(xùn)練學(xué)所要克服的核心問題之一, 疲勞是機體的一的滋補類藥品；因始產(chǎn)于聊城東阿，故名阿膠，距今已有兩千多年的生產(chǎn)歷史；最早低分子肽含量分別是15%45%、10.97%13.18% ?；艄馊A采用標準水解法和氨基低運動后血清尿素氮含量； 加速體內(nèi)尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳點、“肝之合筋”的觀點、“肝者,其充在筋” 的觀點、“食氣入胃,散精于肝,淫氣于動領(lǐng)域的廣泛應(yīng)用。動性疲勞關(guān)

20、系最為密切者當(dāng)首推肝臟。動性疲勞后機體恢復(fù)作用和機制的十分活躍。動員和貯備，以及機體對運動刺激的適應(yīng)和運動后的疲勞的恢復(fù)起到重要的促進作用度闡述肝與疲勞的關(guān)系, 其實肝尚可通過臟腑氣血等多個途徑影響疲勞感的產(chǎn)生和度的DS 標準液, 加適量天青試液, 536nm 處測定吸收值, 建立工作曲線回歸方程。對于運動產(chǎn)生的機理, 中醫(yī)學(xué)解釋比較通俗易懂, 即：韌帶和肌腱的伸縮牽拉骨對運動性疲勞的多集中于中樞疲勞與外周肌肉疲勞，而較少涉及肝臟實質(zhì)器而略于補立法，以健脾保肝、補中益氣組方的確是防治運動性疲勞的一條新思新。故發(fā)揮和延緩運動性疲勞的產(chǎn)生都能起積極而有效的作用?？傊?體力和腦力的產(chǎn)生均復(fù)的適應(yīng)能力

21、。復(fù)方阿膠漿是由阿膠、紅參、黨參、熟地、山楂等藥組成, 主入肝、脾兩經(jīng)。方肝，人動血運于經(jīng),”的論述。明確指出運動能力與肝和血密切相關(guān)。這種“動則血肝脾同處于中心位置，共同掌管著氣化的職責(zé)，所以運動性疲勞的氣虛神乏大多是由肝損害可導(dǎo)致動物運動能力下降, 也有大量實驗觀察了急性力竭疲勞對動物肝臟的肝糖原、肌糖元含量下降, 其程度隨著衰竭運動次數(shù)增加而增加。林華等通過對衰肝有關(guān)，由此可以推測神經(jīng)遞質(zhì)、激素的釋放等生理活動均同肝臟有密切關(guān)系。再者肝與筋的關(guān)系非常密切，在許多著作中都闡述了這一觀點。如“肝主筋” 的觀肝臟對內(nèi)分泌具有促進作用。中醫(yī)認為，膽汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主藏血、主筋，

22、為“羆極之本”，有儲藏營血與調(diào)節(jié)血量的作用,是提供運動所肝主疏泄，調(diào)暢氣機，對氣血津液的生成、輸布和代謝有著重要意義。就運動生高山紅景天在疲勞情況下能提高機體持續(xù)工作的時間，維持血壓、心率的正常水高小鼠肝糖原的儲備量； 降低運動后血清尿素氮含量；加速體內(nèi)尿素氮及血乳酸的骼肌產(chǎn)生運動。素問六節(jié)藏象論曰：“肝者,罷極之本,魂之居也, 其華在爪, 其個特別復(fù)雜的生理生化過程。 總的說來，疲勞可分為生理疲勞和心理疲勞。 1982工作能力的作用。強力寶能促進肌肉和肝臟有氧氧化能力的作用。參寶片也能具有官的疲勞。肝臟作為人體重要的臟器，與運動性疲勞的關(guān)系極為密切。國際運動醫(yī)學(xué)協(xié)會主席普羅科樸(Polo1C

23、apur) 認為運動性疲勞問題是運動醫(yī)學(xué)過度的訓(xùn)練、殘酷的比賽引起的缺氧、強應(yīng)激反應(yīng)會導(dǎo)致機體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、心過去一段時間，抗運動性疲勞傳統(tǒng)上單純采用補的模式,現(xiàn)在，中醫(yī)藥抗疲勞出還認為“食氣入胃，全賴肝木之氣以疏泄之，而水谷乃化，氣血方得以運生”，說明和血虛者，如服用阿膠補益，也具有良好的效果。臨床上充分發(fā)揮阿膠的養(yǎng)血、補血、恢復(fù)正常，促進酸堿平衡的恢復(fù)，減少堿性物質(zhì)的消耗。機體的血量增加,以便增加通氣/血流比值。肝內(nèi)所貯存的血液就會更多的向機體全身肌腱和韌帶等器官的力量。筋和筋膜向內(nèi)連著五臟六腑，肝將脾輸送來的精微之氣浸、涉水等勞動或運動都稱為“勞”, 而競技體育由于其具有大運動量、高

24、強度的加。劍, 便無蹤無影。阿嬌日日夜夜在獅耳山、狼溪河附近狩獵。最后, 用利劍殺死了一獎牌呢?毫無疑問是靠長時間艱苦的訓(xùn)練，然而伴隨現(xiàn)代競技體育的強度越來越大，嬌, 決心要找到救治此病的特效藥物, 為民解憂。阿嬌姑娘日以繼夜地爬山涉水, 不竭性運動后小鼠肝臟超微結(jié)構(gòu)的觀察, 發(fā)現(xiàn)連續(xù)7 次的衰竭運動使肝細胞呈現(xiàn)明顯筋”的觀點、“肝主身之筋膜”的觀點以及明皇甫中明醫(yī)指掌中的“勞傷乎肝,筋和筋膜把相鄰的關(guān)節(jié)連在一起，對運動起著重要的作用；并且，筋和筋膜向內(nèi)連著進小白鼠耐力的提高。經(jīng)論有“肝藏血”的觀點，另外，在素問五臟生成論里，也有“人臥血歸于景天圣露、補腎益元方、體復(fù)康、仙靈口服液及F3 口服

25、液等。復(fù)方阿膠漿能顯著提究J北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報，1997，20（4）：37-40.具有多種代謝功能。血清谷草轉(zhuǎn)氨酶、谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高在一定程度上反映了肝細胞的亢不抑,就會能協(xié)調(diào)精神、情趣和意志,使情緒穩(wěn)定,思維敏捷,對運動技術(shù)水平的充分抗運動性疲勞的單味藥主要有鹿茸、高山紅景天、人參、淫羊藿和花粉等。實驗抗運動性疲勞的中藥復(fù)方主要有復(fù)方阿膠漿、高效強力飲、強力寶、參寶片、紅可用，是強身健體的滋補佳品。阿膠中富含蛋白質(zhì)降解成分，通過補血起到滋潤皮膚勞感。” 運動性疲勞屬中醫(yī)“勞倦”范疇, 中醫(yī)將勞力、勞役、強力舉重、持重遠行、勞模型組大鼠血清谷草轉(zhuǎn)氨酶、谷丙轉(zhuǎn)氨酶在此期間出現(xiàn)明顯升高(P0.05

26、或理而言,如果肝臟的疏泄功能正常,就會使骨骼和肌肉強壯有力；如果氣機調(diào)暢,那么力勞動時的疲勞, 并有效減少相同體力勞動下的出汗量等作用。兩虛證, 通過補充和調(diào)節(jié)人體血液的貯備量而發(fā)揮抗疲勞的作用。藥理實驗亦證實人量方法表明, 阿膠水溶液(Murphy 法)與其經(jīng)Gornall 雙縮脲和Lowry 酚試劑反量水平。從而證實阿膠能提高運動員的抗運動性疲勞的能力。二是通過對阿膠抗運動聊城大學(xué)碩士學(xué)位論文聊城大學(xué)碩士學(xué)位論文聊城大學(xué)碩士學(xué)位論文謀慮，此即“肝者將軍之官，謀慮出焉”，也說是說肝和某些高級神經(jīng)功能有關(guān)。（3）年的第5 屆國際運動生物化學(xué)會議將疲勞定義為: “機體生理過程不能持續(xù)其機能在疲勞

27、方面的作用日益突出。近年來，在我國運動醫(yī)學(xué)界，對中醫(yī)藥提高體能和促進運品將會更加得到世人的矚目，其經(jīng)濟效益不可估量。平，紅景天制劑適用于體育運動、航空航天、軍事醫(yī)學(xué)等各種特殊環(huán)境條件下從事特清除速率；提高小鼠的游泳時間。高效強力飲能提高心臟的搏出量從而具有提高心臟然而近年來中醫(yī)肝和運動與疲勞的關(guān)系越來越受到關(guān)注, 目前,很多實驗已證明人們?yōu)榱思o念阿嬌姑娘恩德, 就將驢皮膏叫做“阿膠”。人血痛, 經(jīng)水不調(diào), 子, 崩中帶下, 胎前產(chǎn)后諸疾?！?現(xiàn)代表明, 阿膠含明膠認識運動性疲勞對肝臟的影響及判定指標、肝臟與運動性疲勞消除等方面的關(guān)若過度疲勞損傷了肝臟,那么肌腱和韌帶必將非常疲乏而不能收持自如,

28、運動就會受賽場是證明運動健兒的運動能力及其為國爭光的最好場所。運動員靠什么去奪取傷。升高骨髓造血細胞、白細胞、紅細胞和血紅蛋白，促進骨髓造血功能，迅速恢復(fù)失血時間。疏泄功能失常,那么五臟氣機也就緊接著發(fā)生紊亂,因此,有者認為,五臟之中,與疏于補。肝以其“主藏血”的生理功能對全身臟腑組織起營養(yǎng)調(diào)節(jié)作用,提供運動所輸送；當(dāng)運動結(jié)束或安靜休息時,機體內(nèi)剩余的血液就回輸送回肝臟。所以，素問調(diào)鼠肝臟超微結(jié)構(gòu)及肝糖原、肌糖元含量的影響, 發(fā)現(xiàn)力竭運動對肝臟超微結(jié)構(gòu)有損傷,素和生物酸等。阿膠中蛋白質(zhì)的含量為60%80%左右,樊繪曾等通過四種蛋白質(zhì)定洗脫,使游離生物酸吸附在活性炭上。酸-高氯酸混酸消化中藥阿膠

29、, 采用火焰原子吸收法測定其中的銅。王朝暉等用硝酸酸轉(zhuǎn)化為丙酮酸進入三羧酸循環(huán), 為機體提供更多的能量, 因而人參可起到減輕酸自動儀測定不同炮制方法所得四種阿膠炮制品中各種氨基酸的含量, 均含有隨著的進行和成果的問世，阿膠將會得到國內(nèi)外運動員的青睞。阿膠這種產(chǎn)損傷程度，表明慢性疲勞可引起肝細胞物質(zhì)代謝功能持續(xù)紊亂, 最終導(dǎo)致肝功能損調(diào)節(jié)疲勞程度的輕重。楊維益等認為疲勞產(chǎn)生的根本在于肝臟，五臟之中與運調(diào)節(jié)血量的功能，即“人動則血運于諸經(jīng)，人靜則血歸于肝”，所以人體在應(yīng)激狀態(tài)調(diào)益肝血可提高體能和耐疲勞能力。廷并將其作為“圣藥”專享。關(guān)于阿膠藥名的由來, 還有一則動人的傳說。據(jù)說很早吃飽喝足的小黑驢

30、。她遵照老翁的囑咐, 將驢皮熬成膏,用膏治好了許多吐血病人。吐血、尿血、痔瘡出血等，適當(dāng)配伍溫經(jīng)散寒藥物還可以治療虛寒性胃潰瘍出血。為“圣藥”專享。動物實驗結(jié)果顯示,復(fù)方阿膠漿能顯著提高小鼠肝糖原的儲備量； 降文獻綜述五臟六腑，是關(guān)節(jié)運動的重要功能結(jié)構(gòu),人的運動主要是來自筋的力量，也就是來自系，才能提供解決的辦法。肝臟與運動性疲勞關(guān)系密切。在運動性疲勞發(fā)生時，肝臟下，肝臟對血液的調(diào)節(jié)可保證心臟、大腦及腎臟等重要臟器的血液的供應(yīng)。（2）肝主顯減少。聶曉莉等通過慢性疲勞大鼠模型的建立發(fā)現(xiàn)，與正常對照組比較, 慢性疲顯性激素樣作用，因為鹿茸乙醇提取物不能使去勢小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增現(xiàn)了一種新

31、的模式，那就是以“理氣扶正”、“理血扶正”為原則組方，以疏為補或寓謝，增強細胞能量代謝和提高體細胞免疫功能 。體復(fù)康對機體在運動過程中能量的鋅、錳含量。樊繪曾通過降解驢皮蛋白聚糖分離獲得硫酸皮膚素(DS), 并用不同濃性疲勞能力的，更好的促進阿膠產(chǎn)品的開發(fā)和以及進一步促進阿膠產(chǎn)品在運性貧血的紅細胞。須賴之于肝氣的升發(fā)鼓舞，肝臟對氣機的疏通調(diào)暢作用論據(jù)有三:（1）肝藏血，具有需的能量來源。內(nèi)經(jīng)載：“肝者，罷極之本”，王冰注：“運作勞甚者謂之罷（音需能量物質(zhì)的重要來源。能保證運動過程中血液的正常循環(huán)。當(dāng)機體在運動時，運動血不滯不瘀,有利于體內(nèi)血液的循環(huán)和運動所需能源物質(zhì)的補充；如果肝氣升發(fā)而不血管

32、系統(tǒng)等功能失調(diào)及免疫功能下降, 進而影響運動員比賽成績的發(fā)揮。如何盡快消血脈和順、經(jīng)絡(luò)通利,可濡潤肌腱和韌帶，讓關(guān)節(jié)潤滑流利、屈伸有力自如，同時氣訓(xùn)練,身心接近極限的考驗, 所以運動性疲勞可以看作一種對機體消耗更大的“勞”。嚴重制約著運動員運動水平的提高。阿膠的抗疲勞能力就具有舉足輕重的意義。藥三寶”之一。阿膠也稱作驢皮膠、付致膠，具有明顯的補血健身效果，自北魏或更要治好吐血之癥, 非食獅耳山的草, 飲狼溪河水的黑驢皮膏不可?！?說完贈她一把利一特定水平上和(或) 不能維持預(yù)定的運動?！倍睦砥谑侵? “運動員或體育鍛煉以氣血為物質(zhì)基礎(chǔ)，以經(jīng)絡(luò)為通道，通過五臟功能的協(xié)調(diào)而實現(xiàn)。反之,如果肝臟

33、的以前, 山東省東阿縣一帶流行一種吐血而死的不治之癥。當(dāng)?shù)匾晃恍牡厣屏嫉墓媚锇⒁鏆獾淖饔茫梢杂脕碚{(diào)治多種老年性疾?。恢嗅t(yī)臨床上常用阿膠配以其他藥物治療因此，用科學(xué)而有效的手段予以消除運動性疲勞顯得十分緊迫和必要。淫濡潤在肌腱和韌帶上，讓關(guān)節(jié)潤滑流利、屈伸有力自如,故有“肝主運動”的說法 。淫羊藿具有明顯的促性機能作用。并明顯促進辜丸組織增生及分泌?；ǚ勰艽儆绊憽Ｊ符惼嫉?通過跑臺運動建立小鼠急性力竭運動疲勞模型, 觀察力竭運動對小應(yīng)后的吸收光譜特征皆與參比明膠相同,此外, 李麗等采用二硫酸鉀堿性氧化- 紫應(yīng)于筋極”的觀點。這些觀點說明了肝和筋的關(guān)系非常密切。其實，筋也就是我們平泳和跑動時間。

34、用于抗運動性疲勞的中藥大多為復(fù)方，也有單味藥和提取成分。有耐缺血、耐寒、抗疲勞和抗輻射的能力。于“無邪病在元氣之虛?！币浴熬珰鈯Z則虛”為基本病理。于肝脾的緣故，對于運動性疲勞所出現(xiàn)的神經(jīng)-內(nèi)分泌功能的異常，治療總則應(yīng)從調(diào)原、骨膠原, 蛋白質(zhì)及鈣、鉀、鈉、硫等17 種元素, 所含蛋白質(zhì)水解后能產(chǎn)生多種原子吸收火焰分光光度法測定阿膠炮制品中鈣、鐵、錳、銅、鋅含量。董順玲以硝越來越多的人用阿膠強身健體，美容養(yǎng)顏。運動性疲勞，從而具有提高運動能的作用。補腎益元方具有改善骨骼肌自由基代運動性疲勞關(guān)系較密切者,應(yīng)當(dāng)首先是肝臟,疲勞產(chǎn)生的根本在肝。運動性疲勞作為一種亞健康狀態(tài)或疾病狀態(tài),以中醫(yī)臟腑氣血病的機

35、制來闡釋屬運動員在大運動量訓(xùn)練后出現(xiàn)的各種疲勞征象，嚴重制約著運動員運動水平的提高。運用實驗法來阿膠對籃球運動員抗運動性疲勞能力的影響。運于經(jīng),靜則血歸于肝”的調(diào)節(jié)能力,從一個方面反映了運動員對運動訓(xùn)練和疲勞后恢載于神農(nóng)本草經(jīng)。阿膠是我國的一種名貴中藥，有補血“圣藥”之稱，也是“中早即成為朝廷的珍貴貢品。阿膠的藥用已有兩千多年的悠久歷史, 歷代宮廷并將其作者長期集中于重復(fù)性的單調(diào)且大強度訓(xùn)練和比賽情況下所造成的一種心理不安和疲證明鹿茸具有抗運動性疲勞、耐高溫和低溫等不良應(yīng)激的能力。有報道顯示鹿茸無明知疲勞地尋找。一日, 他在山澗歇息時,偶遇一位銀須白發(fā)的老翁。老翁告訴她:“若志,1989，8（4）：211.質(zhì)、氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進紅細胞的生成。阿膠直接作用于造血鏈，中醫(yī)臨床上主要用阿膠治療因血虛引起的病癥。隨著人們生活質(zhì)量的提高，民間中醫(yī)學(xué)認為，阿膠性味甘、平，有滋陰補血的功效。據(jù)，阿膠含有多種蛋白中主藥紅參大補元氣, 益血生津；阿膠、熟地補血滋陰；山楂性偏溫, 能行氣血, 與種工作的人員的健康保持。人參在一定程度上能增強機體耐受力，能延長小鼠的游朱新生等以阿膠為原料, 分別在pH=4 、pH=2 的條件下將游離氨基酸和微量元組織細胞結(jié)構(gòu)和功能會發(fā)生改變。不同強度的運動對肝臟的影響是不同的。